ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Врач гинеколог Екатерина Волкова, Ватцап: +79956954203 Ватцап: +7 (988) 948-88-04 Врач гинеколог Мироненко Дмитрий Михайлович С вами Екатерина Волкова врач акушер гинеколог. Врач эндокринолог, врач ультразвуковой диагностики. Это видео о нарушениях сна. И как можно себе помочь. В старшем возрасте, мы плохо засыпаем, чутко спим, рано просыпаемся и больше не можем уснуть. Связано, что мы теряем эстрогены, женские половые гормоны. Да, дефицит женских половых гормонов влияет на сон. Сон это важно, качественный сон влияет на наш вес, на наше пищевое поведение. Поэтому в этом видео я вам расскажу, какие добавки, можно рекомендовать тем, у кого нарушен сон. 01:30 какие виды добавок нормализуют сон 03:20 что участвствует в процессах выработки серотонина и мелатонина. 04:20 валерьяна, какую можно? 06:10 тианин и ацерола 07:10 как пить магний Смотри так же мои интересные видео и узнай больше для себя: 1. Раскроем секрет потери веса после 40. Гинеколог Ирина Приказчикова и гинеколог Екатерина Волкова. • Раскроем секрет потери веса после 40.... 2. Фитнес тренировка после 50. Польза тренировок. Гинеколог Ирина Приказчикова. • Фитнес тренировка после 50. Польза тр... #бессонница #бессонницачтоделать #какбыстроуснуть #врачакушергинеколог #гинекологЕкатеринаВолкова #ЕкатеринаВолкова
Нарушение сна это целая система, восстановить уже полностью его не получится, у меня уже годами от этого и щитовидка разрушается и это еще хуже усугубляет бессонницу
Огромное спасибо вам! Очень актуальная тема о которой никто не расскажет. У меня очень тяжёлый климакс был, дело дошло до психиатра, пришлось уволиться с работы, так что тема сна для меня важна, буду пробовать. Всём добра.
С удовольствием вас вылушала, как вы вкусно, внятно обьясняете, огромное спасибо, я давно мучаюсь бессонницей, по 2 часа не могу уснуть, мне 63 года, устала,благодарю!❤
Стала рано просыпаться то в 5ч,то в 4чкак только подумаю, что не усну и конечно все сон сдуло😢Спасибо хоть успокоили это частая проблема. Спасибо за полезные советы! ❤❤❤
Благодарю за такое полезное видео! Впервые столкнулась с нарушениями сна на фоне хронического стресса. Принимаю только мелатонин, но после Вашего видео поняла, что надо добавить.
Катенька, вы такая прелесть, такая красавица и умница! Истинное удовольствие Вас смотреть и слушать, да ещё и с пользой, информация специалиста 80уровня! БлагоДарим Вас!🙏🤝💖💖💖
В перименопаузе, было очень сложно вернуть режим день-ночь, мне подошёл только препарат Велсон. Четко засыпаешь,спокойно и можно поспасть 4-5 часов и проснуться обсолютно бодро. Препарат Мелатонин привёл к ужасным снам, панике, разбитости,вялости и тд, перестала пить чер неделю примерно. Девочки,всем здоровья,хорошего сна и настроения в этот адский момент жизни. ) Доктор спасибо!
@@ОльгаС-ф7в Неповерите,но все об этом знают. Я поделилась своим опытом использования этих препаратов. И да, они действуют обсолютно по разному на каждый организм.
мелатанин обладает таким побочным эффектом - странные сны. Нужно подбирать дозировку и все будет ок. Я очень чувствительна ко всяким препаратам , содержащих хоть чуть-чуть сонливого. Поэтому для меня доза мелатанина в 2 мг критична. Знаю людей, пьющих 12 и им это норм. Пью триптофан и мелатанин вместе перед сном
Было бы неплохо, если бы названия добавок или любых других названий лекарств, трав всплывали на экране этого видео. Или можно было бы перечисленные названия разместить в первом комментарии под видео.
@@volkovaginekologя тоже такого же мнения. Несколько раз пересмотрела видео, а препаратов, кроме валерианы и глицина, больше не запомнила и ничего не поняла. Можно хотя бы перечислить в описании к видео, на слух очень тяжело воспринимать.
