Je souffre d'un TAG depuis 3 ans maintenant. Apparemment... Tout ce que je sais c'est qu'après 25 ans de dépendance au cannabis et à l'alcool je me suis sevré très rapidement après m'être évanoui deux fois en 10 minutes, seul devant mon ordinateur. C'était en 2019. L'anxiété s'est installé en quelques mois. Et puis un matin je me suis réveillé en enfer. Je ne comprenais pas ce qui m'arrivait. J'ai passé ensuite 3 mois sans quasiment dormir. 3 mois, sans mentir. Je suis sous AD je n'avais pas le choix, j'aurais mis fin à mes jours sinon. Je dors, mais chaque matin je me réveille avec une anxiété plus ou moins abominable. Après 3 ans d'auto observation, un an de thérapie TCC interpersonnelle (en cours) je rêve de pouvoir m'exposer mais je ne sais toujours pas ce qui m'angoisse. Impossible de comprendre les situations qui sont les déclencheurs. Un jour avec un programme et des activités peut bien se passer et un autre avec le même programme et les mêmes activités et l'anxiété ne me lache pas de la journée. J'ai vraiment envie d'affronter mes peurs mais ce ne sont jamais les mêmes. Reste cette hypervigilance quotidienne qui ne me laisse presque jamais tranquille. Les anxieux ont presque tous une zone de confort où ils peuvent se ressourcer avant de reprendre le travail sur leur anxiété, je n'en ai pas, même chez moi. Si je suis anxieux je suis anxieux où que je sois, si je ne le suis pas, ce qui est très rare, je peux aller à peu près partout. Ma thérapeute est super mais ne bosse qu'avec les pensées alternatives. Je fais beaucoup de sport, de la relaxation j'ai une vie sociale quand je ne suis pas trop épuisé mais ma vie est en enfer. J'essaie, chaque jour de rester en présence de l'anxiété mais elle ne lache pas. Je dois lui résister, même inconsciemment. J'ai l'impression que mes efforts ne paient pas et c'est ça le plus difficile à admettre. Désolé pour ce commentaire un peu long. Courage à tous, vous les guerriers de l'anxiété
Bonjour ma Q votre vidéo parle "" d acceptation de l anxiété "" : y a t il des caractères qui tolèrent mieux l anxiété pour l accepter même si au départ ils sont anxieux ?? Rôle de la notion de psychorigidite ? d intolérance a la frustration ?? Tendance à la colère ?? Merci de votre retour et bravo pour la qualité de vos vidéos et l empathie qui vous caractérise.
Pour la répétition et l’exemple de l’apprentissage d’une langue étrangère. Est il vrai que le subconscient aime la répétition ? Par exemple: l’anxiété ou la peur revient plus souvent et non seulement une seule fois ?
Bonjour, j’ai peur de ressentir des bouffées de chaleurs en permanence, ce qui les fait revenir en boucle,ce qui confirme m’a crainte par l’expérience ressenti juste en les craignant ce qui augmente m’a crainte d’en avoir d’autre etc… c’est un cercle vicieux Pour la plupart de ceux qui souffrent d’anxiété ils ont la peur de mourrir, de devenir fou ou de perdre le contrôle d’eux même à cause de leurs crise de panique, mais il suffit simplement qu’il se rendent compte par eux même que rien de tout ça n’arrive, en revanche pour ma part ma crainte arrive vraiment pour le coup car je crains une bouffée de chaleurs et hop elle arrive comme si que je n’avais pas pardonné ces moments au je ressentais des bouffées de chaleurs intense ce qui augmente m’a vigilance donc il y a t’il une solution pour régler le problème ? Car oui en effet m’a crainte s’auto confirme j’ai peur des bouffées de chaleurs = je ressent des bouffées de chaleurs ce qui n’est pas le cas pour les personnes qui ont peur de s’évanouir cela n’arrive pas et n’arrivera jamais pour eux lors d’une crise d’angoisse donc leur crainte en s’y exposant verront qu’il sont eu tort de penser ça depuis le début mais alors que mes bouffées de chaleurs arrive vraiment quand je les crains donc voilà.
Il faudrait plus de détails pour savoir que faire exactement par exemple savoir ce que vous craignez plus précisément lors de ces bouffées de chaleur. Mais là aussi il est quasi certain que des séances d'exposition aux bons déclencheurs résoudraient cette peur.
Excellent comme toujours. Pendant des années j’ai chercher à « éteindre « l’anxiété comme si on éteint la lumière à partir d’un bouton pour commencer à faire ma vie et patatras…. Heureusement même tard j’ai fini par comprendre que ça ne fonctionne pas comme ça et du coup je réapprends à vivre avec et c’est un cercle vertueux tu l’oublie et tu te rend compte que tu es capable de faire énormément de choses auxquelles tu ne croyais plus.🙏 merci pour les vidéos
C’est tellement vrai ! J’ai enduré un trouble panique et un TAG pendant presque deux ans. Je ne comprenais pas ce qui m’arrivait au début et j’étais convaincue d’avoir une maladie grave (physique ou mentale) non déclarée et que j’allais soit mourir soit perdre pied. J’ai tout essayé pour me rassurer : rendez-vous médicaux, psychologues, analyses… puis j’ai un jour vu un psychiatre qui m’a simplement dit : « Il faut accepter votre angoisse. » Au début je ne comprenais pas vraiment, pour moi je n’avais pas d’autre choix que de l’accepter puisque je la subissais de toute façon ! Mais c’était faux, et c’est vrai qu’on a tendance à la rejeter et à essayer de la combattre par tous les moyens, même inconsciemment. Ou trouver une cause comme vous dites. Parce que c’est plus fort que nous, on veut et on pense avoir besoin de comprendre pourquoi ! J’ai changé du tout au tout ma façon de penser, quand une crise se déclarait, au lieu de réfléchir : « Je vais mourir, ça ne s’arrêtera jamais (par exemple) », je me disais plutôt « Okay, donc là je fais une crise, c’est pas grave, c’est comme ça ». Honnêtement quelques jours/semaines plus tard j’étais "guérie". Il peut m’arriver encore d’en faire mais aujourd’hui c’est si rare ! 🌸
Du coup quand vous sentez un noeud au ventre, coeur qui monte en palpi, qui arrive ou des ruminations anxieuses, vous ne cherchez même plus quel peut etre le sujet déclencheur?
@@lyonel35 Personnellement il n’y en avait pas vraiment, ça arrivait vraiment à des moments aléatoires, en tout cas je n’ai pas su voir de similitudes dans les situations où les crises se déclenchaient, donc j’ai arrêté de chercher oui. Bien entendu quand ça m’arrive encore dans un premier temps je me demande toujours s’il faut appeler les urgences, si quelque chose ne va pas, mais je finis par réussir à relativiser et ça passe désormais très rapidement. Peut-être qu’au fond ça exprime un certain mal-être mais je ne parviens pas à l’expliquer, alors j’ai juste accepté que mon cerveau « vrille » de temps à autre…
@@Chaftermath Moi j'en suis pas rendu là. L'élément déclencheur de mon 1er TAG était lé départ de mon binome en plein rush au boulot. Ayant une blessure de dépendance ou une grosse partie de ma vie j'ai attendu qu'on fasse à ma place, je ne suis senti submergé par l'abandon. 2 nuits sans dormir, coeur qui tape et mon cerveau ne pouvait plus etre rationnel. Direction médecin et médocs. Ma 2eme rechute, depuis 5 mois, avec l'environnement anxiogene puissance 10, s'est transformé en trouble anxio dep. J'ai donc a accepter que mes pensées ne sont pas moi ET de vivre avec l'anxiété et les émotions associées ( peur, colère) Gros travail assez crevant !
@@lyonel35 Pareil pour la première fois, impossible de dormir durant deux jours ! Ce qui n’est vraiment pas pour aider… j’avais peur de mourir en plein sommeil, je ne faisais que me rendre aux urgences. Mais le fait est que le manque de sommeil peut accentuer les crises (enfin, c’était le cas pour ma part en tout cas, l’hygiène de vie est importante). 😅 C’est un badtrip qui m’a déclenché ça personnellement. Le sevrage et une dépression cachée diagnostiquée, il fallait faire avec. J’alternai entre angoisses, dissociations à cause de la peur extrême et le néant. Je me sentais vide et plus rien ne me procurait d’émotions à part celles que je viens de citer. Pour le coup j’avais vraiment eu peur de ne pas m’en sortir. Au final je me suis faite violence pour continuer de sortir hors de chez moi, voir mes amis, partir en vacances, continuer de travailler et veiller à mon bien-être du mieux que je le pouvais. Puis les émotions positives sont revenues petit à petit, les attaques de panique se sont amoindries et de plus en plus écartées avec le temps, pour au final presque disparaître. J’ai dû confronter tout ce que j’enfouissais à l’aide du cannabis durant des années, accepter tout ça et en faire le deuil. Ça a finit par marcher pour moi, et je vous souhaite de réussir également votre combat !
