잘 자니까 다이어트가 쉬워졌어요
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- Опубликовано: 2 июн 2024
- 집밥 콘텐츠에서 가장 많이 언급된 인물(?) 송영석 작가님 도서 구매 링크
👉 bit.ly/AAIP2024
📝 최겸이 만들고 있는 것
👉 bit.ly/GyumBIO
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스맵 플레이북' (위의 링크에서 무료 다운 가능)
② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 '제로또띠아' & '제로모닝빵' & '글루텐프리 쌀면'
📝 하반기 촬영에 게스트로 참가하고 싶으신 분은 아래 링크를 통해 응모해보세요.
zerofighterz.typeform.com/to/... (현재 누적 신청자가 900명이 넘어서 초대하는데 시간이 걸릴 수 있습니다.) 
Хобби
송영석 작가님(애리님 아드님) 도서 구매 링크
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느린서재입니다. 많이 사랑해주셔서 감사합니다…! 2쇄를 제작하게 되었어요. 조금만 기다려주세요…! 진심이 많이 전해지면 좋겠습니다….
오늘부터, 2쇄 서점에서 구매하실 수 있습니다! 기다려주셔서 감사합니다…..^-^
운동부 기숙사에서 외박나왔다 들어가는 아들에게
읽고 있던 을 주었습니다.
평생 경험하기 어려운 이야기와
엄마가 해주고 싶은 말과 마음을 담아
영석 형님이 멘토가 되어주길 바라며..
저는 오늘 다시 주문했어요
좋은책 고맙습니다
겸님 애리님 고맙습니다
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6월5일 일기가 두 번 있답니다ㅎㅎ
저는 영석님 책 출간되자마자 읽었어요. 솔직하고 바른 청년 뒤에 멋진 애리님과 남편분이 있었더라고요. 남편분의 편의점 도시락 에피소드에서 눈물나고 애리님이 오직 커피 사마시라고 돈 주신 일화도 너무 좋았고요. 서로에게 다정한 너무 사랑스러운 가족이예요.
저 이 책 읽고 로이텀 노트 샀어요 ㅎㅎ
마음속을 나누는 친구들과 오랜만에 모임이 있는 날 아침에 영상을 보며 생각에 잠시 잠깁니다.
감사하기,
나로 잘 커가기 , 기본중에 기본인
잠 잘 자기. . .
그리고 기록의 힘
일기~
올해 처음먹은 마음들이 다 있네요.
또 잠시 나를 돌이켜 보는 시간 그리고
나 자신의 잠재력을 믿으며 친절하게 살고 싶어지는 영상~ ❤❤❤❤
감사합니다.🎉
저도 어릴적일기쓰기를 좋아하고 의무처럼 써왔어요. 3년전 친정어머님이 돌아가시면서 안쓰고 있어있었어요. 보잘것없고 평범한일상을 다시 설래고 감동적인 혹 그렇지못한다 해도 감사와 사랑을 표현하는 좋은 방법이 기록인것같네요.
늘 방송 보고나면, 마음이 부자된 느낌. 가슴이 따뜻해져요. 오늘도 감사합니다.
늘 감사합니다.
건강하고 건강한...사람사는 맛과 살맛나는 밥상...이게 사는거지 싶습니다.무너지면 다시 일어나 시작하고 평생할거라 바쁘지않게 따라가고 있습니다.감사합니다!
우와❤ 40만이라니!!! 제가 처음 간헐적 단식을 검색하며 다이어트에 입문했을 때 최겸님을 알게 되었규 그당시 30만명이셨는데 정확히 8개월이 지났고 제 몸은 20키로가 감량 되어 있고 겸님은 구독자 10만명이 늘어나셨네요!!
이게 무얼 의미하는 걸까요🎉🎉🎉🎉 정말 진실은 승리합니다 너무너무 축하드려요!! 이렇게나 진심을 담아주심에 감사합니다❤
즐겁게 도움받은 구독자입니다 마음이 평화로워질 책도구입했어요 이제 일기도 쓸마음입니다~~
이미 구입해서 두번째 읽고 있어요. 작은 울림이 있어서 좋아요. 저도 일기쓰기 시작했습니다. 책 읽고 자연스럽게 쓰게 되더라구요😊❤ 로이텀 공책도 살까 말까 고민중입니다ㅎㅎ😊
많은 고민과 주저속에서 스스로 내딛는 한발로 나아간다. 이말 가슴에 머리에 새깁니다. 3개월째 스타일스다이이트 실천중인데 24시간단식은 괜찮은데 40시간단식은 알수없는 두려움땜에 계속 주저하다가 어제 해봤습니다. 남들에겐 별것 아니지만 저 스스로 작은발자국 한발 더 나아간것에 뿌듯합니다. 요즘 삶의 방향이 바뀌고 있습니다. 다시 돌아가지 않을겁니다.감사합니다 :)
저두 오늘부터 일기쓰기 도전 나의 디테일한 감정들이 흐릿해지않게..역시 겸님 일기쓰고싶다를 이렇게 멋진 언어로 전달하시네요^^
일기써봐야겠어요
마음이 따뜻해져요❤
겸님 애리님 기버의 삶을 사시는거 같아요! 그래서 결과값이 따라오는것 같다는 생각이 들어요💘
그리구 마지막에 겸님 멘트에 울컥... 내가 하는 일이 참 하찮게 느껴지기도 하고 내가 뭐 대단한걸 하는것도 아니고.. 남들보다 부족한것도 많은데 스스로 그걸 가리기 위해 되려 나를 증명하려 애쓰는건가 하는 생각이 들었는데.. 그냥 다 각자의 스토리를 가지고 살아가는건데 상대적 박탈감을 느끼며 살았나 싶기도 해요. 저도 특별하지 않은 날들을 기록해봐야겠어요 다시.🥹
몇달전 애리님께서 아드님 책...언급 하신적 있으셔서...기다렸어요😅
방금 주문했네요😊
시청하면서 입가에 미소가 머금게 되는 시간이예요. 혼자보면서 박수도 치고. 항상 힐링되는 시간들입니다. 책 바로 구매했어요 둘째 아들 7월에 전역인데 아들 줄려구요. 감사합니다.❤❤❤
이런 주제로 이런 신분으로 쓴 책은 처음인것 같아요. 잠간 들러보다가 구매햇네요. < 여전히 지구끝 때때로 맑음> 기다려집니다.
