Rehabilitacion del ligamento cruzado anterior o LCA Fase 2, ejercicios y tratamiento
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- Опубликовано: 24 авг 2024
- Rehabilitacion del LCA o ligamento cruzado anterior Fase 2, ejercicios y recuperacion
Fisioterapia a tu alcance
La rehabilitación del la rodilla después de la plastia del Ligamento Cruzado Anterior tiene tres objetivos: Recuperar la movilidad completa, la potencia muscular y el control sobre la articulación de la rodilla.
Las directrices que se exponen a continuación se aplicarán con variaciones en cada caso, dependiendo de la evolución del paciente y del criterio del Rehabilitador y el Cirujano.
MOVILIDAD
Recuperación de la amplitud articular, continuando con los mismo ejercicios para lograr una cifra que se sitúe entre los 90º y 120º, sin llegar a sobre pasar la segunda cifra ya que podría dañar el injerto o ligamento plastia.
Recuperación de la extensión completa en el caso de que no este ya completamente adquirida.
FORTALECIMIENTO
Continuación del trabajo de fortalecimiento del cuadriceps, en cadena cinética cerrada. En esta apartado comenzaremos a trabajar de manera dinámica aprovechando el peso de nuestro propio cuerpo. Desde la realización de sentadillas hasta el trabajo cardiovascular de un stepper, podremos abordar el trabajo de nuestro ligamento cruzado anterior de varias maneras.
EQUILIBRIO Y PROPIOCEPCION
Mediante planos inestables como trampolines, planchas de equilibrio o colchonetas lograremos estimular la propiocepcion y equilibrio de nuestra rodilla a fin de recuperar la estabilidad necesaria para las actividades de la vida diaria o deportiva.
Respecto a la deambulacion y autonomía, liberaremos progresivamente las muletas aumentando la carga sobre nuestra pierna operada, llegando al final de esta fase a prescindir de las muletas en las situaciones en las que nos sintamos seguros.
La aplicación de hielo 15 minutos después del ejercicio será indispensable para evitar inflamación excesiva de la rodilla.
Para mas información dirígete a:
Para cualquier critica, consulta o aporte, escribe a: contacto@fisioterapiatualcance.es
muy buen video a mi me operaron hace 3 meses y ya estoy mucho mejor mejor gracias a estas recomendaciones
Muchisimas gracias ya estoy en Face 3 ya comence a subir y bajar escalera sin dolor continúa siendo la fisioterapia desde casa después de la operación comencé los ejercicios Yo sola con la ayuda de usted me ha ido muy bien Muchísimas gracias bendiciones desde Argentina
buen día, sería genial que subieran la fase 3, han sido útiles sus videos ... gracias
¡Vamos con la fase 3! Muy buenas las 2 primeras fases, estoy yendo al kinesiólogo a diario, a 42 días de mi operación estoy en 110º apróx y haciéndole fuerza para flexionar, luego llego a 120º solo; en extensión apenas le falta un poquito. Saludos y gracias por los videos!
emanuelwata Felicidades por todo el progreso que estas haciendo, sin duda tu eres el artifice de tu propia recuperacion. Espero poder publicar pronto el video de la fase 3 para cubrir asi tus espectativas sobre el canal.
hola les saluda freddy desde panama yo me opere hace un año y ha sido bastante guena la recuperación no tenga miedo a quedar cojos ese era mi temor pero no solo cuidesen de lastimarce durante los tres primeros meces hagan las terapias al pie de letra
SUBAN LA FASE 3 POR EL AMOR DE DE CRISTO
Buenos días muchas gracias por los vídeos me ayudáis un montón
Gracias por la orientación en los ejercicios llevo 20 días de terapia
Hola, llevo 7 semanas de cirugía de lca y meniscos, gracias a sus vídeos me he orientado mucho en la rehabilitación, me gustaría saber cuando publican la tercera parte. Gracias
Hola Juan yo me opere de lo mismo como eatasbhoy en día te sirvieron los ejercicios ??
Gracias por la información. Hace 5 días me operaron y ya dejé las muletas!!
Me operaron lca ASE 13 días mucho animo a todos saludos muchas ganas
Nunca subieron la tercera fase... Me operaron del LCA de la rodilla izquierda hace unos 3 años y sigo esperando todavía el vídeo de la 3º fase. Pero aún así se agradece 👏🏽
+jose abad que decirte, tienes toda la razón. Jaja lo siento mucho
saludos a todos, ya llevo dos meses operado y llevo 4 semanas yendo a rehabilitación y mejorado mucho mi fisioterapeuta me ha dicho que después de dos meses toca doblar la pierna hasta que el talón toque la nalga y solo espero que no me duela mucho.
Alin Bravo Pintó Jaja, me alegra mucho que estes avanzando en tu recuperacion, y sobre todo que esta sea monitorizada por un fisioterapeuta. No te preocupes cada persona cicatriza a una velocidad diferente, no forceis demasiado la rodilla y seguid trabajando, pronto podras tocar tus nalgas con el talon.
Excelente presentación de audio y vídeo
Gracias
Sergio Cortes Gracias como siempre Sergio, un saludo.
