Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
이형 너무 행복해보여,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
zzzzzzzㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ찐텐
"내 인생에 소근육은 없다"
가슴운동 정도의 각오ㅋㅋㅋㅋ
나도 팔 대근육처럼 하고싶은데 막상 저렇게하면 다음날 운동루틴에 지장가서못함 하체하기도 벅찬데 팔을 따로 빼서 조진다라… 어우 생각만해도 미쳤다
잘생긴 낙타상같이생겼어요.넘좋아여♥
억울한 전진
미적으로 어깨가 팔보다 커야 비율상 이뻐보이던데빌더라면 어디든 꽉꽉채워야지
진짜 삼두가 어깨를 압도해버리면 바로 약수터 헬저씨핏 나옴 ㅠ
@@bbong425설기관이 딱 그럼
팔이 약점이면 팔 따로빼서 하는게 좋은거 알면서도 하기가싫어요..무조건 대근육부터 조져야 운동한거같음ㅜㅜ
쉬는날 팔을 하러 갑시다 !
생각의 유연함을 가져보세요
팔 따로 요일 챙겨주니까 눈에 띄게 바뀜
사랑합니다 형님❤
"가슴운동 정도의 각오"
팔은 진짜 조져야 빨리큼 최근에 2가지에서 4가지로 드랍세트까지 쳐서조지는데 갑자기 커짐
오늘부터 제 삼두는 대근육입니다. ㄷㄷㄷ
대보출신선수들 팔이랑 가슴안좋은 사람이 없던데 역시 ㄷ ㄷ
맞아요 요즘은 어깨와 등 하체위주라면 과거에는 어좁에 삼두 가슴은 대다수 정말좋았죠!!
가슴운동 하고 삼두 해야 팔꿈치에 무리 덜 가는 것 같음
지금 루틴은 어떻게 하고있나요?
이게뭐라고 왜이렇게 재밋지
❤
빛성환님 울산 선도부장 해주심 안되나요?요즘 사건사고가 넘많네요 울산요 ㅋㅋ
굳이 똥물에...
언제부터 팔이 소근육이었는가 .
근데 의외로 실제 논문보면 평균적인 대흉근 크기가 팔근육 크기에 비해 그렇게 많이 크지않음
근육의 크기 면적을 논문까지 볼필욘 없고요. 해부학사진만 봐도아는건데그리고 대근육트레이닝의 정의도 단순히 크기를 말하는게 아니에요몸통그자체인 대흉근은 코어통하고도 연관이 있어서 사지로 분류되는 팔이랑 차이가 크죠
@@레터럴레이즈굳이 이렇게 논 할 필요가 있나 싶은데~ 뭐 그렇다구요
그래 커지면 걔도 대근육되는거야!
처음 3종목은 팔꿈치 박살 프로그램이죠
팔다리가 두꺼워야지 남자는 ㅋ
난 운동시작할때 팔빨리커지고싶어서 팔을 하체하듯이 주 2회 이상해주니까 엄~청 빨리 자라더라구여
시작할때만이죠?
@@Dinger2013 초보자 버프가있긴했었음
근데 몸 이뻐보이는데 팔은 큰 비중을 차지하진 않음.... 가슴이랑 복근 모양 이쁘고 등 넓고 어깨빵 크면 끝
팔 중요해요 몸통 큰데 팔 얇으면 진짜 없어보여요
필요없는 운동은 없습니다 팔이 필요없다는건 그만큼 다른부위가 구리다는거임 완성도가 올라갈수록 부족한부위만 눈에 보입니다
멸치아닌상태에서 가슴 등 어깨 좋으려면 팔이 좋아야 함
셔츠 한장 입으면 다 가려지는거.. 그나마 보이는곳은 팔뿐인데요?
