أكثر نصيحة اتعلمتها من دكتورة وعد ومش راح انساها طول عمري هي انو تعامل مع جسمك كانو حاجة فخمة ماتديلوش اي حاجة و تمشيه .. زي لو عندك سيارة بورش اخر موديل مش راح تحطلها اي زيت وخلاص ... نفس الكلام مع جسمنا .
قربت أوصل لجسم أحلامي وحاسة إني طايرة من الفرحة بعد انتظار وصبر سنين على أنظمة خطأ، دكتورة وعد شكراً لك والفيديوهات القادمة نتمنى تكون حول موضوع تنظيم الوقت لو أمكن❤
@@تهانيسليم-ل6ك نظامي الغذائي هو الكارب سايكل أفطر وجبة تشبع جداً بس بدون نشويات بس فطور مشبع سلطة وتونة وبيض ومكسرات وجبن وزبدة ثم أخلي النشويات مرة وحدة فقط باليوم عالغداء ولابد يكون معاها بروتين.بس والعشاء نفس فكرة الفطور
@@تهانيسليم-ل6ك نظامي الغذائي هو الكارب سايكل أفطر وجبة تشبع جداً بس بدون نشويات بس فطور مشبع سلطة وتونة وبيض ومكسرات وجبن وزبدة ثم أخلي النشويات مرة وحدة فقط باليوم عالغداء ولابد يكون معاها بروتين.بس والعشاء نفس فكرة الفطور
انتي عارفة يعني ايه اخس ٤٠ كيلو من غير مااحس بجووووع او احس اني عاوزة ابوظ ولا ارجع للنظام السيء انت مصدر إلهام كبير اوي بجد وغيرتي حياتي❤❤ في النهاية في جملة سمعتها عجبتني اوي المدمن بيفضل مدمن حتى بعد ما يتعافى عليه مسؤولية انه يفضل بعيد عن الحاجات الي كان مدمنها كذلك مريض السمنة حتى بعد ما يبقى رفيع هيفضل مريض سمنة متعافي لازم يبعد عن الحاجات الي ممكن ترجعه I love you so much ❤❤❤
انا دخلت الدايت عشان اعدل جسمي لقيت الموضوع جرني للصحة مع سماع محاضرات د.وعد واكتشفت انة الاهتمام بالصحة النفسية عائد أكبر من اني اسمع محاضرة يندرج تحتها الممنوع والمرغوب من الاكل ، والكلام اللي تقولة الدكتورة لة انحناء ثاني مو بس بالأكل الصحي ينطبق على امور كثيرة بحياتنا ، أصبحت هذه القناة ادمان لأنها تعطي مناعة قوية ضد الأكل اللي مو صحي"وبأقتناع " ✨🤾🏻♀️شكراً د.وعد 🤝
اكتر واحده كلامها منطقى ومقنع وان نظام السعرات وتقسيم الوجبات دا فاشل وفعلا الواحد خس بكل سهوله وصحه كمان مع صيام متقطع وقطع سكر ومش هقول منعت دقيق ابيض بس قل خالص زوجى بيعمل حركه ومجهود جبار ومكنش بيخس عشان مدمن سكر جاهد كتير بصراحه لحد مقطع سكر نهائى مع صيام متقطع خس ٢٥ك وجسمه بقى حلو وصحته واحد كان ييحط ٥ او ٦ معالق سكر فى الشاى وكمان طول الوقت سكريات حاليا مش بياخد سكر نهائى غير كل فتره كدا ممكن يجيب حاجه بسيطه ايس كريم مثلا او حاجه
الاستمرارية دكتورة هي مشكلتنا بس انا الحمد لله مستمرة ع البدائل الصحية ، ما في خبز و اكثر دهون صحية و بروتين و خضار ... بس ان شاء الله نبدأ عادة الرياضة اليومية و ألتزم فيها. You're a great influence to us
.. 🎉في 3 أشهر و من غير رياضة نزلت 12 كغ مع كيتو و صيام متقطع... و الان ريجيم لوكارب مع صيام متقطع...... و الحمد لله الامور بخير.... المهم انني كسرت مشكل ثبات الوزن الذي عانيت منه لسنوات
ما شاء الله كلامك مشجع و صح اووي بالنسبه لي ، أنا كمان بقيت بفكر عموما ان اليوم ده نعمه من ربنا ولازم نستغله صح لأننا هنتسأل عليه تخيلي لو ده بقي الديد لاين
يا دكتور السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا الشيخ محمد اشكرك جدا على المعلومات القيمه التى تقدميها انا كان وزني (١١٠) والحمدلله وصلت لوزن (٨٩) وانا عامل كيتوا لكن الان انا اعاني اصبح الكرش مكانه ترهلات
دائما فوق الرائعة .. يقول الله في كتابه الكريم و على الله قصد السبيل في سورة النحل ، إستقامة السلوك مع الأمر المراد يقيم الإجراء و يوفر الجهد في تحديد أقصر الطرق للوصول إلى الغاية المنشودة ... أبوس قلبك