Excelente video doctor, me operaron el LAC hace 45 dias, a los 35 dias ya podia andar si muletas, he logrado la flexion hasta 110 grados, pero me preocupa por que me falta 5 grados aproximadamete para lograr la extencion completa siento que algo obstaculiza la extecion. Le agradezco tanto sus cosejos.
Raul Vega Hola, no debes preocuparte por la extensión, esta es mucho mas complicada de ganar que la flexion, y no deberia ser trabajada en los comienzos, ya que es en la extension cuando mas tensamos los ligamentos. Sigue con tu tratamiento y haz ejercicios unicamente activos para ganar en extension, es decir, no dejes posturas de extension ni pongas demasiada presion sobre esa rodilla. Dale mas tiempo y no te preocupes.
Gracias
Muchas gracias, nos ayudan mucho sus videos
Me parece muy bueno para lo que tenemos ese tipo de lección
Hola soy de Argentina, hace 1 año me opere de lca y no logre la extensión completa. . hace una semana el medico me realizó una artroscopia para ver cual era el problema de la extensión.. me comento lo que hizo, limpio totalmente la rodilla por dentro, mejoro extensión y flexión y me realizó un corte para liberar la rotula, gracias a dios no siento dolor en la rodilla, pero tengo un hematomas grande de ese lado donde hizo el corte para la liberación de la rotula, y mucho dolor, por ende no puedo flexionar, hasta para caminar me duele.. me podrían dar un consejo, se los voy agradecer..
llevo 3 semanas y ya puedo caminar sin las muletas ademas de flexionar casi totalmente la rodilla , creo que estoy progresando rapido , no es la primera vez que me operan y en aquella ocacion no recuerdo semejante progreso , es mas estube casi un mes y medio con muletas
Hola yo hoy hace 4 dias que me operaron de meñisco ligamenti grusado y cartilago frisurado noce como sera mi recuperacíon si es lo mismo.
Buena noche llevo operado 8 días y ya flexiones los 90 grados.. casi no me duele y camino despacito con una muleta ... quiero saber cómo te acabo de ir con tu cirugía pues tu comentario es viejo .. Ya corres como antes ?
Gabriel Sachett buena noche amigo .. quiero que me cuentes si después del año has podido volver a hacer ejercicio normal ... estoy angustiado .. llevo 8 días operado ya flexione los 90 grados y no duele mucho.. camino despacito con una muleta .. voy bien ?
Me duele mucho al hacer la terapia de ligamentos hace un mes y medio q me operaron pero a veses lloro porq me duelen las 2 piernas
Y me da depresion y quisiera q Dios se acuerde de mi nunca he sidl asi discapacitada
excelente video.... suban El video de la fase 3 por favoor
La verdad es que llevamos meses queriendo dedicarnos a ella, pero pasa el tiempo y no lo hacemos. Te prometo que a lo largo del año saldrá.
Hola gracias por subir estos vídeos son de gran ayuda; disculpen tienen algún vídeo relacionado a rehabilitar el cuello después de a ver sufrido una contractura por accidente de auto, ya que desde que deje el collarín me cuesta trabajo girar la cabeza y al hacerlo bruscamente me provoca vértigo o mareo. Gracias Saludos
Hola tengo una pregunta
Me lesioné mi rodilla y el doctor me diagnosticó rutura ligamento
Puedo caminar pero me duele mucho cuando trato de doblar mi rodilla
Buen día,
+Fisioterapia a tu alcance Me operaron el 09 de enero de LCA y meniscos, me e sentido con confianza para caminar y lo e hecho despacio doy 5 o 6 pasos, pero como no me lo han ordenado dejo de hacerlo esto puede afectar la operación? ,el haber caminado al mes prácticamente.
En primer lugar, gracias y enhorabuena por estos videos. En segundo lugar, me gustaría preguntarle si esta rutina ha de hacerse una o varias veces al día. Por último, llevo 3 semanas operado (23 días), tengo extensión completa y ya llego a los 120 de flexión, aunque mi fisio dice que no hay grados límite (lo cual dudo), debería negarme a seguir flexionando hasta que no supere el mes de la operación? gracias
Me ha encantado
Buena informacion.
hola, que riesgos existen de lesión en meniscos o cualquier daño con las opciones de: sólo fisioterapia vs cirugía + terapia. En una persona con actividad física moderada, que corre, anda rápido, se transporta en bici, baila haciendo saltos y giros sobre una y otra pierna.
Cuando habláis de días... os referís a 20 días después de la operación, o 20 días de rehabilitación???
Gracias
Porfavor la Fase 3. Gracias
Excelente
Si subanla porfavorrrrrrrrrrrr
hola me gusta mucho su ayuda llebo un mes y 10 dias y ahun tengo inflamada arriba de la rotula y cada ves q ago terapia aumenta la inflamacion sera q sigo asiendo terapia
POR FAVOR ME PODRIAN DECIR COMO ENCUENTRO LAS TERAPIAS DE LOS MIENBROS SUPERIORES, GRACIAS MUY BUENOS VIDEOS.
JULIO Méndez ¿Que problema es el que sufres? Tenemos muchos videos sobre miembro superior pero debes especificarme un poco mas tu padecimiento.
