운동 잘하는 사람특징 사이즈를 떠나 근육 분리도가 졸라 좋다... 운동을 못하지만 운동좀 경력이 있는 사람들의 특징 광배 날개는 없는데 라인업은 누구보다도 잘잡는다. 다리는 제일 윗쪽은 없는데 무릎쪽 눈망울만 졸라 크다 가슴 가운데만 유독 발달해서 가슴 이 넓어보이지가 않는다 근데 옆모습은 가르시아 팔 삼두에 비해 어깨후면이 거의 없어서 어깬와 삼두가 구별이 안간다 운동 못하는 사람들 특징은 내이야기다..ㅠㅠ 결론 운동은ㅠㅠ 배워야댄다ㅠㅠ
앵간한 로이더들 보다 등이 좋다 디테일마저.. 로무새들아 이 영상보고 좀 깨우치길 바란다 운동이 제일 먼저다 운동이 안되면 뭘 먹던, 꼽던 안좋아진다. 보디빌딩의 테크닉컬한 운동부터 배우고 약을 논해라. 그지같이 10년해봤자 배운사람 1년보다 못할수있는게 보디빌딩이다 우리 몸은 너무나도 솔직하기 때문이다. 먹으면 찌고 굶으면 빠지고 근육을 쓰면 크고 근육을 못쓰면 노동이다
헬스영상 많이 찾아봤는데요
다른분들은 프로페셔널해보일려고해서 그런지 조금 꼬아서 설명하는거 같은데
기흔님은 실전에서 바로 이해하고할수있게 요점을 정확히알려주는거 같아서 감사해요!!
이건 등운동영상이지만 기흔님덕분에
숄더패킹버리고 가슴수축요즘 너무잘되고있습니다ㅎㅎ
감사드립니다! 어려운말 굳이 쓰면 운동 설명을 받는 입장에서 불편할것같기에 직관적으로 담고있습니다!
입으로는 말안하시고
복근으로만 말하시네요 추선수님 ㅋㅋ
꿈틀꿈틀
꿀팁 보다 더 좋은 금팁을 가르쳐주셔서 감사합니다. 추의담선수 진짜 몸 좋으시네요. 인간 교보재 느낌이었습니다. 설명이 머릿속에 쏙쏙 들어오는 엄청난 효과가 있었습니다. 감사해요.
감사드립니다! 앞으로도 잘 준비해보겠습니다!
둘 다 좋다..🥰❤️
추의담 선수 너무 멋져요...
3:17 손 위치는 자신의 광배근 끝점에 맞춰주면 최대수축 잘됨
와 이거 지렸습니다..
지금까지 유튜버중에서 정확하게 어디로 당겨야되는지 알려주는곳이 없었는데 여긴 ㄹㅇ진국이네
좋게 봐주셔서 너무 감사드립니다!
몸진짜 미쳤네요 ㄷㄷㄷ
인트로 누구 아이디어?...환장하겠음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ접니다
추선수 길죽한게 몸이 정말 이쁘네요
등도 어마어마하고 너비도 대단하네요
프레임 대박
와 선수님 등 장난아니네요
오늘도 좋은 정보알려 주셔서 고맙습니다 ~
다음에는 스미스머신 숄더프레스 알려주세요 ~
기회가 된다면 준비해보겠습니다!
감사합니다 ! 헬린이에게는 아주좋은 강의네요 ㅠㅠ
재미있게 봐주세요!
설명 동작별로 해주셔서 많은 참고가 되네요
다른 영상도 보고왔는데 설명 잘해주시고 웃으면서 재밋게 하셔서 재밋어서 보게되네요👍
감사드립니다! 재미있게 봐주세용!
커맨더지코님 젊어지셨네ㅎㅎ
ㅋㅋ다이어트 중입니다! ㅋㅋㅋ
선수님 ㅋㅋㅋㅋㅋ 지금은 안다니지만 예전에 롱풀없는 헬스장이 있었습니다..지방인데.. 그래서 지금은 안다니는 곳 ㅋㅋㅋ
감사합니다. 또 이거보고 시원하게 등 땡기러 가보겠습니다.
등 근육이 제대로 보여서 공부에 더 도움이 되었습니다.
정보 감사합니다ㅎㅎㅎ
등에 얼굴이~~감사합니다
와.... 어떻게 등이 저러지.... 대단쓰👍
역시남자는 등이지....등 진짜 괴랄입니다.....역시 뒷태가 매력적이지......ㅇㄷㅇ도 엄청나겠지요?
와 몸 좋고 말 잘하고 키 크고 잘생기고 돈 잘벌고 운동 잘하고 젊고 다가졌다...
입금 부탁드립니다 ㅎㅎ
장난이고 좋은 영상 감사드립니다!
ㅋㅋㅋ 좋게 봐주셔서 감사드립니다! 오늘도 굿데이 보내십숑!
형 얼굴이 점점 잘 생겨지고 있어~~ 이건 배신이야......
