Danke .. ich nehme schon seit Jahren Leinsamen am Morgen im Müesli und habe nie Verdaungsbeschwerden . Jetzt habe ich noch vieles dazu gelernt . Liebe Grüsse aus der Schweiz 🇨🇭
Danke für die wertvollen Beiträge, lieber Christian Laine`! Ich liebe Deinen Kanal👍 - die Themen und Deine ruhige Art, die Erklärungen sauber und in ordentlichem Sprechtempo gesprochen!!! DANKE 🙏 Gottes Segen für diese wunderbare Gabe! 😇
Ich nehme sozusagen jeden Tag morgens 1-2 El Leinsamen. Mische diese je nach dem. Ich vermisse in ihrem Video etwas ganz wichtiges. Die Leinsamen sollten nicht geschrotet gekauft werden. Dies wegen der Oxidation. Ganze Leinsamen und wie sie angeben 20g könnten problematisch werden, denn die können verkleben. Also sollte man die Leinsamen vor Gebrauch schroten. Also entweder in den Mörser und die Schale brechen oder aber in den Smoothiemixer. Wer es nicht glaubt kann ja mal Leinsamen ganz einweichen. Ausserdem ist es wichtig, wenn diese nicht eingeweicht werden, 1 Glas Wasser extra zu trinken. Grüsse und besten Dank für Ihre Video. 🇨🇭
Hallo. Ja die Leinsamen oxidieren. Kurz vor Verzehr diese zu schroten ist kein Problem. Leinsamenöl kann man auch nicht lange lagern. Wird sogar bitter. Ich kaufe nur kleine Flaschen, verschließe diese gut und ab in den Kühlschrank. Bei Unklarheiten einfach googeln.
Das ist ein sehr interessantes Thema. Ich nehme Leinsamen erst seit kurzem. Was mich aber auch mal interessieren würde ist die Hirse. Sie ist bestimmt auch nicht von der Hand zu weisen.
Da ich von Kindesbeinen an Schwierigkeiten mit der Verdauung habe, nehme ich schon lange Leinsamen. Er tut wirklich gut. Nach der ausgühlichen Erklärung in Ihrem Video verstehe ich auch die Hintergründe. Vielen DNk für die Aufklärung.
Hallo und Danke für dieses Video ,aber er sollte erwähnt werden das Leinsamen einfach so gegessen , unverdaut wieder ausgeschieden werden ,genau wie Chia Samen . Der Effekt einer guten Verdauung bleibt erhalten .Nehmen sie Leinsamen welcher geschrotet wurde ,entweder über Nacht einweichen lassen ,oder kurz mit ca 30ml kochendes Wasser aufgießen .
Hallo Herr Laine ! Ich finde Sie machen es gut. Habe mich ein wenig gewundert, das ich Sie nicht abonniert. Habe ich heute getan. Es ist ja nicht das 1 Video das ich von Ihnen gesehen hab. Allgemein möchte ich Dankeschön Ihnen entrichten. Sehen sie mal was sie mit mir gemacht haben. Verwende ich Kurkuma dann kommt Pfeffer drauf. Der glykämische index geistert herum beim einkaufen. Sage zu mir , oh Achim das reißt den Blutzucker in die Höhe, und tut einfach nicht gut. Nur mal so an Sie geschrieben. VmfG. Brandes
Das mit den Lignanen kann ich nur bestätigen, nehme sie seit Jahren täglich. Hatte dadurch keinerlei Wechseljahresbeschwerden. Wichtig zu erwähnen ist , wurde leider im Video nicht gesagt, dass der Leinsamen gemahen sein muss, da der ganze Leinsamen zwar gut für die Verdauung wirkt aber die Lignane weder ausgeschieden werden.
@@fommuz Ich kaufe nur ganzen Leinsamen und schrote ihn kurz vor dem Verzehr, da die Fette im Leinsamen sehr schnell oxidieren. Das geht problemlos in der Kaffeemühle, Mixer o.ä.
@@mariem.6042 Hallo liebe Marie, ich nehme täglich 2 Esslöffel Leinsamen. Zum Frühstück oder Mittagessen gibts bei mir immer Skyr und da mische ich den Leinsamen unter. Ich schrote ihn so 2-3 Sek. im kleinen Mixer kurz vorher.
Bei einer Divertikulose darf man keine Saaten zu sich nehmen.Deshalb nehme ich 1 Essl.Leinsamen in eine gr.Tasse u.brühe diese m heißen Wasser auf.Lass es über Nacht stehen u.trinke die Brühe.plus tägl 1 Teel Leinöl u.Schwarzkümmelöl u.Walnussöl.
Leinsamen helfen mir tatsächlich, allerdings vertrage ich zu viele leinsamen auch nicht. 15 gramm sind mir schon zu viel, deshalb esse ich einen ungehäuften esslöffel jeden Abend das macht 10 gramm, und trinke hinterher 2 Gläser Wasser. So viel vertrag ich und so viel ist gut denk ich, und wie gesund sie sind 😊🤗
@Christian Lainé Hallo Christian, vielen Dank für diesen sehr werrtvollen Beitrag. Eine Frage dazu bitte: Spielt es eine Rolle ob die Leinsamen ganz oder gemörsert sind zur optimalen Aufnahme der Nährstoffe im Darm/Körper?
Selber schroten/mörsern. Könnten mit zu wenig Flüssigkeit verkleben. Wer schon Ausstülpungen im Darm hat unbedingt nur frisch geschrotet nehmen. Ich benutze den Mixer (Smoothie).
@@argoargif was ist denn der Unterschied ob sie bereits geschrotet gekauft werden zu selber schroten? Schrotest du die im Mixer feiner? Lässt sich der Mixer dann gut reinigen? Lieben Dank
@@mariem.6042 Leinsamen oxidieren. Darum schrote ich selber. Mein Smoothie hat 2 Behälter also 1 für die Leinsamen. Es liegt an dir wie lange du diese im Mixer lässt. Wichtig dass die harte Schale gebrochen wird. Wird leicht fettig. Ich stelle diesen in den Geschirrspüler. Ausspülen geht auch.
Leinöl macht nur Sinn, wenn ich generell kaum gesättigte Fettsäuren zu mir nehme, weil sonst der Metabolismus von ALA zu den wichtigen DPA und EHA nicht ausreichend funktioniert. Zitat: Forscher schätzen, dass Erwachsene etwa 5-10 Prozent der Alpha-Linolensäure (ALA) zu EPA und 0,5 Prozent zu DHA umbauen. Deshalb ist Omega-3 nicht gleich Omega-3.
