【好葉】冥想的5大好處！（科學證實）- 現在就開始練習冥想

[@j475747571]

1.痛苦耐受度變高
2.提升大腦能力（學習力、記憶力、注意力、同理心）
3.減少不良情緒（憂鬱壓力焦慮）
4.變健康（放慢老化程度降低老人癡呆）
5.變快樂（更容易感恩、活在當下）

[@Saintjey1113]

我最近也開始冥想,以上所說的我有些確實有感受到呢!!謝謝你製作這支影片!很棒!

[@SongMingJun266]

聖結石Saint bang

[@tims159753963]

聖結石Saint Bang

[@joking874]

聖結石Saint Bang！

[@nanman_chief]

Bang

[@Fujun5]

人可以沒有宗教，但不能沒有信仰 ^^

[@lauyubb]

從以前開始就有冥想了，不過時間一長，就開始忘了冥想的好處，頻率也逐漸變少了。所以非常感謝你的影片，又回想起了冥想的好處了

[@小易冥想]

别太专注于从冥想那里得到好处，而是把它作为一种习惯，好处便是不言而喻的。期待你能重新冥想起来！

[@OO-wm2zy]

冥想真的很好 ! 改变了我的命运 能让我掌控自己的各种情绪。以及别人在些想什么都能体会到

[@lingling550]

去年為了健康我堅持冥想了三個月。我覺得冥想的方式和狀況都因人而已，最重要找到自己舒服的方式。冥想一段時間後，過程開始會一直湧現過去平凡的記憶，這是我沒法控制，就像播放電影一樣，每一次平靜地看著。三個月後，很神奇的，生活中直覺變強了。我覺得每個人都一個第六感，只是退化了，冥想讓我意識到這一塊我過去沒注意的感官。

[@supersaiyanny2626]

謝謝好葉，從前是無聊才逛到你的頻道，一看入迷。之前都是學術性的科學探討。最近我迷上了精神層面提升的話題，但又不知該如何開始。又巧合的看到你這個片，緣分！我先學習然後再試試！感謝！

[@jaylim4682]

感恩有您的分享，因此也而造福了人群，很感谢您的用心制作和付出，您的付出必定得到回报，我们一定永远支持你，因为你的无私奉献，也感染了我们，让我们也一起学习奉献，学习成长，帮助身边的更多人，以让这个世界变得越来越好，感谢您，加油加油加油!!!💪💪💪🙏🙏🙏

[@秋高]

高中的时候学了道家的观想冥想术，专注力提升了，成绩也很明显上升了，但是到了高三备战高考，反而因为繁重的学业放弃了冥想，后来专注力越来越差，好视频，收藏了，谢谢老叶

[@秋高]

观想冥想术原理在自己的大脑中创建一个婴儿状态，每天想他如何成长成你想要的形象，可以是耶和华，佛陀，真主，天使。如果感觉有点吃力（精神力消耗很大吗，容易犯困），可以尝试冥想出一个恶魔，把自己所有的恶念放到哪个形象上，恶念放着不管，去冥想真善美，时间就了你会惊奇的发现，善念增加的时候，恶念会自动增加，偶尔的偷懒可以减少恶念的增加

[@alexau2755]

重點錄要
1.改變腦部
2.減低疼痛感
3. 減慢老化
4.憂鬱恐懼等心情變小
5. 死亡率降低 身體變健康

[@alexau2755]

Better Leaf
感謝大大嘅回覆😄

[@进化]

alex au 如何改變腦部？ 記憶力增強？

[@DaYu2075]

邊冥想聽能量音樂,會更好,我因為接觸好的能量者,讓我的能量變得更好,過濾有害資訊,接觸更好的能量

[@典聖徐]

要接受教如何冥想

[@zyh_1004]

謝謝整理

[@hongong4528]

感恩，你的出現，和你的堅持是對的，造就大家人生的希望

[@ZionMissionCenter0314]

恩你的分享，其實現代人的節奏很快，真的很缺少靜下心來思考自己人生的時間。

[@gzw9197]

冥想、重點在冥字、意思是一個人用蓋子蓋著、離開外緣、放下一切妄想、分別、執著、進入想與非想之中、尋求真理。

[@李鑫-s9r]

谢谢，我开始冥想了，我会超级快乐，健康及拥有超级大脑。

[@Annnabannanna]

我以前认为没有中国人知道 meditation and mental health, 但是今天我看到您说到很好。我的想法都不同了。对不起我的中文。。。我是在外国出生的华人。 。。

[@Udover]

中国叫禅修

[@Mary-qc9vh]

因为有小叶的精神陪伴，让我变得更好，yeah

[@IENDISS]

谢谢你让我开始练习冥想。

[@betterleaf]

👍🏻冥想的好處很多哦

[@irenexu3511]

太棒了，十几年来我坚持每天半小时冥想，受益良多

[@李耀輝-m1j]

irene xu 請問你都想些什麼？

[@步無雙]

你確定你那個不是（幻想）😂

[@库.阿达兰蒂]

冥想是怎么想？

[@aiwei1084]

没开第三眼吗？

[@鬼谷子-w4b]

冥想到底是怎么想 。请教

[@kuansengchoi2240]

讚！資料蒐集很全面，把正能力帶出來。讓好東西分享出來！馬上向您學習。

[@林秉樞-o6x]

難怪易大師可以冥想檔傷害，不過被打時又繼續冥想真的超屌!

