Jak się nauczyć stać na rękach w 5 minut? :)

Hej Kochani,
mam nadzieję, że ten mini trening się Wam spodoba. Pamiętajcie o statecznym podłożu, rozgrzewce i niepoddawaniu się!
Trzymam za Was kciuki :)
Będzie mi miło, jeśli docenicie moją pracę i zostawicie coś po sobie (#żebranieolajki)
-Natalia
PS Znajdziecie mnie też na insta, tiktoku, twitchu - wszędzie jako @wonder_ballerina
Muzyka:
Bastille ft. Ella Eyre - No Angels

[@barbarajargilo7226]

Dziękuję już umiem bardzo dziękuję 🥹

[@wonder_ballerina]

Gratulacje!🥰 cieszę się ❤️

[@kapibara_z_ohio]

Dzięki nauczyłam sie w 5 minut 😊dotykam 2 nogami o ściane i już raz utrzymałam równowagę przez 5 sekund

[@wonder_ballerina]

O jeju! 😍 gratulacje!!! 💪❤️🎉

[@wixa_nixa]

Dziękuje!!!❤ Nauczyłam się w 30 minut!❤.

[@wonder_ballerina]

Ooo ❤️ to ja dziękuję za zaufanie i mega się cieszę ❤️❤️😍😍

[@aleksandragaloch1443]

💙

[@wonder_ballerina]

❤️

[@Shoocker98]

Dzięki, nauczyłem się w 5 minut 😊

[@wonder_ballerina]

Gratulacje 😇🎉

[@Luiqa]

Dzięki

[@wonder_ballerina]

Nie ma za co, mam nadzieję że pomoże ❤️

[@equestrinegest]

Dziękuję ❤️😘❤❤❤ nauczyłam się w 10 minut❤❤❤❤❤❤

[@wonder_ballerina]

Cieszę się 🥰🥰❤️❤️ brawo TY!

[@marylabyczkowska5836]

Ja ćwiczę już rok z 20 razy dziennie a delej za przeproszeniem 💩mi wychodzi

[@wonder_ballerina]

Może dobrym pomysłem byłoby pójść na zajęcia z gimnastyki? Jeśli tak dużo ćwiczysz i nadal nic to coś pewnie niepoprawnie ustawiasz, więc na lekcji trener mógłby najlepiej pomóc ❤️ jak napiszesz więcej szczegółów to spróbuję też coś doradzić 😇 udaje Ci się dotknąć nogą ściany?

[@anielakucharska3871]

Okropnie wracam do ćwiczeń po złamanej nogi okropnie😢

[@zjaranagoplana]

a jak długo pani trenowała żeby się nauczyć?

[@wonder_ballerina]

Nie trenowałam stricte pod stanie na rękach, pamiętam że jakoś w listopadzie rok temu dopiero 1' raz dotknęłam lekko nogą ściany, potem zrobiłam może 1-2 treningi też na stanie na przedramionach i już jakoś w styczniu się nauczyłam ❤️ ale to zależy od osoby, tego co ogólnie trenuje, czy się boi, czy ma dużo siły itd ❤️ Także niektórzy się nauczą od razu, inni będą musieli trochę więcej popracować, ale wszystko jest do zrobienia 🥰 PS nie jestem panią, możesz pisać normalnie na "ty" 😃❤️

[@tikmy]

Zza dnia zacznę. Dam znać jak poszlo

[@wonder_ballerina]

Oo trzymam kciuki i czekam na update ❤️😇 dasz radę!

[@Natalia-wr4qp]

Nie wychodzi mi 😭😭

[@wonder_ballerina]

A do którego punktu udaje Ci się dojść? Postaram się pomoc ❤️

[@Natalia-wr4qp]

@@wonder_ballerina jak jestem przy ścianie to nie mogę się odbić

[@Kht_Ariett]

Mam pytanie co mam zrobić jeśli ciągle spadam na głowę bo ciągle jestem przy ścianie głową?❤

[@wonder_ballerina]

Hej, powiedz proszę co masz na myśli - uginają się pod Tobą ręce? ❤️

[@Kht_Ariett]

@@wonder_ballerina przewracam się do boku

[@wonder_ballerina]

@@Kht_Ariett rozumiem, postaraj się wzmocnić ręce, być bardziej stabilnie na nich i pilnować tego żeby odbijać się w stronę ściany, nie stać do niej bokiem itd.
Polecam zrobić kilka krótkich treningów pod planka, które wzmocniłyby ręce i pokazały jak trzeba je czuć w staniu 🌸💗

[@Kht_Ariett]

@@wonder_ballerina Okii dziękuje bardzo💕💗