소화잘되는 운동 소화체조 1분 혈자리스트레칭
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- Опубликовано: 9 сен 2024
- 식사 후, 소화가 안돼서 속이 더부룩하다면? 이 운동법을 따라해보세요!
도구없이 간단하게 1-2분이면 OK!
소화 잘되는 운동, 김소형 원장이 소개합니다.
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/ oldmiko_dr.sh_
어머 !발털기 동작 따라 했는데 트림을 바로 덜 하네요.위가 시원해 졌규요. 요 며칠 트림이 계속 나와서
목이 아플 정도로 괴로웠거든요. ..
하루 이틀 지나봐야 겠자만 넘 신기해서 글 올립나다. 고맙습니다.
발뒤꿈치 털기는 심장나쁜사람은 비추입니다. 저는 맥박이빨라져서 시겁했습니다
@@Kim-nz6lb
그렇군요.!
속이 더부룩한 음식을 피하든지 익혀서 먹든지 해 보았는데 효과가 매우 있었고 아직까지도 편안하담니다
저두요…ㅠㅠ 죽을 뻔 하다 좀 살아났어요..
소화가 안되고
위가 안좋은 분들은
첫번째는 식사 습관이 문제입니다
과식 ㅡ자기가 좋아하는 음식을
과식하고 아이스크림 하나
딱먹고 불량식품 까지
멈추어야지
이래선 안되는데 하면서
너무 음식이 맛있어니까 헐 ~^^
어짜던지 좋은 음식으로 꼭꼭 30번 씹고
천천히 먹고
과식을 하지 않는 하루가 되길
그래서 잠자리에 들때는
오늘 참 잘 살았다
오늘은 내가 멋지다
오늘은 내가 승리했다 ~^^♡♡♡
오래 건강하게 살려면
위를 아껴야 합니다
꼭 자신을 이겨냅시다~^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무나 맞는 말씀입니다. 저도
과식 때문에 힘드네요.ㅠ
과식은 커녕 엄청 소식하는 편인데 전 매번 아플까요...
생각나는대로 쓰신듯ㅋㅋ
딱 제얘기네요...
식사후에는
밖으로 바로 나가십시오
산책해도 좋고
일단
밖으로 나가는 순간 소화는
벌써 시작되었습니다
닥터 한 분이 저에게 말씀도 하셨고
실제로 저의 경험인데
바깥 공기 마시는 순간 바로 소화되어
배가 편하고 좋아요
아 ~좋다~~
2020.4.21
양팔이 아프고 소화도 안 되서 짜증이 났었는데...
4번을 따라하고 나니
팔도 운동이 되고
트림도 바로 나왔어요
감사합니다^^ 꾸준히 하겠습니다
0:26 첫번째 명치뒷부분두드리기
1:41 두번째 무릎털기
2:14 세번째 팔비틀기
3:17 네번째 등근육풀기
항상 위가 안좋아 음식먹고나서 불편했는데 박사님말씀데로 했더니 트름이 시원하게 나와서 놀랐습니다 매일 해야겠어요 감사해요
저한테 필요한거네요~적게먹으나 많이먹으나 늘~명치에 걸려서 올라오비도 내려가지도 않으며 뻐그한 통증이 목구멍까지 몰라와서 침삼키는것도 불편해서 늘 서화제를 달고살거든요..내일부터 영상 저장해놓고 따라하겠습니다.고맙습니다~
좋은정보 감사합니다
스트레스가 심해서 늘 소화가 안되는데 열심히 해보겠습니다~~^^
외모는 사람들에게 엄청 스트레스 유발하는 Na모씨와 비슷한 데, 이렇게 다를수 있지? 건강에 유익한 콘텐츠 넘 감사드립니다..
어머! 마지막 트름이 압권이다!
엄지를 안 누를 수가 없네
감사합니다
김소형원장님 최고에요~!!!!^^
트림ㅋㅋㅋ짱 귀여우세요😊
원인을 가르켜주시니 감사드립니다 정말 고마우신분이네요
김소형 원장님 희망입니다.감사합니다.실천 하겠습니다. 고맙습니다.덕분입니다.
