Intinya kalo diet santai aja say gk usah ribet apa lagi kalo udah nahan lapar liat timbangan gk turun malah sakit hati lari kemakanan akhirnya malah makin ndut kan?😂 Apa lagi buat para momi yang pake kb suntik atau kb pil, mending gk usah diet bakalan susah, kecuali kalo kb ny ganti pake iud, pengalaman aku waktu pake suntik 3 bukan bb aku stak di 72 75 mau diet susah ny minta ampun, Tp pas di iud sebulan turun 1 kg padahal gk diet, akhirnya aku mutusin buat diet Alhamdulillah 2 bulan pake iud sekarang bb aku 65 .. 😅
@@iinchoi3548 ngilu pas di masukin cocor bebek ny, selebihnya enggak ko, Terus aku kan sebelum pake iud di suntik kb 3 bulan rasanya vagina kering bun dan gk ada gairah buat sex tp pas pake iud malah aku terus yang nyosor😂 bonus berat badan turun bun
Terimakasih Pak dokter atas resep diet Telor nya,br kali ini sy berhasil menurunkan BB,meski tidak tahu pasti turun brp kg,yg jls badan sy terasa ringan,lbh lincah bergerak dan terasa lbh sehat.smg pak dokter tetap sehat ²
Terima kasih Dokter saya sdh mencoba diet yg sehat ternyata lebih enakan badan saya yg dulu sakit lutut sekarang sdh mendingan mengikuti gaya hidup sehat
Suka dg tips diet ala Dokter saddam,krn diet sehat itu utk jangka panjang dan selamanya. Tidak diet yg ekstrim tapi ngak bertahan lama. Tepatnya Healthy stayle. Terapkan pola makan yg sehat dan tdk berlebihan, kalau BBturun itu bonus.😁
Kok bertolak belakang dengan yg saya alami ya Dok.. 1. Saya kurang olah raga 2. Makan sedikit 3. Kurang makan protein 4. Suka makan gorengan, sayur tumis dan lauk goreng ( tempe, tahu dan ikan goreng ). 5. Suka yg manis - manis 6. Sering stress Tapi tetep kurus Dok ? Pengen gemukkkkkk 😢
Aku susah banget mau diet karna sering bergadang kalau malam karna kerja ku ditaiwan jaga nene.. Jadi makan sama tidur kacau. Sering keluar juga sama majikan.. Sering makan diluar.harus ikut karna bawa nene juga 😥😥😥
Lambat dan cepatnya proses metabolisme dalam tubuh hanya di sebabkan oleh satu faktor yaitu keturunan atau bawaan lahir. Saya punya temen makan banyak porsi jumbo kerjaanya cuman rebahan ehh BBnya normal gak gemuk2. Jadi percuma program banyak kalo udah bawaan lahir, yg terpenting jaga pola makan aja deh mana sewajarnya
Kasih tips nya dong kak apa aja yg kakak makan selama diet. Soalnya aku udah diet ketat bgt pagi cuma makan buah atau jus. Siang cuma umbi2an malam nya jus lagi. Udah lebi 10 hari tapi rasanya kek ga ada perubahan gitu. Oh iya tiap pagi juga aku selalu olahraga
@@zeze6192 Sy pgi sarapan putih telur + nasi putih , siang mkn sayur sm putih telor , mlm mkn buah . Sy olahraga gym , hmpir setiap hr , hr minggu tdk olahraga.itu aja & tdk mkn gorengan atau ngemil2 selama diet.
Kalau hanya 1 hari langsung naik 1 kg itu yang naik bukan lemak kak, tapi massa air dan kurang serat dr sayur2an makanya lgsg shock liat timbangan padahal cuma sehari ngawur :(
pantas aja bb ku gk turun" karena saya sering males"an dan makan jadi over,,, tpi sekarang di bawa gerak pun meski berkeringat bb ttp naik trs,, itu kenapa dok... sampe aku prustasi gk bisa ngatasi bb yg over,, dari bb 60 kg sampe sekarang 71 kg. gk kebayang kan naik nya drastis selama 2 tahun ini... mao diet tpi gagal fokus trs... gk bisa makan banyak dikit,,, kalo makan banyak langsung bb naik drastis... pengen rasa nya makan banyak tpi bb gk naik gtu... 😓😓😓 makan banyak di batasi paling seminggu sekali , tpi ttp bb gk turun" naik trs.😥😥 pusing jadinya.