[@sanm1116]

極凍冰棒 01

[@ting5190]

笑死哈哈哈

[@flazeping34]

人才

[@張耿睿-c3u]

冥想就是在修定 修定的過程中會有快樂的覺受 這是很自然的。可是還是要修慧 定慧等持才好。不要執著我 我執是垢 是不好的 應該捨離。觀察你的心念 無所住 不要執著它 你就解脫了。

[@btcay20]

讚嘆不已
阿彌陀佛
非常感謝

[@evachen6769]

感謝您的影片，好用心♥️，太棒了

[@listie7t3]

創傷,痛苦,壓力,不適,焦慮等精神困擾嚴重,如中 ,重度抑鬱,燥鬱,等有數層創傷混合能量,壓力源 ( 能量塊 ) 堆積在身體把腦子,心勒緊,處於強烈不適,高壓時,連放鬆都做不到的人要先靠運動習慣或推拿,按摩,拔罐等疏通,清理身體 ( 身體涵蓋了潛意識/無意識 )長期累積的創傷能量混合物,能量塊, ( 壓力源 ) ,常感覺輕鬆是基礎,要先讓輕鬆成為常態,

[@suyuhui3237]

謝謝分享!南無阿彌陀佛。

[@bigjeff9487]

感謝好葉的實用分享,現代人吃太飽,心思都花在胡思亂想,在下便是.

[@yvettewong8614]

Like the way you present with the drawings! I was so focused that i didnt pay attention to the content at the first time and need to watch it the second time!
Thanks for sharing!

[@quantumyu7968]

Yvette Wong Lol~

[@璦麗絲]

好葉 好耶!! 好Ya!!! 冥想讚讚 訓練腦袋 降低痛覺 活在當下 禪定ing 讓思緒飄過 雖然有計時但習慣躺著太累很容易就睡著了嘿嘿

[@林大帥-h2u]

還有一個 把壞情緒的能量轉化為正能量逆練小周天補腰椎的氣~~~改善背痛!!!

[@betterleaf]

【IB 盈透证券】
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[@anlick0101]

受益匪淺。
朋友心情不好都會推薦他們看這個，
或是焦慮。

[@henryhall9415]

對不少人，冥想需要放鬆又放下，若有若無，若存若亡。

[@delicacy1996]

很棒 收藏起来以后每次想偷懒就翻出来看hh

[@Annnabannanna]

说得好， 真好!!!

[@betterleaf]

感谢你！

[@play32083]

這一集解說得很好,我很喜歡

[@ailiyawhite3079]

我讀的高中(四維)每躺課前三分鍾都要冥想，教室瞬間超有讀書氣氛😂

[@小易冥想]

这真是个非常好的习惯！

[@oliviayong4442]

你一定是马来西亚人，因为料的音哈。很开心看到你的分享。我也正在努力。

[@garysoo4137]

当听到你最后说你之前的故事，就是我现在的情况，我也要开始学冥想，谢谢你。

[@yvettelee8047]

感謝！ 我感覺能看到這個影片，一定有它的道理！我最近發現自己真的記憶力差！！

[@yliu486]

多谢分享，感觉要迎来人生巅峰了，试下！

[@htshoon4505]

感恩分享 💯 你是最棒的 💪加油

[@bsnneo]

感謝，好叶。

[@johanbreaker3574]

其實佛學已經指了光明大道，戒定慧就是完全的修練方法。而冥想就是類似佛學禪定的入門版。

[@夜貓-s7w]

佛門禪定和冥想不同，
冥想修"我意識"，
佛門禪定修"離心意識"→將"我執"去除(去除"我意識")，
在佛門來說:肉身這個我是"假我"，
冥想修肉身比較像道家的修法，
道家修身 佛家修命

[@Leo-hf7yy]

所以他說是“入門”

[@davidzhao159]

每天会冥想一次，的确很有效果

[@廷鳯]

感恩你的大愛

[@elaine80110]

特訓營學員來複習冥想影片啦~~~讚讚讚

[@唐千惠-e9o]

加油!!請務必快點出新影片，謝謝你的講解，我很喜歡，請務必繼續加油!!

[@tianji8673]

感恩！

[@每日都有美好既事情發]

支持。。多謝無私分享。。期待下一集

[@挖鼻屎彈妳]

我不用想,每天都快爆炸,感謝分享!

[@elsachung7809]

Very good 我現在開學習冥想。

[@karenlee0125]

谢谢你的影片啊，我也是和你一样的情况，我会改变的❤ 希望回复❤😇

[@karenlee0125]

Better Leaf 好哇！😘😘

[@陳冠維-y9e]

獲益良多 感謝

[@林子畯-t6y]

坐等下一部
期待期待

[@daodaodao8770]

好棒啊！！！谢谢你制作这个视频

[@WeKnowIt100]

我最近也在练习冥想 谢谢好叶

[@郑美丽-s6e]

谢谢分享!

