Chọn đc bài tập phù hợp. Hàng ngày tập 4 vòng mô hôi như tắm. Nhìn cô đẹp nên càng có động lực. Bài tập vừa sức lặp lại 4 , 5 vòng thấy yêu đời. Cám ơn PH.
I have ACL injury... So those who have same problem with me be careful when doing this exercise. At first I do this without proper training but I saw the famous Chinese tiktok lady it teach us the proper body posture now I can follow this ladies routine here. Remember to take care of your body posture or your will get waist pain or back pain or might worsen your ACL.
@@ivynguyen3795 tập trung vào phần hông bạn và phải thả lỏng hông bạn nha, sau đó lắc 2 bên và nhớ phải siết bụng để đạt kết quả tốt hơn và đảm bảo sức khoẻ an toàn
Nhạc rất phê . Và bài tập tràn đầy năng lượng ❤❤❤
Hello very nice dance aerobic wtorkout ❤❤
ຢ😊ຢຢຢຢຢຢຢ
Muito ótimo excelente. Linda combinação à música pra fazer o exercício .❤❤❤❤❤❤🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Tôi năm nay 60 tuổi nhưng rất thích điệu nhạc này rất hay , nhạc cuốn hút người nghe , cô giáo và các bạn tập rất đẹp ,tập rất dẻo
@@bichdunglethi7830 cháu thanks cô ạ
Nhạc và bài thế dục của bạn hay quá.de tập.
Thanks bạn
Exelente, lo hago todos los dias❤
Meu grupo de airobica preferido 💐🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
bài này đẹp quá có video hướng dẫn nhảy đánh mộng tròn ko cho mình xin với
Mình ko. Thanks bạn
Hoy por fin logré terminar todo el ejercicio Gracias.
Boa noite 👏🏿👏🏿
Tốc độ nhạc vừa phải. Rất thích!
Ăăă
👍👍👍👍👍😊🥰🥰@@cute9775
Nge nhạc là muốn tập rồi
Thanks bạn
Bom dia meninas,adoro vcs ❤
Rất thích nhạc tập bài này dù đã U80😊
@@andydao5837 cháu thanks bà ạ
Bom dia ❤
Cô giáo xinh, tập rất đẹp
ชอบมากๆมากจร้า เยื่ยมค่ะ💃💃💃💪
Mình thích nhạc và điệu nhảy này nhưng k tải dk nhỉ
Thanks bạn.
Do nhạc dính bản quyền bạn à
Nhạc hay tập đẹp nhưng nhạc nhanh chút nữa thì hay hơn
Nhảy đẹp, người đep, nhạc hay wua
ชอบอ่ะ น่ารัก เพลงเพราะด้วย ฟังเพลิน ดูเพลิน 😍😍😍😍😍👍👍👍
😅😮😮😢😂
Nhìn cô rớt nc miếng sao tập dc ta
Nhạc hay thể dục đẹp mắt nhạc lôi cuốn
Chọn đc bài tập phù hợp. Hàng ngày tập 4 vòng mô hôi như tắm. Nhìn cô đẹp nên càng có động lực. Bài tập vừa sức lặp lại 4 , 5 vòng thấy yêu đời. Cám ơn PH.
Thanks bạn
@@phanhongaerobics pppp
@@phanhongaerobics pp
Thích ơi là thích hay quá em ơi mai mốt cho nhạc hay nữa nhe
@@DiepNguyen-lr8gx dạ. E thanks c ạ
Nhảy đẹp thế tuyệt vời quá
Nhạc hay người đẹp
Đẹp mà hay nhưng sao ko cho mọi ng tải về máy e
Dạ, do nhạc dính bản quyền ạ
Minh thich tap theo
Thanks bạn
Nhạc hsy, tập đẹp quá
Nhìn cô giáo cười tươi học sinh cung
ngày cũng tập bài này đay cô giáo
tập nhìn cũng thấy đẹp mắt . nhạc hoi chan
I have ACL injury... So those who have same problem with me be careful when doing this exercise. At first I do this without proper training but I saw the famous Chinese tiktok lady it teach us the proper body posture now I can follow this ladies routine here. Remember to take care of your body posture or your will get waist pain or back pain or might worsen your ACL.
