【200万回再生人気レシピ】レンジで超簡単！クセになるウマさ！蒸しキャベツナムルの作り方
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- Опубликовано: 1 июл 2024
- 今回のコウケンテツキッチンは、レンジだけでできちゃう！
超お手軽レシピで大人気の野菜の副菜これ添えてシリーズからキャベツのナムルをご紹介。
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【チャプター】
00:00 オープニング
00:44 下ごしらえ
02:38 調理
06:30 試食
【材料（2人分）】
・キャベツ：1/4個（約250g）
・塩：小さじ1/3
・にんにくのすりおろし：少々
・ごま油：大さじ1
・白いりごま：大さじ1
【ポイント】
ニンニクを入れ忘れてたのは、内緒だよ。
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Koh Kentetsu Kitchen
（料理研究家コウケンテツ公式チャンネル）
コウケンテツと申します。
大阪府出身、お料理のお仕事をしております。
日本・アジア各地でいろんなもの食べさせてもらったりもしております。
一男二女の父もさせてもらっております。
料理や企画のリクエストも随時受け付けておりますので、
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◆映像・制作
辻村 健太（若羽-wakabane-）
◆ディレクション
江藤 一也（kaz.eto）
#コウケンテツ
＃料理
＃キャベツ 
Хобби
コウ先生のメインはもちろん、これ添えても美味しいです😆家族にも好評です✨
ケンテツ先生、レンジ調理で済むのは助かります☺👍めちゃくちゃ美味しそう🤤何にでも合う副菜になりそうです。重宝しそうなレシピをありがとうございます🙇また楽しみにしています🥰
キャベツだけの副菜、待ってました♡！！助かります。早速作ります！
食材の旨味を最大に活かして料理を楽しまれててステキです。
コウさんの話し方も優しくて心地よく最高です😊
シンプルながら野菜の良さを引き出すのがナムルなのですね😌❣️もやしのナムルも最高ですが、キャベツのナムル😌楽しみにして作ります❗
ナムル大好きなので、作る決定〜！絶対に作りながら食べてしまうパターンやわ！
レンジキャベツ系の動画とことん試してるけど今のところこのレシピがずば抜けて1番。
キャベツナムル野菜はダイエットと健康のためナンバーワン
ハンバーグと共にキャベツナムルもレシピ通りに作りました。子ども達おかわりしてくれました。感動‼️これからもいっぱい勉強します。ありがとうございます。
これ添えて、助かります！もっとお願いします🤲
何時も、簡単でも美味しい調理感謝です。暑い時火も使わず大出すかりですありがとうございました。
こりゃ美味そうで良いですね。見栄えも良くシンプルだけど栄養があり！ありがとうございました。
待ってました！美味しそう！
冷蔵庫に余りがちのキャベツの大量消費にいちやくかってくれそうなレシピ
ナムル大好きです😋🎶
食材大事に使うなぁ
やっぱプロの料理人は違うと思う
いつも見ながら参考にして作ってます
ありがとう😂
いいですね！いつも簡単
そして最高😃⤴️⤴️の
家庭料理ですね！
自分は体が不自由なので レンジでできる料理は大歓迎です ありがとうございます
ナムルってキャベツも作れるんですね👀芯までしっかり使えるし美味しそう😋
キャベツのナムル作りました。適度な歯応えといい塩梅の塩加減、冷やして食べるとほんとにさっぱり美味しいです！😊
明日作ってみます!ありがとうございました。
作りました！！ 簡単すぎて旨すぎる！ ご飯のおかずにもなっちゃいます 美味しかったです ありがとうございました🎵
キレイキレイに洗ってまいります❤
キレイキレイに洗ってまいりました❤
余りやすいお野菜の単体のメニュー、とっっっても助かります！一人暮らしだと、葉物は特に余りますし、他に材料買い足さなくて良いところも最高です✨お弁当にもおつまみにもなるし、すぐ食べ切れそうです😊
今日のランチに作りました
キャベツのナムル✨✨
