Рабочая ТАБАТА без кликбейта - Тренировка на все тело
HTML-код
- Опубликовано: 4 сен 2023
- Улучши свое физическое состояние, форму и самочувствие в моем сообществе Круг Влияния: getwide.me
В этом видео мы сделаем интервальную тренировку на все тело. Это рабочая табата, которая занимает всего лишь 4 минуты и задействует разные мышцы вашего тела. Не забывайте делать разминку и очень скоро вы получите здоровое, сильное и подтянутое тело!
Мои продукты: neofit.me
Мой Instagram: / arseniy_kim
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
В сутках 1440 минут. Если вы потратите 4 минуты на тренировку вы практически ничего не потеряете, но зато многое приобретете: здоровье, энергию и уверенность в себе. Тренируйтесь регулярно, и ваша жизнь гарантировано будет становиться лучше. А чтобы оставаться на связи, подписывайтесь на мой телеграм канал: t.me/arseniy_kim
Интересует комплекс упражнений для диафрагмы, спасибо:)
обнови видео о своем питании форма улучшилась спс!?
4 минуты тренировка, но обязательно надо разминку еще сделать минут 15, ничего страшного если в сумме и 40 минут уйдет, с растяжкой.
😊
@@user-go1nf7hu1m тут нет таких упражнений, ради которых надо так долго разминаться
Здарова Арсений, спасибо за новую треньку, те я уже все перепробывал😅😅😅. И ещё хочу сказать огромное спасибо, за твои лекции и тренировки, они помогли мне изменить мою жизнь, бросить курить и пить и принимать наркотики, спасибо большое😊😊😊😊❤
Красава, бро! Для меня очень ценно понимать, что мои труды приносят пользу. Благодарю!🤗🙏
@@arseniy_kimмог бы поблагодарить человека за его выбор и усилия в осуществлении этого выбора…
Одно другому не мешает, однако😂
О, спасибо!
А то старые «Табаты» уже приелись, а тут глоток свежего воздуха, будем работать 💪
отличная подача. Благодарю!
Классная тренировка, спасибо Арсений! ❤
Спасибо за видео!
Супер! Спасибо 🙏
Ааа! Как скучал по таким видео❤❤❤
Круто, благодарю за комплекс упражнений, буду внедрять!
Супер! Спасибо большое! Всем успехов и процветания :)
очень круто бро ! спасибо тебе !
Спасибо за хорошую подборку. Люблю такие быстрые, но эффективные тренировки.
Пока смотрел, уже устал 😆
😅
Я с дивана не смог подняться. 😂😂🤫
Смотреть на ускорении в 2 раза надобно, усталости в 2 раза меньше😂
Пойдем выпьем
😂😂😂
Большое спасибо. Очень хороший комплекс упражнений
Благодарю, тоже с удовольствием сделала эту тренировку :)))
Легкий,подвижный ,спортивный паренёк,приятно смотреть,душа за вас радуется😊
Отлично. Несколько месяцев делал вашу табату из старого видео, теперь перейду на эту для разнообразия тренировок и новых нагрузок. Спасибо, искренне благодарен!
Отличная тренировка 🔥
Очень классное упражнение. Молодец. 👍👌👏🤜🤛✊💪🤝
супер крутые упражнения. благодарю (happy)
Скажу как человек, который не занимается никакими физ.нагрузками, кроме физры: это потрясающе!
Красава! Завтра попробую 🤝
Благодарка! 🙏🏻👏🏻
Красавчик❤❤❤❤❤
Спасибо за треню!
Отличная тренировка👍
Молодец! 👍
Жду новых лекций😊
Арсений, респект!
Чётенько, спасибо
Прикольно новая тренировка. А можешь сделать тренировку на турниках и брусьях на всё тело.
Форма огонь !!! Прогресс со старых видео тренировок сильно заметен
Что в вашем понимании прогресс? Арсений просто стал более сухим с тех пор
Буду делать. Благодарю✌️
ты такой сухой и мускулистый, Арсений! Вдохновляешь как всегда. Завтра буду делать!
так я табатой это все время занимался😮 Как всегда отличное видео!🎉
Давно так не уставал от видео ролика 😅
Крутое видео
Арсений, рад видеть брат тебя! 🙏
дружище очень жду коротких видео от тебя. благодарю (happy)
Просто супер комплекс, я в восторге, спасибо Вам, лучи поддержки ❤
О Арсенийбхай , спасибо за тренировку :)
О, заметил два новых для себя упражнения! Надо будет привнести.