@@volkovaginekologреклама это название фирмы когда произносите а здесь в видео вы назвали общие названия поэтому можно и в комментариях закрепить у всех врачей блогеров так 😊
Случайно увидела канал Екатерины. Весь вечер смотрю с открытым ртом. Видимо придеться все еще раз пересмотреть, чтобы записать себе нужное, то что сейчас пересекается с моим состоянием. Екатерина спасибо Вам за информацию. За уделенное нам время.
@@НинаЧетверикова-м9п А Вы кто, чтобы советы раздавать? Я сама решу сколько писать, говорить и уж тем более как мне информацию получать, ставить мне на паузу или пересматривать 100 раз.
Благодарю за информацию.В 33 года удалили миому,остались яичники.Сейчас 51 и началась уже года три борьба с бессоницей.Просыпаюсь каждый час,сон поверхностный устала уже.Еще и ем поправилась с 50кг на 70.Походы к врачам пустая трата денег.Прислушаюсь к вашим советам.Вот и получается,что будем заниматься самолечением.Еще раз благодарю
Супер, нашла подтверждение ваших слов. Проблема со сном длительное время после хирургической операции. Сдала анализы, гемоглобин и железо ниже нормы. Как только начала принимать железо, стала спать без приёма мелатонина.
Всем мира и любви ! Было б не плохо если бы вы показывали коробочки с представляемым лекарством , и говорили приблизительную цену . А ещё рекомендации натуральных средств . Спасибо большое
Да я тоже ждала что-то натуральное.Уменя бывает бессонница не могу уснуть до двух часов ночи, хотя ничего не мешает. Покупала тоже просто мелатонин, но дороговато, мне помогает ещё просто стакан молока, обязательно подогреть и выпить и потом засыпаю, хотя многие мне не верят им не помогает.
Благодарю Катерина! Коротко по существу, понятно и ценная информация! 👍 После начаоп менопаущы забыла что такое нормалтный полноценный сон😢- начну по вашей программе! Позже отчитаюсь😊
Принимаю Сонмил 2табл.перед сном при условии 7-8 часового сна ! Просьіпаюсь, не пожзе 10-00 ! Зато вьісіпаюсь !Вот так веду борьбу с бессонницей ! Не вредно ли принимать Сонмил - так как я принимаю ! Спасибо !
Спасибо за развёрнутые пояснения. Мама у меня очень давно с бессонницей рука об руку - многое перепробовала, сейчас помогает только прогулка перед сном и чай био успокаивающий вечерний эвалар.Говорит сон глубокий и просыпается отдохнувшей.
Медики всегда назначают ,чтобы люди стали зависимы от таблеток.. Сколько лет я мучалась от бессонницы..Из за гинеколого,невропотолога чуть ли не стала зависимой..Потом мне предложили принимать БАДы и щяс мне очень хорошо.. Все страшное осталось позади
Заранее в малую посудину Таппервер с крышкой к меду добавляю куркума перец красный молотый имбирь порошок и кардамон намешала и когда бессонница рядом открываю чайную ложечку как мишку сосу и засыпаю практически сразу
У меня стрессовая работа, и бессонница - постоянный спутник. Я пробовала разные методики, но кибернутришн слип баланс дал лучший результат. 2-3 пастилки перед сном, и я засыпаю легко. Утром - чувствую себя бодрячком. Травяные экстракты и мелатонин делают его безопасным.
Ну ну, а как нейтрализовать влияние изменение погоды. Мой покойный отец засыпал под телевизор и радио, а я не могу заснуть , если у соседей льётся вода в ванной за стеной ; кстати так же, как и моя покойная мама не могла заснуть при любом шорохе. Все эти рекомендации только для какого-то короткого тайминга. Вся проблема в голове, а это уже очень глубокая проблема.
У нас очень благодарные люди, которые любят любить хороших врачей! Но почему никто не пишет о результатах применентя этих рекомендаций. Врачи-коллеги, где ваши оценки?
Не придирайтесь-, когда вас накроет климакс, вы не сможете выйти из дома, так вам будет плохо, и не один врач не объяснит что это климакс, я через это прошла. Всё что рекомендует доктор мягкого действия, каждый выберет для себя, говорю это как врач.