Was ist denn nun mit der enthaltenen Blausäure? Hab sie vorher roh gegessen und nun soll man sie kochen weil es ja so gefährlich ist. Würde mich über eine Antwort freuen
Ich hab das Gefühl das ich seit ich leinsamen esse meine Haut besser geworden ist kann das sein? Ich kreme sie auch morgens und abends mit gesichtsöl ein.
Ich mixe Leinsamen immer im Mixer und esse sie dann aber beim Stuhlgang bemerke ich das sie unverdaut rauskommen , werden dan überhaupt die Nährstoffe im Körper aufgenommen ??
Ich habe gelesen, das über einen längeren Zeitraum (> 3 Tage) und in höheren Mengen (> 15 g) können die Lignane aus Leinsamen den Testosteronspiegel massiv reduzieren. Ist es jetzt ratsam als Mann keine Leinsamen zu konsumieren?
Leinsamen sind meiner Erfahrung nach deutlich besser. Flohsamen verursachen bei mir aufgeblähten Bauch. Das kann ich von leinsamen in den Maße nicht sagen.
Was ist denn nun mit den guten Fett. Soll man denn nun Leinöl Samen oder Olivenöl am Tag nehmen. Sind ja auch ein Haufen Kcal. Also welches Lebensmittel ist am wichtigsten?
Die vollwertigen Lebensmittel wie Leinsamen sind dem Öl gegenüber zu bevorzugen. Öl in Maßen als Geschmacksträger und je nach Kalorienbedarf. Leinöl aber nicht erhitzen, also nur für Salate, Smoothies etc.
Moin Lieber Christian, seit Okt. 2015 habe ich meine Ernährung auf naturbelasse Lebensmittel und gesunden Fetten umgestellt! Da ich durch viele Medikamente alle Volkskrankheiten bekommen habe. Seit April 2016 brauche ich keine Maske mehr. Ich nehme täglich 2 Kaffeemaß geschrotete Leinsamen, einen mit Haferkleie, bio Haferflocken, einen mit Chiasamen, dazu 200ml bio Milch, 20 ml kaltgepresten bio Leinöl oder bio Handel in mein Müsli dazu noch eine halbe Banane und oben drauf Wildheidelbeeren. Das größte Problem ist das wir von der Lebensmittelindustrie täglich verarscht werden wie gesund, das Sonnenblumenöl ist, die Diätmagarine ist! Vom Namen hört sich das sehr gesund an aber das ist ein gefährlicher Irrtum. Wie schon erwähnt das Verhältnis von den Omega 6 Fettsäuren zu den Omega 3 Fettsäuren, das wir Omega 6 benötigen um Entzündungen aus dem Körper bekommen ist richtig! Nur in geringe Mengen funktioniert es, leider ist das Sonnenblumenöl das ungesündeste Lebensmittel was es überhaupt gibt. Es hat das Verhältnis von 120 Omega 6:1 Omega 3 Fettsäuren. In vielen Lebensmittel wie bei Pflanzlicher Milch oder gute Fischkonserven, wird mit Sonnenblumenöl angereichert jede kleinste Menge ist auf der Dauer ungesund. Ich gebe meinen Klienten die ich kostenlos in Ernährung betreue den Spruch von Dr. Anne Fleck auf dem Weg: GESUNDHEIT BEGINNT IM KOPF UND BEI UNS 🍀
@@asouuu69 Moin meine Öle und Fette die ich täglich verwende ist das kaltgepreste Kokosöl (Bio) ein TL gehäuft in mein Pott Kaffee als Milchersatz! In mein Müsli entweder Leinöl mit dem Verhältnis 1:4, oder Bio Hanföl mit dem Verhältnis 3:1 Wenn es kein Müsli gibt, kommt nur Butter auf mein Brötchen und Brot. Ist tausend mal gesünder wie Margarine die industriell hergestellt wird! Zum Kochen und Braten verwende ich Kokosöl oder das Albaöl, ist ein schwedisches Rapsöl wo auch das Verhältnis von 3:1 auf der Flasche steht. Eigentlich sollte jedes Rapsöl ein gesundes sein, kommt immer auf die Herstellung an. Meine Erkenntnisse über gesunde Öle und Fette habe ich 2015 durch eine Frage über ungesättigte und gesättigte Fettsäuren welche für uns gesund sind? Im Internet habe ich viel gefunden sowie auch was über Kokosöl was keine Omega Fettsäuren besitzt aber trotzdem sehr gesund ist. Das ich durch ein Zufall das Buch von Dr. Strunz, "fit mit fett" findet man sehr viele Informationen über gesunde und ungesunde Fette, was und wie diese Fette für unsere Gesundheit tun! Welche Öle die ich nicht mehr verwende sind die mit zu vielen Omega 6 Fettsäuren, oder das Killerfett was für Fritteusen verwendet wird, weil bei jedem erhitzen sich die Öle in der Zusammensetzung verändern. Das Traubenkernöl hört sich auch sehr gesund an hat aber 154: 1 das Verhältnis. Leider ist es vielen nicht bewusst das wir von der Lebensmittelindustrie mit ungesunden Lebensmitteln die uns so Gesund angepriesen werden auf langer Zeit krank machen. Dieses muss nicht für alle zutreffen weil jedes natürliches System solche Schadstoffe oder Zucker verstoffwechselt. Die inneren Entzündungen können wir nicht sehen zum Teil aber spüren weil man Schmerzen hat nur die äußeren Hauptprobleme, die von der Ernährung und von Stresssituationen und Psychisch verursacht werden, dazu gehört auch die ungesunden Fette!!! Ich hoffe ich konnte deine Frage beantworten, natürlich sollte man generell eine gesunde Lebensweise an den Tag legen, muss kein Ktaftsport sein oder jeden Tag in die Mukibude gehen zu müssen. Es reicht täglich spazieren zu gehen oder mit dem Rad zu fahren. Natürlich trinke ich mal leckeren Wein oder Bier, mal schönes Eis oder ein schönes Steck auf den Grill. Ich sage mir immer die Mänge macht das Gift. Es kann nicht jeder Gartenschlank sein, es muss sich jeder auch sich Wohlfühlen, nur einige werden falsch beraten bei den ganzen Diäten oder merken es nicht das sie sich verändert haben und aus Frust oder durch Medikamente eine Fettleibigkeit entwickelt. Das ist mir vor 10 Jahren nach meinem schweren Arbeitsunfall auch passiert, nur eine TV Sendung mit den Ernährungs+Docs im Oktober 2015 haben mein Schalter im Kopf umgelegt und mein Bewusstsein zur gesunden Lebensweise geweckt!