отличный ролик!
Давно не видел тебя / / / что-то ты похудел прилично и на лицо осунулся
Благодарю Супер
5 подходов этой темы и воля к жизни возвращается
С утра, погодка хорошая, на свежем воздухе 😊
Топ брат!🎉
хорош 💪
Жду комментариев ))) ,после комментариев старой табаты это было что-то ))))я так не смеялся в ютубе !А тренеровка зачет 👍
Арсений, спасибо за очень крутую табату! Не всегда есть время на физическую активность по утрам, а вот 5 минут точно всегда найдётся + разминка:)
Знакомые пейзажи, Бангтао/Таланг, мимо проезжаю, неподалёку живу😅
🙂🙏
Яскраво! Поїхали!
Спасибо за полезные ролики! А можно названия этих упражнений, чтобы погуглить технику выполнения?
Движ ,и только движ!
Движ тела,ума,эмоций...!И только так!
Спасибо Вам Неофит!
p.s.Физкультпривет людям в белых халатах,пахнущих мед.химОзой!🙂🙂🙂
Легенда
Хороший комплекс
Ильдар Автоподбор в отличной форме))
👋 а можно побольше видео про спорт у тебя отлично получается полностью поддерживаю 👍👍👍👍👍
Принял🙏🙂
Принял🙏🙂
Чел...ты крут...смотрю тебя с первых видео!.....трохи подхудел...главное рельеф набрал и без фанатизма, а то он сам понимаешь...тоже может занести на анаболики!...так держать, в здоровом теле здоровый дух!
От души, бро! Обнял!
@@arseniy_kimпривет спасибо за видео тебе
Хлоя тинг для ещё более крутых людей!
Наш Крис Хериа😊
Супер
Легко но круто
Смотрю в Японию переехал. Подсох опять ) Мира тебе Арсений !
Всем нам🙏
О, новая табата подъехала, послезавтра на озере Найхарн буду её делать ❤😊
По кайфу, а я на Кате сейчас, недалеко относительно)
Завтрашнее утро уже предвкушаю
было мощно и хорошо
Арсений давай практику дыхания квадрат 🔲 ❤
В школьные годы, такая тренировка на физкультуре, у нас называлась разминка
Neofit,сколько раз в день вы питаетись можно ли кушать 5-6 раз в день?
Очень круто, сделал два круга утром как зарядку. Арсений, вот бы ты сделал приложение с твоими тренировками. Чтобы можно было выбирать тип тренировки и уровень сложности
Хорошая идея.
Скоро будут живые тренировки со мной
Молодец
10 благ тебе и много много свежего риса
От души)🙏
Я вспотел пока смотрел
Супер, спасибо
Смотрел твою табату сейчас которую выложил 4 года назад, думаю блин ну почему же я не начал, обновил и вижу у тебя новая табата, надо в этот раз не слиться что бы снова через 4 года не жалеть, "что же не начал раньше".
Есть только настоящий момент, сейчас!👍
@@arseniy_kimдуже влучно!!!
Киньте ссылку на видео, как делать упражнение Вакуум
Дружище, можно больше интервальных тренировок ??? Плиииииз
Будет
Сколько примерно калорий сжигается за подобную треню? Спасибо
👍👍👍🔥💪🏻💪🏻💪🏻
Это не тело, это катана, заточенная почти до совершенства. Чтобы такое заполучить, надо 2-3 часа ежедневных тренировок, а не 4 минуты. Респект.
2-3 часа ежедневных тренировок скорее погубят тебя, чем раскачают
Главное питайся правильно. Без питания ничего не выйдет
@@MrSpektraFantom2-3 часа это новичка погубит, а если есть хорошая база то 2-3 часа это самое то
а ты попробуй 4 мин хотя бы пару месяцев и увидишь 😉
@@007Dantezя вижу вы хорошо со спортом «дружите». Так вот, восстановление мышц надо что новичку, что спортсмену со стажем. Если тренероватся по 2-3 часа в день, то без стимуляторов и комплексов витаминов и пр дури не обойтись, а возможно и гормональной фигни, как у бодибилдеров, но только пррроду не обманешь, она все ровно свое возьмет, сколько бы ты не жрал спорт пита и анаболиков.