الله عليكي يا دكتوره وعد ربنا يسعدك ويبارك فيكي … كلامك فعلا بيريحني و يعلمني و كله من الكتب الي قرأتها زي العادات الذريه و غيرها و انت بتوظفيها لغرض الصحه و الرجيم .. ربنا ينفع بيكي و يحفظك و يكتر من امثالك
بفضل الله بدأت من 3 أيام هدفي مدته ثلاث شهور أكون قطعت فيهم سكر بأنواعه ونشويات بكاملها واعتمد على الصيام الإسلامي والمتقطع واكلي بروتين ودهون صحية وخضروات ، بعد ثلاث شهور هبدأ أدخل فاكهة مع نفس برنامجي إن شاء الله
قطعت السكر و التزمت على رياضة ربع ساعه كل يوم ملتزمه بوجبتين بس خلال الايام العاديه بروتين عالى و تقليل نشويات بشرب لترين مايه كل يوم ده إن شاء الله يكون انا اخر شهر 8
أنا دخلت كيتو دايت قبل شهر وتلات أسابيع و نزلت فيهم ١٢ كيلو قربت اوصل للوزن اللي بدي اياه وبناسبني بس مش متخيله أبدًا اني حقدر أرجع لعادات الأكل القديمة و حتى لو شفت الأكل و السناكات والحلويات مستحيل نفسي تشتهيها مع العلم اني كنت آكلها كتير و بشرااااهه الحمدلله وصلت للقناعة انه صحتي أهم حاجة ❤
السلام عليكم ورحمه الله، شكرا جزيلا لك اريد منكم تخصيص فيديو لكيفية التوفيق بين الصيام المتقطع ورياضة كمال الاجسام بالخصوص عملية بناء الجسم تحتاج الى عدد كبير من السعرات يستحيل معه تطبيق الاوماد او وجبتان في اليوم فقط
دكتوره تكلمي بالتفصيل عن اللي يقولون ان القهوه تثبت الوزن وترفع الكورتوزيول وتسبب سمنه ؟؟؟؟؟؟؟ وايضا يقولون لا تشربونها على الريق لانها ترفع الكورتيزول ؟؟؟؟؟ احس القهوه مظلومه وعليها اشاعات كثير 😢💔 طبعا اتكلم عن القهوه السوداء بدون سكر اشرب كوبين في اليوم + مقدر اكمل ساعات الصيام بدونها 😢
الححاجة ال محتاجة ابطل اعملها: اني اخد sweet treat after each meal حتى لو هي حاجة صحية ومتحلية ب ستيفيا و zero carb و no palm oil بردو عاوزة اتخلص من العادة دي لانها سيئة
نفسي أوصل مقتنعة بكلامك جدااااا لأني جربت كل الطرق وفعلاً حسيت بكل اللي بتقوليه بس حاسة الموضوع كبير وصعب خاصة البيئة اللي حواليكي وزني دلوقتي مبقاش نزوله رفاهية دة مأثر علي صحتي ولازم انزل علي الأقل ٣٠ كيلو 😢😢
الحل وبتدعي لي:خلي فطورك مشبع مليان بروتين وسلطة ودهون صحية بدون نشويات واتغدي نشويات مرة وحدة باليوم بالوجبة الثانية فقط ثم العشاء مشبع بدون نشويات مثل الفطور والله حتنزلي39 ميلو❤
@@12noooooon متشكرة خالص المشكلة اني مرضعة وبحس بالجوع باستمرار ونفسي انتهز فترة الرضاعة سمعت كتير إنها فترة حلوة للتخسيس إن شاء الله امشي علي كلامك واخس
الرضاعه بتخسس جدا وفعلا الصيام المتقطع 16 ساعه ، 8 نوم وأربع ساعات قبل ما تنامي و4 بعد ماتصحي وتفطري بروتين عالي من غير عيش دي افضل وأسهل طريقه لفقد الوزن مع قطع السكريات والمعجنات طبعا واستبدليهم بفاكهه وتمرايه في اليوم ، القهوه بتسد النفس جدا علي فكره
دكتوره وعد ممكن تتكلمين عن مشروبات الطاقه الزيرو الي اكتسحت السوق وتنفع وقت الصيام او لا علمًا بأن الكافيين 80٪ والباقي محليات ياليت تتكلمين عن هالنقطه
فيديو حلو ومفيد بس عاوزة أضيف حاجة بمناسبة ال deadline لو نهتم بل routine check up مرتين فى السنة حتى للشخص العادى وبالذات ولما يكون فيه سكر وكليسترول وزيادة وزن. زيارة الدكتور هتكون ال deadline. انا باعمل كدة لانى مش عاوزة الدكتور يزود دواء ومش ها لخبط على الاقل ٣ شهور قبل كل زيارة. Great video.