영상을 빠짐없이 보다가 오늘 영상 너무 감동받아 처음으로 댓글 달아 봅니다. 몇번이고 보게 되네요^^ 애리님, 겸님...감사해요~
좋은영상입니다❤❤
우선 책내신거 축하드립니다! 김주환교수님 강의듣고 감사일기 써야겠다 생각중이었는데 아직 노트장만을 못했어요(핑계ㅎ) 송영석작가님 책도 읽어보구 싶네요
혹시나 해서 여기 파주 교하도서관 송 영석 작가 검색해보니 책이 비치되어 있네요 책사서 읽어야 하는데 급하게 책 빌리러 갑니다 ^^
항상 감사해요 영상보는 것 만으로도
힐링됩니다 꾸벅~
풍성한나눔 !
늘 감사 합니다~~
겸님 애리님 오늘도 많이 배우고 가슴에 담고 실천 하려 합니다^^
애리님 아드님 책 구입 합니다
애리님의 성품을 많이 닮은듯 ~~~~~~~
갑상샘기능저하증 다이어트도 중심 주제로 다뤄주시면 좋겠습니다.
그어떤 드라마 보다 기다려지는 영상입니다.모두의 진정한 삶의 이야기가 담겨있네요.영상을 보며 조금씩 달라지는 저를 봅니다.고맙습니다.^^
책 기대하는 마음으로 주문했습니다
^^
애리님아드님 책팬사인회도하셨음 좋을것같아요 저도 구입해서 읽을께요 지금부터 기대됩니다.영상감사 합니다
정말 아름다운 분들의 아름다운 이야기를 들으니 저도 더 아름답게 살고싶어집니다^^ 감사합니다 사랑합니다 축복합니다 ❤
애리님 말씀이 늘..지침이되는거같아요. 감사해요 ❤
오늘도 지혜를 얻어갑니다. 감사합니다.
책 주문했어요.기대됩니다^^
오늘영상보고바로애리님아드님
책주문하엿네요 기대됩니다
맞아요 신체의 건강도 중요하지만 마음의 건강이 정말 중요한것 같습니다
맞아요. 진짜! 다른거 다노력해도 잠을 잘잔거랑 안잔거랑 인바디 결과가 너무 놀라울정도로 달라요. ㅠ-ㅠ 생각처럼 잘 못자서 문제긴 하지만 ....ㅠ^ㅠ 한개씩 리스트 만들어 백색소음으로 듣으며 일하다 순간 너무 공감되어서 공감댓글 남겨요.
저는 이 채널과 최겸님의 저서를 통해 많이 배우고 있는데 혹시 영어가 편한 사람을위한 책이나 유트브채널을 소개해 주실수 있을까요?
감사합니다
애리님
아드님을 훌륭한 작가로 키우셨네요~
지금 교보에가서 송영석작가님 책사와서 읽기 시작했어요 ~
애리님 최겸님 존경합니다 ~
이세상이 두분으로인해
더좋아질거라 믿습니다 감사합니다
중학교에서 아이들을 가르치고 있는 교사입니다. 송영석 작가님 책 학교 도서관에 구입 비치 했어요. 우리 아이들이 간접경험이라도 책을 통해 경험을 할 수 있었으면 좋을 듯 해서 읽히려고요.
저도 구매했습니다 ^^
바로 구매완료했습니다 ~사진찍기 좋아하고 여행좋아하는고1아들한테 선물하렵니다~^^
최겸님덕분에 큰도움받고 있는 외국 살고 있는 1인입니다
제가 너무 궁금한게있어서 질문드립니다
현재 1일1식 단식 진행중인데 전자담배를 피는중입니다 전자담배의 액상이 단맛이 나서 인슐린이 올라간다는 말이 있는데 사실인지 만약 사실이라면 액상을 단맛이안나는 액상으로 하면 괜찮을지... 답변 부탁드립니다.