[@dlegend1123]

被説得心癢癢想練習冥想了，期待下一部影片

[@王善-f2p]

它真的有效，我是见证人

[@annliu8164]

谢谢你好叶，分享这些非常有据可查的冥想好处，很清楚明白的罗列和解说

[@ponkarta2012]

感謝分享😊🎉❤

[@galaxymetta5974]

Google translate
雷蒙德·穆迪 (Raymond moody) 对濒死体验的现代研究、伊恩·史蒂文森/吉姆·卡车司机 (Ian Stevenson/Jim trucker) 的轮回记忆以及布赖恩·魏斯 (Brian Weiss) 的前世回归都独立但巧合地表明，我们的意识在死后仍然存在，我们活了很多世，我们的思想和行为对来世很重要。
因此，善待他人、乐于助人、保持美德、冥想和修养自己，以达到更高的灵性水平。 干杯。

[@ritali7469]

看到好葉說,他終於會流淚了,我覺得很好笑

[@betterleaf]

有什麼好笑的:-D，你冥想過後就會明白，哈哈

[@董相宏-z6j]

我也觉得你真的超级好，超级暖男。关注你更多更好的作品呦

[@pauchungpinlin2156]

期待好葉下一個影片！

[@楊珽幃-y4f]

在影片中講到的telomere是指端粒，為染色體末端的DNA重複序列，並非是粒線體(mitochondria)。

[@ccyangpeace]

谢谢你的分享，冥想确实很重要
期待你更多的影片，加油 :)

[@aalxsethes9467]

超级很厉害

[@陳葆庭-v8w]

你以前的樣子 就是我現在的樣子 我發現! 決定來試試看冥想:>

[@betterleaf]

來吧

[@Sasa-gp8io]

做了冥想很有感

[@abcdli7900]

谢谢好葉，很受益!

[@yuqiaolei6230]

是你的经验触动了我👍

[@jinbian910]

那是不是说如果能一直保持快乐的话。相当于每时每刻都冥想咯

[@jetsu2939]

我练习冥想之后反而更加不容易受电影的情绪感染了，也不容易发怒、焦虑，情绪变得非常稳定，甚至对女孩子的兴趣也变弱了。

[@RTJ813]

對男孩子興趣變強了嗎?

[@jetsu2939]

@@RTJ813 哇！这都被你知道了耶lol

[@1宏]

期待下一部影片～

[@林大帥-h2u]

這個就是道家氣功的冥思

[@余峥恺]

我正在尝试，希望有效

[@廖于翔-n6v]

影片中說到粒線體（mitochondria)但是畫的跟寫的是端粒 (telomere)噢，聽起來要講的應該是對端粒的改善功能！

[@jacinthjun1665]

好棒，加油

[@詩婕邱]

有人曾經建議我可以跟自己身體對話 不知道是否跟冥想雷同
看字眼很簡單 但仍無找到入門處 期待能教教怎麼操作冥想的流程及最佳方式 🙏感謝

[@xinwenli6394]

冥想不等于入静，，由冥想，逐渐到入静。由静得定。

[@a0916973302]

感恩

[@sweetkiss8331]

好葉，謝謝你無私的分享。可拍多點實況的教學影片嗎？

[@公园摩尼]

总结就是：什么都会好！

[@jefferychua3810]

因为思维早就一切吧

[@s50805oo]

從今天開始冥想~~

[@冠元]

關於第二點 研究出處中，教授名字似乎打錯了哦，應該是Dr. Sara Lazar。
但總結來說這個影片很棒的介紹了冥想

[@andywang1352]

确实去吃，很棒的影片！

[@Bewater0722]

謝謝分享!

[@姚瑞祥-f7h]

講的很好

[@user-uh2np7mp9j]

請問好葉都用什麼軟體做影片呀?? 很喜歡這種風格

[@zhangangela2362]

谢谢分享，我想知道这个画画的影片是怎么做出来的。

[@mikewang511]

谢谢你

[@kze3500]

_決定開始每天冥想

[@莫弈]

謝謝分享^^

[@klscorp3313]

Very good!

[@betterleaf]

thanks for ur support！

[@aimee_asw4037]

两年前你就练习冥想了哦🧘‍♂️好厉害 现在还在坚持吗？

[@betterleaf]

是的，還在堅持

[@aimee_asw4037]

Better Leaf 好葉 以你为榜样！

[@aimee_asw4037]

Better Leaf 好葉 好叶，我有个问题，怎么知道自己冥想成功了呢？有标准吗？

[@Mr-zr3ft]

你的視頻很有正能量，我可以保存你的視頻發到別的平台嗎

[@tsuqaxi2573]

說的對!

[@terrywang8741]

期待下一个视频哦！

[@rachelrachel6084]

怎么可以学习冥想，我还不会耶，教教我的啦，感激！:)

[@louisliew9205]

冥想就是: 观想和佛菩萨本尊合一。呼吸调和，和宇宙合一

[@李耀輝-m1j]

謝謝

[@evo640465ify]

第五個很準