Сколько кругов нужно и сколько ьакая тренировка съежает каллорий?
Намаскар 🙏
Впервые вообще слышу о Табате, очень интересно, Благодарю!
Уважаемый Арсений, подскажите пожалуйста, сколько раз в день (может нужно несколько подходов) и в неделю нужно выполнять Табату?
Я очень давно не ходил в зал, хочу немного привести тело в порядок)
Все зависит от уровня подготовки) Лучше начать с 2-3 и постепенно увеличивать
@@arseniy_kim правильно ли я понял - ежедневно по 2-3 подхода ?
Очами зробив всі вправи😁
как эти отжимания называются? и что качает?
Классни канал ☀️✨ 🇬🇪Помню первий раз 2018 летом посмотрел твой видео про табате , (как повисит виносливност за 4 минути) класс ❤️🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪
❤🎉❤
привіт. як бути хлопцям із села? в них день не нормований і навантаження також?
Уже пресс заболел только при одном просмотре😅
Арсений, не могли бы вы записать видео на тему "как себя отучить от фастфуда, и перестать вообще много жрать"?
Я неделю держусь потом 3 дня ем (не зажираюсь), но тем не менее прогресс сбивается...=(
Сила воли. Если срываетесь - значит не так уж и сильно вам это надо.
Поспорь с другом на что нибудь очень ценное, вот тебе и мотивация будет 😂😂😂
Арсений и друзья, добрый вечер. Посоветуйте, пожалуйста, книги, которые сильно повлияли на Вас, которые, по Вашему мнению, должны прочитать все?)
Завтрак с Сенекой
Круто! Сколько кругов делаешь?😅
Я 2
✋💣👍💪👌
Сеня, а есть где-то видосик как ты сам тренируешься? Какая у тебя программа на неделю/месяц?
Актуального такого нет
@@arseniy_kimТо есть, ты сам не пользуешься табатой/интервалками? Больше по турничкам/железо?
Всё супер, всё просто, но когда пртступаешь к выполнению, половину забываешь...
Было бы здорово давать названия упражнений, как они записаны в гармине, чтобы было можно сделать себе тренировку и загрузить в часы
А там так можно сделать? Оо
@@arseniy_kim об чем и речь. Можно загрузить готовые тренировки, а можно составить свою и загрузить в часы
@@arseniy_kim кароч, это просто удобно и не надо брать планшет/телефон на улицу
А занятие с гантелями или штангой практикуешь ? Или только йога Табата и правильное питание😊 очень интересно гири нужны для такой формы
Практически нет. Пару раз в месяц хожу на турники и примерно раз в месяц в зал, чтобы поделать присед/становую. Но раньше занимался больше в зале
Арсений, вопрос не в тему ролика, но все же)
Раньше ты выпускал видео о том, что 99%,твое питание состоит из растительных продуктов, и ты себя прекрасно чувствуешь.
Что изменилось в твоём самочувствии/ здоровье, что ты изменил тип питания и добавил продукты животного происхождения?
Я просто сам 2 года придерживаюсь растительное питания, тоже себя нормально чувствую, но не хочу возвращаться к животным продуктами из-за этических соображений, подскажи на что обратить внимание и тд?
Тут все индивидуально) Я вернул мясо, но, вероятно, скоро обратно вернусь к вегетарианству или веганству
@@arseniy_kim можно узнать причины возврата к мясу?
@@user-pr9xt8ke3lЦенник на овощи негуманный
Арсений если утром сразу после пробуждения как думаешь можно выполнять
Ну сразу я бы не стал так шокировать организм) А вот минут через 10-15 хотя бы норм👍
Нет чмтых отжиманий от пола, нет чистых приседаний, а squat jump не в чистой технике, без активной работы рук.
Для не подготовленных физкультурников такой набор сложен и не для здоровья. Мой выбор - чистые приседания, отжимания, поза собаки из цпрора лёжа, squat jump, скручивание из позиции лёжа на земле в позу плуга, плюс подрыв с гирей 16 кг. Все примерно по 1 минуте, потом пауза пока частота пульса не опустится на 20 ударов! Выбирайте те упражнения, которые приносят удовольствие, содержат какойто игровой для, вас аспект, занимайтесь с удовольствием, никогда не преодолевайте себя. Преодоление - это про спорт, про достижения, но спорт уничтожает здоровье.
Если не умер после выполнения, повторить круг через 2 минуты?