거마웡 ♥
정확히 자극 지점을 표시해 주시는게
정말 최고입니다. 느낌은 오는데 극하근 소원근 대원근 등등 어디가 타켓이 되는지 해야하는지 잘모르는 경우가 많거든요.
최곱니다.
감사드립니다! 앞으로도 잘 잡아보겠습니다!
와 등 대박이네요! 역시 그어떤것이전에 운동이 먼저죠!
그렇죠!! 뭐든지 아는만큼 보이는거니까요!! 주말 잘보내셔용!
롱풀은 축구선수가 은퇴하거나 일반인은 어깨가 자세가 않좋아 앞으로 말린 상태에 많이들 한다는데 이렇게 근육이 선명하신 분들이 하니 도움이 잘되네요
감사드립니다!
이거의 문제점....내 몸은 저렇지 않아서
근육결의 움직임을 비교하려해도 불가능함...ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
인트로 존나귀여우십니다 형님
나 기여워쪙?!? ♥
정말 설명 잘해주시네요 이렇게 디테일하게 설명해주시고 정말 고마워요 근데 인트로는 어떻게 안되나요...ㅡㅡ;
감사드립니다! 그건 어떻게 안됩니다! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
추의담선수 몸 ㄹㅇ ㄷㄷ
동네놈들 보고 구독합니당 ㅎㅎ
기즙띠.... 흉곽열고 최대한 아래쪽으로 당기는게 최대수축 아닌가요...? 영상에서는 흉곽닫고 아래쪽으로 당겨서 수축덜되게 일부러하는것같은데ㅠ
와 잠백이형.. 오랜만에 왔는데 프로 유튜버가 됐네. 구독자도 많고
자주와줘❤
의담이멋지다잉
한마바키와 하나야마
잠백씨 혹시 뉴트럴그립이 저렇게 약간 사선으로 되있는경우 좁은쪽이 밑으로 가야하나요?
근데 몸진짜 지린다 약점이 없는가 같아..
와...등 존나 멋있다....😯
이형님 안진호님한테 운동배우신(?) 송기흔선수시네 구독박겠습니다
제 스승님,...진호형님...
Your Channel is awesome! Good job, handsome 💕❣💕❣🔥🔥 You are my perfect man 💪🏻💪🏻 Greetings from #Ecuador🇪🇨🙋🏻♂️
해머 싸이벡스 파나타 다 갖다놔놓고 정작
케이블 롱풀 랫풀다운 없는 헬스장은 기본이 안되있는곳들임
우와.. 추의담선수님 운동 몇년차 이신가요??
얘가... 음... 몇년차인진 모르겠습니다 ㅜ 그냥 저한테 온지 8개월째입니다 !
4:05
와..몸 ㅈㄴ멋있다
기흔님 등운동 할때 능형근이랑 승모근도 따로 해주나여?
따로해줄필요없습니다
능형근은 승모근이랑 같은 근육으로 봐도 무방합니다 개별적으로 움직일수 없고 능형근은 승모근에 덮혀 있기에 보이지도 않습니다
저는 등운동 하는날 승모근을 같이 한답니다!
따로 해주셔야합니다!
아마 트레이닝을 하는지 여쭤보신거같습니다! 저는 등운동 할때 승모근도 루틴에 넣는답니다!
운동 잘하는 사람특징 사이즈를 떠나 근육
분리도가 졸라 좋다...
운동을 못하지만 운동좀 경력이 있는 사람들의 특징 광배 날개는 없는데 라인업은 누구보다도 잘잡는다.
다리는 제일 윗쪽은 없는데 무릎쪽 눈망울만 졸라 크다 가슴 가운데만 유독 발달해서 가슴 이 넓어보이지가 않는다 근데 옆모습은 가르시아 팔 삼두에 비해 어깨후면이 거의 없어서 어깬와 삼두가 구별이 안간다
운동 못하는 사람들 특징은
내이야기다..ㅠㅠ 결론 운동은ㅠㅠ 배워야댄다ㅠㅠ
저도 항상 더 빨리 배울걸. 하는 아쉬움은 있네요 ㅎㅎ 의담이는 열심히 하기 떄문에 기대됩니다!
얼마나 아픈걸 견뎌야 몸이 좋아질까.
........얼마나 변태같이 즐겨야 좋아질까.....ㅡ.ㅡ...
앙 개꿀팁!
아직도 롱풀을 안해본자가 있어?
받아랏!
ㅋㅋㅋ역시 센스!!
와 진심으로 군대가기전에 운동한번 배워보고 싶당
좋게 봐주셔서 감사드려요! 근데 제가 피티를 할 시간이 없어서 불가하답니다! ㅜㅜ 몸조심히 다녀오세요!
@@jambaekee 답글이라도 감사합니다 ㅎㅎ
앵간한 로이더들 보다 등이 좋다 디테일마저..