나도 이거에 동의함 오히려 팔이 비율상 안맞게크면 몸이 안예쁨 특히 뒤에서 봤을때
형 날씨 더워지는데 반팔티랑 나시티 새로 좀 만들어주세요 ㅎㅎ
이형 너무 행복해보여,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
zzzzzzzㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ찐텐
"내 인생에 소근육은 없다"
가슴운동 정도의 각오ㅋㅋㅋㅋ
나도 팔 대근육처럼 하고싶은데
막상 저렇게하면 다음날 운동루틴에 지장가서
못함 하체하기도 벅찬데 팔을 따로 빼서 조진다라… 어우 생각만해도 미쳤다
잘생긴 낙타상같이생겼어요.넘좋아여♥
억울한 전진
미적으로 어깨가 팔보다 커야 비율상 이뻐보이던데
빌더라면 어디든 꽉꽉채워야지
진짜 삼두가 어깨를 압도해버리면 바로 약수터 헬저씨핏 나옴 ㅠ
@@bbong425설기관이 딱 그럼
팔이 약점이면 팔 따로빼서 하는게 좋은거 알면서도 하기가싫어요..
무조건 대근육부터 조져야 운동한거같음ㅜㅜ
쉬는날 팔을 하러 갑시다 !
생각의 유연함을 가져보세요
팔 따로 요일 챙겨주니까 눈에 띄게 바뀜
사랑합니다 형님❤
"가슴운동 정도의 각오"
팔은 진짜 조져야 빨리큼
최근에 2가지에서 4가지로 드랍세트까지 쳐서
조지는데 갑자기 커짐
오늘부터 제 삼두는 대근육입니다. ㄷㄷㄷ
대보출신선수들 팔이랑 가슴안좋은 사람이 없던데 역시 ㄷ ㄷ
맞아요 요즘은 어깨와 등 하체위주라면 과거에는 어좁에 삼두 가슴은 대다수 정말좋았죠!!
가슴운동 하고 삼두 해야 팔꿈치에 무리 덜 가는 것 같음
지금 루틴은 어떻게 하고있나요?
이게뭐라고 왜이렇게 재밋지
❤
빛성환님 울산 선도부장 해주심 안되나요?
요즘 사건사고가 넘많네요 울산요 ㅋㅋ
굳이 똥물에...
언제부터 팔이 소근육이었는가 .
근데 의외로 실제 논문보면 평균적인 대흉근 크기가 팔근육 크기에 비해 그렇게 많이 크지않음
근육의 크기 면적을 논문까지 볼필욘 없고요. 해부학사진만 봐도아는건데
그리고 대근육트레이닝의 정의도 단순히 크기를 말하는게 아니에요
몸통그자체인 대흉근은 코어통하고도 연관이 있어서 사지로 분류되는 팔이랑 차이가 크죠
@@레터럴레이즈굳이 이렇게 논 할 필요가 있나 싶은데~ 뭐 그렇다구요
그래 커지면 걔도 대근육되는거야!
처음 3종목은 팔꿈치 박살 프로그램이죠
팔다리가 두꺼워야지 남자는 ㅋ
난 운동시작할때 팔빨리커지고싶어서 팔을 하체하듯이 주 2회 이상해주니까 엄~청 빨리 자라더라구여
시작할때만이죠?
@@Dinger2013 초보자 버프가있긴했었음
근데 몸 이뻐보이는데 팔은 큰 비중을 차지하진 않음.... 가슴이랑 복근 모양 이쁘고 등 넓고 어깨빵 크면 끝
팔 중요해요 몸통 큰데 팔 얇으면 진짜 없어보여요
필요없는 운동은 없습니다
팔이 필요없다는건 그만큼 다른부위가 구리다는거임
완성도가 올라갈수록 부족한부위만 눈에 보입니다
멸치아닌상태에서 가슴 등 어깨 좋으려면 팔이 좋아야 함
셔츠 한장 입으면 다 가려지는거.. 그나마 보이는곳은 팔뿐인데요?
나도 이거에 동의함 오히려 팔이 비율상 안맞게크면 몸이 안예쁨 특히 뒤에서 봤을때
형 날씨 더워지는데 반팔티랑 나시티 새로 좀 만들어주세요 ㅎㅎ