Pero esto es para los que se operaron???? O igual sirve
la fase 3 nunca lo subieron :(
HOLA DOCTOR muy buenas tardes, mi pregunta es, tuve una lesion de ligamento cruzado porterior y no me operaron por que al momentos de la cirugia ya yebaba un mes de evolucion, y que ya se me habia pasado el tiempo indicado q eran las tres primeras semanas, mi pregunta es, se puede recuperar sin la cirucga????????? y cuanta tardda aproximadamente mi recuperacion
theunforgived Hola, el ligamento cruzado anterior y posterior tienen una funcion estabilizadora en la rodilla, puedes aprender más sobre ellos en este video: Ligamento cruzado anterior y posterior, que son y como se lesionan / Fisioterapia a tu alcance Si su integridad esta dañada, o si se encuentran rotos, la rodilla gozara de menor estabilidad sobre todo cuando practiques deporte. Esta inestabilidad se puede suplir en cierta manera fortaleciendo bien tu cuadriceps, sin embargo el hecho de tener una rotura de estas caracteristicas condiciona que seas mas propenso a sufrir artrosis de rodilla cuando seas mayor. Te recomendaria que visitaras otros profesionales para tener mas opiniones.
No dejo de mirar tus vídeos, pero sigo completo de dudas y miedos en mi! Llevo casi 6 meses operado de LCA mediante el proceso de la pata de ganso, y la verdad que me encuentro estupendo, pero digo sembrado de dudas, ya e probado a jugar a basket(con sentido común claro) y mi objetivo es jugar a fútbol progresivamente, mi pregunta es, que precauciones debo tomar? Un buen calentamiento acompañados de unos estiramientos bastaría ?? GRACIAS!
y mucho gimnasio es la base amigo,sacar bastante fuerzas en las piernas ,
Hola, viendo el comentario anterior, pregunto hay video LCA fase 3?
ElBisNieto DelRey No hay xp
Se puede realizar algún movimiento sobre rodilla rota?
cuando subiran la fase 3?? ya estoy por llegar a los 45 dìas de la operacion, sus guias me han servido mucho para mejorarme, espero que lo puedan seguir haciendo. Saludos
luis gereda Hemos estado de vacaciones casi un mes, la verdad es que estoy algo desbordado entre comentarios y realización de nuevos vídeos. No puedo darte una fecha porque ni yo mismo la se, simplemente continua atento al canal. A partir de la tercera fase casi todo esta permitido, continua con carrera suave e incluso apuntate a un gimnasio, alli podrán darte mas asesoramiento preciso.
Fisioterapia a tu alcance OK muchas gracias, por favor sigan con estos videos, ayudan a mucha gente alrededor del mundo, saludos desde Peru!!
Hola muy buen vídeo, tengo una pregunta al mes de la cirugía se puede abandonar las dos muletas y empezar la vida cotidiana con la continuidad de las terapias y sin hacer deporte, muchas gracias.
Hola. Exelentisimo videos .hace un mes que me opere de LCA y minuscolo,he treminado la fase 1y
me va muy bien,iniciare la fase 2 cuando termine esta fase.
Puedo iniciar ha trabajar ho inicio
Fase 3 que es reforzamiento muscolare (con aparatos)por favor
Que me aconseja.mi trabajo es fuerte se utiliza mucho la rodilla para hacer movimiento con peso.
Gracias.
Mi hijo se operó hace un año de ligamento hasta la fecha no puede doblar su rodilla q sería lo recomendable
Buenas doctor yo me he roto tres ligamentos el cruzado los dos y el lateral interno tomaron un tendón de mi y los otros dos me lo donaron tengo 20 grapas en la rodilla y vaya que es muy doloroso el proceso de recuperación llevo seis semanas con un inmovilizador y tomando calmantes mi pregunta es cuando podré caminar y hacer mis ejercicios? Aunque sigo con dolor mi vida ahora mismo es cama sofá no consigo dormir puesto que no muevo la pierna y aparte no hay calmante que me quite el dolor del todo muchas gracias
Antes de ayer el ortopedista me vio y dijo que tengo el LCA dañado, no escuche muy bien solo se me quedo en la mente la palabra “Hay que operar”, Hoy me harán una resonancia magnética en la rodilla derecha, mi pregunta es.. Después de esta resonancia viene la operación??, psdt: soy deportista.
aun falta la tercera parte del video, cuando la subiran?
Excelente vídeo. Me gustaría saber algo, me operaron de ruptura completa de lca y me suturaron un menisco. El doctor me dijo que no podía volver a jugar fútbol, pero según veo mucha gente vuelve a jugar con una buena recuperación, me gustaría conocer una segunda opinión. Muchas gracias por su ayuda.
John Alejandro Ramirez Goez Para ello debo saber mas datos, como tu edad y el nivel con el que practicas deporte.
Fisioterapia a tu alcance tengo 30 años y el fútbol es sólo un hobbie lo practicaba dos o tres veces a la semana. En realidad me gusta mucho y estoy dispuesto a realizar una buena recuperación de tal forma que pueda volver a jugar. Eso si! Si los médicos me lo permiten. Mi operación fue autoplastia si no estoy mal. Gracias por su tiempo es algo muy valioso Dios los guarde.
suban la fase 3 por favor
buenos días, en hora buena por el canal, me ayuda muchísimo, pero no encuentro la fase 3. gracias
mauricio muñoz creo q aun
No la suben
Hola el video de la Fase 3, ¿donde se encuentra?
