O MELHOR TREINO DE COSTAS E BÍCEPS PARA NATURAIS
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- Опубликовано: 18 окт 2024
- Nesse video voce verá um treino completo de Costas e biceps que pode ser feito por individuos iniciantes, e tambem avançados. Mostrarei em detalhes as tecnicas de treino e execução.
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#treino #treinodecostas #peitoral #costas #biceps
Mais um vídeo de muito conteúdo, conhecimento para por em prática e muita responsabilidade. Gratidão a todos os envolvidos e vamos crescendo!!❤
Muito bom seus vídeos, parabéns, nos ajudam demais!!!
Excelente conteúdo Fernando, ta me ajudando demais!!
OBS: Se eu colocar um banco no meio das polias pra fazer barra fixa eu sou arremessado da janela na academia
Show de mais! Faz mais vídeos trabalhando outros músculos!
ótima aula, uma dica, diminuir o tempo do memes, para mim alguns ficaram um pouco "longos"
"Vc quer ficar largo atrás?" Kkkkkk. Esse foi foda
Fernando mudei meu treino estou fazendo peito e tríceps e costas e bíceps faço 05 exercícios para os grandes e 04 para os pequenos, tá certo ou exagerado o volume.?
Boa noite mestre, este treino é para uma vez na semana ou duas?
Também queria saber
Ele faz esse treino uma vez na semana, e em outro dia ele faz um treino de superiores fazendo 2 exercício de costas, 1 peito, 1 ombro, 1 tríceps, bíceps
Quando faço pull-down sinto a rotação do meu ombro( mais a parte da frente dele), muito dolorida, devo continuar ou mudar o exercício?
Resposta: Trava o ombro e arruma a angulação.
Quando fui fazer pull down com corda pela primeira vez (já que não gosto usando a barra) meu ombro estava doendo demais, o instrutor disse que é preciso travar o ombro. Pra inciantes não é tão eficiente por conta da consciência e fortalecimento do ombro.
Se for avançado ou intermediário já, só focar em travar o ombro e sucesso.
Academia de bairro não muitos dos aparelhos dessas grandes academias
5 série cantou ali em
KKKKK
Kkkkk minha academia de bairro só tem puxada alta e remada baixa.
Editor, a edição tá boa, só evita esses memes ai kkkkkk
Kakkk eu gosto dos memes, acho que deixa o vídeo mais dinâmico e leve