위장이 좋아지는 운동방법을 잘알려주셔서 감사합니다 많은 도움되고 있어요
위장장애로 엄청 고생하며 돈도 경비도 많이 지출하는데 너무 너무 감사합니다. 열심히 따라할께요^^
감사합니다
꿀팁입니당
정말 유익한 정보 입니다.저는 맨 마지막어깨 둘리기만 해도 효과 만점입니다.과식을 해도 자기전에 하고 자면 속이 아주 편합니다.효과 만점👍👍👍👍👍
감사합니다 소화 안 돼서 토할거같던게 훅 내려갔습니다 진짜 거짓말처럼 쑤우욱 내려가는 느낌입니다 덕분에 토를 안 할수 있었습니다 정말 감사합니다
완전 꿀팁이에요!! 감사합니다 ㅠㅠ 병원에서 내시경 해봐도 딱히 이상이 없다는데, 거의 만성 소화불량으로 고생하고 있어요.. 도움 많이 받았습니다
지금 속이 안좋아 힘들었는데. . . 감사합니다.
헐~ 등근육이 소화불량하고 관련 있는 줄 몰랐어요...박사님 정말 짱이십니다요!!!
너무 좋아요
막힌 속이 뻥 뚫리는거 같아요
감사해요 박사님 ㅎㅎ
영상이 너무 유익해서 감동의 눈물이 납니다.👍
스카프 너무 잘어울린다
유익한 건강정보 좋고
목소리 예쁘고 말도
재미있게 해서 좋고
귀에 쏙쏙 들어와서 좋고
감사해요
저 소화안되서 힘든데...매일 열심히해볼게요~감사합니다.♡
제가 저번주 목요일 새벽에 급체 해서 난리가 났었는데 지금 생각해 보니 스트레칭을 매일 했을땐 소화가 잘 되었는데 요즘 게을리 함서 소화가 많이 안되더니 선생님 따라 하고 나니 끄~~윽 하고 소화가 잘 되네요.매일매일 하고 자야겠어요
다리털기 짱이에요!!!소화제 먹었는데 효과가 없어서, 점점 두통이랑 숨막힘까지 생겨서 유튜브 검색했다가 다른 채널 지압법 같은거 해도 30분째 효과 없었는데 다리 터는데 뱃속이 뭔가 사아악 하는 느낌 들더니 트림 나오고 속이 편해졌어요..항상 감사합니다 !!
항상 유익한 영상 올려주셔서 많은 도움이 된답니다. 항상 건강하시고 행복하세요.
🦄🦄🦄🥰🥰🥰👍👍👍♥️♥️♥️
잘보았습니다. 등구르기도 힘들지만 속이 편해지는듯 합니다.
한번에되지는 않을것이고 매일매일 하도록 하겠습니다 고맙습니다 감사합니다 사랑합니다 축복합니다 행복합니다 성공합시다
원장님 오늘 저에게 넘 유익한정보 입니다. 정말 감사합니다!축복합니다!
성생님 정말 도움이 많이 되는것 같네요 속이 답답했는데 정말 가벼워지내요
감사합니다 성생님~^^♡♡
선생님,고맙습니다 ~ 많이 배워갑니다. ~
너무 도움됬어요! 평소에 복통이나, 부글부글함이 심할때 30분정도씩 뜸찜질 온열복대 해주고 있는데 배도 편안해지고 장 운동에 도움되는 혈자리 자극도 되어서 꾸준히 해주고있어요. 평소에 조금만 스트레스 받으면 바로 장에서 반응이 와서 너무 불편할때가 더 많지만계속 관리 해서 언능 좋아졌음 좋겠네요 ㅠㅠㅠ
감사합니다 오늘부터 하겠습니다 소화가 잘 안돼서 소화제 먹어도 힘들었는데 정말 감사드립니다
감사해요
복받으세요
열심히해야겠네요
감사합니다 복받으세요 ()👍
김소연박사님 고맙습니다
따라하다가 소화가 청 떨어졌어요 감사합니다
감사합니다 정말 효과있네요 자주 해야겠어요~~
오 2번째까지만 했는데 방구나옴 개꿀ㅋㅋㅋ
선생님 감사합니다 요즘 저한테 너무 필요했던 영상이에요
박사님
항시고맙습니다
구독 좋아요
누루겠습니다
원장님
소화 잘 되는 운동 따라했더니
시원합니다
영상 잘보고 갑니다^♡^
에반데
너무 좋은 내용입니다 트림이 나오네요 감사합니다
감사합니다
꼭 해보겠습니다
운동 시연하는 모습이 재밋네요.
김 소형 원장님의 식적에 대하여 많은 설명을 하셨는데 완전동감 입니다
식적뿐만 아니라 모든 한약재료 많은것도 잘듣고 감사드립니다 귀에속속 들어오네요 많은 감사드립니다 상담도 받고싶은데 연락처 가능한가요?