Muy bueno
Ernesto Lepage Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudandoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.
hola fui operada del menisco hace 8 años tenia adelgazamiento severo del ligamento interno, y bloqueo de la rodilla izquierda, despues de las terapias al verme el traumatologo se percato que debido a lo fuerte de las terapias se me rompio el ligamento interno.. por lo que me dijo que habia que operar. no me opere y hoy estoy sintiendo los estragos que no puedo casi caminar.. debo andar todo el dia con la rodillera y a veces incluso dormir con ella porque al estar la rodilla relajada siento como si se me rompiera o algo asi y el dolor es muy fuerte., siento inestabilidad de la rodilla y como si la tuviera trancada. Mi pregunta es: ¡Debo operarme obligatoriamente o con terapia se puede regenerar el ligamento si ha roto completamente? agradezco su respuesta.
Buenas tardes para cuando tendran la 3ra fase de rehabilitacion? Saludos
ya mas de 1 año y 6 mese sin mover la rodilla que ejercicio puedo hacer para recuperar el movi,iento de las rodilla
también tuve una intervención en el menisco los ejercicios para fortalecer el ligamento pueden dañar el menisco?
suban la fase tres...
Muy bueno el vídeo. Me opere hace 2 meses y medio y venia muy bien hasta que un mal movimiento produjo que mes desgarre el isquiotibial justo detrás de la rodilla. Siento una punzada delante de la rodilla pero no tengo liquido. Tengo que esperar la resonancia pero cuando doblo siento un click, puede ser que me haya roto nuevamente?
Damian Perez Eso nadie te lo puede asegurar hasta que no se realicen las pruebas adecuadas. Es posible que te hayas roto el injerto, o es posible que sea una rotura fibrilar del isquiotibial. ¿Hasta que punto te duele cuando apoyas?
Damian Perez yo siento lo mismo pero no tuve ningún desgarre
yo me opere pero no aguanto el dolor para hacer ejercio me duele orrible sera que se me daño otra vez
En la Resonancia me salio:
Rotula bien centrada, sin lesión visible
Distensión grado 2 del ligamento colateral interno
Plástica de LCA identificándose el neoligamento con intensidad de señal heterogénea difusa, no obstante mantiene espesor y dirección habitual de sus fibras
Ligamentos cruzados posterior, alares, colateral externo, tendón rotuliano, porción visible del tendón del cuadriceps y banda iliotibial sin particularidades
Secuela desgarro radial del cuerpo del menisco interno
Menisco interno sin signos formales de desgarro
Mínimo edema oseo a nivel de la meseta tibial externa
Incremento del liquido intra-articular con sinovitis
Oliva sinovial interna
Eso es lo que me salio. Me preocupa que al doblarla escucho como si se moviera algo. Agradezco el consejo.
Damian Perez No debes preocuparte por nada, todos los signo son normales. Los sonidos articulares forman parte de la anatomia humana, mas aun cuando tu rodilla tiene que habituarse a un nuevo funcionamiento. La mayoria de ocasiones esos sonidos provienen de burbujas intraarticulares, que hacen el mismo sonido que hace una botella de champagne al abrirse. Si quieres mas informacion puedes ver este video ruclips.net/video/o0-t69cotRc/видео.html
hola voy a cumplir 3 meses de mi roptura de ligamento lateral no me operaron solo me pusieron férula ya puedo caminar muy bien pero aun tengo miedo de empezar a trotar y mas a correr soy futbolista amateur y quiero saber cuando es prudente empezar a trotar o correr espero me responda buenas noches saludos
Buenas tarde eee mire yo tuve un accidente en moto y me rompí el fémur y la rodicha solo me alce la piel hace 5 meses atrás yo andaba ya n una muleta despues m comió un dolor n la rodiya q ya no m deja ni asentar el pie s un dolor fuerte en la parte de la rodicha... se mueve según su video pienso q es ligamento cruzado pero primero cuando m toma la radiografía no tenía nada y a hora ya hace 5 meses me duele q ejercicio me recomienda
Me operaron ase un mes y las terapias me las empestarán a dar hasta el próximo mes, me recomiendan que siga los ejercicios del vídeo??? Tomando en cuenta que aparte de la ruptura del ligamento también me isieron la reconstrucción de meniscos???????
Gonsbd Vsvd buena noche.. como vas con tu recuperación cuéntame me operaron hace 8 días de lo mismo .. Ya flexione los 90 grados y camino despacito conn una muleta .. debo hacer ejercicio hasta donde yo pueda sin temor a dañar el injerto ?
Que tal?!! Soy de Buenos Aires. me opere hace ya un año, tengo la rodilla inflamada (no mucho pero es notable) y mancha como de moretón en la parte de atrás y no puedo estirarla (me faltan al menos 15 o 20 grados) y ni hablar de flexionarla. Puede que haya sido una mala praxis o por que me pasa esto? gracias ojala respondan!
En la segunda semana de operación yo en un movimiento rápido de la rodilla se me llego a doblar la misma hasta un máximo de dolor y haciendo un sonido de hueso , ¿Me debo preocupar ?
