SUBSTITUA O JANTAR! Delícia FÁCIL e SAUDÁVEL com Poucas Calorias e Carboidratos (Sem Farinha)
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- Опубликовано: 16 окт 2024
- Essa receita fácil e deliciosa é uma ótima opção de almoço ou jantar fit, com poucas calorias e carboidratos (só 11g de carbs líquidos por porção). Pode te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde. É muito nutritiva, equilibrada e ajuda a matar a fome por horas. Não tem farinha nenhuma (sem glúten) e não tem leite (sem lactose). Vai ajudar na sua reeducação alimentar e pode fazer parte da maioria das dietas low carb, para emagrecer e saúde. É uma refeição completa na frigideira. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
1 batata doce
1 cebola
1 pimentão verde
1/2 pimentão vermelho
1 cenoura
100g de repolho
2 colheres de sopa de azeite
5 ovos
Sal e páprica a gosto
Rende 4 porções, cada uma com 198 calorias, 14g de carboidratos (3g de fibras), 9g de proteínas e 13g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
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INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas para almoço e jantar: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d . Essa receita fácil e deliciosa é uma ótima opção de almoço ou jantar fit, com poucas calorias e carboidratos (só 11g de carbs líquidos por porção). Pode te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde. É muito nutritiva, equilibrada e ajuda a matar a fome por horas. Não tem farinha nenhuma (sem glúten) e não tem leite (sem lactose). Vai ajudar na sua reeducação alimentar e pode fazer parte da maioria das dietas low carb, para emagrecer e saúde. É uma refeição completa na frigideira. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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- 1 batata doce
- 1 cebola
- 1 pimentão verde
- 1/2 pimentão vermelho
- 1 cenoura
- 100g de repolho
- 2 colheres de sopa de azeite
- 5 ovos
- Sal e páprica a gosto
Rende 4 porções, cada uma com 198 calorias, 14g de carboidratos (3g de fibras), 9g de proteínas e 13g de gorduras, aproximadamente.
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Boa tarde Patrícia 😃 vou fazer
@@elianarodriguesdasilvaelia5371 Eu também!! 👏👏
Abraço São Vicente / Baldim Minas Gerais!!
Adoro seu canal 😍👏👏👏
Like como siempre para ayudar tu trabajo.
Com suas receitas fiz reeducação alimentar. Já emagreci 7 quilos com saúde!!! Super feliz!!!!
Tô fazendo bastante suas receitas já emagreci 2,800 e nem faz um mês tô mega feliz 🎉😊
Patrícia Leite vc é top!!!!
Vou fazer as suas receitas prá minha filha também,porque ela está se achando muito além do peso,pois ela está perdendo muitas roupas,gratidão por nos ajudar com suas receitas top,bjs fique com Deus 🥰❤
Tenho 65 anos e amo essas receitas
Na minha eu acrescentei frango desfiado ficou muito bomm não sei é ser podia rsrsrs
Adorei vou fazer amei
Estou fazendo hj. (12/01/2024). Certeza que vou adorar.
eu tô tomando sopa de abóbora batida com frango tomo no almoço eu já emagreci três quilos em menos de um mês eu estava com oitenta quilos agora estou com cetenta e sete quilos quero chegar no secenta quilos amém 🙏🙏
Gostaria de receitas de uma porção só. Sou sozinha. Fiz a sua sopa. Gostei muito! Mas o bom seria que o rendimento fosse uma porção. Acho mais prático. Muitas pessoas vivem sozinhas. Um abraço.
Patrícia, vc é mil suas receitas maravilhosas. Assisto vc todos os dias eu moro aqui no Maranhão
Tenho 73 anos gosto muito de cozinhar. Fazer novas receitas. Vc é muito simpática explica as receitas com muito ❤ um abraço fica com Deus sempre......Jesus te ama.
Buenos dias para todos los hermanos y hermanas del Brasil.
Com a sua ajuda muito valiosa já eliminei 10kg ( pesei hj 28/03/22) comecei qdo testei positivo pra covid 11/01/22, de lá pra cá mudei minha alimentação com suas dicas. Obgda.
Lembrando que, além da mudança na alimentação, comecei a fazer caminhadas algumas vezes na semana ( 30/40 minutos) e zumba quase todos os dias.
É possível mudar e melhorar nossa alimentação, nossa saúde sim, cada um tem um tempo para despertar e perceber os maus hábitos, e graças a Deus temos pessoas maravilhosas e profissionais como vc Nutri 🥰💕✨🙏🙏🙏
Gratidão 🌻🙏
Vc faz zumba partícula? Ou é algum canal no RUclips ou insta?