@@Chaftermath ki me met à ta votre place je souffre vraiment en ce moment moindre malaise je pense seulement ke je vais mourir c'est délirant mais pa du tt facile à gérer
Bonjour, mais comment font les personnes qui ont vécu un trauma dans l'enfance et ne s'en souvienne plus ? Ils ne peuvent pas vraiment s'exposer à la cause de l'anxiété vu qu'elle est encrée profondément et oubliée. Y a-t-il une autre méthode dans ce cas-là ?
@@En_theo C'est complètement une autre problématique qui est plus en lien avec le stress post-traumatique complexe et la dissociation qu'avec les troubles anxieux! En général dans ces cas, l'exposition aux expériences traumatiques précoces ne peut se faire qu'après une longue préparation avec un spécialiste.
@@DidierHavépsychologue Merci pour votre réponse. SI vous pouvez faire une video là-dessus, ça m'intéresserait. Je suppose qu'il s'agit d'hypnose régressive ou ce genre de chose ?
La peur d'avoir peur. Sentir une boule et bim, ruminations de " qu'est ce qu'il va m'arriver a nouveau comme émotion", " Avec quelle intensité" " vais je dormir ce soir" .... Les Pourquoi et les Et si ... Ce n'est pas simple de gérer cela sans aide compétente à part le thérapeute 1 h tout les mois. C'est très très peu
Mais comment faire quand le cerveau émotionnel ne veut pas écouter le cerveau rationnel et ne "crois" pas...au fond, n'arrive pas a voir vraiment cette attitude d'acceptation ?
Ah oui !la maîtriser la traîtresse vraiment Ce que j'ai commencé par faire c'est une bonne douche froide et l'ignorer en vaquant à de multitudes taches physiques jusqu'à fatiguer et je ne vous dit pas ..le sommeil hamdoulah réparateur Je me rappelle me réveiller en faisant des wili wili en alerte! Merci🙏🌻🌺🌴🌴Maroc
Bonsoir Didier ! Je me pose cette question ci : comment s explique ce paradoxe d l exposition ? Est ce parce que ca désamorce le retour du refoulé ,? Moi ls explications ça m aide tjrs grandement.! Et de comprendre le mécanisme me permet de l apprivoiser de désamorcer la charge d effroi et d apprivoiser l inacceptable douleur....💖 Merci de votre compréhension ..... Ne ns soyez pas sanguinaire! Expliquez-nous please.....merci ! Monica.
Le mécanisme principal qui fait que l'exposition fonctionne est l'habituation, comme je l'explique très brièvement dans cette vidéo. J'espère que ce n'est pas trop sanguinaire! :)
Bonjour, je vous remercie beaucoup pour vos vidéos. Claires, précises et très professionnelles. Je voulais toutefois vous poser une question, qui a sûrement été évoquée dans les nombreux commentaires : que faire quand on souffre d'anxiété liée à la peur de sa propre mort ? Difficile de s'exposer à cela... j'ai vu plusieurs spécialistes et aucun n'a réussi à vraiment m'aider. Existe-t-il une solution à ce trouble qui me dévore à petit feu ? Je vous remercie et vous souhaite une excellente continuation !
Je vous propose de chercher votre réponse dans la Bible. Un livre peu lu, mais plein de perles en développement personnel et +. J’y ai trouvé ma réponse et j’ai été libérée très rapidement de cette même phobie.
Bonjour et merci pour ces vidéos. Je n'ai pas compris combien de temps je dois rester dans la présence de l'anxiété ? Plusieurs dizaines de minutes, disons 20 ou 30 minutes, je reste immobile? dans le silence et l'attente, c'est ça ? Parce que j'ai pu expérimenter cette phase, juste quelques minutes. Mais ensuite je vais immédiatement chercher une action doudou (se distraire en mangeant). Je me sens bloquée à cause de ces tentatives non abouties. Un grand merci pour vos lumières ! Je vais écouter avec plaisir et intérêt la prochaine video
Super vidéo. Peu importe la discipline utilisée du moment qu on s en sert pour faire de l exposition et passer de l obsession de contrôle à la maîtrise.
Oui l'exposition je veux bien le comprendre. Mais quand on est hypocondriaque on fait comment pour s'exposer sachant que les angoisses sont toujours présentes. Si vous avez la solution Didier svp dites le moi car c'est l'enfer tous les jours. Merci
Personnellement je souffre toujours du tag/tas et pour autant j’accepte mon anxiété c’est juste que j’ai des symptômes invalidants intenable (grande agitation/ tension nerveuse/ tension interne/ céphalée de tension régulièrement) et ça que je sois en présence de monde ou tout seul. Elle est tout le temps là cette anxiété
Bonjour, Je tenais à réagir car je pensais avoir guéri en mettant en place des choses dans ma vie afin d'éviter de revivre cette expérience désagréable, et j'ai rechuté récemment. Mais c'était tellement intense que dans ces moments difficiles j'ai perdu mon sens rationnel et impossible de me désolidariser de ce sentiment envahissant même physiquement. Et oui je suis un traitement ( paroxétine) et il est vrai que du coup je ne sais pas comment ce sera lorsque je terminerai le traitement. Je fais pour ma part des séances d'hypnose en audio pour compléter le traitement et je marche beaucoup et je vais le plus possible à l'extérieur. Vous dites que tout ce qui contribue à combattre l'anxiété est un échec sur le long terme et qu'il faut apprendre à l'apprivoiser. Je l'entends mais cette perspective m'effraie et je redoute plus que tout de revivre ça. ( Je précise que je travaille avec du public et je prends beaucoup sur moi en règle générale) Pas évident.... Sinon, blague à part,J'ai reconnu de suite sur la vidéo ce lieu magique des îles sanguinaires😉🌞 Merci pour ce partage! 🌈🌻🌻🌻🙏
A l'apprivoiser comme un animal sauvage. Imaginez un chat sauvage dans une pièce et il vous faut rentrer dans la pièce alors qu'il souffle, se cabre et fait peur. Mais à force d'y retourner il vous reconnait et se calme. Ce n'est pas facile et cela demande beaucoup de courage mais cela marche!
Bonjour, j’aime beaucoup vos vidéos, elles m’aident à comprendre certaines choses. L’exposition est difficile pour moi, mon anxiété est liée à ma confiance en moi, dès que mon conjoint parle à une femme ou en regarde même sur les réseaux, je me met dans des états d’angoissent extrême et suis terrorisé, ça peut durer jusqu’à 2 jours 😢 comment utiliser l’exposition dans ces cas là? Va parler à cette femme chéri pour que je m’habitue ? 😅 Bref je trouve un certain réconfort dans vos vidéos et me sens moins seule merci pour ça.
En créant ou en acceptant activement des situations d'incertitude: par exemple laisser votre conjoint sortir dans une soirée avec des amis sans lui poser de questions avant/après. C'est juste un exemple!
Oui l'exposition avec supression de la réponse (ne pas céder à la compulsion) c'est LA solution face à l'anxiété. Notre cerveau s'habitue au stress et on se rend compte, au fil du temps, que les évènements que l'on craignait n'ont pas eu lieu. On prend conscience alors du piège que veut nous tendre le trouble anxieux et c'est à ce moment que l'on détient un vrai mécanisme de défense qui nous immunise à la longue contre l'anxiété. Merci pour les conseils Didier :)
Bonjour, quand je lis votre commentaire et que j'écoute cette vidéo j'ai l'impression qu'il y a un lien étroit entre les tocs et les troubles anxieux ?( En tout cas une possibilité). Et comme Mr Didier Havé parlait dans une ancienne vidéo que l'une des meilleures techniques thérapeutique pour soigner les tocs serait l'exposition avec prévention de la réponse. Je me questionne sur le faite que les tocs et les troubles anxieux peuvent aller de paire mais qu'une personne peut souffrir uniquement de trouble anxieux sans forcément avoir des tocs ?