@@mosterliny طبعا لا مش متقبلة. انا باخد نوعين من الأدوية وبعد متابعة دكتور وعد كل حاجة اتحسنت جرعة الأدوية نزلت ل 5 mg ea وانشاللة هابطلهم قريب بس بموافقة الدكتور.
@@clairmichael9006 اه تمام فيه خطه يعني موضوعه لوقف الادويه نهائي ربنا يبارك في صحتك و عافيتك و يحفظك و إن شاء الله ربنا يمن عليكي بالشفاء العاجل 🙏🙏🙏🙏😇😇😇
فكرة انك تحط ديدلاين ممتازة الفكرة ايه الاهداف اللي ممكن تتحط بشكل متدرج غير رقم علي الميزان ؟ لو ممكن افكار مختلفة متدرجة ان زي بعد قطع السكر هدفي الجاي كذه يبقي ممتاز
ممكن تتكلمي عن الرياضه من حيث السن يعني انا مثلا 17 سنه هل ابدا ولا استني فتره العشرينات خصوصا ان جيل المراهقين كله فاست فود وتلفون وقعده بس فاياريت تعملي فيديو عن الاعمار دي ... كمان لو عملو رياضه او لايف ستايل مختلف زي الصيام المتقطع هل هتاثر علي الهرمونات بتاعتهم؟؟
دكتور كلامك قريب اوي من كتاب بقراه الفتره دي اسمه العادات الذريه وفعلا كلامك صح بس انا عندي سؤال انا بعمل low carb diet وكنت قربت اوصل للهدف بتاعي خلاص وبعدين رجعت زدت 5 كيلو وكان الدايت ده في وجبه فري الصح ارجع اخد الوجبه الفري دي ولا الغيها ؟
ممكن لو سمحتي تعملي فيديو عن هل فعلا انواع الاجسام في خسارة الوزن بتختلف اقصد اللي هو الايكتومورف والميزومورف وهكذا لانه بجد ناس كتيير دكاترة بيتكلموا في الموضوع ده وانه بقي لازم كل نوع جسم دايت ونظام تمرين معين هل الكلام ده فعلا صح ولا لأ+ممكن تعملي فيديو عن مشكة التصاق الفخذين+ انا اعتذر علي الكومنت الطويل
أكثر نصيحة اتعلمتها من دكتورة وعد ومش راح انساها طول عمري هي انو تعامل مع جسمك كانو حاجة فخمة ماتديلوش اي حاجة و تمشيه .. زي لو عندك سيارة بورش اخر موديل مش راح تحطلها اي زيت وخلاص ... نفس الكلام مع جسمنا .
يااااه يالعمق ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
وشكراً لك انك ذكرتيها لأن فعلاً ميه بالميه صح وضروري تكون دايماً ببالنا
Iu7u777777hbnjjuujhj0ng❤y❤@@A.01196.
ابو زيد ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
❤❤❤❤
صح اتذكر هذا الكلام
بفضل ربنا و فضل حضرتك كان وزني 142 كيلو والان اصبح وزني 95 و مستمر
الحمدلله شكرا دكتورة وعد
ماشاء الله
عملت ايه من فضلك وزيد غيرت من عاداتك
ماشاء الله الله واكبر برافو عليك ممكن تقولي يومك كنت ممشيه ازاي
ممكن النظام اللي عملته
روعه❤
قربت أوصل لجسم أحلامي وحاسة إني طايرة من الفرحة بعد انتظار وصبر سنين على أنظمة خطأ، دكتورة وعد شكراً لك والفيديوهات القادمة نتمنى تكون حول موضوع تنظيم الوقت لو أمكن❤
عفيه ممكن نظامك الغذائي
@@تهانيسليم-ل6ك نظامي الغذائي هو الكارب سايكل أفطر وجبة تشبع جداً بس بدون نشويات بس فطور مشبع سلطة وتونة وبيض ومكسرات وجبن وزبدة ثم أخلي النشويات مرة وحدة فقط باليوم عالغداء ولابد يكون معاها بروتين.بس والعشاء نفس فكرة الفطور
@@تهانيسليم-ل6ك نظامي الغذائي هو الكارب سايكل أفطر وجبة تشبع جداً بس بدون نشويات بس فطور مشبع سلطة وتونة وبيض ومكسرات وجبن وزبدة ثم أخلي النشويات مرة وحدة فقط باليوم عالغداء ولابد يكون معاها بروتين.بس والعشاء نفس فكرة الفطور
انا كمان بحاجة لفيدو عن تنظيم الوقت بما انك دكتورة وقدوة لينا في كل مجال❤