Danke für das Video. Was leider nicht erklärt wurde ist, wie man den Leinsamen zu sich nehmen soll. Geschrotet oder ganz und ist darauf zu achten, ihn in Wasser einzuweichen?Gibt es noch etwas auf das zu achten ist, bei der Einnahme?
Da kann ich Abhilfe schaffen! Leinsamen sollten kurz vor dem Essen einmal in einen Mixer kommen, weil der Körper sonst die wertvollen Omega 3 Fettsäuren der Samen nicht optimal aufnehmen kann oder man lässt sie eine halbe Stunde einweichen. Am besten nicht die vorgeschroteten Leinsamen nehmen, da die Omega 3s sich sonst nicht so lange in den Samen halten und sich schneller abbauen. Viele Grüße
@@klarap.7260 In warmen Wasser, 10 Minuten wenn's schnell gehen soll oder 2 Stunden bei 20 Grad Wassertemperatur, man kann aber auch sogenannte Overnightoats zubereiten, die man über Nacht im Kühlschrank lässt. Leinsamen eignen sich übrigens super als nährstoffreicher Ei-Eratz! Anstelle eines Ei einen Teelöffel geschrotete Leinsamen mit 3 Teelöffel Wasser vermischem und 3 Minuten stehen lassen. (oder man lässt die ganzen Leinsamen mit dem Wasser quellen), bis sie eine gelartige Konsistenz bilden.
Die Werte verbessern sich alleine dadurch nicht, aber deine Symptome möglicherweise. Bei Haahimoto sind aber Selen, Jod und Vitamin D besonders wichtig. Alles in unseren Breitengraden schwierig durch die Nahrung aufzunehmen, daher ist ein Mangel sehr wahrscheinlich.
@@Schnickschnack22 die Schilddrüse braucht das auf jeden Fall. Du kannst mal schauen, wie du dich fühlst, wenn du einen jodhaltigen Fisch isst. Denn man soll das nicht tun, weil manche Patienten dann mit Symptomen reagieren. Wenn es dir damit aber gut geht, solltest du auf jeden Fall Jod zu dir nehmen. Es gibt unterschiedliche Studien dazu und ich (bin Ernährungsberaterin) und meine Patienten haben damit nur gute Erfahrungen gemacht, denn nach und nach gehen bei regelmäßiger Supplementierung die Symptome tatsächlich ein wenig zurück. Letzten Endes solltest du aber nur auf deinen inneren Arzt hören, sprich, wenn es dir damit nicht sonderlich schlechter geht in Form von z.B. starkes schwitzen oder Ausschlag nach dem Essen, wird es dir nicht schaden. Probiere es aus und berichte gerne mal. Falls du weitere Fragen in die Richtung hast, kannst du dir gerne die Videos von Dr. Petra Bracht anschauen
Kann das sein das ich von leinsamen nachhaltig Bauchschmerzen bekommen hab?? Ich dqchte immer die sind so gesund. Ich hatte schon mal leinsamen gegessen ich glaube wegen irgendwelche darm probleme oder gegen Bauchschmerzen, aber als ich Bauchschmerzen hatte hatte ich noch mehr leinsamen gegessen weil ich dachte die helfen dagegen.. Da ist blausäure drinnen, vielleicht sind sie doch nicht so gut wie viele denken
Ist es nicht so, Leinsamen, sowie soja und anderes ,was diese Phytoöstrogene enthält zu meiden, wenn man hormonabhänigen Brustkrebs hat /hatte? So in der reha gelernt. Laut dem Video wäre ja genau das Gegenteil der fall. Könnte man das Tamoxifen sparen ( da zur Zeit eh nicht zu bekommen), indem man auf Leinsamen etc. setzt?
Geschrotet, aber immer die ganzen kaufen und erst frisch vor der Mahlzeit im Mixer schroten, da die guten Omega 3 Fette schnell mit der Luft reagieren.
Geschrotet, aber immer die ganzen kaufen und erst frisch vor der Mahlzeit im Mixer schroten, da die guten Omega 3 Fette schnell mit der Luft reagieren.
Ich bin auf Chiasamen umgestiegen! Einen Teelöffel... Aber... Es macht ein Sättigungseffekt, wie leinsamen. Aber ich hab das gefühl, leinsamen nicht richtig zu vertragen, obwohl ich auch nur ein Teelöffel genommen habe. Ich brauch es satt zu sein, um abendlichen heishunger zu vermeiden, meine figur nicht zu schaden, und kein Geld auszugeben.
Ich habe mit der Goldwaage folgendes gemessen. 1 gehäufte EL Leinsamenschrot 14 gramm, 1 gehäufte EL Leinsamen 17 gramm, 1 gehäufte EL Chiasamen 13 gramm
Hallo Am besten frisch selbst zerschreddert. Ich mache das mit einer kleinen elektrischen Kaffeemühle. Bei den ganzen Leinsamen ist der Nachteil dass der Darm die Körner nicht spalten kann um die ganzen wertvollen Inhaltsstoffe aufzunehmen. I dem Fall sorgen sie nur für eine bessere bzw. Schnellere Verdauung. Die fertig geschroteten haben den Nachteil dass die wertvollen Öle meist fast nicht mehr enthalten sind da sie ja schon meist mehrere Monate in der Packung aufgespalten sind und die Restmengen Öl meist schon leicht ranzig sind. Also weniger gut. Ist was für faule 😉 Also die ganzen kaufen und selbst zubereiten ist die beste Lösung LG Christine
Die Phytoöstrogene oder auch Lignane genannt ähneln in der Tat dem Körpereigenen Sexualhormon Östogren in ihrem chemischen Aufbau, jedoch wirken diese auf den Körper fundamental unterschiedlich und sorgen sogar dafür, dass sie durch einen Prozess, der sich kompetititve Hemmung nennt, übermäßiges echtes Östrogen verdrängen und somit zu einer Reduktion des Risikos für Brustkrebs führen. Milch und Käseprodukte enthalten hingegen echtes Östrogen und erhöhen somit z.B das Risiko für Brustkrebs.
@@superaassi Kein Problem, diesen Mythos gibt es schon lange und er hält sich wirklich hartnäckig, das gleiche gilt übrigens auch für Sojaprodukte, die enthalten auch lediglich Lignane und kein echtes Östrogen. Ich bin froh, dass ich helfen konnte. Viele Grüße!
@@laleloli ja danke schoen . ich backe brot zuhause mit leinsamen und andere kerne ... ist sehr gut fuer verdaung und bekommen keine konstipation. ausser dem macht uns nicht so dick
Am besten frisch geschrotet.Er oxidiert sehr schnell und ich mahle ihn mir immer frisch. Leinsamen einfach mal abwiegen auf einer Briefwaage...Ich denke mal es sind 2 Esslöffel.
