【朝活】自律神経 整える10分朝ヨガ | Wellness To Go by Arisa
HTML-код
- Опубликовано: 21 авг 2024
- 寝起きの固まっている背骨まわりをほぐしながら、自律神経を整えていきます。朝一番の楽な呼吸とともに気持ちよく体を動かしていきましょう。
Wellness To Go by Arisaはおうちで簡単にできるヨガや瞑想、毎日をHappyに過ごすTipsをシェアしているチャンネルです。
毎週日曜、午前9時15分- 無料ライブヨガレッスン
よろしければぜひこちらからチャンネル登録をお願いします。
↓
/ wellnesstogo
🥰 WTGアプリ/オンラインサロン
wtg.wellness-t...
🧘♀️【2023年3月の人気動画プレイリスト】
• 2023年8月の人気動画
----------------------------------------------------------------------
🙋🏻♀️【NEW】公式LINE ７日間で自分を知る！質問エクササイズPDFプレゼント lin.ee/Pk74AGE
🙋🏻♀️Instagram
/ arisakubota
🧘🏻♀️🧘🏻♀️🧘🏻♀️
【無料】ライブヨガレッスンスケジュール
毎週日曜 朝9時15分 on RUclips
www.wellness-t...
----------------------------------------------------------------------
💌ニュースレターはこちら
wtg.wellness-t...
🧘🏻♀️【無料ミニ動画シリーズ】ヨガベーシック101 ご登録はこちらから
wtg.wellness-t...
💪【無料】30 DAY 朝ヨガチャレンジ
サインアップはこちら
wtg.wellness-t...
🔑人生で望むことを手にいれる鍵 効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP wtg.wellness-t...
----------------------------------------------------------------------
🙏🏽 瞑想・呼吸法プレイリスト
• 瞑想・呼吸法
----------------------------------------------------------------------
▷書籍「バンクーバー式 ウェルネスヨガ」
amzn.to/37fAjmp
----------------------------------------------------------------------
💖 About me
愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
www.wellness-t...
----------------------------------------------------------------------
#ありさヨガ #ヨガ #WellnessToGo
#おうちヨガ #ヨガ初心者 #初心者ヨガ
www.wellness-t...
![10分朝ヨガ ベッドの上で朝ヨガ [モーニングルーティン] | Wellness To Go by Arisa](http://i.ytimg.com/vi/Bfi6A9tO-z4/mqdefault.jpg)
私の今日のアファーメーションは「私はレーザービームの集中力があります」でした！おかげで集中力が鋭い1日になったよ！
今日もありがとうございました✨
いい日になるといいです✨
自分にやさしく 相手にやさしく
ありがとうございました。
よい 1日を お過ごしください。
おはようございます😀今日から新しいお仕事が始まります！少し緊張していて体が固くなっているのを感じたので、自律神経を整えるヨガを選びました!いつも週末のliveヨガに参加していますが、お休みのリラックスしている朝にするヨガとお仕事がある日のヨガでは気分が違うな～というのを感じました。今朝はより、arisaさんの言葉が胸に染みた感じです💓ありがとうございます!
いつもありがとうございます✨お世話になってます！良い1日でありますように❤
連休明けようやくすっきりとすることができました。朝ヨガも行うことができました。低気圧の影響でとても体調不安定でした。今日は一日スッキリとして自分に優しく人に優しく過ごしていきたいです
ありがとうございました😊
🧘♀️ナマステ
朝は今日一日どう過ごすか、は行動面ばかり考えていましたが、メンタルを考えたいなと思います。今日一日プラス思考で過ごすです。
ハッピーに過ごしたいです！
体も心もガチガチでした🤧
ゆるゆるでやっていきます〜😮💨
アリサさんの「自分に優しく人にやさしく」の言葉好きです、朝一の自分にいつも心でつぶやいて始めてます。いつもありがとう💛
アリサ先生の朝ヨガ🧘♀️最高❣️✨今日は、私のインテーション設定は、一つ一つを丁寧に＆しんどくなる前に、休憩‼️。。。毎日。。。ヨガ🧘♀️中、左右を間違いごちゃついてます💦💦笑笑
自分に優しいく❣️人に優しく❣️アリサ先生も、良い一日を❣️✨ナマステ✨
朝ヨガの時間作れました 今日一日優しくありたいと思いました。朝ちょっと大きな声を出してしまったので反省です 今日のインテンションは人に優しくです ちょっと気持ちの体調がすぐれなくても優しくしたらよくなると信じていきます
大きな声をだすのは全然悪くないと思います。そのあとに気づいているところ、そしてどっちの方向に向かいたいかと決めることが大切です。その繰り返しですよね💖今日もよい１日を！
