BULK VS CUT -ΓΡΑΜΜΩΣΗ ή ΟΓΚΟΣ - Τι είναι καλύτερο να κάνω???
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- If you would like to interact with me on the rest of my social media check the links below!!
facebook: / panagiotis.rafail.fitness
instagram: / panagiotisrafail
my email for online coaching: prfitnesscoaching@gmail.com
Okay??
θέλουμε βιντεακι για refeed day και cheetday!!
8a ginei!!
Μεχρι ποσα κιλά πιστευεις πρεπει να φτασω για τον ογκο? Και μετα να ξεκινησει η γραμμωση.
Το λίπος πώς μπορω να το μετρήσω.?
Victor bd σε λιπομετρητη
we don't care about gaining fat, we 're freaks! xaxax
alkat kat gamiese aleko!! hahahah
hahahaha den mporeis na exeis to ena xwris to alo!
Sickening freaks. Revolting
Matt Greggo hahaha it sick..it piss!!
Φιλε Παναγιωτη . Ποσα λεμονια βαζουμε στα σουβλάκια για να καψουμε λιπος ?
Δεν μπορείς να κάψεις λίπος με κάποια τροφή για να καεί το λίπος πρέπει να είσαι σε θερμιδικό ελημα
Πολυ σωστος να προσθεσω κατι για τους νεους που αρχιζουν τωρα τα βαρη να μεινουν στις βασικες ασκησεις και να αφησουν τα μηχανηματα γτ αυτες θα κανουν θαυματα στο σωμα τους και οχι τα μηχανηματα....συνεχισε ετσι πανο 👌
Christos Bibikas Προσωπικά είδα μεγάλη διαφορά στο σώμα μου όταν άρχισα να κάνω στο γυμναστήριο full body πρόγραμμα με έμφαση στις βασικές ασκήσεις
auto ennooitai :P
Συμφωνω τα full body κανουν εξαιρετικη δουλεια αναλογως και τη διατροφη μπορουν να κανουν θαυματα στο σωμα
Είδα ότι λες για bulking minimum 8 μήνες. Προφανώς πρόκειται για προσεκτικό όγκο με όχι τεράστιο θερμιδικό πλεόνασμα έτσι;Γιατί μπήκα σε bulking πριν δύο εβδομάδες από στέγνωμα και νομίζω ότι 0.5 κιλό την εβδομάδα είναι καλό για να μπει το λιγότερο δυνατό λίπος. Γνώμη;
+SPLIT 8mines = 32 weeks. 0.5 kila tin evdomada = 16 kila panw einai polu an pane etsi oi 8 mines. Omws logika an meta xamilwsei o ruthmos tha eisai comple
16 κιλά είναι σχεδόν 16% χαχαχα. Ναι θέλει λίγο κάτω τον ρυθμό.Ευχαριστώ πάντως φίλε είσαι από τους λίγους καλούς, συνέχισε έτσι. Επειδή όλοι ξέρουμε πόσο πονάει, σκέψου αν θα μπορούσες να κάνεις βίντεο στυλ μια εβδομάδα τρόφιμα για bodybuiling με χαμηλό κόστος.
Πολυ ωραιο Βιντεο φιλε συνεχισε!
euxaristw poli man!
Φίλε μ Παναγιώτη είμαι 70 κιλά για το ύψος μ είναι νορμάλ το σώμα μου δν είναι γραμμένο δλδ δεν έχω στήθος η κοιλιακούς η οτιδήποτε άλλο είμαι σαν τν μπομ σφουγγαράκι κατά την γνώμη σου τι θα έπρεπε να ξεκινήσω πρώτα;
Διατροφη
Πρώτοι 3-5 μήνες bulk βάλε 10-15 κιλά φουλ γυμναστική μαζί με τα κιλά
Και μετά κάνε κάτ
YEAHHHH BUDDYYYYYY