지난 일년..센터도 닫았다열었다 반복에 또 직업적 이유로 대면외출을 못해서 못가면서 회원권도 소멸되고..이대로 요가는 끝인가 좌절하다가 우연히 보게된 선생님 수업에 다시 수련을 집에서 하게 되고 지금까지 오게 되었네요.진짜 아플때 빼고 매일했어요. 오늘따라 수련이 끝나고 무지 감사하고 센티해져요 ㅎㅎ 나마스떼.
금요일 요가 완!!료!! 소리질러~~~~~!! 꺄~~~!!! 드디어 일주일 요가 전부 완료했습니다~~!! 늘 응원댓글 달아주신 쌤 덕분이에요 넘 감사드려요. 아 오늘은 힘들어서 그냥 쉴까, 하다가도 쌤이 오늘도 꼭 오라는 댓글 달아주신거 생각하면서 주섬주섬 매트를 폈는데 이렇게 일주일이 지났네요...! 앞으로도 꾸준하게 쌤과 함께 수련할 수 있는 초석이 된 것 같습니다! 서리쌤도 매일 영상 올려주시느라 수고 많으셨어요 ♡ 날 추운데 건강 조심하시고 또 다음 수련에서 뵙겠습니다~!
정말 . . 일주일동안 수고많으셨어요~ 전 토요일 일요일도 기다리고 있었는데ㅠㅠㅠ 너무 너무 좋은 프로그램 드뎌 제가 저의 몸에 맞는 요가프로그램을 찾은것 같아 좋아요~^^ 행복해요 글구. 하면서 숨을 차분하게 쉬어서 그런지 하루 시작이 한결 편해지고 집중력도 늘었어요.비염도 없어졌어요 감사합니다
안녕하세요. 선생님을 통해서 새벽 오전 오후 가릴 것 없이 요가를 접하고 있습니다. 일주일 요가 너무 마음에 들어요. 어떤 운동이던 오늘은 무엇을 해야 할까(난이도에 따른 영상 고르기에 시간만 ㅋㅋㅋ)...라는 고민부터 시작이 되는데 이렇게 요일에 따른 컨디션에 맞게 요가수업을 짜서 수업해주시니 신뢰가 갑니다.감사합니다.
꺅 월화수목금 이번주 내내 선생님과 함께 하루를 마무리했네요, 제 몸과 마음이 한층 단단해지는 기분입니다 ㅎㅎ 내일부터는 숙련자 요가 매일 해서 난이도 있는 동작들 도전해보려구요!! 성공하는 날 제일 먼저 선생님과 그 기쁨을 나누고 싶네요 >< 오늘 하루도 감사합니다 선생님, 나마스떼~!
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](http://i.ytimg.com/vi/HuXvp2cq22w/mqdefault.jpg)
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](/img/tr.png)
![[서리요가#112] 근력향상, 코어강화 / 칼로리소모를 위한 40분 요가 (상체) / 전신요가](http://i.ytimg.com/vi/4EJv0jWqiDs/mqdefault.jpg)
![[서리요가#462]근력을 키워주는 30분 요가/ 전신근력, 빈야사요가](/img/1.gif)
짧은시간에힘든수련~복부가단단해지고몸에땀이나네요 좋은수련감사드립니다~일욜아침에너지빵빵입니다 나마스떼~^^♡
제대로 수련하셨나봐요! 즐거운 일요일 보내세요~^^
역시 근력 운동은 힘들어요 ~하지만 하고 나면 개운 합니다
항상 감사합니다 서리 요가 사랑 합니다
짧고 굵게 수련 하고 하루 시작 합니다 ~~ 서리요가 인생 요가 입니다~~ 사랑합니다 ❤❤
오늘 화요일 인데 괜히 금요일거 했다 싶었지만, 영상 다 하고 나니 만족도 높습니다.. 넘 힘들었지만 보람된 아침 이었어요~ 근력 짱 입니다 선생님!!!!
열심히 잘 따라 했어요~~ 엄청 몸이 톤 되는 느낌입니다~~ 하루 하루 서리요가랑 함께 해서 항상 향복 합니다~~ 항상 감사드려요!! 💝💝💝
Happy Friday 💝 오늘도 엄청 열심히 잘 따라 수련 했어요..