@@carmeneckert8660 Wie mahlst du sie? Ich habe eine Getreidemühle, ob das geht? Wegen dem Gewicht: in den Kommentaren hat es jemand gemessen: 1 EL sind 17 Gramm.
Geschrotet, aber immer die ganzen kaufen und erst frisch vor der Mahlzeit im Mixer schroten, da die guten Omega 3 Fette schnell mit der Luft reagieren.
Bei Haarausfall rate ich zu Braunhirse oder der gelbe Art. War vom Haarausfall betroffen, In einem bestimmten Produkt ( was teuer ist ) werben sie mit 80 % Hirse. Man kann es auch günstiger haben, aber ich rate es mindestens 3 Monate zu nehmen. Mein Haarausfall ist weg.
Hier geht es um Leinsamen, nicht um Impfung. Warum muss eigentlich jedes Thema gekapert werden.? Veröffentlichen sie doch selbst ein Video zum Thema Impfung.
@@annettaconrad9264 Um die Omega 3 Absorption überhaupt in einem nennenswerten Rahmen zu ermöglichen, sollte man die Leinsamen vor dem Verzehr in einen Mixer tun. Vorgeschrotete Leinsamen haben eine geringere Halbwertszeit der Omega 3 Säuren, deswegen am besten die ganzen Samen kaufen und diese vor Verzehr entweder schroten oder eine halbe Stunde einweichen lassen. Grüße
![Achtung Gesundheitsrisiko: Vermeiden Sie diese Lebensmittel! [machen krank]](http://i.ytimg.com/vi/43vg9kXEZiA/mqdefault.jpg)
Danke .. ich nehme schon seit Jahren Leinsamen am Morgen im Müesli und habe nie Verdaungsbeschwerden . Jetzt habe ich noch vieles dazu gelernt . Liebe Grüsse aus der Schweiz 🇨🇭
Oft
Danke für die wertvollen Beiträge, lieber Christian Laine`! Ich liebe Deinen Kanal👍 - die Themen und Deine ruhige Art, die Erklärungen sauber und in ordentlichem Sprechtempo gesprochen!!! DANKE 🙏 Gottes Segen für diese wunderbare Gabe! 😇
Ich nehme sozusagen jeden Tag morgens 1-2 El Leinsamen. Mische diese je nach dem. Ich vermisse in ihrem Video etwas ganz wichtiges. Die Leinsamen sollten nicht geschrotet gekauft werden. Dies wegen der Oxidation. Ganze Leinsamen und wie sie angeben 20g könnten problematisch werden, denn die können verkleben. Also sollte man die Leinsamen vor Gebrauch schroten. Also entweder in den Mörser und die Schale brechen oder aber in den Smoothiemixer.
Wer es nicht glaubt kann ja mal Leinsamen ganz einweichen.
Ausserdem ist es wichtig, wenn diese nicht eingeweicht werden, 1 Glas Wasser extra zu trinken.
Grüsse und besten Dank für Ihre Video. 🇨🇭
Du sagst man soll sie nicht geschrotet kaufen, aber dann schreibst du man soll sie vor Gebrauch schroten ??
@@ellaella1901 Das wundert mich auch gerade...
Aber habe hier nun rausgelesen,dass man sie im Ganzen kaufen soll und erst kurz vor dem Verzehr,selber schroten sollte
@@ellaella1901 man soll sie vor dem Gebrauch frisch schroten.
Hallo. Ja die Leinsamen oxidieren. Kurz vor Verzehr diese zu schroten ist kein Problem. Leinsamenöl kann man auch nicht lange lagern. Wird sogar bitter. Ich kaufe nur kleine Flaschen, verschließe diese gut und ab in den Kühlschrank.
Bei Unklarheiten einfach googeln.
Lieber Christian lieben Dank für deine guten Videos Aufklärung!👍💯🥰❣🌹
Das ist ein sehr interessantes Thema. Ich nehme Leinsamen erst seit kurzem. Was mich aber auch mal interessieren würde ist die Hirse. Sie ist bestimmt auch nicht von der Hand zu weisen.
Super erklärt👍
Kannst du bitte Chiasamen mal genauso erklären
L.G.Marion
Herzlichen Dank Christian für diese Infos! LG
Da ich von Kindesbeinen an Schwierigkeiten mit der Verdauung habe, nehme ich schon lange Leinsamen. Er tut wirklich gut. Nach der ausgühlichen Erklärung in Ihrem Video verstehe ich auch die Hintergründe. Vielen DNk für die Aufklärung.
Sehr gerne 😊
Hallo und Danke für dieses Video ,aber er sollte erwähnt werden das Leinsamen einfach so gegessen , unverdaut wieder ausgeschieden werden ,genau wie Chia Samen . Der Effekt einer guten Verdauung bleibt erhalten .Nehmen sie Leinsamen welcher geschrotet wurde ,entweder über Nacht einweichen lassen ,oder kurz mit ca 30ml kochendes Wasser aufgießen .
Man muss es einweichen? Ich tue sie einfach nur so ins Müsli, kaufe die geschroteten.
@@mariem.6042 ja über Nacht Einweichen lassen. Und vorher am besten selbst schroten.
Wow, das ist ja interessant. Ich habe echt was gelernt, vielen Dank.
Lügnerin 😲
Hallo Herr Laine ! Ich finde Sie machen es gut. Habe mich ein wenig gewundert, das ich Sie nicht abonniert. Habe ich heute getan. Es ist ja nicht das 1 Video das ich von Ihnen gesehen hab. Allgemein möchte ich Dankeschön Ihnen entrichten. Sehen sie mal was sie mit mir gemacht haben. Verwende ich Kurkuma dann kommt Pfeffer drauf. Der glykämische index geistert herum beim einkaufen. Sage zu mir , oh Achim das reißt den Blutzucker in die Höhe, und tut einfach nicht gut. Nur mal so an Sie geschrieben. VmfG. Brandes
Das mit den Lignanen kann ich nur bestätigen, nehme sie seit Jahren täglich. Hatte dadurch keinerlei Wechseljahresbeschwerden. Wichtig zu erwähnen ist , wurde leider im Video nicht gesagt, dass der Leinsamen gemahen sein muss, da der ganze Leinsamen zwar gut für die Verdauung wirkt aber die Lignane weder ausgeschieden werden.
Reichen auch geschrotete (gekaufte) Leinsamen aus?