簡単に一品添えることができ
お気に入りのメニューです
いつも楽しく為になる動画
ありがとうございます🙇♀️
捻りごまって途中から、捻るの面倒になってそのままザッと入れてしまうんです私。一緒だ、コウ先生と一緒だ！と思わずお茶吹きました。これからは最後まで捻って美味しく作ろうと思います😏ありがとうございました😊
作りました♪とても美味しいかったですヘルシーだし簡単だし無駄がないしお年寄りもダイエッターにもよさげです
キャベツ好きなので嬉しい一品！それにしても毎回オープニングカッコ良いな〜と思っています‼︎
シンプルな作り方、シンプルな味付け、キャベツが美味しい〜、と思えるレシピです。作った日も美味しいですが、翌日、味が馴染んでさらに美味しかったです。夕食の小鉢に、また汁気がないのでお弁当に活躍しそうです。
キャベツたっぷり食べれますねー😋
早速作ります～♥️
シンプル IS ベスト！短時間＆簡単、芯も食べるのも素晴らしい👏✨
子どもが加熱したキャベツが大好きなので絶対作ります！！😤
追加で何か加えても（昆布とか…）美味しそう🥺✨
夕飯のメニューの副菜に春キャベツで作りました。レンジで簡単に作れて家族にも好評でした。キャベツの甘みが感じられてとても美味しかったです。
ナムルも使う材料によって調味料を入れる順番が変わるのは勉強になりました。
素敵なレシピありがとうございます♪
美味しそう‼︎明日早速やってみます😄
キャベツがあればササッと作れる。
こういうのあると良いよね。
やってみます。
美味しそう🤤
材料全部ある〜明日作ります
一品決まった ありがとうございます
芯を薄く切って入れるコウケンテツさん、好きです。
一つの食材のレシピは助かります。お弁当にも活用できる副菜をお願いいたします❤️
お料理する方って手がキレイですよね
旨味が愛がしみるのかな野菜食べますね
これくらいなら一人でペロリと食べてしまいそう🤤早速作ってみます。
これめっちゃおいしそう！
ナムル系はいつもおしょうゆ入れてたけど塩やってみまーす。
ありがとうございます！ナムル食べたかったので、嬉しいです。
キャベツってどこの家庭にも必ずあるよね。早速作ってみます。✊
さっそく作ってみたいです😂ありがとうございました❤
コウ先生のはじめて見ました!簡単でわかりやすい！最高です！あと、先生の小走りがおちゃめでハマリそう❤
今日ちょうどキャベツ買ってきたので、明日いっぱい作って食べます！
作りました！倍の量でもすぐに食べてしまえるような美味しさでした😊これからはキャベツ1玉安心して買えそうです😄
一人暮らしですがついキャベツ一玉買ってしまうのでこれでたくさん食べます笑笑
今日までに使ったキャベツが残っているので、明日でも、さっそく作ってみます。よいおつまみですね🍲🥢
とっても美味しかった✨塩が正解だと思いました。付け合わせなのに美味しくてパクパク食べられました。
定番確定🎉
作ってみました。塩を入れるタイミングで本当に水っぽくなく、シャキシャキの歯応えもあって、シンプルですがとても美味しかったです!
旦那が美味しい〜これ好きって食べてました！ありがとうございます😊
あなたのレシピをありがとう、味は間違いなくおいしいです
キャベツをちょうど買った所だったので、これは是非やってみたいと思います！
レンジに向かう時の、ひょっこひょっこ♪みたいな動きが、楽しかったです。今から作ります。ひょっこひょっこしようっと。
キャベツの芯もまるまる美味しく食べられました。にんにくのおかげでお酒もすすむ♥野菜好きの子どもたちもパクパク食べてくれました!ありがとうございます
小4のチビ助が大好きな一品😍
カレーの付け合わせに作りました。カレーよりキャベツナムルが先になくなり４分の１キャベツでは足りませんでした🤣コウさんのレシピは何を作っても美味しく、時短と、素材の端端まで使う所がとてもいい！👍
めっちゃ美味しかったです🥰
いつも、『ほっこり』します🥰🥰🥰
『ニンニク🧄』を入れ忘れた‼️なんて…先生正直〜クスッと😝😝😝笑ってしまいました。わだす…🧄忘れずに入れマァース❣️
ナムル🥰このシンプルなやり方👍さっそく作ります
野菜大好き！ありがとうございます
野菜の料理🍳、もう、パターンが決まっていて、レパートリーが無いので助かります!作ってみます。ありがとうございました!