매일 매일 서리요가와 함께 여서 행복 합니다 💝💝💝
선생님 진짜 실력있으세요~만났던 그 어떤 샘보다 수업이 다양하고 알차요!! 오늘 하루 중 가장 소중한 시간 선물해 주셔서 감사합니다. 덕분에 갱년기 불면증도 물리치고 있습니다♡
함께 해주셔서 감사합니다^^ 건강을 위해서 앞으로도 재밌게 같이 수련해보아요🙏
이번주영상 모두 completed 🤸♂️
카리스마 넘치는 티칭으로 즐겁게 수련했습니다. 각 클래스 가 생동감 넘치고 집중할수있었읍니다.
😄🧘🏻♀️👍
한주동안 함께 해주셔서 감사합니다 🙇🏻♀️ ! 오늘도 나마스떼 🙏
이 좋은 영상에 아니요 누르는 사람은 누구일까요 땀 폭발 제대로 운동되요 뭘 알고 하시는 쌤 늘 최고십니다 자궁에 좋은 요가도 구성해주세요 ^^
ㅋㅋㅋ괜찮어요.... 좋아요도 싫어요도 좋습니다 :-)
저도 일주일다채웠는데오늘유독땀이많이나는것같아요. 불금을 요가로 불태우고 꿀잠잘게요~ 오늘도 감사합니당 ㅎㅎ 좋은밤되세요~~♡
꿀잠 주무셨나요~~ ^^ 한주동안 감사해요! 즐거운 주말 보내세요🙏
그럼요
할만햇네요
영상 이것저것 찾아서
하고싶은걸루요
감사합니다
좋은 하루되셔요~^^
행복한 주말 보내세요 ~^^
한주의 마감을 울 샘과
늘 감사드려요
주말 잘 보내셔요
오늘 하루도 잘 보내셔요 :-)
행복한 금요일 요가로마무리 합니다. 나마스테~
매일 육퇴 후 선생님과 보내는 시간들이 참 좋네요. 하루중 유일하게 저에게 집중 하는 시간 입니다. 처음엔 팔이 뒤로도 잘 안젖혀 졌는데 지금은 뒤로돌려 손깍지가 됩니다😁😁 다이어트 뭐 그런거 떠나서 제가 뭘 하고 있다는게 참 좋네요. 늘 좋은영상 감사드립니다.
하다보니까 이것저것 잘되면서 기분 좋아지고, 요가가 더 재밌어집니다🙏
오늘도 나마스떼♡♡
한주동안 피티로 쌓인피로 저녁마다 풀어주니 너무 좋아요^^
오늘도 나마스떼 🤎
주말 오후 저에게는 제대로 하기는 힘들지만 수중한 수업 감사합니다
꾸준히 수련 할 수 있도록 저에게 다짐 해 봅니다 감사합니다
주말은 푹 쉬셔도 좋아요😁 앞으로 꾸준히 수련 같이 해보아요!
와우 10일동안 가정보육하며 쌓인 스트레스 요가하며 폭발하는 땀과 함께 날려보냈어요 완벽하지 않은 동작이지만 열심히 따라했어요 당분간은 요 근력요가를 매일매일 따라해야겠어요 너무너무 개운하고 힘들고 좋아요♡
10일 동안 고생 많으셨어요😭(토닥토닥) 요가로 스트레스 다 날려버리시길 바랄게요:-)
열심히따라하다보니 등줄기에 땀이나네요
일주일 뿌듯했어요
담주도 반복해서 해야겠어요
그럼 안되던 동작도 무리없이 잘되겠죠
정말 감사합니다 좋은영상 올려주셔서
요즘 하루를 서리요가님 목소리와함께 시작해요
일주일동안 함께 수련해주셔서 감사합니다. 주말 잘 보내세요^^
오늘도 내일 일할 에너지 채우고 갑니다 고맙습니다 🙏
오늘도 감사합니다🙂🙏
금요일수련 완료했습니다 행복한 한주였습니다 좋은주말되세요
나마스떼~^^
한주동안 수고하셨어요! 이제 행복한 주말 보내보아요❤️
잠안오는 주말 밤 '''서리 쌤'' 요가를 하고나니 푹 잘수있을 것 같습니다 ^^ 늘 감사드리고 g♡♡d night 🌙
남은 주말 잘 보내세요😁
좋아요.땀나게 요가 했어요~감솨합니다.나마스떼^^~
즐거운 주말 보내세용 ^^
전 출근전 아침마다 요가하고 가는데 하루씩 밀려서 오늘 아침에야 완료 했어요 넘 좋습니다. 감사해요~ ^^
이번한주 수련 수고하셨습니다 ^^ 즐거운 주말 보내세요🙏
행복한 금요일 요가로 마무리합니다.한주 동안 행복했어요 나마스테~
오늘도 재미있게 하고 갑니다^^
늘 감사합니다!