Que delícia vou fazer com certeza vc é realmente uma benção.
Boa noite bom descanso
@@alexandraelisabete414 boa tarde, não é zumba, mas tem um canal maravilhoso, de exercícios, Carol Borba.
Fiz essa receita hoje,todos gostaram,é uma maneira criativa de comer bem!
Vou fazer essa com certeza, estou no processo de emagrecimento,estou com muita gordura no fígado 😔😔😔 vc é maravilhosa Deus abençoe sua vida 🙏
Você vai ficar bem Deus vai curar você 😊
Eu fiz acrescentei alho, e tomate no lugar do pimentão vermelho.
E fiz outra, e coloquei aveia .
Ficou muito bom.
Vou fazer
Quero uma receita com Birigela
❤gosto de comer saudável. Minha querida maravilho abençoada por Deus..❤💞
Oi Minha querida, boa noite, até que horas da noite pode ser consumido essa delícia, pois sou diabetica.
Maravilhosa está receita amo assistir os vídeos da Patrícia leite
Gosto muito da suas receitas ❤❤. Que Deus te abençoe hoje e sempre
Olá Patrícia , tem salvado minha vida, fui diagnosticado com diabetes e quase fiquei louco pois tive de mudar completamente a alimentação minha e de meus filhos , suas receitas tem me ajudado muito, obrigado.
Eu também preciso mudar essa dieta como vc faz pra mudar a refeição!
Eu também. Quero mudar tbem a médica pediu pra tira tudo qie é farinha branca
Eu adoro é pratica beijos
Boa receita pta quem ñ pode ficar comendo arroz ta ótimo isso no jantar está bom escapa do arroz , porque no almoço come arroz na janta ñ muito bom adorei
Eu vou fazer com abobrinha verde e Ésses ingredientes aí Éu amei Boa noite
Dra. Patrícia, você é maravilhosa.👏👏👏👏👏
Adoro,Patrícia Leite conteudo,maravilhoso.
oi Patrícia usarei, cebola, cenoura abobrinha, chuchu, sal orégano tomate, ovos , cheiro verde e queijo😊
Parabéns, pelas excelentes receitas lowcarb!
Boa tarde, gostaria de receitas de almoço e janta para Diabéticos.☺️☺️
Boa tarde Patricia. eu usei tomate, batata doce, e abobrinha... além de tempero baiano, arisco, pimenta calabresa, e ovos com certeza.
Aqui em casa sempre faço qdo há sobra de alguma coisa e daí vou acrescentando muito cheiro verde coentro e o tiver pela frente! Fica uma delicia.
Boa noite Deus te abencoe grandemente sua família também boa essa receita
Boa Tarde 🌺 Gostei muito da dua receita . Adoro todos os legumes ! Muito Obrigada 😅😅❤❤
Adorei a sua receita amiga 😊❤🌿🌹💜⚘️🌿🍁
Empada sem farinhas.obrigda querida.❤
Boa tarde Dra eu faço as panquecas da Dra Patrícia mas tenho muita prisão obrigada Portugal ❤❤❤
Muito boa essa receita! Sou de Quixeramobim Ceará!
Esse canal é simplesmente nota mil. Deus abençõe grandemente vocês
Boa tarde eu gosto de receitas de emagrecer obrigado
Verdade.
@@SANDRAREGINA-wg8gc
l
Acabei de fazer, é muito bom mesmo
Eu adorei o pao de aveia que fiz ostei imenso com banana fiz ficou muito bom bjs
Excelente receita, isso sim é saudável para comer
Boa noite huuu vou fazer com repolho mesmo adoro. 😋
Eu colocou aveia no lugar da batata também fica bom
Boa noite querida.patricis preciso de receitas sem farinha,aliás tido sem farinhas.❤
Torta de Legumes de Frigideira
Ingredientes:
01 cebola pequena, meio pimentão vermelho e meio pimentão verde bem picadinhos
01 cenoura pequena ralada
02 xícaras de batata doce, previamente cozida, em cubos
4 ovos batidos, temperados com sal, páprica e pimenta preta em pó
Preparo:
Refogar a a cebola e o pimentão em azeite, acrescentar a cenoura misturando levemente, e a batata-doce no final; misturar aos ovos batidos, levemente, na mesma vasilha onde foram batidos; assar na frigideira tampada, untada com um fio de azeite, até dourar.
Está pronta pra servir.
A quantidade de ovos sao 5 como na descriçao do video dela.
Vou fazer obrigada pela receita adorei
Faltou o repolho
Repolho me dá gases eu posso substituir pelo que?
@@gabrielabarbosa8768 mas se quiser, pode acrescentar mais um.