로무새들아 이 영상보고 좀 깨우치길 바란다
운동이 제일 먼저다 운동이 안되면 뭘 먹던, 꼽던
안좋아진다. 보디빌딩의 테크닉컬한 운동부터 배우고 약을 논해라.
그지같이 10년해봤자 배운사람 1년보다 못할수있는게
보디빌딩이다 우리 몸은 너무나도 솔직하기 때문이다.
먹으면 찌고 굶으면 빠지고 근육을 쓰면 크고
근육을 못쓰면 노동이다
네추럴로 열심히 운동하는 선수인데 많은 분들이 정말 말씀주신것 처럼 간과하는 점들이 많은게 저 또한 아쉽습니다! 감사드립니다!
케미컬 들어가기 전인 것 같은데 역시 내추럴일 때 봐도 대단하네요
재밌네 ㅎㅎ
감사드립니다!
등 광배 지린다..
제가 부탁드린영상인데 들어주셔서 감사합니다
감사드립니다! 그다음에 뭐하죠? ㅎㅎㅎ
@@jambaekee 바쁘신데 갠찬으신가요? 음 제가 느끼기에 어려운건 풀오버? 아 그거요 덤벨 숄더프레스 ㅋㅋ 아니면 힙쓰러스트는 어떠신지요
@@nokbbang_Han 힙쓰러스트는 일단 창피하니까 빼겠습니다!!! ㅎㅎㅎㅎ
@@jambaekee ㄲㅋㄱㅋㄱㄱㄱㄱㄱㄱ선수님 근데 하시긴 하시나요?힙쓰러스..ㅌ
@@nokbbang_Han ㅋㅋ하진않습니다ㅋㅋㅋ
기흔 행님 다이어트 영상에서 한끼마다 탄수내릴때 한 4-5일 체중재보면서 변화없을때 내리면 됨니까?.? 1-2주까지 지켜봐야합니까? 좀 기간이 촉박할때 기준에요 형님
아마 제 영상 보고 말씀주시는거죠?? 다이어트 완벽하게 하는법? 촉박하게 하면 너무 안좋습니다. 최소 1주일은 지켜봐주십쇼!
잠백이 전 형님 영상밖에 안봅니다 ㅎ ㅎ 그렇게 막 촉박하진않은뎅 1주정도 지켜보고 내리겠습니다!!
ㅎㄷㄷ 감사드립니다 앞으로도 알차게 준비해볼게요!
그냥 당기는거 보여주실때는 가동범위 일부러 짧게 보여줘서 보여주시는게 아쉽네요 ㅠ
저정도 길이가 추의담 선수의 풀 레인지입니다!
그러면 롱풀시
상부를 먹일려고 견갑을 접으시는분들이(많이 재끼면서) 있으시잖아요 그거는 틀린 자세인가요?
그 의도를 일부러 계획하고 했다면 틀렸다고 볼 수 없지만 의도와는 다르게 그렇게 동작하는 점은 잘못됬다고 생각합니다!
추의담선수는 로이더인가요???
네추럴입니다! 현재 지도한지 8개월되어갑니다😁
군고구마 내추럴하고 로이더 구분도 못하면서 로이더 거려;;;;; 이거 명예훼손이라는거 아니?
@@pakongal 명예훼손이라뇨 로이더같이 몸좋아보인다는 칭찬입니다^^
헬스하는 유튜버들 뻘컵 율리예스 더블비 등 그분들하고 합방도 해주세요
누구신지 모르겠지만 한번 찾아보고 기회가 된다면 해보겠습니다!
Need english subtitle
어라? 여기 제스트짐인데?
넵! 맞습니다! ㅎㅎ 제 홈그라운드입니다!
@@jambaekee 부럽습니다.ㅎ 한국의 OXYGEN GYM 인데요 ㅎㅎ
팔로거의당기는1인 ㅠ
한번 수정해보세용!
0:33 롱풀이 있긴있는데 네오맥스 롱풀이면 어떻게 해야하나요 ..??..♡♡
ㅎㅎ 똑같이 해주시면됩니다!
촬영장소가 어딘가요 ??
제가 평소에 홈그라운드 운동다니는 제스트짐입니다!
옛날에 아놀드가 하듯이 길게 이완 허리움직이면서 하는건 어찌 생각하시나요
치팅의 경우는 당연히 중량이 올라가면 더욱 안정적이게 중량을 받기 위해 꼭 필요하다고 생각하고 길게 하는 경우는 컨트롤이 가능하다면 당연히 더 좋다고 생각합니다! 하지만 동양인들의 등 길이는 그렇지 못한것이 대부분이죠!
1빠
어으 단백질 먹고있느냐 !
묵고있느냐!!!
체지방 7 이하인가봐 ㅎㄷㄷㅈ
더 빼야합니다!
등과 후면어깨 근육의 분리도
그리고 광배가 밑까지 내려온게 ㄷㄷ 합니다
추의담선수 등이 정말 좋습니다!