항상 감사합니다❤️
행복한시간 만들어주셔서 감사합니다
함께 해주셔서 감사합니다
일주일 요가 다 했어요.
정말 감사합니다.
편안한 밤 되셔요
일주일 수고하셨어요^^ 감사합니다. 즐거운 주말 보내세요🙂
오랜만에 땀흘리고 헉헉대며 운동했네요. 화수목금 모두 따라했네요. ^^ 고맙습니다.
이번 한주 수고 많으셨어요^^
선생님 스트레스가 날아갔어요 감사합니다 사랑해요
저두 사랑해용🧡
매일하는 요가
너무 유익합니다.
매일매일해보려고요
설명도 잘들리고
고마워요
감사합니다^^ 다치지 않도록 조심히 수련하셔요🙏
새벽시간 조용히 즐깁니다. 정말 감사합니다
감사합니다 . 메리크리스마스 🎅🎄
행복한 금요일 요가로 마무리 합니다, 나마스테~
토요일, 일요일에 걸쳐 일주일 요가 완성했습니다. 선생님 덕분입니다. 정말 감사합니다.
일주일 요가 완성하느라 수고하셨어요^^ 함께 해주셔서 감사해요..!
일주일을 쭉 따라하니 잊혀젔던 기분 좋은 근육의 고통이 다시 느껴지네요 ㅎㅎ다음주도 열심히 하면 이 근육통 사라지겠죠! 감사합니다^^
그렇죠! 적당한 근육통은 좋은 신호에요ㅎㅎ 한주동안 감사합니다❤️
운동도 습관이고 중독이라 못하니까 스트레스였거든요 샘덕에 일주일 어떻게
지났는지 모르게 후~딱 지나갔네요
정말 고생많으셨구요 감사합니다~~♡
주말 잘 보내세요
감사합니다🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️
요번 일주일 함께 해주셔서 감사해요🤍 주말 즐겁게 보내세요!
@@seoriyoga 샘도 행복한 주말보내세요☆☆
오전에하타,금요일요가
2개하고샤워하고
하루를보내고있는데
너무기분이좋네요
언제쯤쌤처럼
아름다운자세가나올런지..
코로나때문에지치는데
큰힘되고있어요
감사합니다
다치지 않고, 재밌게만 하다보면 점차 좋아질거에요! 지금 충분히 잘하고 있으셔요 🙏
우와 오늘도 역시나 힘들어요~오늘도 감사히 수련하고 갑니다~
땀빼고싶어서 오늘은 이영상으로 수련하고 갑니다🙏 시원•개운합니다ㅎㅎ👍
오늘도 수고하셨어요 :-)
발끝까지 따뜻해집니다.감사합니다
나마스떼🙏
감사합니다 :-) 주말 잘 보내세요!
서리요가와 함께 수련하면 시간이 너무 금방 흐릅니다. 일주일 요가를 하니 요가원에 매일 나가 하는 느낌도 나구요. 일주일동안 고생 많으셨어요. 언제나 응원합니다. 감사합니다.
함께 해주셔서 감사합니다 ! ^^ 주말 잘 보내세요 🙏
자다가 깨어나 수련마쳤습니다. 빠지지 않고 일주일 따라 왔어요. 역시 한밤에라도 수련하길 너무 잘 한 것 같아요.
고맙습니다. 나마스떼~🙏
일주일 열심히 한 내자신을 꼭 칭찬해주세요🤍 감사합니다 ^^
오늘에서야 했는데 하고 나니 기운이 더 나는 것 같아요 ! 나마스떼
오늘도 나마스떼 !
코로나로 운동못간지 꽤 됐는데 이제야 알게된 내가 너무 노력안했다는 생각이 드네요.선생님 영상 짱이예요.이제 매일 할꺼여요.감사합니다.열심히 홧팅합니다~
화이팅이에요! 운동 못나가는 기간엔 집에서 열심히 수련하게요🙂
한주가 이릏케 빨리....
