▶Rutina de movilidad y flexibilidad🤸♂️ para Calistenia | [NIVEL FÁCIL]
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- Опубликовано: 20 окт 2024
- EJERCICIOS de MOVILIDAD ARTICULAR para GANAR Rango de Movimiento con el PESO CORPORAL.
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Hola Nacho! Encantada por haber encontrado tus clases. Me ayudarán a continuar con mi recuperación de cirugía de cadera❤ movilizarme
¡Hola! Me alegra mucho que hayas encontrado mis clases y que te ayuden en tu recuperación de la cirugía de cadera. La calistenia es una gran opción para movilizarte de forma segura y efectiva. ¡Sigue adelante y cuídate! ¡Muchas gracias por tu comentario!
Expectacular, me encantó. Gracias totales!
¡Hola! Me alegra que te haya gustado. Si estás interesado/a en seguir mejorando tu entrenamiento de calistenia, te recomendaría que eches un vistazo a este vídeo sobre ''calistenia'' que te puede ser muy útil: ruclips.net/video/t10rKHNZOM4/видео.html ¡Espero que te sirva de ayuda para continuar progresando en tus entrenamientos! ¡Gracias por pasarte por el canal!
Muy bueno ejercicio para cadera y espalda baja. Bendiciones
¡Gracias por tu comentario! Me alegra que te haya gustado el ejercicio, es muy importante trabajar la movilidad de la cadera y fortalecer la espalda baja para prevenir lesiones. La calistenia es una excelente forma de entrenamiento para mejorar la fuerza y la flexibilidad, sigue así y verás grandes resultados. ¡Bendiciones para ti también y sigue trabajando duro! Si tienes alguna duda o necesitas más consejos, no dudes en preguntar. ¡Saludos!
Espectacular, gracias por este video lo pondré en práctica me re sirvio
Estupendo! Gracias por tu comentario Benjamin!
Genial para arrancar entrenamiento, ahora voy a hacer el de nivel 1, gracias 🙏💪❤️
Estupendo Sara! Un saludo :)
Hola Nacho.Muchas gracias.Eres muy buen profesional.😊
@@juanmaoliva4378 muchísimas gracias
Genial Nacho!. Gracias!
¡Gracias a ti!
Muy práctico y útil!
Muchas gracias cesar!
Gracias por el video!
Gracias a tí!
Interesante y saludble
Gracias!
Excelente
Muchas frailías karla!
Gracias, excelente me encantó.
Muchas gracias !!
Muy buenos ❤
¡Hola! Muchas gracias por tu comentario y por el apoyo. Nos alegra saber que disfrutas de nuestro contenido sobre entrenamiento y calistenia. Si tienes alguna pregunta o tema en específico que te gustaría que abordáramos en futuros videos, no dudes en hacérnoslo saber. ¡Sigue entrenando duro y alcanzando tus metas! ¡Un saludo!
Me encanta este canal; como entrenador veo que tu contenido es de muy buena calidad! Espero que abras pronto un centro en Madrid 😆
Muchísimas gracias por tus palabras Arnaud!
Que buena clase
Gracias!!
Es genial. Muchas gracias 😊
Muchas gracias Carmen! Me alegra mucho que te haya gustado :)
Ejercios para la zona de la cervical
Lo tendré en cuenta. Muchas gracias!
Muy buen vídeo. Hoy lo voy a poner un poco en práctica para empezar mi rutina. Ánimo y sigue así.
Muchas gracias crack! Un abrazo enorme!
Excelente los ejercicios de movilidad! Trabaje luego los de 4 minutos .
Estupendo! Ya me contarás que tal!
@@nachogst muy buenos. Pensé que los de impacto me iban a costar pero los pude hacer! Consulta: tengo trocanteritis en la pierna derecha. Hago natación y eso me ayuda. Pero, habrá algo específico para no tener el dolor?
@@pedrosalvadorcoll4985 voy a sacar un programa de Salud articular muy pronto 💪🏼
Padrisimo
¡Gracias por tu comentario! Nos alegra que te haya gustado el contenido. En mi canal de RUclips sobre entrenamiento y calistenia, nos esforzamos por ofrecer información y consejos útiles para mejorar tu rendimiento físico y alcanzar tus objetivos. Si tienes alguna duda o sugerencia de temas que te gustaría que abordáramos, no dudes en dejarnos un comentario. ¡Sigue entrenando duro y mejorando en cada sesión!
muy buen video
Gracias Agustin!
Muy buen video. ¿Podrías recomendar algún ejercicio, o dos, para cuádriceps y psoas para incluir en esta rutina? Muchas gracias
Muy buenas Nicolás! Gracias por tu comentario. Pues lo tendré en cuenta para futuros vídeos. Gracias por la idea.
Deberíamos de hacer esta rutina antes o después de entrenar ?
La puedes hacer antes o también hacerla en días que estés cansada y quieras entrenar más suave 😊
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Hola buen dia , haces rutinas a distancia ?
Puedes echar un vistazo en mi web www.nachogst.com y también hago asesorías personalizadas. Para eso puedes enviarme un email a info@nachogst.com
Con que frecuencia es bueno hacer esta rutina ?
2-3 veces por semana sería suficiente
@@nachogstgracias sería antes o después de hacer ejercicio ?
@@ytteb3745 este tipo de ruina suele ser pár antes 💪🏼
@@nachogst gracias
Que es calentamiento antes de hacer calistenia?
Podría valer como ejercicios de movilidad en el calentamiento o también se puede hacer como un entrenamiento en sí mismo, siempre y cuando el objetivo sea movilidad claro. 💪🏼
Llevo una semana haciendo calistenia y he visto que para no lesionarse es mejor calentar y luego hacer calistenia
@@joser.g9833 correcto. Calentar prepara el cuerpo poco a poco para rendir más y evitar lesiones
@@nachogst perfecto gracias y para después del entreno también sirve o tienes algo ?
Me encanta el saludo! Bien venidos !!!!!! Como corresponde !!!!!!!!gracias de no hablar en inclusivo
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El lenguaje inclusivo es aquel que se hace desde el máximo respeto a los demás, sin creerse superior. Las palabras inclusivas se las lleva el viento.