Makan sesuai kebutuhan (kalo mau cepet turun, kurangi 100 - 200 kalori dari kalori harian kakak) sama imbangi dengan olahraga. Ayo kak kita pasti bisa!
ini lgi berjalan, tpi kaya gitu naik turun" terus,,, tpi gk pantang menyerah demi kembali menjadi 60kg lgi. makan sekarang di kurangi, banyak sayur dan buah,,, olahraga ku sambil kerja banyak gerak. mudah"an aja bisa turun,,
@@INAchanel2024 tenang aja kolestrol kuning telur itu kolestrol baik bukan kolestrol jahat , nah kolestrol baik kuning telur ini mengandungi kalsium, zat besi dan segala macem yg tubuh kita sendiri butuhkan,, bila selalu dikonsumi tubuh akan bisa melawan kolestrol jahat yg ada dalam tubuh, sebelum komentar itu lebih baik baca dulu manfaat telur jangan sembarangan🤗
Dok anda kan bilang kalo aktifitas kita setelah makan metabolisme akan baik terus apabila aktifitas kita itu sebelum makan itu bagaimana? Tolong dijawab dok
lalu bagaimana caranya memperlancar bab? semenjak sy diet bab jdi ga lancar, kadang seminggu sekali, kadang harus dipancing dg obat pencahar baru bisa bab
Mgkn karbo kurang,,,,, karbo jg perlu untuk volume tinja, tpi jgn kebanyakan. Coz aku jg dulu bgni... Biar makan buah apapun tetap aja ngga mempan,,,,setelah karbo dicukupi+sayur di banyakin+olahraga,,, BAB jadi lancar
Bykin mkn sayuran mentah,,kya mentimun,,tomat,,gt lah intinya,,q jg asam lambung,,alhamdulillah g prnh kumat,,pikiran jg jgn terlalu streess,,dibikin senyaman mgkin,,q diet,,asam lambung q g prnh naik,,kurangi goreng2an atau tepung2an,,minyak,,santan,,pedes,,q mlh klo minum kunyit asam justru mlh asam lambung naik,,tergantung msg2 tiap org biasanya beda2 efeknya,,jgn sampai perut kosong,,
@@prasetyohadi7036 kunyit nya aja jangan di kasih asam kalau pengen manis di kasih madu dikit, y bikin sendiri kunyit di parud atau di blender di kasih air hangat secukup nya di saring taruh cangkir di inum
Dok mau nanya dok.. Berat badan saya semula 98 kg.. setelah saya diet selama hampir 5 bulan sekarang tinggal 75 kg.. nah saya sudah nyaman sama bb saya yang sekarang.. terus bagaimana supaya berat badan saya tetap di angka 75 .. ga naik juga ga nurun dok terimakasih
Pantas aku diet sudah 3 bulan bb baru turun 6kg kadang masih naik turun 1kg krn kurang aktifitas dan pola asupanya kurang dan stres haaa...makasih dok penjelasanya.
@@zeze6192 diet 2minggu terkadang ya masih belum ada perubahan aku sendiri sebulan ya turun bb cuma 2kg aku makan menghindari makanan yg mengandung banyak karbo dan gula trus menghindari banyak ngemil ngemil yg berkalori tinggi.setiap orang metabolisme tubuhnya jg berbeda ada yg cepat ada yg lambat biasanya kalau bb tidak turun turun itu menjadi otot
Saya bingung waktu saya nginep di rumah temen saya dia kurus habis makan langsung boker lah aku udah makan banyak ngak boker boker boker biasanya semingu 2kali itu pun
Saya juga IRT dengan 2 anak.biasanya saya tiap minggu lari pagi sama kedua anak saya tapi tiap hari kalau lagi jenuh saya aerobik diselingi cardio dan zumba di rumah lewat yutub lumayan badan seger dan BB tetap stabil..
Saya di tempat kerja ...kerjanya duduk dari pagi sampe pulang di depan computers.... Kalo duduk perut berlipat dan membuncit...jelek banget kelihatannya....sudah olah raga,,,dan makan dikit tetap aja gemuk.
dok gmn sich cranya mntakar kalori dok. untuk program diet. sya skrng berat bdan 95 klau program diet .bgusnya brpa kalori dok per harinya? tlong jwb y dok. terimksih😊
Dok gmna ya solusi untuk sya, knpa sya sdah mempunyai ank yg ke dua ne bb trus naik dari 65 mencapai 80 skarang dok.. Paha dn betis besar x dok dn perut smpai2 mengeluarkn urat2 merah gimana it ya dok solusi nyaa
Udah waktunya diet bu.. Bahaya... Takutnya nantj segala penyakit dateng... Aku aja dulu bb 77...udah ga enak bngt.. Diet perlahan turun 10 kg allhamdulilah.. Enak bdn ringan.. Ga gampang sakit jg...