더운여름 서리님만나 꽁꽁겨울이됐어요~
우리 오래오래 함께해요~~^^
감사합니다^^
한주가 훅 지나간거같아용.. 오래오래 함께해요~^^
매번 부들부들 철푸덕이지만 열심히 따라해봅니다
나한테 맞게만 잘 수련했으면 다 좋아요^^
멈출수없는 샘의 카리스마 목소리에
따라쟁이했어요
힘들어도 파이팅 했네요
꾸벅 감사합니다
오늘 수련도 수고하셨어요🐮🙏
샘
넘좋았어요~~^^
일주일내내프로그램이좋았어요
힘들지만행복했어요
수고하셨습니다 ~~^^
한주 함께 해주셔서 감사해요. 이번주도 열 수련 이어가셔요🙏
선생님 수업의 장점은 몸에 잡중을 하게 만들어서인지 시간이 길게 안느껴져요 지루하지않은 수업이예요 오늘도 좋아요꾹~ 나마스테🧘🏻♀️
오늘도 감사합니다 ! 메리크리스마스 🎅🎄
어메 뱃가죽 아퍼 ㅜ
파워요가라고 잔득
겁 먹었는데 오늘
수련 너무 좋아요
땀이 쭉~ 나면서
완저 시~윈 합니다
한다리로 서서
가슴앞에 합장 빼고는
신나게 수련했습니다
선생님 따라 수련하다보니 한주가
빠르게 지나갔네요
선생님 한주동안
수고 많으셨어요
코로나 조심하시고
편안한 주말 되세요
감사합니다 ~♡
한주동안 수고하셨습니다 ^^ 즐거운 주말 보내세요!
아으고~ 비가와서 후덥지근하니 땀도 비오듯하고 힘도 너므 들어요 ㅠ그래두 끝까지 햇어요
지난 일년..센터도 닫았다열었다 반복에 또 직업적 이유로 대면외출을 못해서 못가면서 회원권도 소멸되고..이대로 요가는 끝인가 좌절하다가
우연히 보게된 선생님 수업에
다시 수련을 집에서 하게 되고 지금까지 오게 되었네요.진짜 아플때 빼고 매일했어요.
오늘따라 수련이 끝나고 무지 감사하고 센티해져요 ㅎㅎ
나마스떼.
힘들지만 할만학네요^^ 땀나는게 좋아요^^ 매일 쌤영상 보고 하고싶은요가 골라가며하는 재미있어요~~
재밌으시다니 저도 좋아요~~^^
처음으로 이영상 끝까지.따라했는데
다음날.하루종일 엉덩이.하체쪽이 땡기네요~몇년만에 운동후 느끼는 기분좋은 땡김 ㅎ 감사해여
그럴때 기분좋죠ㅎㅎ 함께 해주셔서 감사합니다 !
오늘까지 일주일 프로그램 다 따라 해보았어요..
요가매트 좋으니 훨씬 동작하는데 중심이 잘 잡히네요 ㅎㅎ
집에서 혼자하면 좀처럼 땀이 안나는데 땀방울이 뚝뚝.. 기분 최고입니다~♡♡
땀이 뚝뚝 떨어질 때 기분이 참 좋아지죠🙂 수고하셨습니다 !
금요일 요가 완!!료!! 소리질러~~~~~!! 꺄~~~!!!
드디어 일주일 요가 전부 완료했습니다~~!! 늘 응원댓글 달아주신 쌤 덕분이에요 넘 감사드려요.
아 오늘은 힘들어서 그냥 쉴까, 하다가도 쌤이 오늘도 꼭 오라는 댓글 달아주신거 생각하면서 주섬주섬 매트를 폈는데
이렇게 일주일이 지났네요...! 앞으로도 꾸준하게 쌤과 함께 수련할 수 있는 초석이 된 것 같습니다!
서리쌤도 매일 영상 올려주시느라 수고 많으셨어요 ♡ 날 추운데 건강 조심하시고 또 다음 수련에서 뵙겠습니다~!
와!! 기다리고 있었는데, 축하해요! !일주일 다 채운 내자신,, 칭찬해 하면서 맛있는 거도 드시고, 주말 푹 쉬어주셔요😆 매일은 안해도 괜찮으니까 꾸준히만 수련해주시면 몸이 참 좋아할거에요 :0
언제나하루에 마무리를 샘과 함께 합니다, 열심히 하다보니 일주일이 벌써지났네요.감사합니다.