Actualmente estoy en la 4ta semana de tratamiento y ya camino sin muletas , vi su video y me preocupo la parte en la que se dice "doblar a un maximo de 120 grados para no dañar el injerto "
Omar Valencia Tambien me encuentro esperando la fase 3 .... gracias por todo
hola doctor tengo tres meses de de operado de lca y aun mi rodilla tiene un pequeño encaje es normal eso en mi caso??
eduardo mora diaz ¿Encaje? ¿Se trata de un sonido al caminar? Los sonidos articulares al caminar son normales, aunque estés operado de un LCA. En ocasiones se trata del roce articular entre dos carillas o del movimiento de un tendon. Sin embargo en tu caso no deberías preocuparte.
Yo llevo 12 días de operado y ya tengo una flexión de 115 grados y creí que venía atrasado
ayuda tube un accidente con la pierna , y me fui al doctor y me dijo que tenía el ligamento cruzado inflamado ,puedo mover la pierna pero me duele mucho el sertor tracero de la rodilla , cuando haciento la pierna herida se mueve a un lado pero si siento la pierna eso nesecita operacion?
Podrían ser amable y darme el enlace o directamente subir el video de la fase 3, ya que no lo encuentro y estoy siguiendo vuestros consejos e ejercicios, muchas gracias
jose abad Estamos trabajando en ello Jose, espero poder subir pronto el video para cumplir con vuestras espectativas.
hola llevo 2 meses de mi operación de lca y gracias a Dios, voy bien me dijo el traumatologo y el kinesiologo pero me preocupa la hinchazón es mas grande la rodilla operada, es normal? en que mes tendría que igualar su tamaño?
Cristian Persico bro como te quedo la rodilla?
@@zonacule7430 No contestó
hola teng casi 2 meses puedo caminar y todo me sacaron tendon de los costados de mi pierna y lo utilizaron como injerto pero en la parte de atras de la rodilla ay un huesito que se me brota a lo q hago contraccion y es como q se tiempla en toda la pierna a q se debe
Buenas! ya llevo 9 dias de la operacion de lca... ya camino sin muletas y casi 90 grados de flexion... queria saber si voy bien con la evolucion
Muy pronto me parece. Yo llevo 11 días desde la operación y no he arriesgado, pero no he podido apoyar mucho peso con la rodilla
@@oihanetxebarriazugazaga3863 hermano, como te fue en eso? Yo me opere hace ya casi 2 semanas y siento q se me va a hacer eterno
Procreations bro como te quedo la rodilla?
Hola doctor primeramente felicitaciones por su video muy bien explicado. A mi me operaron de rotura de menisco y ligamento cruzado anterior hace 8 dias ( martes 9 de diciembre del 2014) actualmente camino con el apoyo de un baston para mejorar mi estabilidad pero quisiera saber que procedimiento se hace normalmente al haber rotura de menisco y saber cuanto tiempo demoraria en volver a las canchas y poder jugar futbol, de antemano gracias y saludos desde Ecuador. Un abrazo!
andres moreira Hola, la rehabilitacion en tu caso es exactamente la que ves en pantalla, debes darle prioridad al ligamento, y hacer un tratamiento acorde con su lesion. Para retomar el deporte de manera activa al 100% deberias esperar hasta 6 meses segun protocolo. Si eres joven y tienes una buena rehabilitacion podras retomarlo suavemente a partir del 4º mes.
Fisioterapia a tu alcance muchas gracias seguire todos los pasos para lograr lo antes posible mi objetivo que es volver a jugar y una ultima duda quisiera pregutarle a mi me operaron recien hace 10 dias pero pudo haber sido mucho antes pero el doctor que me veia me dijo que el no me podia operar porque yo aun estaba en crecimiento y el no sabia el protocolo necesario para un adolescente ya que me dijo que podria que la rodilla me deje de crecer, quisiera saber cual es ese factor que hace diferente la operacion de un adolescente a un adulto. Muchas gracias saludos :D
El problema del adolescente es que aun tiene que desarrollarse a nivel oseo y muscular. Con una operación de ese tipo hay riesgos de parar ese crecimiento, dejando graves consecuencias y desigualdades con la pierna contraria. A parte de eso no puedo darte muchos mas datos porque nunca he rehabilitado ligamentoplastias en adolescentes.
Muchas gracias doctor por responderme y aclararme mis dudas y espero que me hayan hecho lo correcto y todo salga como Dios quiera, un abrazo!
Seguramente que si, confia en tu rehabilitacion y en tu propia convicción para recuperarte.
una pregunta ase ocho dias m opere lca y menisco es normal q luego der ejercicio duela y asta d fiebre
Hola Me Han Operado Hace 2 Meses Y Medio De LCA...Cuando Camino Se Me Dobla Sola....Pero Quisiera Saber Si Puedo Volver A Correr😞....Por Favor Me Responden
Que triste que ya NO RESPONDAN
Hola soy Diego y quiero saber cómo sigues de tu cirugía? Ya puedes correr ? Me operaron hace 8 días y ya camino despacio con una muleta .. he sentido un tris lo mismo que tú.. será normal ?
