食後にこうなる人は要注意！身体が老けるサインかも...？
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- Опубликовано: 18 ноя 2024
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こんなに有益な情報を無料でお伝えくださりありがとうございます😮
一時期、指に針を刺して食後３０分後あたりから下がるまで、しつこく血糖値測ってました😂白米、カボチャ、ジャガイモなどを食べた後の数値にめちゃくちゃショック受けて。すし飯やカボチャを２口くらい味見しただけで200超えとか😅あまりにもゾッとしたので野菜、海藻やタンパク質と一緒に食べる事を考えて続けてると、今は上がっても160-170くらい、なかなか100以下にならなかった空腹時血糖値も今は85-90代。あのまま知らずに食べ続けてたらと思うとちょっと怖いです。血糖値上がっても私は自覚症状ほとんど無かったですし、一度測ってみられる事をおすすめします。
食後、特に炭水化物を取った後は必ず動悸と眠気、強いほてりがあり、食事がつらく苦しく、自然と炭水化物を摂らなくなっていました。
こうすると身体は楽ですが、エネルギー的にはもったいないことをしているのですね。また過度な糖質制限は脳の神経細胞にもあまり好ましいことではないのだとわかりました。
健康診断では毎回血糖値に異常なしと言われてずっとモヤモヤしていました。遺伝的にも脳卒中で倒れた身内が多く、血管への負荷も気になるところです。
糖を取りながら、急激な吸収を抑えることが大事なのですね。お酢生活、早速初めてみます。ありがとうございました！
血糖値を語るうえでは、運動、タンパク質ファースト、お茶類なども重要ですよね
その中でも運動が一番大事だと思います
いつも有益な情報
ありがとうございます！
酢はよいとわかってても
忘れちゃうんですよね
意思してみます。
はい〜その通りです〜ね。数年前に 変な太り方をしました。勿論動きにくくて 鏡を見るのも嫌でした。😢
ある時 主食のご飯から食べずに、野菜類から 食べてみて。と娘に言われ試したら、体重が自然に落ちました。
今も続けています。
食前に もずく酢 野菜サラダ トマト🍅から先に食べるように気をつけています。 血糖値のスパイクが やがて血管へダメージを与えるとの事です。朝はフルーツをたっぷり食べるようにしています。
最強のグリーンキィウイフルーツがお勧めです〜
快眠、快便 免疫力アップ それを維持していきたいです♪
教えていただいてありがとうございます🙇
血液検査で、血糖値が140あると言われたので、最近になって血糖値を気にするようになったので、食パンを食べる前にイヌリンを飲んで、キャベツをピーラーで削って食べています。お酢も良いのであれば、さっそく取り入れてみたいと思います。ありがとうございました。
めっちゃ勉強になりました！実践してみます！高評価押しました😊
先月齢85を迎えた母と同居中です。食後は常に眠たくなるようです。食前のお酢摂取参考にさせて戴きます。貴重な情報ありがとう御座いました。
食事前に
純りんご酢を水で薄めて
飲んでいます。酢の物には
砂糖を使わず、夕食の時は
先ず酢の物から頂きます。
甘いものは朝食後に一口
頂きますが、こんな事でも
今年冬より半年後夏の方が
下がっていました。
歳をとると、楽しみのないのは
淋しいですから、朝の
一口は許しています。
料理に砂糖は使わないので
すが
正月の黒豆やきんとんは、
それなりに工夫して
作って、デザートとして
最後に食べています。
今日もありがとうございます🥳
確かに食後眠くなってる感じはする。消化を促すために脳から胃腸に血液が集中して眠気を引き起こすってのもあるらしいからどっちか分からん...
いつも素晴らしい情報、わかりやすい説明ありがとうございます！
大変ありがたいです🎉
夜ご飯のあとで気絶するように眠気におそわれます。今年度の健康診断でヘモグロビンa1cが引っかかり気になっていました。早速お酢を試してみます。
先生いつもありがとうございます😊🫶
クエン酸を飲んでいますが、お酢も試してみます ありがとうございます！
生きるって本当に大変だなと、予防を意識する様になってから思う様になりました
私も血糖値上昇の感じわかるようになりました。あの感覚がでないよう気をつけてます。外出時はなかなか出にくい症状なのでパンが食べたい時はカフェで食べて歩いたりしますよ。
いつもありがとうございます🙏✨❤
いつもみさせていただいています。先生の声を聞いていると精神的に落ち着くのでこれからも配信してください。先生はラグビー🏈をされていたということですがポジションはどこですか？僕は11番ウイングです。
何度かリブレで自分の血糖値をモニターしたことがあるのですが、GI値が低めで量も普通の一人前にしていても、その人の体質次第で血糖値が大幅上昇してしまうことってあるようですよね
私の場合、それは酵素玄米でした
バーリーマックスまで入れて食物繊維たっぷりだったんですけどね....
専用の炊飯器(高かったー😭)を買って、美容・健康に良かれと思って食べていたのですが、実は私に限っては、それまで食べていた普通の雑穀入り玄米の方が良いということがわかりました
クエン酸では駄目なのかな、酢酸だけ？
此からもファンの皆さんの為にも頑張って下さいませ。
遠くより。。🌠
ありがとうございます
いつも有益な情報をありがとうございます😊一つご質問なんですが、ケトン体というものが糖質に代わるエネルギー源になると聞いた事があるんですが、このケトン体について是非、いつかの機会に先生のお話を聞かせて頂きたいですm(_ _)mよろしくお願いします
例えば、腸内で糖は最もエネルギーに変わりやすく、時間を持続して代謝し続けるなら変わりにくいエネルギーを常に体内に入れておくのもありですかね？当方38ですが26年近くエネルギーにすぐ変わるバナナ等は一切食べないです、すぐ便でですので意味ないと思ってます。
これだけを、やればいい。と、言うものはないので立体的に考えましょう。
ご飯に黒酢をかけて食べていますが､同時では遅いのでしょうかね､先に胃に入れておくべきなのか…
一時期主食抜きにしたら､体調が悪かったので､糖質の必要性も感じています。
老けご飯、、
絶対食べたくねぇ！笑
あれ
糖の吸収は胃ではできないと習ったけど、、
あと口腔粘膜か
胃でも少しはできるのかな
体液内を弱アルカリ性Ph調整へです事ね！！！
空腹時血糖値が正常値範囲内なので安心していましたが、別の検査で食後高血糖である事を知り食事改善しています。
もっとはやく知る機会が欲しかったと思いました。
クエン酸では駄目なのかな、酢酸だけ？
ありがとうございます。