@@vandamliam7502Les tocs sont classés parmi les troubles anxieux en médecine. Le trouble obcessionnel compulsif est la traduction d'un cerveau anxieux à la base. Le cerveau a tellement peur qu'il pousse la personne à se rassurer tout le temps suite à une idée angoissante qui tourne en boucle. Cette ré-assurance s'appelle la compulsion et la meilleure façon de lutter contre le toc est de ne pas se rassurer face à l'obsession. D'où l'expression exposition à l'obsession avec prévention de la réponse ou carrément supression de la réponse. On ne répond pas à l'obsession en cherchant à ne pas se rassurer, du coup le cerveau se calme naturellement et on s'aperçoit que ce qui nous faisait peur ne s'est pas produit. Au final, on évite de tomber dans le piège du toc et on réussit à briser la chaîne du toc. L'exposition avec supression de la réponse est la méthode la plus efficace pour lutter contre le toc.
@@lyonel35 c'est quand on ne répond pas à l'obsession par une compulsion. C'est à dire qu'on fait l'effort de ne pas se rassurer face à l'anxiété générée par les idées obcessionelles qui tournent en boucle.
Bonsoir, 🙂 je me posais la question du corps quand on est ok avec cette anxiété mais que le corps lui ne l’est pas, et que les anciens chemins neuro s’en mêlent ? Je ne sais pas si je suis bien claire dans mon propos
Vous savez distinguer le corps et la tête est une vieille conception. Les choses ne sont pas aussi divisées. Cherchez la résistance dans votre "tête" et je vous assure que vous la trouverez.
Petit feedback : J'aime bien les vidéos quand tu filmes dehors personnellement, ça match vraiment bien avec le domaine de la chaine, surtout quand c'est beau
vraiment grand merci à toi jai suivi votre video depuis un moment et cela m'a aidé beaucoup jai beaucoup progressé seulement cest le someil qui reste à normalisé quoi faire svp
Bonjour.je vis dans un pays où le psychologue ne sont pas faciles à trouver.j'etudies la methode d'exposition et prévention de la réponse.j'ai vu un grand changement.c'est bien ?
Bonjour Monsieur, j ai un tag et des problèmes de thyroïde, pensez vous qu il existe un lien....je vous remercie beaucoup pour votre bienveillance, faites vous des consultations visio, belle journée a vous,Raphaele 🕊🙏💚❄💒💐🌜
Bonjour je prends juste connaissance de votre vidéo qui est très intéressante et surtout donne espoir Je suis sous anxiolytiques depuis plus de dix ans suite à un profond traumatisme Aujourd’hui je ne peux me passer de mes médicaments et cette anxiété est un vrai handicap dans ma vie à tous les événements qui surviennent je suis très vite en panique tout me dépasse et me demande beaucoup d énergie Pouvez-vous svp me donner un conseil? Je sais que j ai besoin d aide Merci cordialement
Ce matin j'ai essayé d'appliquer vos conseils car je me réveille avec un nœud énorme qui m'angoisse. Ce n'est pas facile , il faut de l’astralement !!!! Mais qu'est-ce que ça m'angoisse d'angoisser autant
@@DidierHavépsychologue merci ; toutes vos vidéos aident énormément à comprendre ce qui se passe en soi 💙 ; les médecins parlent de stress mais n'ont malheureusement pas assez de recul pour nous rassurer
Est ce que les gens au prises avec le trouble anxieux sont en général désorganisés financièrement et dans leur espace physique ? J'essaie de comprendre ce que vit un proche
La deprime l anxietè la depression ect gereralement generalement en fonction de la nature de la personne. Aussi en fonction de son vecu pendant l enfance . Et surtout c est inscrit dans le gene chromosomique de la personne donc l hereditè ect.... Tant que c est un probleme psychique c est pas grave ça peut passer avec la prise en charge familliale. Nous les musulmans on n accorde pas beaucoup d importance ça passe vite avec un petit traitement et beaucoup de meditations. Ce sont les idèes noires du cerveau qu il faut balayer et se dire la vie est belle mais courte aussi. Tout ce que peut t offrir cette grande vie en finalitè c est une petite partie de la terre......c est la tombe. Nous comptons surtout sur la vie eternelle ou le paradis est decrit dans le coran Avec ses chateaux ses lacs ses fòrets
Sauf que si on a un toc on doit le faire et si on est presse et qu on doit partir de chez soi et que l anxiete arrive ben on a pas le temps de s'occuper d elle
Bonjour Didier, j en profite pour vous remercier du travail énorme et généreux de votre nouveau programme " Déconstruire l'anxiété " , merci infiniment. Je l'adore déjà et je le commence juste.
Salut et respect à vous professeur pour tes efforts louables .. en fait j'ai une question : est ce que les attaques de panique peuvent engendrer des troubles de stress post-traumatique ? Et si c'est le cas comment on peut sortir ?
@@clarasmn1920 salut Ce que j'ai compris, parmi les symptômes des attaques de panique on trouve une série des dépressions,et la dépression provoque un dysfonctionnement de plusieurs sentiment la joie,la colère,la tristesse,le libido... Et c'est normal vu la petite bataille qui mène votre esprit.imagines la mort d'un camarade m'a rendu heureux car j'ai arrivé à sentir triste, c'est bizarre mais c'est vrai c'était comme un grand exploit pour moi . petit conseil essayez toi de sortir de votre zone de confort par des activités à la main , méditer c'est efficace,faire aussi du sport, et eloignes toi de la négativité (réseau sociaux, vidéos des routines, personnes qui se plaindre beaucoup ), et ne restes pas encerclé dans cette cycle vicieux,faire des petits objectifs à réaliser dans les prochaines heures. C'était mon expérience avec cette maladie et voilà je suis encore debout et Plus fort que jamais. Bonne chose avant de clôturer,, c'est que vous allez changé beaucoup (métamorphose positive) votre vie après le rétablissement est agréable et meilleures que la précédente.a+
Merci pour tout ce que vous faites j'ai pas mal évolué pourriez vous faire une vidéo pour guerir de l lypocondrie je ne trouve pas beaucoup de vidéo à ce sujet Merci infiniment
J'ai réussi à me remettre de TAG/TAS, je confirme pour ma part en tout cas, que le lâcher prise est une pratique tout comme l'acceptation. Merci à toi Didier de prendre du temps pour tous ces gens qui sont en besoins. Belle guérison à tous
@@MatHoy1979 accepter tout bêtement, comme lorsque on a la gastro. Que peut on y faire ? Bah rien on vomit puis on va aux toilettes et on attends que ça passe
bonjour Didier ; merci encore ; oh là là ça me paraît difficile.,Mais alors que dire de l'EFT ? Vous êtes magnifique et lumineux sur cette vidéo avec l'eau et ce ciel bleu tant vous nous apportez ; vous dites chez-vous en Corse ????!!!!! Je vous pensais du Québec ☀
@@DidierHavépsychologue je veux toujours vous appeler Hervé !! à cause de votre nom peut-être ; facile Didier est le prénom de mon cousin. C'est plus froid le Québec
Non c’était pas mal, tu as l’air très souriant ce qui est chouette pour parler d’un sujet qui est souvent vécu comme pesant et lourd. Je suis en train d’en sortir moi même. Ton attitude est une des chose qui m’a aidé. Je ne fuis plus l’anxiété et remarque que mon attention reste plus à moi. Elle n’est moins prise en otage par les sujets et interprétations que mon esprit me présente quand au matin je me réveille dans l’anxiété. Merci encore pour ton travail très précis et encourageant je l’espère pour beaucoup de personne qui ne peuvent que traverser une période longue et solitaire face à ce qui peut sembler un inexplicable, comme une malédiction que l’on a peur de transmettre au autres. Ça provoque une gêne de vivre. Mais on en sort grandi, même après qu’on y ai perdu de nombreuses années. Souvent on a développé d’autre partie de la vie qui font qu’on pas perdu tout son temps et qu’on se trouve comme repris par la joie de vivre.
Super explication du chemin à suivre pour moi qui y suis bloqué depuis 23 ans. La psychanalyse n’a rien donné et je vous découvre depuis peu, ouf enfin une vision claire mais le quotidien reste très compliqué dès le réveil. Difficile d’appliquer ce que vous préconisez, rester avec l'anxiété et ne pas vouloir la faire disparaître, faire cette expérience qui me fait peur et en plus aller la chercher quotidiennement pour ne plus en avoir peur. Je sais que c'est le chemin à suivre sans vouloir se presser, merci beaucoup. Je poursuis le marathon de méditations comme tous ceux qui y ont adhéré. Encore merci pour votre soutien
Superbe vidéo! En effet, on peut être tenté de fuir ce qui nous impacte, surtout si, après coup, ça déclenche des pensées obsessionnelles auxquelles on s'accroche (malgré soi) pendant des jours... Comme pour une personne qui souffrirait de ne pas pouvoir avoir d'enfant et qui jalouse dès qu'elle voit (dans les transports en commun ou dans la rue) une mère ou un père donnant tant d'amour à son enfant. Il "faut" non seulement qu'elle accepte de voir la scène, avec les sensations/émotions désagréables que ça lui génère mais qu'elle accepte aussi les pensées en boucle qui lui viennent par la suite, sans chercher à les éradiquer ou à les "contrôler" mentalement.