@@تهانيسليم-ل6ك الكارب سايكل افطري بدون نشويات فطور مشبع جداً وخلي النشويات مرة وحدة باليوم بالغداء فقط
انت دكتورة اسنان ودكتورة تغذية ودكتورة فلسفة وتنمية بشرية ودكتورة اقناع هههه شكراا دكتورة وعد الجميلة❤❤
حضرتك انا متابعك من سنة
وكان وزني 124كيلو ودلوقتي بقيت 84كيلو
بفضل اتباع الخطوات الا بتقوليها
متشكرا لحضرتك جدا جدا❤
ايه النظام اللي كنت ماشي عليه من فضلك
@@fatimzahralamhamdi6965 ماشي علي الصيام المتقطع وتقليل السعرات ومشي كتير كل يوم
انتي عارفة يعني ايه اخس ٤٠ كيلو من غير مااحس بجووووع او احس اني عاوزة ابوظ ولا ارجع للنظام السيء
انت مصدر إلهام كبير اوي بجد وغيرتي حياتي❤❤
في النهاية في جملة سمعتها عجبتني اوي
المدمن بيفضل مدمن حتى بعد ما يتعافى عليه مسؤولية انه يفضل بعيد عن الحاجات الي كان مدمنها
كذلك مريض السمنة حتى بعد ما يبقى رفيع هيفضل مريض سمنة متعافي لازم يبعد عن الحاجات الي ممكن ترجعه
I love you so much ❤❤❤
بس علي الاقل لو رجع حيبقي عرف السكه و يقدر يخوض التجربه تاني 💪💪💪💪💪
انا دخلت الدايت عشان اعدل جسمي لقيت الموضوع جرني للصحة مع سماع محاضرات د.وعد واكتشفت انة الاهتمام بالصحة النفسية عائد أكبر من اني اسمع محاضرة يندرج تحتها الممنوع والمرغوب من الاكل ، والكلام اللي تقولة الدكتورة لة انحناء ثاني مو بس بالأكل الصحي ينطبق على امور كثيرة بحياتنا ، أصبحت هذه القناة ادمان لأنها تعطي مناعة قوية ضد الأكل اللي مو صحي"وبأقتناع " ✨🤾🏻♀️شكراً د.وعد 🤝
فيديو في وقتو انا في مرحلة مبقتش قادرة اكسر عادات صحيه الحمد لله فضلي بس 3 كيلو وهبدا تحدي الإستمرارية والحفاظ على النتيجة
انا منهم الكيتو حبيبي والرياضة أصبحت عندي إدمان اللهم لك الحمد والشكر وشكرا حبيبتي الله يسعدك يارب
ينهار ابيض مش عارفه كنت عايشه ازاي من غير فديوهاتك الروعه يارب ياحببتىي يجعل عملك في ميزان حسناتك اللهم امين يارب العالمين
شكراً لكي بجد بالصدفة شافت فيديو لحضرتك من تلات شهور وكان وزني ٩٧ كياو وطولي ١٦٥ واخدت القرار والىوم وصلت ٨٣ يفضل ربنا ومشاهدة فديوهات د وعد شكرا ♥️
و الله العظيم انت فاهمة الأمور بعمق و بشكل علمي... تحياتي ليكي و للمتابعين الكرام 🙏
شكرا جزيلا لحضرتك على كل حاجة اتعلمتها منك
وبفضل الله وصلت للوزن المثالي
يا رب يرزقك كل خير و يبعد عنك كل سوء
ويرزقك الحجاب يا رب العالمين
بجد حضرتك نعمه لنا في حيتنا يارب يرزقك الجنه اللهم امين
اكتر واحده كلامها منطقى ومقنع وان نظام السعرات وتقسيم الوجبات دا فاشل وفعلا الواحد خس بكل سهوله وصحه كمان مع صيام متقطع وقطع سكر ومش هقول منعت دقيق ابيض بس قل خالص زوجى بيعمل حركه ومجهود جبار ومكنش بيخس عشان مدمن سكر جاهد كتير بصراحه لحد مقطع سكر نهائى مع صيام متقطع خس ٢٥ك وجسمه بقى حلو وصحته واحد كان ييحط ٥ او ٦ معالق سكر فى الشاى وكمان طول الوقت سكريات حاليا مش بياخد سكر نهائى غير كل فتره كدا ممكن يجيب حاجه بسيطه ايس كريم مثلا او حاجه
الاستمرارية دكتورة هي مشكلتنا بس انا الحمد لله مستمرة ع البدائل الصحية ، ما في خبز و اكثر دهون صحية و بروتين و خضار ... بس ان شاء الله نبدأ عادة الرياضة اليومية و ألتزم فيها. You're a great influence to us