와... 마지막에 나오는 팔돌리기가 편해보여서 이거라도 해봤는데.. 진짜 효과 좋네요. 감사합니다
강의 보면 열정이 느껴져요. 오늘 좀 귀여우세요^^;;
선생님,재미 있으세요!
고맙습니다!
귀여우신 쌤
선생님 너무 감사합니다 진짜 생명의 은인 이세요~~~
좀 어떠세요??? 매일 하고 계신가요???
@@user-wt4ok8iv5z 사실 지금은 귀찮아서 않하고 ㅋ
어느정도 했더니 다 나았어용 걱정해주셔서 감사하고 코로나 조심하세요~~
진짜 이분 영상이 소화 되는거 짱임 진짜 너무 감사해요
김소영 선생님 쵝오!!!! ♥♥♥
와 척추만 자극해도 괜찮아져요!!
여러가지 꿀팁!!!👍👍👍👍
역시~ 최곱니다^^😊😊😊😊😊
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감사합니다~ 엄마가 체하셔서 등 마사지 해드렸더니 좀 낫다고 하시더라구요 내일은 운동 따라하시라고 하려구요 ㅎㅎ
자세만 교정해도 좋아지네요. 거북목고치고 흉곽열고 고개 들고 어깨뒤로 펴서~~한약도 먹어요. 효과좋네요.
감사합니다
바로 트림이 나와요~~~👍
너무고맙습니다
와 시도하자마자 효가있는거 같습니다
원장님!
좋은 정보 주셔서
감사를 드립니다 ^.^
좋은영상 감사합니다
아이에게도 도움될거같아요~^^
마음씨도 고운 원장님^^
좋은 정보 감사합니다.꾸벅 ♡
많은 도움이되네요^^ 감사합니다!♡♡
헐 소화됐어요 선생님…감사합니다ㅠㅠㅠ너무 예쁘세요😏❤❤헤헤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ열심히 따라하다 마지막에 빵 터졌어요~! 트림은 설정하신건지 진짜 나온건지 구분이 안돼네요~ 설정하신거면 연기자하셔도 되시겠어요!^^ㅎㅎ
원장님 운동 법잘바습니다 감사해요
먹었다 하면 속도 쓰리고 오른쪽 가슴 아래들이 돌아가면서 통증이 생기고 그러는데 이상 없다고 그러는데 위가 안 좋은것 같아요 김소형쌤 많은 도움 받습니다
감사합니다
오늘부터 시도 해보겠습니다.
눌러야하는 부위 즉 마사지해야하는 부위도 알려주세요
마지막 어깨동작 따라하다
'악~~!'
결려서 죽는 줄 알았어요 ^^
구독자가 거의 65만명 이신데
혹시 마음이 무겁지는 않으실까
염려됩니다 😂
좋은 영상 잘봅니다
너무 재미있고 유익한영상
어머나!! 속이 시원하네요. 효과가 좋아요
감사합니다. 꼭 한번 해보겠습니다.
소형씨 좋은거 만이듣고 보고 잇서요 감사해요
속 답답했는데 바로 풀리네요 감사합니다
너무 재미있게 잘 보았습니다. 감사합니다~~~~~~!!!!!!!!
명절잘보내셨나요? 더이뻐지셧어요
운동 잘하고 갑니다
오 분위기도 있으시고 날씬하고 예쁘고 귀엽고 눈빛도 순수하시고 거기다 똑똑하시고 다 가지셨네요 짱짱 부럽네요 구독 계속 할게요 유익한 방송 많이 해주세요 감사해요 ^♡^
오늘도 영상잘보구가요ㅎㅎ
진정 멋쟁이십니다...
감사합니다
따라하기도쉽고
꾸준히할께요^^
오늘도 영사 잘 보고 갑니다 ^^
항상 응원할게요 ㅎ
^_______^
천천히 하나 둘씩 해보니까 효과가 있네요
어깨를 뒤에서 앞으로 돌릴 땐 약간의 통증이 있네요.. 요즘 어깨가 약간 안좋아서..
꿀팁👍👍👍👍
영상대로 한 일주일 꾸준히했는데 좋은거같아요
오늘부터 매일 하겠습니다
결론..소화안되면 가만히 있지말고, 하다못해 제자리에서라도 몸을 움직여라.
맙소사 방금 따라했드만 저도 트림 ㅋㅋㅋㅋ 구독합니다. ㅎㅎ
진짜 시원한거같은데요😊😊고마워요^^
아주 좋앗어 이거 증말좋아!!!
좋은 정보 넘 감사합니다
바로 따라하게 되네요
항상감사합니다 좋은정보로 많은도움이 됩니다~
좋은 정보 감사합니다