Tina Linderman hola como te va y como sigues? Cual ha sido tu nivel de respuesta en tu rodilla Saludos
Cristiano Ronaldo Smith llevo operado 10 días.. ya camino con una muleta .. pero siento la rodilla desencajada.. parece que va bien .. pero kiero saber si en verdad se puede volver a correr
Yo llevo 30 días de operada, he tenido la oportunidad de platicar a detalle con los doctores pues son conocidos de mi familia y me han dicho que si se puede volver a hacer vida normal, correr e incluso en mi caso regresar al deporte (hockey sobre hielo) siempre y cuando se realice la rehabilitación correcta, así que sean disciplinados con sus ejercicios, ojalá se recuperen pronto :)
OJALA HUBIERA ENCONTRASO ESTOS VIDEOS EN EL 2015 CUANDO ME OPERE PARA SABER QUE TENIA QUE HACER EN REHABILITACIÓN,AHORA LOS DOLORES QUE ME DAN EN LA RODILLA CUANDO HAGO MUCHAS ACTIVIDADES ES INSOPORTABLE
Hola doctor buenas noches me eh operado de los ligamentos cruzados ya hace 3 semanas pero en la parte superior del muslo sigue hinchado es normal ?
Hola doctor , gracias x sus videos , hace dos meses me hicieron cirugia ACL , en mi rodilla derecha, tengo una extencion de 105 grados. El problema esque siento algo detras de mi rodilla como un hueso y cuando quiero doblar me duele x dentro. Me an dicho q es normal nose? .
Nelson Meza Hola, me gustaria ante todo hacerte una pequeña correción, posees una flexion de 105º ya que una extension es imposible. Respecto a la limitacion que sufres, no debes darle mayor importancia.Tu cuerpo necesita de tiempo para sanar la cirugia y sera tu cuerpo el que establezca los limites, continua trabajando y pronto lograras tus objetivos.
Donde encuentro la fase 3 de la rehabilitación?
Muy buenos vídeos, me han servido de mucho ya que hace 1 mes y medio me operaron de LCA, pero mi pregunta es ¿ puedo volver a jugar fútbol?
Sebastian Uribe Arango Lo normal es retomar la actividad deportiva 6 meses después, en tu estado actual aunque te sientas bien no deberías retomar el deporte tan pronto ya que solo puede propiciar lesionarte de nuevo. Permite a tu cuerpo cicatrizar bien el injerto y date hasta 6 meses.
Fisioterapia a tu alcance Si, eso me dijo mi ortopedista, que son 6 meses o más, pero ¿puedo volver a jugar normalmente como lo hacia antes o tengo limitaciones? porque mi ortopedista que me dijo que lo mejor era que no, tengo 16 años y quiero seguir jugando y ademas veo que todas las personas que les sucede vuelven a hacer su deporte normalmente. Muchas gracias :D
Puedes volver a jugar, pero ten muchisimo cuidado al principio de los seis meses, y tomalo progresivamente, al alcanzar de nueve a doce meses jugaras como siempre o incluso mejor. Si no pudieras retomar tus actividades deportivas vaya mierda de operacion, ¿no crees?
Fisioterapia a tu alcance Si, muchas gracias por despejar mis dudas, esa era la respuesta que necesitaba.
Como puedo dar masaje para dolor de los gemelos del pie
Claudia Gonzalez Disculpa la espera en la respuesta, estuvimos de vacaciones. Aqui tienes unos consejos: Masaje circulatorio de gemelo, como mejorar las piernas cansadas o pesadez de piernas NO es exactamente lo que buscas pero encontraras alivio con estas técnicas.
Hola que tal tengo una duda, tuve una cirugía de lca hace 2 años aproximadamente 6 meses entre al gimansio me han asignado ciertas rutinas sin embargo no las he realizado completas ya que tengo bastante miedo de realizar algún ejercicio que haga romper de nuevo mi ligamento, es por eso que quisiera saber si las maquinas de extensión de pierna y maquinas para ejercitar el abductor que incluyen peso son perjudiciales para mi, así mismo la eliptica con bastante resistencia, muchas gracias.
hola yo me opere de ligamento cruzado y minisco y tengo una duda q tengo un dolor en la parte superior del gemelo no se si es normal
Hola. Llevo 10 semanas de operado y no logro llegar al máximo de flexión, es decir tocar el talón con los glúteos. En la fisio terapia me han dicho que siga forzando con el lazo alrededor del pie y tirando acostado boca abajo, pero cuando hago mucha fuerza en ese ejercicio al otro día tengo inflamada la rodilla: la flexiono y veo una protuberancia como si tuviera líquido. Si dejo de hacer un día se desinflama. Sabiendo que recién a las 12 semanas el injerto está fuerte, me pregunto si estoy haciendo mal de forzar la flexión. Gracias!
vacacionesgalvao Hola como seguirte con la flexión? Ya alcanzaste? Tengo miedo de no lograrlo o que algo haya salido mal en la cirugía..
Hola! Cuándo estará disponible el vídeo de la fase 3, ejercicios y tratamientos?. Saludos.
Omar Lira Espero poder publicar el vídeo durante el mes de Mayo, mientras tanto solo puedo pedirte paciencia.
Está bien. Yo tengo 73 días de operado, es mi segunda operación de lca en 5 años, y de la.misma rodilla. Está vez me pusieron un injerto de cadáver y por el momento no tengo la posibilidad de ir a rehabilitación y mi doctora no me indicó como tenía que ser.mi rehabilitación o que ejercicios puedo hacer ya.