Dans le DSM les TOC ont été séparés des troubles anxieux. Toutefois, je pense avec beaucoup d'autres que les mécanismes sont tout à fait similaires et qu'on peut donc considérer le TOC comme un trouble anxieux.
@@DidierHavépsychologue TOC, trouble anxieux, dépression, .... l'engrenage de plusieurs roues, qui s'affolent lorsque l'une d'elle récupère un grain de sable entre ses dents.
Bonjour, merci pour cette vidéo instructive :) je me demande toutefois comment faire s'il y a un phénomène de dissociation dès qu'on se retrouve dans une situation où l'on est censé s'exposer à l'anxiété ? Parce que dans ce cas, même si on s'expose, on deconnecte et donc on ne peut plus ressentir l'anxiété.
La dissociation est une problématique importante en cas de traumatisme. Mais dans les troubles anxieux si l'anxiété n'est pas présente en cas d'exposition il s'agit plutôt d'évitement.
@@DidierHavépsychologue Merci pour votre réponse :) mais la dissociation ne peut-elle pas se mettre en place si justement l'anxiété est trop forte, comme un mécanisme de protection de derniers recours ? Je ne veux pas abuser de votre temps, alors je comprendrais si vous n'avez pas le temps de répondre :)
@@alexandrabasset9313 Cela est possible mais quand la dissociation est une habitude aussi fréquente c'est qu'elle a été généralement acquise tôt dans la vie à cause de circonstances familiales défavorables. Dans ce cas on parlera alors plus de "stress post-traumatique complexe", cela peut inclure des troubles anxieux bien sûr mais alors le focus en thérapie doit plus être mis sur la dimension traumatique. Il y a un équilibre à trouver entre réduire les limitations liées à l'anxiété et le travail sur les traumas et les expériences du passé.
Bonjour, très instructif, Merci. Certes, laisser passer le train de l'anxiété est plus efficace et moins énergivore que lutter contre. Reste que la peur d'avoir peur est ravivée dés que survient une crise inopinée, à un moment qui reste une exposition (repas au restaurant en famille par exemple), mais où tout est réuni pour que ça se passe "bien". Ne pas anticiper devient alors complexe. Bonne journée
Oui mais attention une crise inopinée n'est pas de l'exposition, c'est une manifestation du trouble! J'avais parlé de la différence dans une vidéo antérieure (mais je ne sais plus laquelle!).
L'exposition, c'est le repas au restaurant : du monde, du bruit...même en étant stabilisé, ça reste une exposition. Il y a de l'envie, mais aussi une part de soi qui est sur le reculoir. On y va, parce que l'on veut vivre, ne pas perdre les acquis/progrès, mais la peur reste tapie, parce que c'est plus sécurisant de rester chez soi. C'est là qu'intervient le cercle vicieux. J'agis, mais si je m'effondre ? J'ai le terrible ressenti "anxieux un jour, anxieux toujours". Je suis tentée par votre méthode. Ce qui me retient encore, c'est le fait d'avoir tout un matériel pour cogiter (thérapies, lectures, groupe d'échanges entre pairs), mais que savoir ne permet pas de résoudre. Tout intellectualiser dans un e course éperdue pour aller mieux n'est pas suffisant ! Merci, bonne journée
@@sophiesoga9606 Je me retrouve dans ce dernier paragraphe. Des fois on voudrait juste etre benêt et se soucier de rien PS: vous avez fait comment pour trouver un groupe d'échange?
@@lyonel35 Association Mediagora, qui est présente dans certaines grandes villes (Paris, Bordeaux, Lyon). Pendant la pandémie, il était possible de participer aux réunions en distanciel. Il en reste quelques unes. Autre possibilité : les émotifs anonymes. A tester. Pour ma part je n'ai pas adhéré.
@Liliana Liliana pas évident de s'y retrouver. Je retourne des les supermarchés, mais c'est systématiquement une prise de risque. Et je ne le sais que lorsque je suis à l'intérieur : ça se passe bien, je prends mon temps...ou l'angoisse m'étreint et je fais mes courses comme si j'avais le diable à mes trousses. Du coup, je ne suis pas repassée aux hypermarchés.
Merci pour vos vidéos. Elles sont très instructives et elles permettent de démystifier l’anxiété. La psycho-éducation que vous proposez sur votre chaîne m’a beaucoup aidé. Je la recommande à toutes les personnes que j’accompagne moi-même dans l’insertion professionnelle. Bon travail et merci d’être vous ! 👍😊
Je prends un traitement contre l'anxiété donc je ne la ressens plus...en revanche, je ne progresse pas, je ne ressens plus le besoin de changer ma vie. Que faire ?
@octave31. c dommage, comment feriez-vous si un jour il y avait pénurie de votre traitement ? temporaire oui sinon vous ne serez jamais guéri et c est tellement chouette de retrouver sa vraie liberté.
@@lylyriv.6969 Je sais tout ça.. mais sans ces médicaments, il serait impossible de travailler, manger, dormir...l'anxiété glisserait vers la dépression sévère.
@@moniquelambert5625 Escitalopram. Un anti-depresseur qui agit également sur l'anxiété. Il "lisse" les émotions mais du coup je n'ai plus besoin de changer ma manière de penser et ma manière d'agir puisque je ne ressens plus de souffrance donc je n'avance pas .
@@lylyriv.6969 Oui mais en attendant ça permet de sortir la tête de l'eau. Je me pose aussi la question de savoir comment ce sera après l'arrêt car on ne peut pas prendre à vie ces médocs .
![Yailin La Mas Viral, @kreizyk.official - Dale 2 (Remix) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/JaYHBzgqz94/mqdefault.jpg)
Merciiiiiiii infiniment de prendre soin de nous🙏🙏 Très intéressant et aidant
Je souffre d'un TAG depuis 3 ans maintenant. Apparemment... Tout ce que je sais c'est qu'après 25 ans de dépendance au cannabis et à l'alcool je me suis sevré très rapidement après m'être évanoui deux fois en 10 minutes, seul devant mon ordinateur. C'était en 2019. L'anxiété s'est installé en quelques mois. Et puis un matin je me suis réveillé en enfer. Je ne comprenais pas ce qui m'arrivait. J'ai passé ensuite 3 mois sans quasiment dormir. 3 mois, sans mentir. Je suis sous AD je n'avais pas le choix, j'aurais mis fin à mes jours sinon. Je dors, mais chaque matin je me réveille avec une anxiété plus ou moins abominable. Après 3 ans d'auto observation, un an de thérapie TCC interpersonnelle (en cours) je rêve de pouvoir m'exposer mais je ne sais toujours pas ce qui m'angoisse. Impossible de comprendre les situations qui sont les déclencheurs. Un jour avec un programme et des activités peut bien se passer et un autre avec le même programme et les mêmes activités et l'anxiété ne me lache pas de la journée. J'ai vraiment envie d'affronter mes peurs mais ce ne sont jamais les mêmes. Reste cette hypervigilance quotidienne qui ne me laisse presque jamais tranquille. Les anxieux ont presque tous une zone de confort où ils peuvent se ressourcer avant de reprendre le travail sur leur anxiété, je n'en ai pas, même chez moi. Si je suis anxieux je suis anxieux où que je sois, si je ne le suis pas, ce qui est très rare, je peux aller à peu près partout. Ma thérapeute est super mais ne bosse qu'avec les pensées alternatives. Je fais beaucoup de sport, de la relaxation j'ai une vie sociale quand je ne suis pas trop épuisé mais ma vie est en enfer. J'essaie, chaque jour de rester en présence de l'anxiété mais elle ne lache pas. Je dois lui résister, même inconsciemment. J'ai l'impression que mes efforts ne paient pas et c'est ça le plus difficile à admettre.
Désolé pour ce commentaire un peu long. Courage à tous, vous les guerriers de l'anxiété
Bon courage à toi aussi merci pour ce témoignage
Est-ce que ça va mieux ?
Bonjour ma Q votre vidéo parle "" d acceptation de l anxiété "" : y a t il des caractères qui tolèrent mieux l anxiété pour l accepter même si au départ ils sont anxieux ?? Rôle de la notion de psychorigidite ? d intolérance a la frustration ?? Tendance à la colère ?? Merci de votre retour et bravo pour la qualité de vos vidéos et l empathie qui vous caractérise.