한주동안 함께 해주셔서 감사합니다^^ 즐거운 주말 보내세요!
늘 감사합니다🙆🏼♀️
감사합니다🤎
일주일 열심히 따라 했습니다. 집콕 생활 중에 선생님 요가를 알게 되면서 50대의 굳었던 몸이 조금씩 달라지고, 허리 통증도 많이 좋아지는 걸 느끼면서 근 한달 열심히 해보고 있어요. 정말 감사합니다~♥
선생님께 도움이 됬다니 제가 더 감사해요❤️
이제야 쌤덕에 요가의 재미를 알게됐네여~
재밋습니다 알차요!!!
요가 재밌죠! 🙂 앞으로도 꾸준히 같이 해봅시다 :-)
선생님 매일매일 영상보면서 운동하고 있어요~~ 너무 감사합니다:)
함께 해주셔서 감사합니다~^^
월에서 금욜까지 넘 좋았는데 벌써 일주일 끝난거예요ㅠㅠ.
맨날맨날 쌤이랑 호흡 맞춰 수련하는 시간이 넘 행복했어요.
하루 하루 영상 준비해주셔서 넘 감사했어요.
굿밤되시고 감사합니다 🙏
매일 봐서 그런지 진짜 빨리 지나간거같아요ㅎㅎ! 한주동안 함께 해주셔서 감사합니다🙏
코로나로 알게된 쌤 ,벌써8개월 아침저녁으로 꾸준히 하고있습니다 쌤👍👍👍💃💃💃
힘들긴했지만 하고나니 운동이 많이되서 유익했어요 . 감사합니다
늘 감사합니다 ^^
금요일이라고 과식하고 요가했더니 저녁 먹은걸 다시 확인할뻔했어요. ㅎㅎ ㅎㅎ ㅎ
역시 요가는 공복에 해야한다는걸 이렇게 또 체득하네요. ㅎ
일주일 모두 완료했습니다.
주말에 하루는 아쉬탕가로 수련하고 하루는 푹 쉬어야겠어요.
이번주 수업도 감사합니다
나마스떼
한주동안 함께 해주셔서 감사해요! 주말엔 맛있는것도 드시고, 푹 쉬면서 재충전하셔요ㅎㅎㅎ
다녀갑니다. 노력한 만큼 건강해지겠죠? 감사해요^^
몸은 절대 배신하지 않습니다 ㅎㅎ 건강해지실거에요!
요가센터에서 하는 것처럼 실질적이고 좋아요 추워서 몸이 쪼그라드는 것 같았는데 땀이 다 났네요 ㅎㅎ 감사합니다 선생님^^
함께 수련해주셔서 감사합니다. 주말 잘 보내세요^^
넘~~~좋았습니다! 나이많은데 힘들지않을까걱정하면서 일주일모두따라했어요.어려운건쉬어 가며..
감사합니다!
매일매일 따라하면살은찌지않겠죠!
당연하죠! 오히려 빠질거에요 🙂
선생님~~~ 금요일까지 완료했어요. 수업도 좋지만 목소리랑 발음도 너무 좋아서 듣기 편해요🙏🏻 오늘도 감사합니다. 나마스테~
오~~ 금요일까지 수련 마치쳤네요! 수고하셨어요. 즐거운 주말 보내세요 :)
오늘 무릎구부리고 앉는자세 대박이에요 ㅋ 손떼면 무너질듯 ㅜㅜ 좀더 수련하겠습니다♡일주일이 엄청 알찼어요
서리님과 함께여서 역시 좋았어요
나마스떼^^
균형잡기 장난아니죠ㅋㅋㅋ! 이번 한주 함께 해주셔서 감사합니다. 오늘도 나마스떼 🙏
매일매일 감사한마음으로 함께합니다~~^^
왜 배에 근육이 뽝~있으신줄 알겠어요 ㅋㅋㅋ 필라테스 같아요 ㅋㅋㅋ 힘드네요~ 나마스테~~~굿나잇 ㅎ
ㅎㅎ 굿나잇 ♥️
일주일 준비해주신 영상 잘보고 하고있답니다.감사해요♥ 몸과 맘이 좋아지는 느낌입니다
함께 수련해주셔서 감사합니다. 즐거운 주말 보내세요🤍
어제하루 게으름 피우고..오늘 금요일 요가로 마무리했습니다~일주일동안 꾸준히 할수있게 해주심에 한번더 감사드려요~나마스떼🙏
한주동안 함께 수련해주셔서 감사합니다🙏
얼마전 선생님 영상을 알게돼서 매일 하면서 너무 행복합니다!! 요즘 학원에 못가지만 전혀 아쉬움을 못 느끼고 있어요~~ 제가 동영상에 원래 만족을 못느꼈는데 선생님은 달라요.. 정말 왼벽하게 만족해요♥ 저에게 이런 행복을 주셔서 감사합니다!!!