@@fommuz Ich kaufe nur ganzen Leinsamen und schrote ihn kurz vor dem Verzehr, da die Fette im Leinsamen sehr schnell oxidieren. Das geht problemlos in der Kaffeemühle, Mixer o.ä.
Oh, das ist mega interessant. Wieviel hast du zu dir genommen und wie? Würde mich über eine Antwort freuen. LG
@@mariem.6042 Hallo liebe Marie, ich nehme täglich 2 Esslöffel Leinsamen. Zum Frühstück oder Mittagessen gibts bei mir immer Skyr und da mische ich den Leinsamen unter. Ich schrote ihn so 2-3 Sek. im kleinen Mixer kurz vorher.
Bei einer Divertikulose darf man keine Saaten zu sich nehmen.Deshalb nehme ich 1 Essl.Leinsamen in eine gr.Tasse u.brühe diese m heißen Wasser auf.Lass es über Nacht stehen u.trinke die Brühe.plus tägl 1 Teel Leinöl u.Schwarzkümmelöl u.Walnussöl.
Ich dachte bei Divertikulitis kann man Leinsamen zu sich nehmen aber sie sollten frisch geschrotet sein. 💐
Leinsamen sind auch sehr hilfreich den Bluthochdruck bisschen zu senken. Das wurde leider nicht erwähnt …
Leinsamen helfen mir tatsächlich, allerdings vertrage ich zu viele leinsamen auch nicht. 15 gramm sind mir schon zu viel, deshalb esse ich einen ungehäuften esslöffel jeden Abend das macht 10 gramm, und trinke hinterher 2 Gläser Wasser. So viel vertrag ich und so viel ist gut denk ich, und wie gesund sie sind 😊🤗
Spannendes Video, Danke!
Danke, sehr hilfreich 😊
@Christian Lainé
Hallo Christian, vielen Dank für diesen sehr werrtvollen Beitrag.
Eine Frage dazu bitte:
Spielt es eine Rolle ob die Leinsamen ganz oder gemörsert sind zur optimalen Aufnahme der Nährstoffe im Darm/Körper?
Ganzen Leinsamen kann dein Körper nicht verwerten, nur in geschroteter Form
Selber schroten/mörsern. Könnten mit zu wenig Flüssigkeit verkleben. Wer schon Ausstülpungen im Darm hat unbedingt nur frisch geschrotet nehmen.
Ich benutze den Mixer (Smoothie).
@@argoargif was ist denn der Unterschied ob sie bereits geschrotet gekauft werden zu selber schroten? Schrotest du die im Mixer feiner? Lässt sich der Mixer dann gut reinigen? Lieben Dank
@@mariem.6042 Leinsamen oxidieren. Darum schrote ich selber. Mein Smoothie hat 2 Behälter also 1 für die Leinsamen. Es liegt an dir wie lange du diese im Mixer lässt. Wichtig dass die harte Schale gebrochen wird.
Wird leicht fettig. Ich stelle diesen in den Geschirrspüler. Ausspülen geht auch.
@@argoargif ok, danke für die Antwort. Werde es auch mal versuchen. LG
Interessantes Video, wäre noch toll die Quellen sehen zu können.
Super erklärt 👍
Leinöl macht nur Sinn, wenn ich generell kaum gesättigte Fettsäuren zu mir nehme, weil sonst der Metabolismus von ALA zu den wichtigen DPA und EHA nicht ausreichend funktioniert. Zitat: Forscher schätzen, dass Erwachsene etwa 5-10 Prozent der Alpha-Linolensäure (ALA) zu EPA und 0,5 Prozent zu DHA umbauen. Deshalb ist Omega-3 nicht gleich Omega-3.
ALA kommt nach der biologischen Wertigkeit nicht annähernd an EPA und DHA
Lieben Dank 😊
Sehr gut erklärt . Top
Was ist denn nun mit der enthaltenen Blausäure? Hab sie vorher roh gegessen und nun soll man sie kochen weil es ja so gefährlich ist. Würde mich über eine Antwort freuen
Danke schön für das vidio ich Wie 110 Kg und fersuche abzunehmen mindestens 50 kg wiel ich abnehmen
Ich hab das Gefühl das ich seit ich leinsamen esse meine Haut besser geworden ist kann das sein? Ich kreme sie auch morgens und abends mit gesichtsöl ein.
In einigen Berichten, sagt man dass der ganze Leinsamen größten teils den Darm auch
im ganzen verlässt und die bessere Wirkung wäre vom gemahlenen?
Klar
Vielen Dank! 🙂
Ich mixe Leinsamen immer im Mixer und esse sie dann aber beim Stuhlgang bemerke ich das sie unverdaut rauskommen , werden dan überhaupt die Nährstoffe im Körper aufgenommen ??
Deswegen soll man sie schroten
@@veralienchen3072 hab ich , gemixt!
Ich habe gelesen, das über einen längeren Zeitraum (> 3 Tage) und in höheren Mengen (> 15 g) können die Lignane aus Leinsamen den Testosteronspiegel massiv reduzieren. Ist es jetzt ratsam als Mann keine Leinsamen zu konsumieren?
Wie ist es denn mit Flohsamen, hat es die gleiche Wirkung. ......🤗🥗
Leinsamen sind meiner Erfahrung nach deutlich besser. Flohsamen verursachen bei mir aufgeblähten Bauch. Das kann ich von leinsamen in den Maße nicht sagen.
Was ist denn nun mit den guten Fett.
Soll man denn nun Leinöl Samen oder Olivenöl am Tag nehmen.
Sind ja auch ein Haufen Kcal.
Also welches Lebensmittel ist am wichtigsten?
Die vollwertigen Lebensmittel wie Leinsamen sind dem Öl gegenüber zu bevorzugen. Öl in Maßen als Geschmacksträger und je nach Kalorienbedarf. Leinöl aber nicht erhitzen, also nur für Salate, Smoothies etc.
Moin Lieber Christian, seit Okt. 2015 habe ich meine Ernährung auf naturbelasse Lebensmittel und gesunden Fetten umgestellt! Da ich durch viele Medikamente alle Volkskrankheiten bekommen habe. Seit April 2016 brauche ich keine Maske mehr.
Ich nehme täglich 2 Kaffeemaß geschrotete Leinsamen, einen mit Haferkleie, bio Haferflocken, einen mit Chiasamen, dazu 200ml bio Milch, 20 ml kaltgepresten bio Leinöl oder bio Handel in mein Müsli dazu noch eine halbe Banane und oben drauf Wildheidelbeeren.