.. 🎉في 3 أشهر و من غير رياضة نزلت 12 كغ مع كيتو و صيام متقطع... و الان ريجيم لوكارب مع صيام متقطع...... و الحمد لله الامور بخير.... المهم انني كسرت مشكل ثبات الوزن الذي عانيت منه لسنوات
ممكن تشرحيلي بالتفصيل عملتى ايه؟
انا كمان بعانى من ثبات بقالى سنه بعد تكميم فاضلى ٧ ك على المثالي
مكن تقوليلى اعمل ايه
ان شاءالله ابتدى التزم بقطع السكر والخبر واعمل صيام متقطع بدون تأجيل ويارب تكون عاده دون تراجع
ما شاء الله كلامك مشجع و صح اووي بالنسبه لي ، أنا كمان بقيت بفكر عموما ان اليوم ده نعمه من ربنا ولازم نستغله صح لأننا هنتسأل عليه تخيلي لو ده بقي الديد لاين
يادكتورة المعلومات اللي تخص علم النفس من اكتر المعلومات اللي بتساعدني لانقاص وزني الله يسعدك ف الدارين ويدخلك الجنة من غير حساب ولا سابق عذاب
يا دكتور السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا الشيخ محمد
اشكرك جدا على المعلومات القيمه التى تقدميها
انا كان وزني (١١٠) والحمدلله وصلت لوزن (٨٩) وانا عامل كيتوا
لكن الان انا اعاني اصبح الكرش مكانه ترهلات
انا رغم اني vegan وضد الكيتو ومع الافطار الا اني اسمع لك دايم وهذا المقطع لقيته مفييد جدا بالنسبه لي
احبك د.وعد ❤❤
ربنا ينور عليكي يارب دكتورة عظيمة وعد امين
الحمد لله بفضل متابعتك وصلت من ٢٥ كيلو زيادة فى الوزن ل ٥ كيلو بس خلال ٩ شهور
طب ازاي
ممكن تقوليلي عملتي ايه انا عندي ٣٠ ذياده
شكرا يادكتوره وعد على كل فيديوهاتك الحلوه وياريت لوتعملي حلقه عن الغده الدرقيه تفيدينا بيها
شكرا دكتوره دايما بنستفيد منك بس محتاجه اعرف قد ايه الجسم بياخد وقت عشان يعتبر السلوك ده عاده
وحضرتك كمان من الحاجات اللي بتغيب بنحس بنفس احساس انقطاعنا عن عاده صحيه .... عظيمه كالعاده ...
فيديو في وقته بجد يعني احنا بنستفيد من حضرتك جدا❤
دائما فوق الرائعة .. يقول الله في كتابه الكريم و على الله قصد السبيل في سورة النحل ، إستقامة السلوك مع الأمر المراد يقيم الإجراء و يوفر الجهد في تحديد أقصر الطرق للوصول إلى الغاية المنشودة ... أبوس قلبك
شكرا دكتورة وعد ❤❤❤ تغير تفكري ١٨٠ درجه بسبب فيديوهاتك
حفظكم وسلمكم الله ورزقكم العفو والعافية وسعة في الرزق ورضي الرحمن
شكراً للصدف اللي قادتني لقناتك دكتور وعد تغيرت حياتي من يومها وكنت حرفياً بحاجة لهذا التغيير .. اسعدك الرحمن أين ماكنتِ ❤❤ ... انتظر جديدك باستمرار
الله عليكي يا دكتوره وعد ربنا يسعدك ويبارك فيكي … كلامك فعلا بيريحني و يعلمني و كله من الكتب الي قرأتها زي العادات الذريه و غيرها و انت بتوظفيها لغرض الصحه و الرجيم .. ربنا ينفع بيكي و يحفظك و يكتر من امثالك
من احلى الناس الي تابعتهم وتعلمت منهم وحبيت كل شي تعلمتة منها والحلو ان الاشياء الي نتعود عليها وهية صح بتعطي نتائج حلوة وسريعة ❤❤❤كثير بحبك دكتورة😊
ممكن تتكلمي عن نظام وجبات لل skinnyfat .. وازاي يزيد في الوزن .. شكرا
كلام اكثر من رائع صراحة خصوصا اخر جملة انو مانركز عالنتيجة تركز عالعادة نفسها ❤
فديو أكثر من رائع كالعادة ..شكرا إنك هنا بحبك يا دكتور🎉❤
ماشاء دائما متالقه ربنا يوفقك❤
الكلام يعجز عن الشكر يادكتور 🌹🌹
أكتر حدا بستفاد منو ❤ ممكن لوسمحتي تحكي عن السيلولايت كيف نروحو حابه اسمع منك تحديدا عن الموضوع وشكرا الك❤❤❤❤