Yo voy al gimnasio y hago un poco de todo en pierna, pero casi sin peso, y me.gustaría tener el.vídeo para irme guiando y saber si voy bien o si me.estoy apresurando.
Esperare el vídeo con muchas ansias!.
Muchas gracias!. Saludos
Con 73 dias puedes hacer lo que quieras, siempre que no fuerces tu rodilla. Utiliza sobre todo ejercicios de cadena cinetica cerrada como la prensa y las sentadillas y animate a andar rapido sobre el tapiz. Si tienes oportunidad hacer marcha y carrera en una piscina puede venirte de maravilla.
Muchas gracias!!!!.
solo quiero seguir practicando mi futbol : (
es normal que rechine después de un mes
Buenas tardes doctor, leyendo sus respuestas me generó cierta duda la cuestión de la flexión, llevo dos meses de operado de lca y meniscos y hace como dos semanas logre ganar la flexión completa ya toco el tobillo con el glúteo estuvo mal ese esfuerzo tan pronto para el injerto doctor?
Nair Sierra Cada persona evoluciona de manera diferente, existen multiples factores que diferencian el progreso de una u otra persona. En mi opinion, forzar un injerto de ligamento en las fases tempranas sobre todo, puede desembocar en una rotura del mismo. Si con dos meses de rehabilitacion has conseguido esos estupendos resultados no tienes porque inquietarte, sobre todo si no te duele al realizar dicha flexion. No abuses de esa posicion, y todo ira bien.
Gracias doctor por su pronta respuesta. Si doctor pues cuando la doblo por completo siento es una molesta en vez de dolor en la rodilla, la cuestión es que los terapeutas me decían que si no la flexiónaba pronto me tenían que volver a operar mas adelante por las adherencias no se que tan cierto es eso Doctor.
amigos hace 25 dias me lesione, tuve desgarro parcial del lca y un daño minimo de meñiscos. tuve una buena operacion. me gustan mucho sus videos, por favor quisiera saber que hay de la fase 3. estoy muy interesado en saber que me viene en mi recuperacion. ¿la operacion de deportistas es diferente a la de personas que practican deporte no profesionalmente? lo digo porque practico triatlon y se que con constancia lograre regresar a entrenar y todo lo demas..... gracias, saludos desde Ecuador.
Xavier Alvarado Estamos trabajando en ello, teniamos que haber terminado la serie de la ligamentoplastia hace tiempo pero lo hemos ido dejando más de lado. Te prometo publicar el video como muy tarde el mes que viene. La operacion de un deportista o de una persona normal es la misma, es en casos de alta competicion como futbol donde se suele dar un tratamiento diferente, donde se busca la recuperacion mas rapida del deportista.
Fisioterapia a tu alcance
cuandooo estaraaa la fase 3 please
Lo intento, de veras que lo itento.
Hola me operaron hace 1 semana y quería saber cuando podría empezar a andar sin muletas gracias
Manuel Jesús Andrade Quirós en el video dice q a partir de la fase 2, ósea después de los 45 o como tú vayas sintiendo tu rodilla segura en tus terapias
Hola tengo una duda, en el video anterior se hablaba que debiamos de flexionar la rodilla hasta donde el dolor lo permitiese, durante la primera fase, el punto es que a los 20 dias alcancé un poco mas de 45 grados, pero en este video dice que no mas de 45 para no dañar el injerto, estoy haciendo mal?
Tomas Alejandro Mi umbral de dolor esta algo alto, ya que hacia deportes de acrobacias incluso una semana antes de la operación
Tomas Alejandro Hola, ¿en que parte del video damos esa afirmacion? Quizás no escuchaste bien, aunque una rodilla progrese bien nunca debe sobrepasar los 145º de flexión al menos durante los primeros 6 meses. Continua trabajando tu flexion, sin prisa pero sin pausa, y si te causa dolor escucha a tu cuerpo y no fuerces.
El primer vídeo habla de 45 a 90 grados .. Y el segundo de los 90 a 120 que es lo máximo exigido..
😞😭😞😭😞yo loq no puedo doblar porq no recibi intrucciones d recien !!
buenas tardes. me hice cirujía de lac. los primeros 4 meses hice rehabilitación al pie de la letra. luego abandoné hace ya 8 meses. con que rutina debería retomar la recuperación?
sergio caro Pronto publicaremos una última fase de la recuperacion del LCA, te recomiendo que esperes y realices los ejercicios de la fase dos por el momento.
buenas noches gracias por estos videos que nos enseñan tanto y te pregunto,llevo 3 meses y medio de mi cirujia de lca por artroscopia y de menisco lateral,pero aun presento mucho dolor,la flexion y la extencion aun no son al limite,y antes de cumplir los 2 meses trote intensamente aproximadamente 50 minutos,segun la experiencia de ustedes puede que me halla interrumpido la recuperacion o por el contrario ayude a ella les agradesco
daniel velez ramirez Yo no recomiendo trotar hasta los 3 meses. Aunque no sintamos bien y sin dolor existen procesos de cicatrizacion dentro de la rodilla que no finalizan hasta pasados 6 meses. No puedo decirte si tu problema es debido a ese trote, o si tu cicatrizacion es mas lenta por complicaciones de la cirugia. Deberias dirigirte a tu cirujano para que este arroje algo de luz sobre el tema. ¿Que edad tienes? ¿y cuantos grados flexionas?