я два года промучилась бессонницей, стабильно 2-3 раза в неделю не могла спать, пила мелатонин месяцами, 5-htp тоже. Помогали засыпать чаще всего расслабляющие ванны и медитации. Наладить смогла этой весной, физическая работа на даче целый день и вечером валилась с ног без сил. Добавила магний, витамин Д +на солнце днем и уже полгода сплю нормально, 1 раз в месяц может бывает только проблема с засыпанием. Подозреваю что у меня была проблема с кортизолом на фоне стресса, а снизить смогла чуть большими дозами магния и вит. Д. Сейчас у меня дефицит эстрадиола (33года), не знаю теперь причина это или следствие
Спасибо большое 🌹🙏🏻 Очень полезное видео - как для меня, так и для мамы с сестрой 😉 Я их «заставляю» True Calm принимать (там также есть магний, глицин и валерьяна), помогает, если пьют)))
Для того, чтто нормально уснуть, нужна спокойная жизнь. А ее нет от слова совсем. Люди загнаны!!! И не надо впихивать не пойми что. Сначала лечить нормально начните! А не по протоколу! 😊😊
Могу спать всегда и везде.Проблема со сном одна- одолевает всегда.Проблема одна- борюсь с сонливостью.Давление всегда было пониженное, сецчас, с возрастом, поднимается и 125 на 80- для меня мука, плохо себя чувствую.Бегаю, чтоб не давление не повышалось, делаю зарядку.Ем мало, но все что захочу.Мало сил, если днем не посплю- к вечеру как разбитое корыто...56 лет.Приливы не часто, не мешают, ничего от них не пью, терпимо.
Здравствуйте, Екатерина. Спасибо за ваш труд и изобилие полезных советов. У меня есть очень важный для меня вопрос: мне 53. Подскажите пожалуйста, что делать с пушковыми волосами на лице? Смотреть на себя не приятно. Извините, что вопрос не по теме этого видео. Заранее благодарю за ответ.
Я перепробовала абсолютно всё от бессонницы, даже сильные снотворные на меня не действовали!… Я ходила к сомнологу и всё, что она мне сказала- я уже пробовала, остался только психиатр, которого она же мне и порекомендовала). Только один врач из всех сказала, что это может быть из-за анемии! И она оказалась права!
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Врач гинеколог Екатерина Волкова, Ватцап: +79956954203
Ватцап: +7 (988) 948-88-04 Врач гинеколог Мироненко Дмитрий Михайлович
С вами Екатерина Волкова врач акушер гинеколог. Врач эндокринолог, врач ультразвуковой диагностики. Это видео о нарушениях сна. И как можно себе помочь. В старшем возрасте, мы плохо засыпаем, чутко спим, рано просыпаемся и больше не можем уснуть. Связано, что мы теряем эстрогены, женские половые гормоны. Да, дефицит женских половых гормонов влияет на сон. Сон это важно, качественный сон влияет на наш вес, на наше пищевое поведение. Поэтому в этом видео я вам расскажу, какие добавки, можно рекомендовать тем, у кого нарушен сон.
01:30 какие виды добавок нормализуют сон
03:20 что участвствует в процессах выработки серотонина и мелатонина.
04:20 валерьяна, какую можно?
06:10 тианин и ацерола
07:10 как пить магний
Смотри так же мои интересные видео и узнай больше для себя:
1. Раскроем секрет потери веса после 40. Гинеколог Ирина Приказчикова и гинеколог Екатерина Волкова.
• Раскроем секрет потери веса после 40....
2. Фитнес тренировка после 50. Польза тренировок. Гинеколог Ирина Приказчикова.
• Фитнес тренировка после 50. Польза тр...
#бессонница #бессонницачтоделать #какбыстроуснуть #врачакушергинеколог #гинекологЕкатеринаВолкова #ЕкатеринаВолкова
Доброго времени суток! Правда ли, что перед употреблением витаминов нужно пропить антипаразитарную программу?
😊
После развода, проблемами с детьми, нарушился сон. Спасибо за видео, очень актуально.
Нарушение сна это целая система, восстановить уже полностью его не получится, у меня уже годами от этого и щитовидка разрушается и это еще хуже усугубляет бессонницу
Мелатонин, где то читала нельзя принимать при заболевании щитовидной железы
Огромное спасибо вам! Очень актуальная тема о которой никто не расскажет. У меня очень тяжёлый климакс был, дело дошло до психиатра, пришлось уволиться с работы, так что тема сна для меня важна, буду пробовать. Всём добра.