بفضلك خسرت 50 كيلو 😍 ومستمره ان شاء الله الوحيده الي استفاد من كل كلمه تقولها 👏
كيف عفيه
عملت إيه وخسرت الوزن في أد إيه وقت ؟❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@@nada6905 ياريت تردين علينه
@@nada6905 نظام الاوماد صيام 24 ساعه واكل في ساعه وحده والاكل صحي وتكطعين السكريات بس لازم يكون عندك اراده وتشربي مي وقهوه قفط انثاء فتره الصيام
@@تهانيسليم-ل6ك حبيبتي نظام الاوماد
ماهي افضل انواع السكر الدايت اللي استخدمها بديل السكر العادي
بفضل الله بدأت من 3 أيام هدفي مدته ثلاث شهور أكون قطعت فيهم سكر بأنواعه ونشويات بكاملها واعتمد على الصيام الإسلامي والمتقطع واكلي بروتين ودهون صحية وخضروات ، بعد ثلاث شهور هبدأ أدخل فاكهة مع نفس برنامجي إن شاء الله
قطعت السكر و التزمت على رياضة ربع ساعه كل يوم ملتزمه بوجبتين بس خلال الايام العاديه بروتين عالى و تقليل نشويات بشرب لترين مايه كل يوم ده إن شاء الله يكون انا اخر شهر 8
أنا دخلت كيتو دايت قبل شهر وتلات أسابيع و نزلت فيهم ١٢ كيلو قربت اوصل للوزن اللي بدي اياه وبناسبني بس مش متخيله أبدًا اني حقدر أرجع لعادات الأكل القديمة و حتى لو شفت الأكل و السناكات والحلويات مستحيل نفسي تشتهيها
مع العلم اني كنت آكلها كتير و بشرااااهه
الحمدلله وصلت للقناعة انه صحتي أهم حاجة ❤
ممكن اعرف ابدأ ازاى كيتو علشان اكسر ثبات الوزن محتاجه انزل ٧ ك فقط عالمثالى
ربنا يثبتك النفس اماره بالسوء
قلبى والله يا دكتور ربنا يبارك فى حضرتك على المعلومات وعلى وقت حضرتك حقيقى شكرا
السلام عليكم ورحمه الله، شكرا جزيلا لك
اريد منكم تخصيص فيديو لكيفية التوفيق بين الصيام المتقطع ورياضة كمال الاجسام بالخصوص عملية بناء الجسم تحتاج الى عدد كبير من السعرات يستحيل معه تطبيق الاوماد او وجبتان في اليوم فقط
د. وعد الجميلة شكرا لك على كل شيء
استفدنا من علمك كثيرا
فاهمة جدا و بعمق قوي 👍👍👍
شكرا دكتوره وعد علي الدعم النفسي الي بتقدميه
دكتوره تكلمي بالتفصيل عن اللي يقولون ان القهوه تثبت الوزن وترفع الكورتوزيول وتسبب سمنه ؟؟؟؟؟؟؟ وايضا يقولون لا تشربونها على الريق لانها ترفع الكورتيزول ؟؟؟؟؟
احس القهوه مظلومه وعليها اشاعات كثير 😢💔
طبعا اتكلم عن القهوه السوداء بدون سكر
اشرب كوبين في اليوم + مقدر اكمل ساعات الصيام بدونها 😢
اني اتابعج من العراق نزلت ١٣ فقط اتابع مقاطعك اشكرج جدا انت عبقريه
يعطيك العافيه دكتورة🧘🏼♀️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻من السعودية🇸🇦🇸🇦
ماشاءالله عليك حبيبتي قمة فالشرح
صح أنا عودت نفسي ع الاكل الصحي والرياضه سنه التزمت اصبحت عاده لو اكلت مش صحي او ماعملت رياضه احس بانزعاج وحاجه ناقصاني وارتاح لما ارجع للكيتو وامارس رياضتي
الححاجة ال محتاجة ابطل اعملها: اني اخد sweet treat after each meal
حتى لو هي حاجة صحية ومتحلية ب ستيفيا و zero carb و no palm oil
بردو عاوزة اتخلص من العادة دي لانها سيئة
ونا زيك كمان
احسن دكتورة و احسن شرح
بنستى فيديوهاتك❤
ممكن تتكلمى على القاولون وخمول الغدة الدرقية و البطن العلوية و اسبابهم ايه 😊
بجد يادكتورة وعد الحلقة دى ممتازة . شكرا على تعبك بجد . بس انا مشكلتى فى عدم الاستمرارية والكلى عندى بتتعب من قلة السكر فى الشاى .