Obrigada,,por pô direto as receitas
Vou fazer este mesmo gosto de todos os integrantes ,,,,amei
Amo suas.dica.sofria.muito constipação.melhorou.bem...obrig
Eu coloquei também Flango, pode ser também
Obrigada Patrícia....vou fazer....vou acrescentar frango desfiado.....Valeu!!!!❤
Eu vou fazer ... deve fucar una delícia! Parabens!! Boa noite!❤
Boa tarde gosto muito de suas receitas estou em processo de em magricinemto gosto muito da suas dicas
vou fazer hoje... sou bariatrica ha 5 anos. reganho de 8 kg. bora p luta to maratonando nos seus videos
Hummmm😋vou colocar sardinha ou atum nessa mistura, cebolinha e salsinha.Vai ficar d+
Deve ser delicioso tomara fazer , mas agora não posso fazer agora porque não tenho batata doce não é altura dela , mas quando tiver vou fazer👍💋
Vou fazer com batata doce, repolho, cenoura e abobrinha, salpicar um queijo parmesão ou requeijão light tbem...😋😋😋😋
Patrícia adoro suas receitas. Minha dificuldade é a proteína não como carne 😢 daí vou p.o pão. Obgda
Hummmm, tudo que vc colocou eu gosto muito, vou fazer
Cida. Amo suas receitas, vou mudar a minha limentacão.❤❤
Amei vou fazer para meu jantar!!! Sou MT.
Patrícia, tuas receitas e vc são TOP😂
Boa noite parabéns pela sua dica,🎉
Eu gostei muito da receita vou fazer ela sempre ficou top 💯
Adorei 👏👏 eu fazer eu moro sozinha.
Vou fazer sem dúvida!!
Infelizmente não faço a digestão de pimentão, vou colocar tomate. Muito obrigada, Patrícia!❤
Espero que goste!
Adoro as suas receitas receitas muito obrigada
Bom dia. Tenho 67 anos e perdi mto peso não sei porque. Qual a sua orientação pra eu ganhar uns quilinhos? 😂. Idoso não engorda mais?Suas receitas são maravilhosas.🥰
Gostei muito da receita ! Tenho feito algumas refeições como essa , mais agradeço !
Adoro suas receitas ,vc é 10.bjs
Suas receitas são top parabéns
Amei essa receita adoro todos esses ingredientes
Que vídeo super ultra mega hiper fashiow y incrieble.
Amei vou faser depois ti digo gosto muita das receitas obrigada
Eu já comeria só esse refogado 😊 amo legumes
Bom dia .eu vou colocar todos os ingredientes BJZ DEUS TE ABENÇOE HOJE E SEMPRE
VC é maravilhosa vou fazer só não gosto de batata doce sou pré diabética suas receitas vão me ajudar muito obrigada que Deus abençoe vc 🙏❤️👏🌹
Amo repolho com beterraba e cenoura ralada e frango desfiado com arroz integral e lentilha 😊
Amei! Coloquei spinach tbem
Patricia fala sobre is benefícios da banha de galinha.
Eu vou fazer. Deu até fome.
Suas receitas são maravilhosas Patrícia. Fáceis, rápidas e deliciosas!!! Parabéns!!! Amoooo!!!!
Obrigado pelas suas receitas
Gostei muito desta areceita vou fazer obrigado pela adeca ❤😊
Adorei a receita.gostei muito da frigideira onde comprar amada.
Obrigada por ensinar tantas delícias pra nós ❤
Fiz e acrescentei , brócolis, salsinha e ora-pro-nobis
ESSE CANAL .....É TOP DAS GALÁXIAS. 🎉
Amei essa receita, estava mesmo precisando muito
Pri quantos ovos deve ser consumida para uma pessoa que não come carne de espécie nenhuma nenhum bicho vivo gosto de suas receitas minha filha segue vc no Instagram e faz as receitas que vc traz fã muito mesmo
amei essas receitas de batata doce!!
Nossa isso deve ficar uma delícia 😋
Até me deu água❤
Muito obrigado 🙋🏻♂️👏👏👏🙏🙏🙏
Essa receita é muito boa,vou fazer. Só não posso com corantes e condimentos pois tenho alergia.
E na semana santa então é uma boa pedida
Como sempre ótimas dicas obrigada
Quê Deus abençoe cada vez mais 🙏 🙏🙏
Amo suas receitas Patrícia.... sua simpatia..... ah e esse seu sorriso.. costumo pular os vídeos rs o seu assisto sem problema 😊😅❤
Hum ‼️Vou fazer do seu modo obrigada querida e Deus abençoe grandemente 🙏
Oi Patrícia amo suas receitas, faço e tenho bons resultados.