Большое спасибо и всего самого доброго Вам, Доктор!😊
С удовольствием вас вылушала, как вы вкусно, внятно обьясняете, огромное спасибо, я давно мучаюсь бессонницей, по 2 часа не могу уснуть, мне 63 года, устала,благодарю!❤
Очень интересные лекции! Слушаю с удовольствием. Очень понятная подача материала! Большое спасибо!
В каждом видео есть много полезной информации. Очень интересно Вас смотреть.
Екатерина, Вы так похорошели, прямо загляденье! 🌹🌹🌹
Катенька! Спасибо Вам! Это то, что мне очень надо!
Стала рано просыпаться то в 5ч,то в 4чкак только подумаю, что не усну и конечно все сон сдуло😢Спасибо хоть успокоили это частая проблема. Спасибо за полезные советы! ❤❤❤
Попробуйте как проснетесь принять глицин иль валерьянку ль мелатонин .может получится удлинить сон...
Я на глицине,помогает дальше поспать.
@@lenamoon6515 мелатонин в таблетках
а где продаются таблетки " мелатонин"
@@Яна-ъ8м7йВ аптеках. Дешевле в интернет магазинах.
Благодарю за такое полезное видео! Впервые столкнулась с нарушениями сна на фоне хронического стресса. Принимаю только мелатонин, но после Вашего видео поняла, что надо добавить.
Катенька, вы такая прелесть, такая красавица и умница! Истинное удовольствие Вас смотреть и слушать, да ещё и с пользой, информация специалиста 80уровня! БлагоДарим Вас!🙏🤝💖💖💖
Какого уровня?Уточните пожалуйста?😮😢😂
Спасибо, какие хорошие советы, впервые слышу столько много ценных советов для сна, как-то и не попадалось информации и никто не советовал. Спасибо
Благодарю это так необходимо и вы даёте такие нужные советы специалиста
Очень грамотная врач!
Спасибо и Вам хорошего сна .
В перименопаузе, было очень сложно вернуть режим день-ночь, мне подошёл только препарат Велсон. Четко засыпаешь,спокойно и можно поспасть 4-5 часов и проснуться обсолютно бодро. Препарат Мелатонин привёл к ужасным снам, панике, разбитости,вялости и тд, перестала пить чер неделю примерно.
Девочки,всем здоровья,хорошего сна и настроения в этот адский момент жизни. ) Доктор спасибо!
Велсон это мелатонин. Только определённого производителя
@@ОльгаС-ф7в
Неповерите,но все об этом знают. Я поделилась своим опытом использования этих препаратов. И да, они действуют обсолютно по разному на каждый организм.
мелатанин обладает таким побочным эффектом - странные сны. Нужно подбирать дозировку и все будет ок. Я очень чувствительна ко всяким препаратам , содержащих хоть чуть-чуть сонливого. Поэтому для меня доза мелатанина в 2 мг критична. Знаю людей, пьющих 12 и им это норм. Пью триптофан и мелатанин вместе перед сном
@@tatianakerasirova6807
Татьяна,согласна,всё очень индивидуально
Выпила мелатонин- и до утра сна ни в одном глазу😢
О, какая Вы красивая девушка! ❤ Мои лучшие пожелания
Красавица! Многодетная мама ко всему, прекрасно выглядит на свой возраст❤
Благодарю, Екатерина, ценная информация ❤
Было бы неплохо, если бы названия добавок или любых других названий лекарств, трав всплывали на экране этого видео. Или можно было бы перечисленные названия разместить в первом комментарии под видео.
Это получается реклама уже, нет, я этого делать не буду. Я просто делюсь своим опытом, что принимаю сама и рекомендую своим пациентам.
@@volkovaginekologя тоже такого же мнения. Несколько раз пересмотрела видео, а препаратов, кроме валерианы и глицина, больше не запомнила и ничего не поняла. Можно хотя бы перечислить в описании к видео, на слух очень тяжело воспринимать.
@@volkovaginekologреклама это название фирмы когда произносите а здесь в видео вы назвали общие названия поэтому можно и в комментариях закрепить у всех врачей блогеров так 😊
Бесполезное видео,тем более для возрастных,с заторможенной реакцией
Жизнь стала настолько тяжелая и нервная что никакие таблетки не помогут только спокойствие дает селовеку нормальный сон
Случайно увидела канал Екатерины. Весь вечер смотрю с открытым ртом. Видимо придеться все еще раз пересмотреть, чтобы записать себе нужное, то что сейчас пересекается с моим состоянием. Екатерина спасибо Вам за информацию. За уделенное нам время.