يعطيك العافيه دكتور وشكرا لالك ❤👍🌹🌹
محتاجه أبعد عن الأكل واخليه دافع للملل الصيام المتقطع أعتقد أنه أفضل وسيلة
دكتورة ياريت تتكلمي عن الخبز البديل المصنوع من المكسرات هل هو جيد ولا لا واضراره ايه و الكميات المسموحة بيها ياريت تردي عليا بحبك اوي ❤
نفسي أوصل مقتنعة بكلامك جدااااا لأني جربت كل الطرق وفعلاً حسيت بكل اللي بتقوليه بس حاسة الموضوع كبير وصعب خاصة البيئة اللي حواليكي
وزني دلوقتي مبقاش نزوله رفاهية دة مأثر علي صحتي ولازم انزل علي الأقل ٣٠ كيلو 😢😢
الحل وبتدعي لي:خلي فطورك مشبع مليان بروتين وسلطة ودهون صحية بدون نشويات واتغدي نشويات مرة وحدة باليوم بالوجبة الثانية فقط ثم العشاء مشبع بدون نشويات مثل الفطور والله حتنزلي39 ميلو❤
@@12noooooon متشكرة خالص المشكلة اني مرضعة وبحس بالجوع باستمرار
ونفسي انتهز فترة الرضاعة سمعت كتير إنها فترة حلوة للتخسيس إن شاء الله امشي علي كلامك واخس
@@omomar438 افطري فراخ أو تونة أو لانشون أو جبنة مش مع صحن سلطة كبير ومكسرات وبيض
الرضاعه بتخسس جدا وفعلا الصيام المتقطع 16 ساعه ، 8 نوم وأربع ساعات قبل ما تنامي و4 بعد ماتصحي وتفطري بروتين عالي من غير عيش دي افضل وأسهل طريقه لفقد الوزن مع قطع السكريات والمعجنات طبعا واستبدليهم بفاكهه وتمرايه في اليوم ، القهوه بتسد النفس جدا علي فكره
@@Ananoma المهم يكون فطور مشبع مليان أكل بس مافيهوش نشويات.تكون التشويات مرة وحدة باليوم بالغداء فقط.
شكرا دكتوره وعد انتي اللي خليتيني افهم جسمي انا وزني مثالي بس ابي اهتم بصحتي واسوي رياضه كنت اظن اني مدمنه سكر وكاربوهيدرات اكتشتف لما وقفت افطر خبز واعتمدت البروتين ان طول اليوم نشيطه وما احس بالجوع وادائي بالتمرين افضل مليون مره
دكتوره وعد ممكن تتكلمين عن مشروبات الطاقه الزيرو الي اكتسحت السوق وتنفع وقت الصيام او لا علمًا بأن الكافيين 80٪ والباقي محليات ياليت تتكلمين عن هالنقطه
لا تنفع وقت الصيام و مضره في العموم و لو فيه ضغط أو سكري أو مقاومه الأنسولين حتتعبك
ممكن حضرتك تتكلمي عن ايه الأمراض اللي مينفعش فيها صيام متقطع .وازاي امراض المعدة يعملو صيام متقطع مثل مرضي الارتجاع
يعطيج العافية الشرح و ايد حلو استمتعت بالفيديو 🌹🌹متابعتج من الكويت 🇰🇼
الف شكر...ربنا يباركك
مرحبا يا دكتور، ممكن تعملي فيديو لكبار السن، من ناحيه الاكل والرياضه للتنحيف وخاصه البطن 💖💖
ربنا يبارك لك يارب ❤
بحب الفيديوهات النفسية وأتمنى تتكلمنى عن أثر الكيتو فى علاج الأمراض النفسية ❤
طيب لو اعمل سندوش زيت وزعتر بس بخبز بذور الكتان او القمح الخبز الاسمر كمان
شكرا يا دكتور وعد ❤
فيديو حلو ومفيد بس عاوزة أضيف حاجة بمناسبة ال deadline لو نهتم بل routine check up مرتين فى السنة حتى للشخص العادى وبالذات ولما يكون فيه سكر وكليسترول وزيادة وزن. زيارة الدكتور هتكون ال deadline. انا باعمل كدة لانى مش عاوزة الدكتور يزود دواء ومش ها لخبط على الاقل ٣ شهور قبل كل زيارة. Great video.
و انتي مش عايزه الدكتور يزود ادويه لكن متقبله فكره أنك تتعايشي مع الادويه علي طول 😮😮😮
@@mosterliny طبعا لا مش متقبلة. انا باخد نوعين من الأدوية وبعد متابعة دكتور وعد كل حاجة اتحسنت جرعة الأدوية نزلت ل 5 mg ea وانشاللة هابطلهم قريب بس بموافقة الدكتور.
@@clairmichael9006 اه تمام فيه خطه يعني موضوعه لوقف الادويه نهائي ربنا يبارك في صحتك و عافيتك و يحفظك و إن شاء الله ربنا يمن عليكي بالشفاء العاجل 🙏🙏🙏🙏😇😇😇
شكرا لمحبتك. على فكرة انا فى السبعينات لكن الحمدلله ربنا أنعم على بالصحة.