❤
Pour la répétition et l’exemple de l’apprentissage d’une langue étrangère.
Est il vrai que le subconscient aime la répétition ?
Par exemple: l’anxiété ou la peur revient plus souvent et non seulement une seule fois ?
Personnellement je ne parle jamais du "subconscient" car on peut y mettre tout et surtout n'importe quoi!
Moi jai un sentiment d angoisse en permenant anxiodepressif esque il ya des solution svp
S'il y a un état dépressif alors on traite la dépression en premier lieu et cela passe souvent par un traitement antidépresseur.
Bonjour, j’ai peur de ressentir des bouffées de chaleurs en permanence, ce qui les fait revenir en boucle,ce qui confirme m’a crainte par l’expérience ressenti juste en les craignant ce qui augmente m’a crainte d’en avoir d’autre etc… c’est un cercle vicieux
Pour la plupart de ceux qui souffrent d’anxiété ils ont la peur de mourrir, de devenir fou ou de perdre le contrôle d’eux même à cause de leurs crise de panique, mais il suffit simplement qu’il se rendent compte par eux même que rien de tout ça n’arrive, en revanche pour ma part ma crainte arrive vraiment pour le coup car je crains une bouffée de chaleurs et hop elle arrive comme si que je n’avais pas pardonné ces moments au je ressentais des bouffées de chaleurs intense ce qui augmente m’a vigilance donc il y a t’il une solution pour régler le problème ?
Car oui en effet m’a crainte s’auto confirme j’ai peur des bouffées de chaleurs = je ressent des bouffées de chaleurs ce qui n’est pas le cas pour les personnes qui ont peur de s’évanouir cela n’arrive pas et n’arrivera jamais pour eux lors d’une crise d’angoisse donc leur crainte en s’y exposant verront qu’il sont eu tort de penser ça depuis le début mais alors que mes bouffées de chaleurs arrive vraiment quand je les crains donc voilà.
Il faudrait plus de détails pour savoir que faire exactement par exemple savoir ce que vous craignez plus précisément lors de ces bouffées de chaleur. Mais là aussi il est quasi certain que des séances d'exposition aux bons déclencheurs résoudraient cette peur.
@@DidierHavépsychologue Bonjour Merci pour votre réponse ce qui me fait peur lors de des bouffées de chaleurs c’est de ne pas pouvoir m’en sortir
Enfin un vrai psy qui maîtrise le sujet et donne des vrais outils !
Merci!
Excellent comme toujours. Pendant des années j’ai chercher à « éteindre « l’anxiété comme si on éteint la lumière à partir d’un bouton pour commencer à faire ma vie et patatras…. Heureusement même tard j’ai fini par comprendre que ça ne fonctionne pas comme ça et du coup je réapprends à vivre avec et c’est un cercle vertueux tu l’oublie et tu te rend compte que tu es capable de faire énormément de choses auxquelles tu ne croyais plus.🙏 merci pour les vidéos
BRAVO!!
C’est tellement vrai ! J’ai enduré un trouble panique et un TAG pendant presque deux ans. Je ne comprenais pas ce qui m’arrivait au début et j’étais convaincue d’avoir une maladie grave (physique ou mentale) non déclarée et que j’allais soit mourir soit perdre pied.
J’ai tout essayé pour me rassurer : rendez-vous médicaux, psychologues, analyses… puis j’ai un jour vu un psychiatre qui m’a simplement dit : « Il faut accepter votre angoisse. »
Au début je ne comprenais pas vraiment, pour moi je n’avais pas d’autre choix que de l’accepter puisque je la subissais de toute façon ! Mais c’était faux, et c’est vrai qu’on a tendance à la rejeter et à essayer de la combattre par tous les moyens, même inconsciemment. Ou trouver une cause comme vous dites. Parce que c’est plus fort que nous, on veut et on pense avoir besoin de comprendre pourquoi ! J’ai changé du tout au tout ma façon de penser, quand une crise se déclarait, au lieu de réfléchir : « Je vais mourir, ça ne s’arrêtera jamais (par exemple) », je me disais plutôt « Okay, donc là je fais une crise, c’est pas grave, c’est comme ça ». Honnêtement quelques jours/semaines plus tard j’étais "guérie". Il peut m’arriver encore d’en faire mais aujourd’hui c’est si rare ! 🌸
Du coup quand vous sentez un noeud au ventre, coeur qui monte en palpi, qui arrive ou des ruminations anxieuses, vous ne cherchez même plus quel peut etre le sujet déclencheur?
@@lyonel35 Personnellement il n’y en avait pas vraiment, ça arrivait vraiment à des moments aléatoires, en tout cas je n’ai pas su voir de similitudes dans les situations où les crises se déclenchaient, donc j’ai arrêté de chercher oui. Bien entendu quand ça m’arrive encore dans un premier temps je me demande toujours s’il faut appeler les urgences, si quelque chose ne va pas, mais je finis par réussir à relativiser et ça passe désormais très rapidement. Peut-être qu’au fond ça exprime un certain mal-être mais je ne parviens pas à l’expliquer, alors j’ai juste accepté que mon cerveau « vrille » de temps à autre…
@@Chaftermath Moi j'en suis pas rendu là.
L'élément déclencheur de mon 1er TAG était lé départ de mon binome en plein rush au boulot.
Ayant une blessure de dépendance ou une grosse partie de ma vie j'ai attendu qu'on fasse à ma place, je ne suis senti submergé par l'abandon.
2 nuits sans dormir, coeur qui tape et mon cerveau ne pouvait plus etre rationnel. Direction médecin et médocs.
Ma 2eme rechute, depuis 5 mois, avec l'environnement anxiogene puissance 10, s'est transformé en trouble anxio dep.
J'ai donc a accepter que mes pensées ne sont pas moi ET de vivre avec l'anxiété et les émotions associées ( peur, colère)
Gros travail assez crevant !
@@lyonel35 Pareil pour la première fois, impossible de dormir durant deux jours ! Ce qui n’est vraiment pas pour aider… j’avais peur de mourir en plein sommeil, je ne faisais que me rendre aux urgences. Mais le fait est que le manque de sommeil peut accentuer les crises (enfin, c’était le cas pour ma part en tout cas, l’hygiène de vie est importante). 😅
C’est un badtrip qui m’a déclenché ça personnellement. Le sevrage et une dépression cachée diagnostiquée, il fallait faire avec. J’alternai entre angoisses, dissociations à cause de la peur extrême et le néant. Je me sentais vide et plus rien ne me procurait d’émotions à part celles que je viens de citer. Pour le coup j’avais vraiment eu peur de ne pas m’en sortir. Au final je me suis faite violence pour continuer de sortir hors de chez moi, voir mes amis, partir en vacances, continuer de travailler et veiller à mon bien-être du mieux que je le pouvais.
Puis les émotions positives sont revenues petit à petit, les attaques de panique se sont amoindries et de plus en plus écartées avec le temps, pour au final presque disparaître. J’ai dû confronter tout ce que j’enfouissais à l’aide du cannabis durant des années, accepter tout ça et en faire le deuil. Ça a finit par marcher pour moi, et je vous souhaite de réussir également votre combat !
@@Chaftermath ki me met à ta votre place je souffre vraiment en ce moment moindre malaise je pense seulement ke je vais mourir c'est délirant mais pa du tt facile à gérer
*🎁Téléchargez mon guide offert de 11 techniques contre l'anxiété ici* : didier-have.learnybox.com/11-techniques-essentielles-pour-vaincre-l-anxiete/
*📈Programme "Déconstruire l'anxiété"* : didier-have.learnybox.com/commande-deconstruire-l-anxiete/
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Bonjour,
mais comment font les personnes qui ont vécu un trauma dans l'enfance et ne s'en souvienne plus ? Ils ne peuvent pas vraiment s'exposer à la cause de l'anxiété vu qu'elle est encrée profondément et oubliée. Y a-t-il une autre méthode dans ce cas-là ?
@@En_theo C'est complètement une autre problématique qui est plus en lien avec le stress post-traumatique complexe et la dissociation qu'avec les troubles anxieux! En général dans ces cas, l'exposition aux expériences traumatiques précoces ne peut se faire qu'après une longue préparation avec un spécialiste.
@@DidierHavépsychologue
Merci pour votre réponse. SI vous pouvez faire une video là-dessus, ça m'intéresserait. Je suppose qu'il s'agit d'hypnose régressive ou ce genre de chose ?
Merci
La psychorigidite reste un obstacle
La peur d'avoir peur.
Sentir une boule et bim, ruminations de " qu'est ce qu'il va m'arriver a nouveau comme émotion", " Avec quelle intensité" " vais je dormir ce soir" ....