Cô giáo tươi như hoa
Bài thư giãn. Này hay mà sao k để chế độ lưu về máy ạ!
Do nhạc bị dính bản quyền ạ. Chứ e cũng muốn cho các c lưu lắm ạ hihi
Nhạc cuốn quá
Mình rất thích nhạc với bài của bạn
Nhảy đẹp quá
Mexico los quiere de corazon ❤❤
ល្អសម្លយ៉អម
Bài này có giảm mỡ bụng k ạ.e chỉ mập bụng thoi
@@benduong6835 tập chân nhiều và kết hợp với tập bụng bạn nhé. Trước khi tập nhớ khởi động kĩ nha. Chúc bạn eo xinh dáng đẹp
@@phanhongaerobics da.e cam on
Bài này tập quá hay
🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷❤❤❤❤❤🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
The best content
Mình rất thích
Sao không để chế độ tải về máy vậy
Hic, do Nhạc bản quyền b à
Dẻo quá
Phan hồng nên chơi nhạc việt thay cho nhạc tàu....
đẹp quá
Nhac hay nhay cung dep👍
Tuyệt vời tôi yêu các bạn ❤❤❤❤❤
Chờ chị lưu về máy nhé
Bài này là nhạc bị dính bản quyền ko lưu đc c ạ. C ra quán đt bảo họ lưu hộ c nhé
Bài hát này tên gì vậy cho mình xin với
Bất quá nhân gian bạn à. Zalo 0392710788
Bữa nào mặc đồng phục đi c ơi cho đẹp đội hình của c chăm quá
very good acting
Cho tải xuống đi
Hướng dẫn bài này chậm và kĩ hơn đi chị ơi
Cô giáo ơi..cô bớt tươi lại dk k..e nhìn cô e cười theo k tập dk.....eyco
Yêu hết nấc
Phụ nữ lúc nào cũng chăm chút cho bản thân ko được để sấu . Nhất dáng nhì da nhé các chị em ơi
😅😅😊😅😅😅😅😅😅😅😊
ชอบน่ารัก เต้นตามเลย
Đội hình đẹp quá
Cho xin video b ơi
phim hay nhật
Nhạc hay
Hay tuyệt với
Cho xin tựa bài nhạc này đi mấy ace
Hai lai a mu remix
Bất quá nhân gian
các c nhảy đẹp quá
K tải dk nhỉ mn
❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Oia😂😢😂😂😢😅
Hay
😍🥰👍👍👍👍👍
🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️❤️
❤
E học mãi mà k lắc đc mông như m.n
Cô huơngs dẫn động tác này đi ạ, cảm ơn nhiều ạ
@@ivynguyen3795 động tác này chậm và dễ, bạn tập theo là đc nhé. Thanks bạn
@@phanhongaerobics động tác từ đầu đến phút thứ 3 ý, mình tập hoài ko được, cô làm riêng 1 video hướng dẫn tập chậm được ko a?
Mà tập vừa giật bụng, kết hợp nhún gối, ròi lắc hông cử động tay cùng 1 lúc, mình tập hoài ko dcv
@@ivynguyen3795 tập trung vào phần hông bạn và phải thả lỏng hông bạn nha, sau đó lắc 2 bên và nhớ phải siết bụng để đạt kết quả tốt hơn và đảm bảo sức khoẻ an toàn
Bà năm nay bẫy bà tuổi như bà vô tập ở làm bích ta khuê làm
👍🙏
Mấy bà tập thế này thì chết chúng tôi à ???
Ko tập theo mấy bà thì chết mất
😅😂
واو
💁
qs slu
😍😍😍😍
L9
camera is too bad
Aerobica
Ja
ตัวกูและทุกตัวทุกมาซอไม่มีแม้โมดา สถานสิ่งอำนาจทั้งหมดพังเถิดจนไม่มีหนึ่งตัวกู
ไม่มีทุกการกระขยับแม้กระพริบตา
ทุกสิ่งในอำนาจแสงสว่างและดำมืดมิดไม่มีเพราะยังมีตัวกูตรงนี้ไหนไม่รู้
gì mà yếu xìu chưa cơm hạ
Mexico los quiere de corazon ❤❤
❤