@@clairmichael9006 أنا بس اعتراضي علي فكره أنه حد يسلم للمرض و يقتنع أنه لازم ياخد براشيم طول عمره ده كان قصدي 💪💪💪💪
فيديو عظيم
أنا صار عندي عادات جيدة كتير ولمدة طويلة ومع كده أحس إني وزني بيزيد كل فترة شويا 😢
غيرتي حياتنا أنا نزلت في أسبوعين ٥ كيلو فقط من كلامك وفيديوهاتك شكرااااااااا بجد
ممكن النظام اللي عملتيه
صيام متقطع؟
@@halaabdelshafy5244 نعم
@@zeinaabbas2463 صيام ١٦ ساعه ووجبات ٩٠ ٪ بروتين و سلطه
😐😐😐😶😶@@zeinaabbas2463
❤من نعم الله علينا دكتوره وعد❤
بحبك جدا ي دكتور وعد ❤❤❤❤❤❤
فكرة انك تحط ديدلاين ممتازة
الفكرة ايه الاهداف اللي ممكن تتحط بشكل متدرج غير رقم علي الميزان ؟ لو ممكن افكار مختلفة متدرجة ان زي بعد قطع السكر هدفي الجاي كذه يبقي ممتاز
دكتوره.تكلمي.من.فضلك.على.دقيق.الشعير.لعمل.منه.خبز.
.
دكتور وعد الجميلة 🥰♥️♥️♥️
متألقه دائماً…🌹
بدي قلك شي ... هالفيديو مو بس مشان الصحة بينطبق على كل شيئ . شكرا جزيلا دكتور
ممكن تتكلمى عن ازاى اعالج شعرى من التساقط بسبب الكيتو
وفري لجسمك وجبة كافية من البروتين +الفيتامينات
متمنية اخلص من أسوأ عادة بس ادايق ا بكون زهقانة بروح ألجأ للأكل و بصير معي بنج أيتنج كل اسبوع بلتزم و فجأة بلاقي حالي خربت كلشي 😢
حبيبتي الله يسعدك يارب العالمين
كلام مختصر و في الصميم 👍
ما احلاكي يا وعد وما احلى هاللون عليكي
🥰☘️
بموت في هالوو بتاعتك دي اقسم بالله بتشجعني اخس 😂
ممكن تتكلمي عن الرياضه من حيث السن يعني انا مثلا 17 سنه هل ابدا ولا استني فتره العشرينات خصوصا ان جيل المراهقين كله فاست فود وتلفون وقعده بس فاياريت تعملي فيديو عن الاعمار دي ...
كمان لو عملو رياضه او لايف ستايل مختلف زي الصيام المتقطع هل هتاثر علي الهرمونات بتاعتهم؟؟
دكتور انتي كنتي قلتي في ستوري انك حتعملي كارنڤور اسبوع العيد وحتتكلمي عن تجربتك بفيديو
انا مستنيه الفيديو جدا
This is Dr wa3d
المقنعة اشوف فديوهات ادخل بدون تفكير
كان لها أثر كبير جدا معايا بعد لف كبير في اليوتيوب
شكرا وجودك معنا على اليوتيوب
شكرا الجميلة وعد
دكتور كلامك قريب اوي من كتاب بقراه الفتره دي اسمه العادات الذريه وفعلا كلامك صح بس انا عندي سؤال انا بعمل low carb diet وكنت قربت اوصل للهدف بتاعي خلاص وبعدين رجعت زدت 5 كيلو وكان الدايت ده في وجبه فري الصح ارجع اخد الوجبه الفري دي ولا الغيها ؟
يعني ايه وجبه فري 🤔🤔🤔 فري من ايه بالظبط 🙄🙄🙄
You are really great. Thanks lot.
ممكن لو سمحتي تعملي فيديو عن هل فعلا انواع الاجسام في خسارة الوزن بتختلف اقصد اللي هو الايكتومورف والميزومورف وهكذا لانه بجد ناس كتيير دكاترة بيتكلموا في الموضوع ده وانه بقي لازم كل نوع جسم دايت ونظام تمرين معين هل الكلام ده فعلا صح ولا لأ+ممكن تعملي فيديو عن مشكة التصاق الفخذين+ انا اعتذر علي الكومنت الطويل
مشكورة حبيبتي انت طاقة اجباية واصلي مشكورة ديما متالقة 😊😊❤❤😊
كتاب العادات الذريه اتكلم ف نقطة الهوية بردو
عايزة اقطع السكر وأقلل كمية الأكل فى الوجبات بتاعتى..حاجة شبه الكيتو كدا
عايزه التزم الشهر ده بعادة قطع السكر والحلويات والتزم بالصيام المتقطع
اشتقنا لفيديوهاتك .متغبيش علينا..متبعاك من الجزائر.بحبك❤