Les Pourquoi et les Et si ...
Ce n'est pas simple de gérer cela sans aide compétente à part le thérapeute 1 h tout les mois. C'est très très peu
Bonsoir,comme toujours, un grand merci pour votre vidéo très aidante effectivement !il n'y a plus qu'à mettre en pratique 😅. vivement la 3eme ☺️
Merci à vous 😊
Mais comment faire quand le cerveau émotionnel ne veut pas écouter le cerveau rationnel et ne "crois" pas...au fond, n'arrive pas a voir vraiment cette attitude d'acceptation ?
La Corse : meilleure thérapie au Monde !!
Bonjour...ce partage de connaissances associées à votre bienveillance ouvre une porte vers la guérison à nombre de gens....
Merci pour votre travail 🙏
Ah oui !la maîtriser la traîtresse vraiment
Ce que j'ai commencé par faire c'est une bonne douche froide et l'ignorer en vaquant à de multitudes taches physiques jusqu'à fatiguer et je ne vous dit pas ..le sommeil hamdoulah réparateur
Je me rappelle me réveiller en faisant des wili wili en alerte!
Merci🙏🌻🌺🌴🌴Maroc
Merci beaucoup pour votre contenu ! C'est toujours très enrichissant et réconfortant.
Merci à vous! Ces petits encouragements en commentaires sont importants pour moi :)
Bonsoir Didier !
Je me pose cette question ci : comment s explique ce paradoxe d l exposition ? Est ce parce que ca désamorce le retour du refoulé ,?
Moi ls explications ça m aide tjrs grandement.! Et de comprendre le mécanisme me permet de l apprivoiser de désamorcer la charge d effroi et d apprivoiser l inacceptable douleur....💖
Merci de votre compréhension .....
Ne ns soyez pas sanguinaire!
Expliquez-nous please.....merci !
Monica.
Le mécanisme principal qui fait que l'exposition fonctionne est l'habituation, comme je l'explique très brièvement dans cette vidéo. J'espère que ce n'est pas trop sanguinaire! :)
@@DidierHavépsychologue ☺☺💖c était pr lancer un brin d humour! ....
Bonjour, je vous remercie beaucoup pour vos vidéos. Claires, précises et très professionnelles. Je voulais toutefois vous poser une question, qui a sûrement été évoquée dans les nombreux commentaires : que faire quand on souffre d'anxiété liée à la peur de sa propre mort ? Difficile de s'exposer à cela... j'ai vu plusieurs spécialistes et aucun n'a réussi à vraiment m'aider. Existe-t-il une solution à ce trouble qui me dévore à petit feu ? Je vous remercie et vous souhaite une excellente continuation !
Je vous propose de chercher votre réponse dans la Bible. Un livre peu lu, mais plein de perles en développement personnel et +. J’y ai trouvé ma réponse et j’ai été libérée très rapidement de cette même phobie.
Bonjour et merci pour ces vidéos.
Je n'ai pas compris combien de temps je dois rester dans la présence de l'anxiété ? Plusieurs dizaines de minutes, disons 20 ou 30 minutes, je reste immobile? dans le silence et l'attente, c'est ça ? Parce que j'ai pu expérimenter cette phase, juste quelques minutes. Mais ensuite je vais immédiatement chercher une action doudou (se distraire en mangeant). Je me sens bloquée à cause de ces tentatives non abouties.
Un grand merci pour vos lumières !
Je vais écouter avec plaisir et intérêt la prochaine video
Intéressant… thérapie ACT 3ème vague des tcc… c’est une thérapie qui se focalise sur les émotions
Super vidéo. Peu importe la discipline utilisée du moment qu on s en sert pour faire de l exposition et passer de l obsession de contrôle à la maîtrise.
Oui l'exposition je veux bien le comprendre. Mais quand on est hypocondriaque on fait comment pour s'exposer sachant que les angoisses sont toujours présentes. Si vous avez la solution Didier svp dites le moi car c'est l'enfer tous les jours. Merci
Personnellement je souffre toujours du tag/tas et pour autant j’accepte mon anxiété c’est juste que j’ai des symptômes invalidants intenable (grande agitation/ tension nerveuse/ tension interne/ céphalée de tension régulièrement) et ça que je sois en présence de monde ou tout seul. Elle est tout le temps là cette anxiété
Bonjour,
Je tenais à réagir car je pensais avoir guéri en mettant en place des choses dans ma vie afin d'éviter de revivre cette expérience désagréable, et j'ai rechuté récemment. Mais c'était tellement intense que dans ces moments difficiles j'ai perdu mon sens rationnel et impossible de me désolidariser de ce sentiment envahissant même physiquement. Et oui je suis un traitement ( paroxétine) et il est vrai que du coup je ne sais pas comment ce sera lorsque je terminerai le traitement.
Je fais pour ma part des séances d'hypnose en audio pour compléter le traitement et je marche beaucoup et je vais le plus possible à l'extérieur.
Vous dites que tout ce qui contribue à combattre l'anxiété est un échec sur le long terme et qu'il faut apprendre à l'apprivoiser. Je l'entends mais cette perspective m'effraie et je redoute plus que tout de revivre ça. ( Je précise que je travaille avec du public et je prends beaucoup sur moi en règle générale) Pas évident....
Sinon, blague à part,J'ai reconnu de suite sur la vidéo ce lieu magique des îles sanguinaires😉🌞
Merci pour ce partage!
🌈🌻🌻🌻🙏
A l'apprivoiser comme un animal sauvage. Imaginez un chat sauvage dans une pièce et il vous faut rentrer dans la pièce alors qu'il souffle, se cabre et fait peur. Mais à force d'y retourner il vous reconnait et se calme. Ce n'est pas facile et cela demande beaucoup de courage mais cela marche!
@@DidierHavépsychologue je vais tenter cette approche et travailler dessus ,
Merci infiniment 🙏🌻
Bonjour, j’aime beaucoup vos vidéos, elles m’aident à comprendre certaines choses. L’exposition est difficile pour moi, mon anxiété est liée à ma confiance en moi, dès que mon conjoint parle à une femme ou en regarde même sur les réseaux, je me met dans des états d’angoissent extrême et suis terrorisé, ça peut durer jusqu’à 2 jours 😢 comment utiliser l’exposition dans ces cas là? Va parler à cette femme chéri pour que je m’habitue ? 😅
Bref je trouve un certain réconfort dans vos vidéos et me sens moins seule merci pour ça.
En créant ou en acceptant activement des situations d'incertitude: par exemple laisser votre conjoint sortir dans une soirée avec des amis sans lui poser de questions avant/après. C'est juste un exemple!
Merci pour cette video, ça m'as ouvert les yeux 😢❤
Oui l'exposition avec supression de la réponse (ne pas céder à la compulsion) c'est LA solution face à l'anxiété. Notre cerveau s'habitue au stress et on se rend compte, au fil du temps, que les évènements que l'on craignait n'ont pas eu lieu. On prend conscience alors du piège que veut nous tendre le trouble anxieux et c'est à ce moment que l'on détient un vrai mécanisme de défense qui nous immunise à la longue contre l'anxiété. Merci pour les conseils Didier :)
Tout à fait juste!
Suppression dela réponse ??? C'est quoi ?
Bonjour, quand je lis votre commentaire et que j'écoute cette vidéo j'ai l'impression qu'il y a un lien étroit entre les tocs et les troubles anxieux ?( En tout cas une possibilité). Et comme Mr Didier Havé parlait dans une ancienne vidéo que l'une des meilleures techniques thérapeutique pour soigner les tocs serait l'exposition avec prévention de la réponse. Je me questionne sur le faite que les tocs et les troubles anxieux peuvent aller de paire mais qu'une personne peut souffrir uniquement de trouble anxieux sans forcément avoir des tocs ?
@@vandamliam7502Les tocs sont classés parmi les troubles anxieux en médecine. Le trouble obcessionnel compulsif est la traduction d'un cerveau anxieux à la base. Le cerveau a tellement peur qu'il pousse la personne à se rassurer tout le temps suite à une idée angoissante qui tourne en boucle. Cette ré-assurance s'appelle la compulsion et la meilleure façon de lutter contre le toc est de ne pas se rassurer face à l'obsession. D'où l'expression exposition à l'obsession avec prévention de la réponse ou carrément supression de la réponse. On ne répond pas à l'obsession en cherchant à ne pas se rassurer, du coup le cerveau se calme naturellement et on s'aperçoit que ce qui nous faisait peur ne s'est pas produit. Au final, on évite de tomber dans le piège du toc et on réussit à briser la chaîne du toc. L'exposition avec supression de la réponse est la méthode la plus efficace pour lutter contre le toc.