Das größte Problem ist das wir von der Lebensmittelindustrie täglich verarscht werden wie gesund, das Sonnenblumenöl ist, die Diätmagarine ist! Vom Namen hört sich das sehr gesund an aber das ist ein gefährlicher Irrtum.
Wie schon erwähnt das Verhältnis von den Omega 6 Fettsäuren zu den Omega 3 Fettsäuren, das wir Omega 6 benötigen um Entzündungen aus dem Körper bekommen ist richtig! Nur in geringe Mengen funktioniert es, leider ist das Sonnenblumenöl das ungesündeste Lebensmittel was es überhaupt gibt.
Es hat das Verhältnis von 120 Omega 6:1 Omega 3 Fettsäuren. In vielen Lebensmittel wie bei Pflanzlicher Milch oder gute Fischkonserven, wird mit Sonnenblumenöl angereichert jede kleinste Menge ist auf der Dauer ungesund.
Ich gebe meinen Klienten die ich kostenlos in Ernährung betreue den Spruch von Dr. Anne Fleck auf dem Weg:
GESUNDHEIT BEGINNT IM KOPF UND BEI UNS 🍀
Welches Öl Empfehlen sie?
@@asouuu69 Moin meine Öle und Fette die ich täglich verwende ist das kaltgepreste Kokosöl (Bio) ein TL gehäuft in mein Pott Kaffee als Milchersatz! In mein Müsli entweder Leinöl mit dem Verhältnis 1:4, oder Bio Hanföl mit dem Verhältnis 3:1
Wenn es kein Müsli gibt, kommt nur Butter auf mein Brötchen und Brot. Ist tausend mal gesünder wie Margarine die industriell hergestellt wird! Zum Kochen und Braten verwende ich Kokosöl oder das Albaöl, ist ein schwedisches Rapsöl wo auch das Verhältnis von 3:1 auf der Flasche steht. Eigentlich sollte jedes Rapsöl ein gesundes sein, kommt immer auf die Herstellung an. Meine Erkenntnisse über gesunde Öle und Fette habe ich 2015 durch eine Frage über ungesättigte und gesättigte Fettsäuren welche für uns gesund sind?
Im Internet habe ich viel gefunden sowie auch was über Kokosöl was keine Omega Fettsäuren besitzt aber trotzdem sehr gesund ist. Das ich durch ein Zufall das Buch von Dr. Strunz, "fit mit fett" findet man sehr viele Informationen über gesunde und ungesunde Fette, was und wie diese Fette für unsere Gesundheit tun!
Welche Öle die ich nicht mehr verwende sind die mit zu vielen Omega 6 Fettsäuren, oder das Killerfett was für Fritteusen verwendet wird, weil bei jedem erhitzen sich die Öle in der Zusammensetzung verändern. Das Traubenkernöl hört sich auch sehr gesund an hat aber 154: 1 das Verhältnis.
Leider ist es vielen nicht bewusst das wir von der Lebensmittelindustrie mit ungesunden Lebensmitteln die uns so Gesund angepriesen werden auf langer Zeit krank machen. Dieses muss nicht für alle zutreffen weil jedes natürliches System solche Schadstoffe oder Zucker verstoffwechselt. Die inneren Entzündungen können wir nicht sehen zum Teil aber spüren weil man Schmerzen hat nur die äußeren Hauptprobleme, die von der Ernährung und von Stresssituationen und Psychisch verursacht werden, dazu gehört auch die ungesunden Fette!!!
Ich hoffe ich konnte deine Frage beantworten, natürlich sollte man generell eine gesunde Lebensweise an den Tag legen, muss kein Ktaftsport sein oder jeden Tag in die Mukibude gehen zu müssen. Es reicht täglich spazieren zu gehen oder mit dem Rad zu fahren. Natürlich trinke ich mal leckeren Wein oder Bier, mal schönes Eis oder ein schönes Steck auf den Grill. Ich sage mir immer die Mänge macht das Gift.
Es kann nicht jeder Gartenschlank sein, es muss sich jeder auch sich Wohlfühlen, nur einige werden falsch beraten bei den ganzen Diäten oder merken es nicht das sie sich verändert haben und aus Frust oder durch Medikamente eine Fettleibigkeit entwickelt. Das ist mir vor 10 Jahren nach meinem schweren Arbeitsunfall auch passiert, nur eine TV Sendung mit den Ernährungs+Docs im Oktober 2015 haben mein Schalter im Kopf umgelegt und mein Bewusstsein zur gesunden Lebensweise geweckt!
Dankeschön
Danke für das Video. Was leider nicht erklärt wurde ist, wie man den Leinsamen zu sich nehmen soll. Geschrotet oder ganz und ist darauf zu achten, ihn in Wasser einzuweichen?Gibt es noch etwas auf das zu achten ist, bei der Einnahme?
Da kann ich Abhilfe schaffen! Leinsamen sollten kurz vor dem Essen einmal in einen Mixer kommen, weil der Körper sonst die wertvollen Omega 3 Fettsäuren der Samen nicht optimal aufnehmen kann oder man lässt sie eine halbe Stunde einweichen. Am besten nicht die
vorgeschroteten Leinsamen nehmen, da die Omega 3s sich sonst nicht so lange in den Samen halten und sich schneller abbauen.
Viele Grüße
@@laleloli in kaltem oder heissen Wasser quellen lassen?
@@klarap.7260 In warmen Wasser, 10 Minuten wenn's schnell gehen soll oder 2 Stunden bei 20 Grad Wassertemperatur, man kann aber auch sogenannte Overnightoats zubereiten, die man über Nacht im Kühlschrank lässt.
Leinsamen eignen sich übrigens super als nährstoffreicher Ei-Eratz!
Anstelle eines Ei einen Teelöffel geschrotete Leinsamen mit 3 Teelöffel Wasser vermischem und 3 Minuten stehen lassen. (oder man lässt die ganzen Leinsamen mit dem Wasser quellen), bis sie eine gelartige Konsistenz bilden.
@@laleloli vielen Dank für den Tipp 👍🙋🏻♀️
Danke
Danke!
Alles wunderbar. W i e nehme ich Leinsamen am besten zu mir. DAS fehlt!!!!!!!
Frisch gemahlen im mixer , ich tu noch Haferflocken dazu mit Früchten Milch Joghurt oder Wasser und trinken . Ich mach das 3x die Woche .
Kann man doch von selbst drauf kommen. Entweder im Jogurt, im Quark, im Müsli, in Haferflocken.
Soll man täglich 2 El Leinsamen zu sich nehmen? Zerkauen oder runterschlucken?
Danke für das Video
Schade das ich keine Antwort bekommen habe
Da habe ich gleich mal eine Frage. Ich leide an Hashimoto. Wie wirkt sich das aus? Verbessert es durch das Omega die Werte?