아이 러브 "애리"님~😊^^
말씀 내용에 마음이 뭉클해 집니다.
항상 감사하고 고맙습니다.❤
언제나 가슴 뭉클함을 주셔서 감사해요❤ 살아 있는 내 자신보다 위대하고 기적 같은 일은 없는거죠😊 애리님~ 아드님 책은 꼭 사고 싶은 마음이 듭니다^^ 남의 아들이었음 더욱 힘주어 광고 하셨을 애리님인걸 알기에~ 꼭 읽어 보겠습니다❤
어머나 애리님 아드님 이름이 우리남편과 같아서 깜짝 놀랐어요~~바로 책 구매했어요 빨리 읽고 싶네요🌷🎀
엄마가 마이 ㅇㅐ썼다.😅 멋찐 엄마에 멋찐 아드님이네요
저희동네 도서관에 희망도서신청했어요^^
겸님과 애리님은 저에게는 하늘이 준 선물입니다
겸님의 배려와 나눔은 마음의 온도를 높이고 애리님의 폭넓은 생각들은 마음의 위안이 됩니다
저도 두 분처럼 내 자신의 건강을 넘어서서 주변에 선한 영향력을 나누도록 노력하겠습니다
애리님의 말씀이 저를 보게되고 이제라도 인생에 태도를 바꿔야겠어요 (친절) 존경합니다
애리님 참 지혜로우싴 것 같아요
많이 배우고 갑니다
어머나 애리님 마지막 말씀 깊이 새기고 싶네요
두분을 이미 알고 영상 다보고 열심히 따라 하고있는데 이번에 딸이 겸님 얘기를 하네요 진작 알고 있었다고. .
너무 대견하고 기분좋네요
방금 책도 주문했네요
애리님 같은 언니 있음 넘넘 좋겠어요
단식 3일차인데 속쓰리고 설사하는데 정상인가요??참고 버티는게 맞는건지 궁금합니다
힘들면 쉬시고, 무리하지 않으시는게 좋을것 같습니다.
애리님~언니 정신차려요~ 하시는데 빵터졌어요 ^^
정말 너무 좋아요 ㅎㅎ
생각이 깊은분들.. 감동...
간혈적 단식 할려는데 아침 점심 / 점심 저녁 어떤게 좋을가요?
제가 저녁에 먹는 약이 있읍니다
저녁 식사를 일찍하시면
다음 날 저녁까지
24시간 되지 않을까요?
😊
책 바로 구매한 애청자입니다
늘 좋은 말씀들 너무 감사드립니다
저두 구매하고 여동생 한태도 선물햇어요~
저도 아드님 송영석 작가님책 주문했어요 😊
애리님 말씀 너무 좋습니다😂❤
❤
바로 주문했어요~
저런 가치관을 가진 엄마가 키우신 아들은 어떻게 자랐을까요. 너무 궁금합니다.
그 옛날. 애리님 아들의 안좋은 일에 애리님께서는 어떻게 대해줬는지 궁금하네요
김해 장애리님, 너무 반갑네요
저도 김해살고 있는데 가까운 곳에 계셨네요 ~~
친절한 사람이 되고자 합니다.
나에게도,다른이에게도..
감사합니다.
잠 이보약 입니다
감사합니다
안녕하세요..
비만으로 몸이 너무 아픈 50대 아줌마 입니다.. 다이어트와 건강한 다이어트로 이것저것 찾아보다 들어오게 됬어요..그런데 어디서부터 무엇을 봐야 하는지 모르겠어요..ㅜㅜ
처음 최겸님 유트브를 접하면 무엇부터 어떻게 봐야하는지
좀 알려주실수 있을까요??ㅜㅜ
설밀나튀에 대한 겸님의 강의를 봐주시고요 그다음 간헐적 단식에 대한 강의를 보시다 보면 방향이 잡히실거예요!! 힘내세요!!
@@user-kf8jl6ne7h 아..감사합니다..^^
내가 먹고 있는 음식을 양분삼아 시간이 습관이 오늘의 나를 미래를 만드는 것 같습니다.
세상의 모든분들을 응원합니다🎉❤
기꺼이 나의 것을 내어주려는 그 마음 감사합니다 ❤
진짜 잠을 못 자니 계속 나쁜 패턴들이 리사이클 되는거 같더군요
잠푹자면 몸무게가 1~2kg정도 줄어있음 ㅇㅇ
10년 만에 책 주문했어요
애리님영상이 113만조회수. 와우!!!
나를 찾아가는 과정....
나를 찾지 못하고 생을 마치는
사람들이 얼마나 많은가....
영상에서의 대화가 참 좋습니다🍀
잠 많이 잤다고 골격근 올라간걸 진짜로 믿고있네 ㅋㅋㅋㅋ
잠의 위력은 생각보다 큽니다~
8시간이상의 휴식이 근성장에 잇점이 있는건 이미 공공연한 사실인데;;;