@@lyonel35 c'est quand on ne répond pas à l'obsession par une compulsion. C'est à dire qu'on fait l'effort de ne pas se rassurer face à l'anxiété générée par les idées obcessionelles qui tournent en boucle.
Comment sortir de l'isolement
Bonsoir, 🙂 je me posais la question du corps quand on est ok avec cette anxiété mais que le corps lui ne l’est pas, et que les anciens chemins neuro s’en mêlent ? Je ne sais pas si je suis bien claire dans mon propos
Vous savez distinguer le corps et la tête est une vieille conception. Les choses ne sont pas aussi divisées. Cherchez la résistance dans votre "tête" et je vous assure que vous la trouverez.
Merci pour votre réponse 🙂
Petit feedback : J'aime bien les vidéos quand tu filmes dehors personnellement, ça match vraiment bien avec le domaine de la chaine, surtout quand c'est beau
Merci!
vraiment grand merci à toi jai suivi votre video depuis un moment et cela m'a aidé beaucoup jai beaucoup progressé seulement cest le someil qui reste à normalisé quoi faire svp
Je ferai une video sur ce sujet...
Merci Mr Havé. Vous dites vrai
Bonjour.je vis dans un pays où le psychologue ne sont pas faciles à trouver.j'etudies la methode d'exposition et prévention de la réponse.j'ai vu un grand changement.c'est bien ?
Bonjour Monsieur, j ai un tag et des problèmes de thyroïde, pensez vous qu il existe un lien....je vous remercie beaucoup pour votre bienveillance, faites vous des consultations visio, belle journée a vous,Raphaele 🕊🙏💚❄💒💐🌜
Merci beaucoup vos explications 👍
Bonjour je prends juste connaissance de votre vidéo qui est très intéressante et surtout donne espoir
Je suis sous anxiolytiques depuis plus de dix ans suite à un profond traumatisme
Aujourd’hui je ne peux me passer de mes médicaments et cette anxiété est un vrai handicap dans ma vie à tous les événements qui surviennent je suis très vite en panique tout me dépasse et me demande beaucoup d énergie
Pouvez-vous svp me donner un conseil? Je sais que j ai besoin d aide
Merci cordialement
Merci pour aide si précieuse 🙏🙏
Vraiment génial votre video ,car tout est dit en peut de temps,mais pas évident à réaliser.
Merci bien 👍
C'est vrai que ce n'est pas du tout évident. Mais au moins vous savez quelle est la bonne direction!
Ce matin j'ai essayé d'appliquer vos conseils car je me réveille avec un nœud énorme qui m'angoisse. Ce n'est pas facile , il faut de l’astralement !!!! Mais qu'est-ce que ça m'angoisse d'angoisser autant
La peur de la peur ("ça m'angoisse d'angoisser autant"): on retrouve la sensibilité à l'anxiété dont je parlais dans la vidéo précédente. Courage!
@@DidierHavépsychologue merci ; toutes vos vidéos aident énormément à comprendre ce qui se passe en soi 💙 ; les médecins parlent de stress mais n'ont malheureusement pas assez de recul pour nous rassurer
Est ce que les gens au prises avec le trouble anxieux sont en général désorganisés financièrement et dans leur espace physique ? J'essaie de comprendre ce que vit un proche
La deprime l anxietè la depression ect gereralement generalement en fonction de la nature de la personne.
Aussi en fonction de son vecu pendant l enfance .
Et surtout c est inscrit dans le gene chromosomique de la personne donc l hereditè ect....
Tant que c est un probleme psychique c est pas grave ça peut passer avec la prise en charge familliale.
Nous les musulmans on n accorde pas beaucoup d importance ça passe vite avec un petit traitement et beaucoup de meditations.
Ce sont les idèes noires du cerveau qu il faut balayer et se dire la vie est belle mais courte aussi.
Tout ce que peut t offrir cette grande vie en finalitè c est une petite partie de la terre......c est la tombe.
Nous comptons surtout sur la vie eternelle ou le paradis est decrit dans le coran
Avec ses chateaux ses lacs ses fòrets
900 õqrp
Ce que Dr claire weeks avait dit il y a 50 60 ans
C'est tout à fait exact!
Sauf que si on a un toc on doit le faire et si on est presse et qu on doit partir de chez soi et que l anxiete arrive ben on a pas le temps de s'occuper d elle
Les psychorigides ont du mal
Bonjour Didier, j en profite pour vous remercier du travail énorme et généreux de votre nouveau programme " Déconstruire l'anxiété " , merci infiniment.
Je l'adore déjà et je le commence juste.
Grand merci pour votre confiance! :)
Merci mille fois pour cette vidéo !
L exposition bien encadrée
Merci pour cette nouvelle vidéo !
Avec plaisir 😁
Merci beaucoup tu es le meilleur
Absolument pas mais c'est pas grave :)
Quand on s en sort estce que c normal d avoir peur
Salut et respect à vous professeur pour tes efforts louables .. en fait j'ai une question : est ce que les attaques de panique peuvent engendrer des troubles de stress post-traumatique ? Et si c'est le cas comment on peut sortir ?
Aussi j'ai remarqué que le sentiment de colère est bloqué chez moi ? Est il normal ?
@@littlwrld moi aussi pareil … ça veut dire quoi bloqué pour toi?
@@clarasmn1920 salut
Ce que j'ai compris, parmi les symptômes des attaques de panique on trouve une série des dépressions,et la dépression provoque un dysfonctionnement de plusieurs sentiment la joie,la colère,la tristesse,le libido... Et c'est normal vu la petite bataille qui mène votre esprit.imagines la mort d'un camarade m'a rendu heureux car j'ai arrivé à sentir triste, c'est bizarre mais c'est vrai c'était comme un grand exploit pour moi . petit conseil essayez toi de sortir de votre zone de confort par des activités à la main , méditer c'est efficace,faire aussi du sport, et eloignes toi de la négativité (réseau sociaux, vidéos des routines, personnes qui se plaindre beaucoup ), et ne restes pas encerclé dans cette cycle vicieux,faire des petits objectifs à réaliser dans les prochaines heures. C'était mon expérience avec cette maladie et voilà je suis encore debout et Plus fort que jamais.
Bonne chose avant de clôturer,, c'est que vous allez changé beaucoup (métamorphose positive) votre vie après le rétablissement est agréable et meilleures que la précédente.a+
Merci pour ces précieux conseils
Encore excellent. Merci! 😊
Avec plaisir 🙂
Vraiment des vidéos qui aident profondément!
Merci pour tout ce que vous faites j'ai pas mal évolué pourriez vous faire une vidéo pour guerir de l lypocondrie je ne trouve pas beaucoup de vidéo à ce sujet Merci infiniment
En effet cela fait longtemps qu'on me la demande et que je dois la faire! Je vais la préparer pour la rentrée de septembre je pense...
Bonjour cela fonctionne pour les toc du trouble obsessionnelle ( post partum) s'il vous plaît ? Merci beaucoup
Il faut voir un thérapeute qui propose l'exposition avec prévention de la réponse (des compulsions).
Et les médicaments pour traiter le trouble anxieux non ? 💊💊
Les antidépresseurs notamment sont une option en effet!
❤😢 8:54 8:54
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Vive le Québec
Merci Didier.
Les Îles sanguinaires 🥰
J'ai réussi à me remettre de TAG/TAS, je confirme pour ma part en tout cas, que le lâcher prise est une pratique tout comme l'acceptation.
Merci à toi Didier de prendre du temps pour tous ces gens qui sont en besoins.
Belle guérison à tous
Merci!
Qu'on me dise une fois pour toutes ce qu'est le lâcher prise! Concrètement...
@@MatHoy1979 accepter tout bêtement, comme lorsque on a la gastro. Que peut on y faire ? Bah rien on vomit puis on va aux toilettes et on attends que ça passe
Merci fois 10 000
bonjour Didier ; merci encore ; oh là là ça me paraît difficile.,Mais alors que dire de l'EFT ? Vous êtes magnifique et lumineux sur cette vidéo avec l'eau et ce ciel bleu tant vous nous apportez ; vous dites chez-vous en Corse ????!!!!! Je vous pensais du Québec ☀
C'est Didier! Merci beaucoup! Je suis un Corse expatrié au Québec :)
@@DidierHavépsychologue je veux toujours vous appeler Hervé !! à cause de votre nom peut-être ; facile Didier est le prénom de mon cousin. C'est plus froid le Québec
Merci beaucoup ! Ça m'aide sur le chemin 😌
Avec plaisir 🙂
Exactement ça!