Очень много лишнего говорите.
Ждешь необходимое и выключаешь.
@@НинаЧетверикова-м9п А Вы кто, чтобы советы раздавать? Я сама решу сколько писать, говорить и уж тем более как мне информацию получать, ставить мне на паузу или пересматривать 100 раз.
😊
Благодарю вас Екатерина ,за информацию , здоровье вам и успехов в вашей работе!!!
Доктор,Катя,дякую,з повагою до Вас .Я такого доктора ще не бачила.Яка ви молодець
Благодарю за информацию.В 33 года удалили миому,остались яичники.Сейчас 51 и началась уже года три борьба с бессоницей.Просыпаюсь каждый час,сон поверхностный устала уже.Еще и ем поправилась с 50кг на 70.Походы к врачам пустая трата денег.Прислушаюсь к вашим советам.Вот и получается,что будем заниматься самолечением.Еще раз благодарю
Ходите в бассейн, больше занимайтесь гимнастикой и сон наладится
Я не старшего возраста, но мне очень актуально
+
Спасибо,замечательный доктор!!!
Спасибо, доктор, все доступно и понятно❤
Благодарю вас за очень нужную и важную информацию! ✨☀️💎🔥❤️🍀💫💯
Спасибо огромное! Очень полезная информация!
Какая умничка!!!
Очень интересно и доходчиво рассказываете, спасибо большое. Много интересной информации почерпнула для себя.
Супер, нашла подтверждение ваших слов. Проблема со сном длительное время после хирургической операции. Сдала анализы, гемоглобин и железо ниже нормы. Как только начала принимать железо, стала спать без приёма мелатонина.
ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК, СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА НАЗВАНИЕ ЖЕЛЕЗА?
@@ГульшираОразалина любой бисглицинат.
Екатерина, спасибо большое, очень ценная информация ❤, успехов Вам во всём, крепкого здоровья ❤❤❤
Я ели засыпаю в 3часаили4часа елиели помогите
@@userkenjeмелатонин С-3 выпей перед сном. На ночь не ешь много еды
Огромное спасибо. Доходчиво и просто об актуальном! Благодарю, Вас, доктор! Вам- здоровья и успехов!❤
Какая умничка!!! Екатерина!!! Ещё раз благодарю Вас!!!
Спасибо за подробное и понятное объяснение!!!😊
Всем мира и любви ! Было б не плохо если бы вы показывали коробочки с представляемым лекарством , и говорили приблизительную цену . А ещё рекомендации натуральных средств . Спасибо большое
Да я тоже ждала что-то натуральное.Уменя бывает бессонница не могу уснуть до двух часов ночи, хотя ничего не мешает. Покупала тоже просто мелатонин, но дороговато, мне помогает ещё просто стакан молока, обязательно подогреть и выпить и потом засыпаю, хотя многие мне не верят им не помогает.
У нас ничего не советуют, лишь Новопассит
@@Яна-ъ8м7й мне врач, участковый терапевт, посоветовала пить фенибут
Благодарю за нужную информацию.
А мне хорошо помогают Ритмы здоровья. Вечером засыпаю хорошо, что главное - высыпаюсь и просыпаюсь бодрая. И весь день энергии хоть отбавляй
Что такое Ритмы здоровья?
Это комплекс подобраны витаминов. Разделённые на утро и вечер. Можно приобрести в Сибирском здоровье❤❤❤
Благодарю за полезную информацию. ❤
Большое спасибо вам за прекрасное видио ❤❤❤
Благодарю Катерина! Коротко по существу, понятно и ценная информация! 👍 После начаоп менопаущы забыла что такое нормалтный полноценный сон😢- начну по вашей программе! Позже отчитаюсь😊
Спасибо, очень актуально! Всё чётко и ясно.
СПАСИБО, Екатерина! То что "доктор прописал")!
Вы красивая и образованная! Спасибо за инфу.
Очень красивая речь у доктора, грамотная, дикция супер! И сама доктор очень приятная, хочется слушать и смотреть на нее❤
Благодарю вас за прекрасный выпуск. Смотрю очень актуально для меня.
Благодарю Катерина за информацию здоровья вам Катерина
Благодарю!!! ⚘⚘⚘ Очень актуально.
