허벅지 돌려 깎기 l 앞벅지, 안쪽 살, 승마살, 소멸된 엉덩이!! 한번에 해결 할 수 있는 4가지 시퀀스 l 하루미's 홈피티(HARUMI's HOME PT) l 홈트

[@박정숙-k3m4n]

두루두루불편해서 열심히따라하고있네요 좋아질거라믿어요 하루미쌤을알게되어 행복하네요 ♡건행♡

[@sineusovh7550]

할 때는 고통스럽고 내가 이걸 왜 하고 있나 현타 오는데... 진짜 이게 효과 직방이에요. 만년 하비인생이 보장함. 이번에 확 쪘다가 이거 이틀 연속하고 바지 헐렁해졌어요 ㅠㅠ 기쁨 계속 해볼게요

[@쿙삔삔]

제일 믿음 가는 댓이다..

[@효영-l7r]

이거 초보홈피티랑해서5일짼데 너무 효과좋고 다리살너무 잘 빠져요ㅠㅠㅠ 1달 운동아자아자!

[@지선-r9g]

이 운동하고 담날에 허벅지보다 엉덩이만 근육통생기는데 제가 운동을 잘못하고 있는걸까요? 😂

[@HARUMIpt]

지탱하는 다리쪽 엉덩이가 제일 많이 운동되는 부위에요
뒤쪽 엉덩이도 쓰이지만 엉덩이 옆볼륨을만드는 중둔근도 엄청 쓰여요~
엉덩이에 근육통이 오셨다면 잘하고 계신거에요!!
근데 움직이는다리 허벅지 앞쪽이나 안쪽 허벅지도 자극이 같이 와야하는데..😢
이게 근육을 늘리면서 근력운동을 하는 시퀀스라...
슬라이딩 보폭을 좀더 넓게해보시겠어요??

[@지선-r9g]

설명 감사합니다😆 열심히 할게용

[@Rorangchae]

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