Die Werte verbessern sich alleine dadurch nicht, aber deine Symptome möglicherweise. Bei Haahimoto sind aber Selen, Jod und Vitamin D besonders wichtig. Alles in unseren Breitengraden schwierig durch die Nahrung aufzunehmen, daher ist ein Mangel sehr wahrscheinlich.
@@Caroline-on4vc das verstehe ich nicht, bei Hashimoto steht überall das ich Jod meiden soll. Ich darf auch nicht jeden Fisch essen.
@@Schnickschnack22 die Schilddrüse braucht das auf jeden Fall. Du kannst mal schauen, wie du dich fühlst, wenn du einen jodhaltigen Fisch isst. Denn man soll das nicht tun, weil manche Patienten dann mit Symptomen reagieren. Wenn es dir damit aber gut geht, solltest du auf jeden Fall Jod zu dir nehmen. Es gibt unterschiedliche Studien dazu und ich (bin Ernährungsberaterin) und meine Patienten haben damit nur gute Erfahrungen gemacht, denn nach und nach gehen bei regelmäßiger Supplementierung die Symptome tatsächlich ein wenig zurück. Letzten Endes solltest du aber nur auf deinen inneren Arzt hören, sprich, wenn es dir damit nicht sonderlich schlechter geht in Form von z.B. starkes schwitzen oder Ausschlag nach dem Essen, wird es dir nicht schaden. Probiere es aus und berichte gerne mal. Falls du weitere Fragen in die Richtung hast, kannst du dir gerne die Videos von Dr. Petra Bracht anschauen
Kann das sein das ich von leinsamen nachhaltig Bauchschmerzen bekommen hab?? Ich dqchte immer die sind so gesund. Ich hatte schon mal leinsamen gegessen ich glaube wegen irgendwelche darm probleme oder gegen Bauchschmerzen, aber als ich Bauchschmerzen hatte hatte ich noch mehr leinsamen gegessen weil ich dachte die helfen dagegen.. Da ist blausäure drinnen, vielleicht sind sie doch nicht so gut wie viele denken
Hast du mal testen lassen ob du Östrogendominanz hast, Christian?
Ist es wichtig, ob der Leinsamen geschrotet oder ungeschrotet ist?
Ich meinte ja. Konsumieren sollte man die geschroteten, da der Körper die Nährstoffe sonst nicht aufnehmen kann.
Ist es nicht so, Leinsamen, sowie soja und anderes ,was diese Phytoöstrogene enthält zu meiden, wenn man hormonabhänigen Brustkrebs hat /hatte? So in der reha gelernt. Laut dem Video wäre ja genau das Gegenteil der fall. Könnte man das Tamoxifen sparen ( da zur Zeit eh nicht zu bekommen), indem man auf Leinsamen etc. setzt?
Benimde bir sorum var keten tohumu kolestorol ve zayıflamaya faydası var diyorlar oyüzden nasıl tüketmemizlazım birde bütünmü yoksa öğütülmüşmü olsun
Mein Schwager nimmt jeden Tag 1 El Leinöl, Bio, kalt gepresst. Sein Cholesterinspiegel sank.
Man kann sie jeden Tag frisch mahlen
Was ist mit dem Cadmium im Leinsamen?
Ein Eßlöffel voll sind 20gr. Stimmt das?
Welcher wird besser aufgenommen, geschrotet oder ganze Samen? 🍀
Geschrotet, aber immer die ganzen kaufen und erst frisch vor der Mahlzeit im Mixer schroten, da die guten Omega 3 Fette schnell mit der Luft reagieren.
Soll ich sie ganz verzehren oder geschrotet? Danke für die Info
Geschrotet, sonst bringt das nichts.
Geschrotet, aber immer die ganzen kaufen und erst frisch vor der Mahlzeit im Mixer schroten, da die guten Omega 3 Fette schnell mit der Luft reagieren.
Dankeschön
Ja, wie soll ich sie denn zu mir nehmen? Ganz oder geschrotet? Gekocht oder in kaltem Wasser angesetzt. Oder als Leinsamentee??
Oder durch die Nase ? Fragen über Fragen…
Wegen der Blausäure, esse ich täglich nur 10 Gr. Leinsamen und schrote die kurz vor dem Verzehr
Danke für die guten Tipps. Hätte mal eine Frage, was passiert mit meinem Körper, bei gesunder Ernährung, nach der 4. Spritze??
Traudl K. Ich warne Sie vor der 4. Spritze ! Schon die ersten 3 waren 3 zu viel !!!
Wer sich gesund ernährt braucht keinen Pharma Müll.
Da leuchtest Du im Dunkeln und Du brauchst keine Nachttischlampe mehr….
@@johannesmacholz1480 m
Ich bin auf Chiasamen umgestiegen! Einen Teelöffel... Aber... Es macht ein Sättigungseffekt, wie leinsamen. Aber ich hab das gefühl, leinsamen nicht richtig zu vertragen, obwohl ich auch nur ein Teelöffel genommen habe. Ich brauch es satt zu sein, um abendlichen heishunger zu vermeiden, meine figur nicht zu schaden, und kein Geld auszugeben.
Hilfreich wäre, wenn jemand mitteilen würde, wieviel Esslöffel etwa 20 gr Leinsamen entsprechen. Danke im voraus.
Ich habe mit der Goldwaage folgendes gemessen. 1 gehäufte EL Leinsamenschrot 14 gramm, 1 gehäufte EL Leinsamen 17 gramm, 1 gehäufte EL Chiasamen 13 gramm
@@rudolf5555 Danke!
Wiege doch einfach 20 g mit der Küchenwaage ab, denn Esslöffel sind unterschiedlich groß.
Wie nimmt man den Leinsamen auf ? Im Ganzen oder gemösert ?
Hallo
Am besten frisch selbst zerschreddert. Ich mache das mit einer kleinen elektrischen Kaffeemühle. Bei den ganzen Leinsamen ist der Nachteil dass der Darm die Körner nicht spalten kann um die ganzen wertvollen Inhaltsstoffe aufzunehmen. I dem Fall sorgen sie nur für eine bessere bzw. Schnellere Verdauung. Die fertig geschroteten haben den Nachteil dass die wertvollen Öle meist fast nicht mehr enthalten sind da sie ja schon meist mehrere Monate in der Packung aufgespalten sind und die Restmengen Öl meist schon leicht ranzig sind. Also weniger gut. Ist was für faule 😉
Also die ganzen kaufen und selbst zubereiten ist die beste Lösung
LG Christine
@@christinechatman2814 vielen Dank für diese ausführliche Information
Sehr gerne 😊
Leider sammelt Leinsamen auch gern Cadmium an😬
Leinsamen 💕👏👍👌🤤😋🎊
aber es enhaelt ostrogene ?ist nicht gut fuer maennern?