Мелотонин не помогает…вообще..
Мне тоже мелатонин совсем не помогает!
Мелаксен очень хорошо помогает
@@НикаВознесенская-у6жи он не помогает
Триптофан и Афобазол
Нужно посоветоваться с врачом, каждый случай бессонницы уникален, после обследования нужно убрать причину, а не следствие
Принимаю Сонмил 2табл.перед сном при условии 7-8 часового сна ! Просьіпаюсь, не пожзе 10-00 ! Зато вьісіпаюсь !Вот так веду борьбу с бессонницей ! Не вредно ли принимать Сонмил - так как я принимаю ! Спасибо !
Спасибо за развёрнутые пояснения. Мама у меня очень давно с бессонницей рука об руку - многое перепробовала, сейчас помогает только прогулка перед сном и чай био успокаивающий вечерний эвалар.Говорит сон глубокий и просыпается отдохнувшей.
За здоров'я божу опіку ганни в день її народження
Очень актуально!
ОГРОМНОЕ спасибо за информацию! В больнице же про это не скажут! Спасаюсь только Вашими советами. 💝
Большое спасибо за Ваши лекции! Вы - большая МОЛОДЕЦ!!!!!!
Медики всегда назначают ,чтобы люди стали зависимы от таблеток.. Сколько лет я мучалась от бессонницы..Из за гинеколого,невропотолога чуть ли не стала зависимой..Потом мне предложили принимать БАДы и щяс мне очень хорошо..
Все страшное осталось позади
А что вы принимаете?
Заранее в малую посудину Таппервер с крышкой к меду добавляю куркума перец красный молотый имбирь порошок и кардамон намешала и когда бессонница рядом открываю чайную ложечку как мишку сосу и засыпаю практически сразу
У меня стрессовая работа, и бессонница - постоянный спутник. Я пробовала разные методики, но кибернутришн слип баланс дал лучший результат. 2-3 пастилки перед сном, и я засыпаю легко. Утром - чувствую себя бодрячком. Травяные экстракты и мелатонин делают его безопасным.
Безмерно благодарна за ценную информацию, так вовремя поступившию ❤🤗❤.
Какая приятная доктор!
Вы просто молодец 👍🏻👍🏻👍🏻
Ну ну, а как нейтрализовать влияние изменение погоды. Мой покойный отец засыпал под телевизор и радио, а я не могу заснуть , если у соседей льётся вода в ванной за стеной ; кстати так же, как и моя покойная мама не могла заснуть при любом шорохе. Все эти рекомендации только для какого-то короткого тайминга. Вся проблема в голове, а это уже очень глубокая проблема.
У нас очень благодарные люди, которые любят любить хороших врачей!
Но почему никто не пишет о результатах применентя этих рекомендаций. Врачи-коллеги, где ваши оценки?
Не придирайтесь-, когда вас накроет климакс, вы не сможете выйти из дома, так вам будет плохо, и не один врач не объяснит что это климакс, я через это прошла. Всё что рекомендует доктор мягкого действия, каждый выберет для себя, говорю это как врач.
Что то с дикцией, недостаточно четко произносите слова. Тяжело все расслышать.
Огромное вам спасибо за вашу работу много информации получила спасибо
Супер лекция 🎉❤❤❤❤❤❤❤
Как раз сейчас принимаю препарат от стресса и для улучшения сна с грифонией (5-й день).
Здравствуйте подскажите пожалуйста название лекарства с грифонией
Так и называется Гриффония. В корал клубе можно приобрести
Благодарю за информацию!!
Нарушение сна у нас уже с юности у многих🙄
Это правда
Даже раньше
@@НатальяМ-и1с4щ когда в детстве что ли😆
Со времён интернета мы перестали спать😮
@@НадеждаСуптеля-б1в да прям раньше и без инета не спали...
я два года промучилась бессонницей, стабильно 2-3 раза в неделю не могла спать, пила мелатонин месяцами, 5-htp тоже. Помогали засыпать чаще всего расслабляющие ванны и медитации. Наладить смогла этой весной, физическая работа на даче целый день и вечером валилась с ног без сил. Добавила магний, витамин Д +на солнце днем и уже полгода сплю нормально, 1 раз в месяц может бывает только проблема с засыпанием. Подозреваю что у меня была проблема с кортизолом на фоне стресса, а снизить смогла чуть большими дозами магния и вит. Д. Сейчас у меня дефицит эстрадиола (33года), не знаю теперь причина это или следствие
Насколько я знаю физическая активность тоже снижает кортизол
Спасибо большое 🌹🙏🏻 Очень полезное видео - как для меня, так и для мамы с сестрой 😉 Я их «заставляю» True Calm принимать (там также есть магний, глицин и валерьяна), помогает, если пьют)))
Подскажите пожалуйста где вы покупаете их?