Fisioterapia a tu alcance
21 años ..flexion totalmente pero hay mucho dolor....gracias ..lo que pasa es que la salud haca es muy escasa ,,por que llamo y el cirujano no tiene citas disponibles
hola yo me opere de ligamento cruzado y minisco y quiero aser mis terapia y no se como aserlas al guíen me puede ayudar
Hola a todos, quisiera saber su opinión de acuerdo a la experiencia de cada uno.
Me operaron de LCA, a las 3 semanas se me comenzó a infectar y me volvieron a intervenir casi un mes después de la primera cirugía. Ya pasaron 25 días de la segunda entrada a quirófano y aún uso muletas y los dolores no cesan ni la inflamación. Es normal con todo lo que pasé o qué me está pasando? Ya me desesperé. Gracias
Estimado Doctor: Siguiendo los consejos de la Fase II, he logrado todos los objetivos propuestos aún a 28 días de la intervención de LCA en rodilla derecha. Lo que no puedo lograr hacer, es caminar utilizando la flexión de la rodilla. Al estar parado tengo la extensión completa pero desde esa posición a la flexión esta dura, tirante, y no logro aflojarla para dar un paso. Todos los ejercicios que son más reposados los logro muy bien. ¿Que puedo hacer?. Gracias por su respuesta, y gran ayuda!.
Martino Ruscello Hola, la verdad es que no entiendo bien tu mensaje, no comprendo tus limitaciones. Te felicito por haber llegado ya a los objetivos, sin embargo hago una llamada a la precaucion, porque en ocasiones nos sentimos tan bien que no prestamos atencion, el ligamento nececsita hasta 6 meses para cicatrizar completamente. Con esto te quiero decir que tengas precaucion por muy bien que te sientas. Vuelve a escribirme dandome mas detalles de tu limitacion porque no lo entiendo.
Fisioterapia a tu alcance Gracias por su pronta respuesta!. Presto atención a no excederme, atento a permitir una buena recuperación. MI problema es al tratar de flexionar la rodilla: puedo hacer los ejercicios que sean sin peso perfectamente, pero si intento caminar con la rodillera articulada, estando parado sobre la pierna operada completamente extendida, al avanzar no puedo flexionar la rodilla operada, esta se pone tiesa, dura, en tensión y me cuesta aflojarla para que se doble, como si no me respondiera aunque en los ejercicios va muy bien.
Hola, es posible que se trate de un pequeño bloqueo en extension. No debes darle mayor importancia, sigue trabajando y deja a tu cuerpo realizar la curacion de manera correcta.
Fisioterapia a tu alcance Gracias por su tiempo y atención. Continuaré con ánimo y regularidad los ejercicios, para llegar a esa curación completa. Abrazo!.
Mucho animo, te deseo lo mejor.
Hola Doctor antes que nada lo quiero felicitar por los videos, Ahora paso a contarle que el 7 de mayo me operaron de menisco de la rodilla izquierda, despues de tres meces estando rengo me dieron el alta con una citacion a las tres semanas para una junta medica, resulta que en esa junta medica me dijieron que que tenia roto el ligamento cruzado anterior, el 22 de agosto me volvieron a operar, es posible que se me aya roto el ligamento en la reabilitacin de menisco? el 8 de septiembre despues de la operacion de LCA empece con la quinesiologia, mi consulta es que todavia no puedo enderezar bien la rodilla y duele mucho, saludos y desde ya muchas gracias
HUGO ABREGU Hola, es dificil saber si ese LCA se rompio durante la rehabilitacion, o si se rompio en un principio y no lo diagnosticaron hasta el ultimo momento. Para lesionarse un LCA es necesaria una torsion muy fuerte, o un golpe repentino, la mayoria de las veces acompañado de un chasquido audible, puedes conocer mas sobre esto en este video: Ligamento cruzado anterior y posterior, que son y como se lesionan / Fisioterapia a tu alcance Respecto a tu recuperacion, si haces kinesiologia supongo que estaras bien respaldado, basta con que sigas las instrucciones de tu profesional y que eventualmente hagas estos ejercicios y los que pronto publicaremos.
Hola. Hace 2 semanas me operaron de lca (ruptura completa) y la verdad que no me duele la rodilla. Solo que a la 1era semana me salio un hematoma en el gemelo y esto me limita todos los movimientos. Tampoco puedo pisar por esta causa.. Porque me salio el hematoma y como hago para curarme?? Me dijeron que puede ser xq de ahi sacaron injerto pero no a todos les sale... saludos !
ignacio tagle El hematoma es algo normal dado el sangrado interno de la operación, para tratarlo sigue las indicaciones del video de la fase 1, aplica hielo, realiza un masaje suave con alguna pomada como trombocid, y realiza movimientos de tobillo con la pierna en alto ruclips.net/video/NAFODjxs-k8/видео.html El tamaño del hematoma depende de la incision y de la coagulacion de cada persona, no deberias perocuaparte por el mejorara con el tiempo, y si aplicas nuestras terapias lo hara mas rapidamente.
Muchas gracias!