簡単なので、すぐ作れて良いですね😊
火を使わないとは👍キャベツは余るイメージですが、作る為に買います🙋
コウケンテツさんは、これ昨日買った！って食材を丁度いいタイミングで出してくれるのでとても助かります。謝謝🐼🙏🏻
野菜料理の定番（ヘビーローテーション）メニューがまた増えてしまいそう😋♥
昨日作りました😄お弁当に入れました❗簡単でおいしかったてす😋🍴💕
体に良くて美味いなんて！最高！
簡単で、とても良いなあ🎵
これだけで酒の肴にも
パンにも合いそう
簡単で、美味しかったです❣️
いつも4分の1が残ってしまってて🥬😅。
これ添えての存在感あり過ぎなくらいでした😊
いつもどれ作っても美味しい〜♬
【ポイント】のニンニク入れ忘れたのは、内緒だよって書いてるのが可愛い😂
素晴らしい❤
優しさが伝わります😊
早速今日の夕飯に作りました!!
簡単で美味しく頂きました🙂
モヤシのナムルは何回も作りましたけどキャベツも
美味しいそうだね😃
一度やってみます😄
ありがとうございます。
ナムルひとつ作ってあると肉でも魚でも合わせられるから助かるー!😻🥢🥬
ナムルシリーズ有り難いです♪
ニンニクどこで入れてたのか、めっちゃ探しちゃいました😂
有難う御座います。感謝致します❤
簡単！最高です❤
作ってみました！家族に大好評でした
シンプル、美味しい、家計に優しい🤩トリプル👌
まだまだ暑くて、フライパンで火を使うのは一品だけにしたい。副菜はレンチンにしたい。
このキャベツはまたにソレですね。今夜作ります☺️
冷蔵庫にキャベツがあるので明日の夕食に作ってみます👍
キャベツナムル、とても美味しそうです。🌷🤱🌻🤱🌺🤱
本当にコンビニご飯をチンするのとあんまり変わらない簡単さ！で安くておいしい。
わー、簡単でおいしそうですね。
明日、作ります。ヒントをありがとうございます。
シンプルだけど、美味しいと思います😊 野菜大好きです❤
コウさん、ありがとうございます♪😅
素晴らしい内容だ。
ちょつと1品欲しい時に、簡単で良いですね☺️☝️
早速作って夜の1品に出しますね。
シンプルイズベスト！おいしかった～にんにくのピリッするのがブラボー！キャベツは野菜炒めの中の単なるひとつではなく一品になりました。ありがとうございました。
今晩は、コウさん、いつも、丁寧な語り口とお料理説明有り難うございます、このナムルでご飯一杯いけますとも、明日しよう～っと、🤗
どれも美味しいのですが 1ヶ月ちよくちよく作って新しい次のを作ってると忘れてしまいます 本じゃなくてカードがあったらお気に入りを冷蔵庫の横に吊るして置けるのに
次々カードにして発行してほしいです♪
めっちゃ美味しい😋
美味しそう。ナムル好きです。
コウさんつくるの何でも美味しそうだわ。キャベツのうまさ、間違いなし‼️
😊
明日キャベツ買ってこっと‼️
ちょうどキャベツがあるので今夜作ってみま〜す♪
コウ先生の料理は、主人が美味しいと、喜んでくれます。
こちらもめっちゃ美味しいです😊気に入りました😊
안녕하세요.
今晩のうちの献立がちょうどキャベツのナムルありました！
イスタに写真出ててビンゴー！
レンジで作るのも同じ👍
私は彩りにんじん🥕を味付けにお酢も入れました。
ニンニク🧄忘れちゃってる辺りも時々やっちゃう、あるあるです。
今日も楽しい料理紹介、고맙습니다！
もやしナムルのごま油ファーストも実践しています。
毎回、勉強になります
とっても美味しかったです！
ナムル❗コウさんのもやしナムル、よく作りますよ👍 なるほど✨素材によって調味料の順番ポイントですね🎵ありがとうございます❗そういうことって、とても考えて料理するようになりました、わたし😃コウさんのおかげです‼️💕