Merci!
Merci beaucoup
Merci. 🙏 Profitez bien de chez vous.
Merci 🌞
Merci Didier, très bonne vidéo comme toujours.
Merci Mélissa!
un grand merci!
Non c’était pas mal, tu as l’air très souriant ce qui est chouette pour parler d’un sujet qui est souvent vécu comme pesant et lourd.
Je suis en train d’en sortir moi même. Ton attitude est une des chose qui m’a aidé. Je ne fuis plus l’anxiété et remarque que mon attention reste plus à moi. Elle n’est moins prise en otage par les sujets et interprétations que mon esprit me présente quand au matin je me réveille dans l’anxiété. Merci encore pour ton travail très précis et encourageant je l’espère pour beaucoup de personne qui ne peuvent que traverser une période longue et solitaire face à ce qui peut sembler un inexplicable, comme une malédiction que l’on a peur de transmettre au autres. Ça provoque une gêne de vivre.
Mais on en sort grandi, même après qu’on y ai perdu de nombreuses années. Souvent on a développé d’autre partie de la vie qui font qu’on pas perdu tout son temps et qu’on se trouve comme repris par la joie de vivre.
Bravo et merci :)
Super explication du chemin à suivre pour moi qui y suis bloqué depuis 23 ans. La psychanalyse n’a rien donné et je vous découvre depuis peu, ouf enfin une vision claire mais le quotidien reste très compliqué dès le réveil. Difficile d’appliquer ce que vous préconisez, rester avec l'anxiété et ne pas vouloir la faire disparaître, faire cette expérience qui me fait peur et en plus aller la chercher quotidiennement pour ne plus en avoir peur.
Je sais que c'est le chemin à suivre sans vouloir se presser, merci beaucoup.
Je poursuis le marathon de méditations comme tous ceux qui y ont adhéré.
Encore merci pour votre soutien
Superbe vidéo! En effet, on peut être tenté de fuir ce qui nous impacte, surtout si, après coup, ça déclenche des pensées obsessionnelles auxquelles on s'accroche (malgré soi) pendant des jours... Comme pour une personne qui souffrirait de ne pas pouvoir avoir d'enfant et qui jalouse dès qu'elle voit (dans les transports en commun ou dans la rue) une mère ou un père donnant tant d'amour à son enfant. Il "faut" non seulement qu'elle accepte de voir la scène, avec les sensations/émotions désagréables que ça lui génère mais qu'elle accepte aussi les pensées en boucle qui lui viennent par la suite, sans chercher à les éradiquer ou à les "contrôler" mentalement.
Encore merci pour cette vidéo☺
😊
c'est toujours un plaisir de vous écouter 👏👏 mais ma question est ce que le trouble anxieux est différent du toc?
Dans le DSM les TOC ont été séparés des troubles anxieux. Toutefois, je pense avec beaucoup d'autres que les mécanismes sont tout à fait similaires et qu'on peut donc considérer le TOC comme un trouble anxieux.
@@DidierHavépsychologue merci beaucoup ❤️
@@DidierHavépsychologue TOC, trouble anxieux, dépression, .... l'engrenage de plusieurs roues, qui s'affolent lorsque l'une d'elle récupère un grain de sable entre ses dents.
Bonjour, merci pour cette vidéo instructive :) je me demande toutefois comment faire s'il y a un phénomène de dissociation dès qu'on se retrouve dans une situation où l'on est censé s'exposer à l'anxiété ? Parce que dans ce cas, même si on s'expose, on deconnecte et donc on ne peut plus ressentir l'anxiété.
La dissociation est une problématique importante en cas de traumatisme. Mais dans les troubles anxieux si l'anxiété n'est pas présente en cas d'exposition il s'agit plutôt d'évitement.
@@DidierHavépsychologue Merci pour votre réponse :) mais la dissociation ne peut-elle pas se mettre en place si justement l'anxiété est trop forte, comme un mécanisme de protection de derniers recours ? Je ne veux pas abuser de votre temps, alors je comprendrais si vous n'avez pas le temps de répondre :)
@@alexandrabasset9313 Cela est possible mais quand la dissociation est une habitude aussi fréquente c'est qu'elle a été généralement acquise tôt dans la vie à cause de circonstances familiales défavorables. Dans ce cas on parlera alors plus de "stress post-traumatique complexe", cela peut inclure des troubles anxieux bien sûr mais alors le focus en thérapie doit plus être mis sur la dimension traumatique. Il y a un équilibre à trouver entre réduire les limitations liées à l'anxiété et le travail sur les traumas et les expériences du passé.
Merci beaucoup ! C'est l'info qu'il me manquait pour comprendre.
Bonne journée :)
Bonjour, très instructif, Merci. Certes, laisser passer le train de l'anxiété est plus efficace et moins énergivore que lutter contre. Reste que la peur d'avoir peur est ravivée dés que survient une crise inopinée, à un moment qui reste une exposition (repas au restaurant en famille par exemple), mais où tout est réuni pour que ça se passe "bien". Ne pas anticiper devient alors complexe. Bonne journée
Oui mais attention une crise inopinée n'est pas de l'exposition, c'est une manifestation du trouble! J'avais parlé de la différence dans une vidéo antérieure (mais je ne sais plus laquelle!).
L'exposition, c'est le repas au restaurant : du monde, du bruit...même en étant stabilisé, ça reste une exposition. Il y a de l'envie, mais aussi une part de soi qui est sur le reculoir. On y va, parce que l'on veut vivre, ne pas perdre les acquis/progrès, mais la peur reste tapie, parce que c'est plus sécurisant de rester chez soi. C'est là qu'intervient le cercle vicieux. J'agis, mais si je m'effondre ?
J'ai le terrible ressenti "anxieux un jour, anxieux toujours". Je suis tentée par votre méthode. Ce qui me retient encore, c'est le fait d'avoir tout un matériel pour cogiter (thérapies, lectures, groupe d'échanges entre pairs), mais que savoir ne permet pas de résoudre. Tout intellectualiser dans un e course éperdue pour aller mieux n'est pas suffisant ! Merci, bonne journée
@@sophiesoga9606 Je me retrouve dans ce dernier paragraphe. Des fois on voudrait juste etre benêt et se soucier de rien
PS: vous avez fait comment pour trouver un groupe d'échange?
@@lyonel35 Association Mediagora, qui est présente dans certaines grandes villes (Paris, Bordeaux, Lyon). Pendant la pandémie, il était possible de participer aux réunions en distanciel. Il en reste quelques unes. Autre possibilité : les émotifs anonymes. A tester. Pour ma part je n'ai pas adhéré.
@Liliana Liliana pas évident de s'y retrouver. Je retourne des les supermarchés, mais c'est systématiquement une prise de risque. Et je ne le sais que lorsque je suis à l'intérieur : ça se passe bien, je prends mon temps...ou l'angoisse m'étreint et je fais mes courses comme si j'avais le diable à mes trousses. Du coup, je ne suis pas repassée aux hypermarchés.
Merci pour vos vidéos. Elles sont très instructives et elles permettent de démystifier l’anxiété.
La psycho-éducation que vous proposez sur votre chaîne m’a beaucoup aidé. Je la recommande à toutes les personnes que j’accompagne moi-même dans l’insertion professionnelle.
Bon travail et merci d’être vous ! 👍😊
Merci beaucoup!
Je prends un traitement contre l'anxiété donc je ne la ressens plus...en revanche, je ne progresse pas, je ne ressens plus le besoin de changer ma vie. Que faire ?
Bonsoir...pardon si je parais in discrète ?Le traitement ce seraient des benzodiazepines, ou bien?
Merci de votre retour...
@octave31. c dommage, comment feriez-vous si un jour il y avait pénurie de votre traitement ? temporaire oui sinon vous ne serez jamais guéri et c est tellement chouette
de retrouver sa vraie liberté.
@@lylyriv.6969
Je sais tout ça.. mais sans ces médicaments, il serait impossible de travailler, manger, dormir...l'anxiété glisserait vers la dépression sévère.
@@moniquelambert5625
Escitalopram. Un anti-depresseur qui agit également sur l'anxiété. Il "lisse" les émotions mais du coup je n'ai plus besoin de changer ma manière de penser et ma manière d'agir puisque je ne ressens plus de souffrance donc je n'avance pas .
@@lylyriv.6969 Oui mais en attendant ça permet de sortir la tête de l'eau. Je me pose aussi la question de savoir comment ce sera après l'arrêt car on ne peut pas prendre à vie ces médocs .
J ai peur de passer des coups de fil avec le vide que cela comprend. Comment accepter cela sans lutter contre l anxiété?