Die Phytoöstrogene oder auch Lignane genannt ähneln in der Tat dem Körpereigenen Sexualhormon Östogren in ihrem chemischen Aufbau, jedoch wirken diese auf den Körper fundamental unterschiedlich und sorgen sogar dafür, dass sie durch einen Prozess, der sich kompetititve Hemmung nennt, übermäßiges echtes Östrogen verdrängen und somit zu einer Reduktion des Risikos für Brustkrebs führen.
Milch und Käseprodukte enthalten hingegen echtes Östrogen und erhöhen somit z.B das Risiko für Brustkrebs.
@@laleloli ok danke schoen. ich hate falsche infos. gehabt. da einer hat mir gesagte die leinsamen sind nicht gut fuer mannern.
@@superaassi Kein Problem, diesen Mythos gibt es schon lange und er hält sich wirklich hartnäckig, das gleiche gilt übrigens auch für Sojaprodukte, die enthalten auch lediglich Lignane und kein echtes Östrogen.
Ich bin froh, dass ich helfen konnte.
Viele Grüße!
@@laleloli ja danke schoen . ich backe brot zuhause mit leinsamen und andere kerne ... ist sehr gut fuer verdaung und bekommen keine konstipation. ausser dem macht uns nicht so dick
Danke❤🙏
Kommen die Vorteile von der enthaltener Blausäure?
💯👌
Da müsste man wohl geschroteten Leinsamen nehmen, damit er auch verdaut werden kann. Und wie viel sind wohl 20 Gramm?
Am besten frisch geschrotet.Er oxidiert sehr schnell und ich mahle ihn mir immer frisch. Leinsamen einfach mal abwiegen auf einer Briefwaage...Ich denke mal es sind 2 Esslöffel.
@@carmeneckert8660 Wie mahlst du sie? Ich habe eine Getreidemühle, ob das geht? Wegen dem Gewicht: in den Kommentaren hat es jemand gemessen: 1 EL sind 17 Gramm.
@@jacqueline8482 Bitte keine Getreidemühle, die versaust Du Dir...Einfach im Mixer,wenn du einen hast. Liebe Grüsse Carmen
@@carmeneckert8660 Danke! Mixer habe ich auch.
Geschrotet oder in ganzen verzehren. Danke
Geschrotet, aber immer die ganzen kaufen und erst frisch vor der Mahlzeit im Mixer schroten, da die guten Omega 3 Fette schnell mit der Luft reagieren.
@@RedMonkeyification Ok mach ich danke...
Mach sie gern in mein Haferbrei....Aber erst wenn er etwas abgekühlt ist...😅
ICH ESSE LEINSAMEN GEMAHLEN ERST SEIT 1 WOCHE IN MEINEN HAFERFLOCKEN. VERDAUUNG HAT SICH ECHT SCHON VERBESSERT. GEIKES ZEUGS!!!!
😂
JA MANN! GEILOMAT! GLÜCKWUNSCH! ALLES GUTE!!
Hola werde ich ebenso machen....gute Idee
Und drauf gehen wir trotzdem gleich!
👍
Malaysia
Ich habe ein wenig Haarausfall,
Aber ich denke, mit leinsamen hat es nix zu tun.
Bei Haarausfall rate ich zu Braunhirse oder der gelbe Art. War vom Haarausfall betroffen, In einem bestimmten Produkt ( was teuer ist ) werben sie mit 80 % Hirse. Man kann es auch günstiger haben, aber ich rate es mindestens 3 Monate zu nehmen. Mein Haarausfall ist weg.
@@heidi562 ich hab keinen Haarausfall.
Braunhirse ist Vogelfutter
Das führt zu Abnahme von Testosteron.
...."tun schaden" .... das geht aber besser!
Was passiert eigentlich wen man sich aller 3 Monate impfen lassen muß? Wäre doch mal ein Thema.
Das ist ein Tabuthema !!
Dann hast du alle 3 Monate die gute Chance eine Embolie oder Herzinfarkt zu erleiden, mein Bekanntenkreis hat es durch.
Du würdest nach der 20 Spritze merken daß du immer mehr Kraft bekommst.
Hier geht es um Leinsamen, nicht um Impfung. Warum muss eigentlich jedes Thema gekapert werden.? Veröffentlichen sie doch selbst ein Video zum Thema Impfung.
@@csinz598 Bitte richtig lesen und verstehen. Es war ein Vorschlag!
Habe von Leinsamen zugenommen..500kcal auf 100g!!!!!!!!
Man frisst davon ja auch nicht drei Kilo
@@Eva28672 100g ist absolut nicht viel!!!! Aber dennoch 500 kcal .You don't understand it
@@sf7905 man isst davon aber nicht 100 gramm sondern höchstens 5 gramm oder so 🤦♀️
@@sf7905 das sind 25 Kalorien. Und diese 25 Kalorien sättigen noch mehrere Stunden.
@@sf7905 aber flohsamenschalen kann man auch nehmen.
Zu viel Mathematik und zu wenig was passiert mit dem Körper.
Besser ganze Leinsamen und nicht geschrotet oder
Ich nehme immer ganze 🤗
@@annettaconrad9264 Um die Omega 3 Absorption überhaupt in einem nennenswerten Rahmen zu ermöglichen, sollte man die Leinsamen vor dem Verzehr in einen Mixer tun.
Vorgeschrotete Leinsamen haben eine geringere Halbwertszeit der Omega 3 Säuren, deswegen am besten die ganzen Samen kaufen und diese vor Verzehr entweder schroten oder eine halbe Stunde einweichen lassen.
Grüße
@@laleloli vielen Dank . Habe die Samen in eine elektrische Kafemaschine getan und gemahlen . Wunderbar und vielen Dank ..💪
Aber immer geschroteten Leinsamen kaufen.
Nein, selber schroten vor Verzehr. Mixer
Frau Dr. Fleck empfiehlt frisch geschrotteten Leinsamen
Genau- direkt vom Schrottplatz
Ich meinte natürlich geschrotet
@@donalddonaldo9283 danke voll....
Ich nehme Doch nichts, was wie Östrogen wirkt. Daumen runter
Danach ist man divers und wählt die Grünen
Denk ich mir auch immer, für Männer sollte erwähnt werden dass es evtll nicht vermehrt zu sich genommen werden könnte.
@@noosella 😂👍