함께 수련해주셔서 감사합니다 ^^ 행복한 주말 보내세요🧡
정말 . . 일주일동안 수고많으셨어요~ 전 토요일 일요일도 기다리고 있었는데ㅠㅠㅠ
너무 너무 좋은 프로그램 드뎌 제가 저의 몸에 맞는 요가프로그램을 찾은것 같아 좋아요~^^ 행복해요
글구. 하면서 숨을 차분하게 쉬어서 그런지 하루 시작이 한결 편해지고 집중력도 늘었어요.비염도 없어졌어요 감사합니다
주말은 푹 쉬시고, 수련은 내가 하고 싶은 영상을 최신순으로 보고 골라서 하시면 좋을거에요!
@@seoriyoga 넹~~
안녕하세요. 선생님을 통해서 새벽 오전 오후 가릴 것 없이 요가를 접하고 있습니다. 일주일 요가 너무 마음에 들어요. 어떤 운동이던 오늘은 무엇을 해야 할까(난이도에 따른 영상 고르기에 시간만 ㅋㅋㅋ)...라는 고민부터 시작이 되는데 이렇게 요일에 따른 컨디션에 맞게 요가수업을 짜서 수업해주시니 신뢰가 갑니다.감사합니다.
어떤거하지,,, 하면 최근꺼 그냥 순서대로 해버리셔요ㅎㅎㅎ 함께 수련해주셔서 감사합니다 !
선생님 선생님 보고시퍼쪄용💙 일이 넘 많아서 금욜 마치자마자 달려와서 했어용🥰 오늘도 부들부들 떨면서 새로운 벽을 만났네요... 또 올게요 💦 히히 주말 잘 보내세요 선생님 💕
잘했어요! 주말 재충전하면서 잘 쉬어줘용💙
샘. 퇴근하자마자 금요 요가로 ..
이제 저녁준비할게요
오늘도 출석!!
나마스떼
출석률 아주 좋아용 ! 주말 잘 보내세요 ^^
할만했어요😘
어째 저는 요거 영상 따라하는 것만으로도
땀이 흠뻑이에요^^;;;;
꿀잠예약입니다!!!
오늘도 감사히 나마스떼❤🙏
꿀잠 주무셨나요! 즐거운 주말 보내세요❤️🙏
진짜 최고에요~
샘 영상본지 2개월입니다 몸무게도 3키로 뺐어요
몸매도 다듬어지고^^감사합니다
와! 축하드려요👏👏 앞으로도 건강한 몸을 위하여 재밌게 수련합시당🙏
예쁜 곡선 나오는동작이 매력있어요.
참 시원하고 좋아요.
잘 따라 했습니다. 덕분에👏👏👏
오늘 수련도 수고하셨습니다 :-)
오늘 딱 저에게 필요한 수업이었어요! 나마스떼!
다행입니다 ♡
이번 프로그램 너무 좋네요^^
감사합니다 ^^
오랫만에 금요일 영상으로 수련했어요
약간 힘든동작도
있았지만 역시 선생님
수업은 짱입니다 ~♡
다른영싱 하나 더
수련하고 오늘 운동
마무리 ~
선생님 늘 감사드려요
사랑합니다 ㅎㅎ
감사합니다! 행복한 주말 보내세요 :-)
나마스떼🙏 한주동안 고생 많으셨어요 ^^ 오늘도 좋은 수련하고가요 ♥
한주동안 함께 수련해주셔서 감사합니다. (사실 늘!) ^^
@@seoriyoga 개근 수련자 요기요 ^^ 굿밤되세요 쌤
허벅지가 터지는 줄 알았어요 젤 잘한거 모반운동같아요 찌릿하니~ 오늘도 감사합니다
함께 해주셔서 감사합니다 ^^ 행복한 주말 보내세요 :)
일주일 요가 다 햇어요~~
수련후 시원해지는 몸을 보며 선생님께
정말 감사합니다^^
함께 해주셔서 감사합니다 ~~^^ 수고하셨어요 !