@@WellnessToGo ありがとうございます。人に優しくできると、きっと自分にも優しくできると思ったのです。１日そうやって過ごしていたら自分に優しくするために友だちに電話して会話することができました。会話して癒してもらいたかった部分について聞いてもらえました❗ありがとうございました
今日の1日のインテンションは「穏やかに」です、何となく生理前もあり気持ちにむらがあるのでそう呟きました。アリサさんの自分に優しく人に優しくに気持ち落ち着かせて過ごします。ありがとう🥰
穏やかで、どっしりした気持ちで過ごすっ💖
体調を崩してありささんのヨガクラスを見るだけの日々が続いていましたが、少し良くなってきたので今日からミニクラスを再開しました。
とーっても気持ちよくて、ありささんの声が優しくて力強くて元気が出ました✨
いつもありがとうございます😘（アプリだとコメント残せないのでRUclipsに残します❣️）
最近疲れがとれないので、ない力をふりしぼってがんばるではなく、『今ある力でやってみる』というインテンションにしました☺️
今から仕事に行きます
毎朝、朝ヨガ習慣にしてます。
昨日の疲れが取れないから、今日は優しい一日でありたい。疲れが取れず、体重増えてたから、すこしブルーです。
また明日もよろしくお願いします
今日は穏やかに、落ち着いた心で過ごします☺️☀️
おはようございます！今日は一日はきはきと過ごしたいです！
火曜日の朝ライブは時間の関係で参加できないので、今やりました。捻る動作が多かったので、自分の左右の違いを、ほほう、と体で感じながら楽しめました。私の今日のインテンションは笑う。😂嫌なことがあっても笑いに変えていきます。ありがとうございました、、👍
30日コースを無事終えて、体の変化を感じています(*^^*)
𝐄𝐯𝐞𝐫𝐲𝐝𝐚𝐲朝晩が日課になりました！ありがとうございます😊
嬉すぎる！！30日にハイファイブ〜！ありがとうございます❤️
おはようございます、沖縄の夫婦です。10月からのキャンプ楽しみにしています。朝晩夫婦で布団ヨガを始めて、2か月くらいになりまして、Arisaさんにたどり着きました。最初から立ち上がるのできつかったですが、終わってみて爽快感と幸福感を手に入れられました！ありがとうございます。今後ともよろしく！
仕事でクタクタ動けなかったですが、ありささんのヨガはほんと元気をもらえます。
あと5時間位で今日も終わりますが、元気、笑顔、人に自分に優しく過ごしたいと思います😄✨
ここ2週間、毎朝Arisaさんの朝ヨガでスタートです。すごく気持ちいい1日のスタートが切れています。いつもありがとうございます。明日からの30日チャレンジもエントリーしました。楽しみたいと思います(^^)
最近このチャンネルに出会いました！😊
凄くナチュラルなインストラクションが素敵でファンになりました、
勉強させて頂きます！😊
素敵な笑顔をありがとう😊❤🧡
私も今日も1日、笑顔で過ごします😊🧡🧡
まずは 自分のために 美味しい珈琲を いれよう❤
今日は楽しいって感じて過ごします✨どうもそう思って過ごしてないなと最近感じてたからです✨
朝ヨガだけど夜寝る前にやりました💦
寝る前に気持ちを落ち着かせることができました💕 今日一日の思いを解放するつもりでやりました。ぐっすり眠れそうです😴
今日はお休みで秋晴れドライブに行くので、気持ちをオープンにして受け入れていくにしました。朝ヨガ気持ちがいいですね！ありがとうございました！
今日は、
時間を大切に自分を大切に。笑顔を昨日よりもたくさん作ります！
ヨガ、いつもみていますー！
ありがとうございます😊
今日は穏やかな気持ちで一日を過ごす。仕事をする。です。
なかなか時間が合わずですが
いつもArisa-san CheckYOGAしてます😊デブちゃんも大好き❤️
左右のバランスがズレてるのが良く分かりました。
今日も前向きに始められます！
ありがとうございました😊
毎日勉強づくしで体が疲れていましたが、すごくすっきりしました！ありがとうございます！
これから時間がある時にやろうかなぁと思います！今日も一日みんなが幸せでありますように…
勉強お疲れ様です！！少しの間でもやると、その後の集中力もアップすると思います！今日もよい1日をおすごしください！
朝から気持ち良かったです💞ありがとうございました😊
朝ヨガだけど夜帰ってきて寝る前にやりました。
体ポキポキいってましたw😆だいぶ昼間固まってますね。
ほぐれたので、寝ます。。
おはようございます😃ほぐれましたヽ(´▽｀)/今日も穏やかに１日をすごしたいとおもいます。いつも笑顔とヨガをありがとうございます😊🧘♀️
おはようございます❣️気持ちよかったです！いい一日が過ごせそうです♫ ありささんも良い一日を〜❣️
ありがとうございました。
寝起きに背中が凝っていたのが、ほぐれました😊
仕事に行く前にヨガが出来て、雨が降ってますが気持ち良く1日のスタート出来ました💕
A risaさんのヨガ瞑想大好きです😘
おはようございます！更年期症状で肩こりやだるさが朝からありましたが、元気になりました！ありがとうございます!今日は美味しいパンを焼きたいです♡
久しぶりに朝から時間が取れたので朝ヨガしました。
背中や首が心地よくなりました。
気持ち良かったです。ありがとうございました。
Arisaさんいつもありがとうございます😀
今日は落ち着いた気持ちで一日過ごします😌
毎日Arisaさんのヨガ動画を見ていますが、心がザワついている時はとても気持ちが落ち着いてきます😍
30日間朝ヨガチャレンジも楽しみにしています🧘♀️
ありがとう。アイラブ❤️アリサあんど
アイラブアリサ❤️アンドデブ❣️
今日は少し淋しい気持ちの朝でしたが…少し気持ちが解れました♡
1日目達成。最後のバイバイにいつも寂しさを感じてしまうのは私だけかなあ