@@СветланаМинаева-с9кпредполагаю, что только в интернет магазинах, типа Озона
На iHerb )
Впервые от вас услышала, что при анемии есть нарушения сна. Теперь всё сходится)). Спасибо!)
У моей мамы всю жизнь анемия, а сон хороший: только к подушке и уже спит. Тут же гемоглобин 140, а сон чуткий
Гемоглобин не показатель железа сдайте ферритин.
@@СветланаКиселева-ф6ф да все у меня с железом окей, я часто в больницу ложусь по другим причинам, заодно проверяю различные показатели
@@СветланаКиселева-ф6ф Он тоже низкий
При анемии и синдром беспокойных ног есть когда уснуть невозможно
СПАСИБО вам большое! ДАЙ БОГ ВАМ ВСЕХ БЛАГ ОМИИН
Обожаю Катерину❤
Магний! Персен! Отличные средства, спасаюсь только ими!
Тенотен👍
Быстро говорите, непонятно иногда названия лекарств.
Благодарю 😊
Триптофан пью практически постоянно. Шикарная вещь.
Катерина, как всегда все четко и лаконично. Спасибо!
Спасибо.
Надо попробовать.
Может и поможет.
Спасибо за очень нужные советы
Спасибо большое вам.!
Свекровь, будучи гинекологом, всегда говорила, что валериана возбуждает.
Большое спасибо доктор за впши рекомендации ❤
С детства проблемы со сном. Сейчас 48, климакс начинается. Вообще не сплю, со снотворным часа три четыре.
Проверьте давление...повышеное или пониженное нарушает сон...
Для того, чтто нормально уснуть, нужна спокойная жизнь. А ее нет от слова совсем. Люди загнаны!!! И не надо впихивать не пойми что. Сначала лечить нормально начните! А не по протоколу! 😊😊
Огромное спасибо за хорошую рекомендацию .
Да ладно.А какую вы здесь новую информацию получили?.Вроде вот это сказанное часто услышанное.
Спасибо большое за ваши консультации !!! Очень полезно !
Спасибо вам Екатерина❤❤
Очень понравилось,с большим удовольствием выслушала .Мне дают глицин 3 раза в день по 2 таблетки
Могу спать всегда и везде.Проблема со сном одна- одолевает всегда.Проблема одна- борюсь с сонливостью.Давление всегда было пониженное, сецчас, с возрастом, поднимается и 125 на 80- для меня мука, плохо себя чувствую.Бегаю, чтоб не давление не повышалось, делаю зарядку.Ем мало, но все что захочу.Мало сил, если днем не посплю- к вечеру как разбитое корыто...56 лет.Приливы не часто, не мешают, ничего от них не пью, терпимо.
Желчный и печень прокачайие. Почистите и пролечите травами. В основном из за желчного вагон проблем включая давление, сердце и т.д.
@@Mi_amoподжелудочная еще может быть
Какая Вы красавица!
Здравствуйте, Екатерина. Спасибо за ваш труд и изобилие полезных советов. У меня есть очень важный для меня вопрос: мне 53. Подскажите пожалуйста, что делать с пушковыми волосами на лице? Смотреть на себя не приятно. Извините, что вопрос не по теме этого видео. Заранее благодарю за ответ.
Электропиляция👍
Бобрейся возьми у мужа бритву и вперед 😊😊
💐❣️ БлагоДарю❤
Благодарю за информацию
Я перепробовала абсолютно всё от бессонницы, даже сильные снотворные на меня не действовали!… Я ходила к сомнологу и всё, что она мне сказала- я уже пробовала, остался только психиатр, которого она же мне и порекомендовала). Только один врач из всех сказала, что это может быть из-за анемии! И она оказалась права!
Скажите , а анемия, когда считается анемией, если гемоглобин114, ферри
тин75, читала , что ферритин нужно считать вес +70 , сч норма
Работает,уже испытала на себе
Спасибо большое ❤.