Кроссфит и мобильность суставов

Тренировка:
5 сетов отжиманий:
5-10 узким хватом
5-10 средним
5-10 широким
Отдых между сетами 1-1,5 минуты
3-4 сета:
15-20 наклонов со штангой (15-20 кг)
15-20 жимов штанги из-за головы
15-20 приседаний со штангой над головой (хват средний)
3-4 подхода:
15-20 Подъемов штанги на трицепс из-за головы.
Подержите штангу на плечах фронтально 3 минуты.
Растяжка кактуса видео.
#тренировкисголовой