근력 키우고싶을 때 반복해서 보면 좋을 영상이네요. 다양한 요가 동작 가르쳐주셔서 감사합니다.
함께 해주셔서 감사합니다. ^^
오전에 공복 유산소하러 밖에 나가는데 너무 추워서 공복 요가로 대체했습니다. 몸에 후끈하게 열이 올라서 좋네요. 감사합니다~
감사합니다~ 날이 추워졌어요 ㅠ.ㅠ 감기 조심하세요!
일주일 요가 너무 좋았어요. 서리샘 요가는 처분하면서도 운동이 되는 명상하는 느낌의 요가에요.
음악도 좋아요♡
한주동안 함께 해주셔서 감사합니다🤍
이거 아껴서..일요일인 오늘해요 ㅎㅎ 수요일 영상인 독수리가 재밌어서 그 영상으로 수련하고 있었지요 ㅋㅋ 역시 너무 좋습니당 ^^ 일주일 올려주셔서 고맙습니다 ^^ 큐엔에이 기대할게용
한주 수련 함께 해주셔서 감사합니다! 재밌는 건 여러번 하는것도 좋죠🙂
마지막 금요수련. 넘 감사합니다. 땀 폭풍. 쌤 thank s
오늘 수련도 수고하셨어요^^
❤감사합니다😂😂😂
바쁜 주말 보내고 하루를 시작 합니다~~
코어가 너무 힘들었어요~~^^
실은 할때마다 힘들지만~~감사한 하루 보내겠습니다~~
그래도 끝까지 수련하셨죠?😁 오늘도 좋은 하루 보내세요^^
이런 강사님은 왜 우리동네엔 없을까... 실력있으면서 어렵게 않게 잘 따라올 수 있게 가르쳐주시네요~
주말에 꼭 할께요~
일주일 동안 고생 많이하셨어요 쌤!
주말에 푹쉬세요~~ ♥
한주동안 감사해요❤️ 주말 재충전 잘 하셔요 :-)
나마스떼~ 일주일간 행복했습니다.
하루씩 미뤄서 아침에 했는데 너무 좋았습니다
고맙습니다 서리쌤^^♡
일주일간 함께 해주셔서 감사합니다! 주말 잘 보내세요🤍
선생님 프로그램은 항상 새로워요. 감사합니다!
감사합니다 ^^
힘들어서 쉬다가 하고 반복했네용 ㅋㅋ 그래도 일주일 요가 넘 즐거웠어요 못하는 동작도 쌤이랑 천천히 하다보면 언젠간 끝까지 할수있겠죠?ㅎㅎ 노력해야겠네요
드디어 금욜도 했어여ㅎㅎ 아 힘들지만 보람있었다는!! 너무 좋아용 일주일 프로젝트♡
수고하셨어요 :-) 즐거운 주말 보내세요 🙂
서리쌤 덕분에 요린이들 폭풍성장 하겠습니다. 감사합니다. 행복한 주말 보내세요🙏
선생님도 행복한 주말 보내세요🙏
간간히 들어와서 따라하다 트리 있는거 보고 반가운 맘에 인사드려요 ㅎㅎ여전히 제 몸은 반도 못 따라가지만
그래도 메리크리스마스!
메리크리스마스 🤶🏼🎄
꺅 월화수목금 이번주 내내 선생님과 함께 하루를 마무리했네요, 제 몸과 마음이 한층 단단해지는 기분입니다 ㅎㅎ 내일부터는 숙련자 요가 매일 해서 난이도 있는 동작들 도전해보려구요!! 성공하는 날 제일 먼저 선생님과 그 기쁨을 나누고 싶네요 >< 오늘 하루도 감사합니다 선생님, 나마스떼~!
기본도 숙련자영상도 꾸준히만 한다면 어떤 동작을 해도 깊어지게 되있어요! 앞으로 꾸준한 수련해서 몸과 마음 더 단단하게 만들어보아요❤️
사이드 플랭크에서 역시 무너집니다.^^
저에겐 너무 힘든 동작이예요.
그래도 금욜까지 잘 마무리 했습니다.
매일 수고 많으셨어요!!!
한주동안 수고하셨어요~^^