Emang kayak gitu,diet apapun cmn awal minggu aja turun nya cpt,trs semakin ke sini lambat,makanya kadang ada yg blng seminggu bisa turun 8 kg mustahil😀
@@noraelina8278 ia gk perlu diet ketat pagi jam 6 mkn seperti biasa,nanti mkn siang jam 12 trs mkn mlm jam 4 setelah itu jgn mkn atau mnm apapun aku setahun turun 20 kg,gak tersiksa masih bisa mkn apapun
penyebab metabolisme turun
1.kurang aktivitas
2.asupan kalori terlalu sedikit
3. membatasi asupan kalori
4.terlalu banyak konsumsi lemak
5.banyak minum masnis
6.kurang tidur
7.mengalami stress
8.obat obatan
Koreksi dikit ya nomor 3 itu membatasi asupan protein bukan kalori~
@@ismiranisa6925 bener
Terimakasih
Gak kebalik loe..asupan kalori kebanyakan baru bener
Kalau aku diet ga terlalu berfokus ke timbangan, yg penting badan keliatan lebih langsing sama seger.
Saya juga
Sama
Wkwkwk
@@definadamayanti6115 upaya apa yg dilakukan?
Sama aku juga bisa beli baju lebaran tanpa susah" mikirin ukuran aja udah seneng
Aku pejuang diet, kalo dulu susah sekarang udah punya trik ny,,
Puasa aja say,, saur beras merah daging ayam sama buka pun sama ,, sok lah di coba
Puasanya senin kamis apa Daud say?🙏
@@honestharmonisa5700 kalo aku senin kamis sama sabtu atau kalo cewek kan biasanya punya utang puasa kan,, bisa sekalian kalo mau,
Intinya kalo diet santai aja say gk usah ribet apa lagi kalo udah nahan lapar liat timbangan gk turun malah sakit hati lari kemakanan akhirnya malah makin ndut kan?😂
Apa lagi buat para momi yang pake kb suntik atau kb pil, mending gk usah diet bakalan susah, kecuali kalo kb ny ganti pake iud, pengalaman aku waktu pake suntik 3 bukan bb aku stak di 72 75 mau diet susah ny minta ampun,
Tp pas di iud sebulan turun 1 kg padahal gk diet, akhirnya aku mutusin buat diet Alhamdulillah 2 bulan pake iud sekarang bb aku 65 .. 😅
@@nandiradira2230 ngmongin msalah kb pke iud,, itu yg alat dimasukin yah.. Sakit ngga sih bun
@@iinchoi3548 ngilu pas di masukin cocor bebek ny, selebihnya enggak ko,
Terus aku kan sebelum pake iud di suntik kb 3 bulan rasanya vagina kering bun dan gk ada gairah buat sex tp pas pake iud malah aku terus yang nyosor😂 bonus berat badan turun bun
Terimakasih Pak dokter atas resep diet Telor nya,br kali ini sy berhasil menurunkan BB,meski tidak tahu pasti turun brp kg,yg jls badan sy terasa ringan,lbh lincah bergerak dan terasa lbh sehat.smg pak dokter tetap sehat ²
Terima kasih Dokter saya sdh mencoba diet yg sehat ternyata lebih enakan badan saya yg dulu sakit lutut sekarang sdh mendingan mengikuti gaya hidup sehat
Q ikutin diet OCD om dedy..2 bulan turun 7 kg lebih..dan bebas makan apapun asal tidak berlebihan
terjawab sudah kenapa turunnya susab naiknya gampang.terima kasih dok
Suka dg tips diet ala Dokter saddam,krn diet sehat itu utk jangka panjang dan selamanya.
Tidak diet yg ekstrim tapi ngak bertahan lama.
Tepatnya Healthy stayle.
Terapkan pola makan yg sehat dan tdk berlebihan, kalau BBturun itu bonus.😁
saya setuju bund..
Kok bertolak belakang dengan yg saya alami ya Dok..
1. Saya kurang olah raga
2. Makan sedikit
3. Kurang makan protein
4. Suka makan gorengan, sayur tumis dan lauk goreng ( tempe, tahu dan ikan goreng ).
5. Suka yg manis - manis
6. Sering stress
Tapi tetep kurus Dok ?
Pengen gemukkkkkk 😢
Baru mau komen gini , soalnya lagi nyari biar metabolisme normal utk menaikkan bb
Faktor genetik paling berpengaruh
Pantesan aja dok saya kalo lg setres malah jd doyan bgt makan..
sama hhhh
Dok tips diet buat remaja SMA dong😪
Aku susah banget mau diet karna sering bergadang kalau malam karna kerja ku ditaiwan jaga nene.. Jadi makan sama tidur kacau. Sering keluar juga sama majikan.. Sering makan diluar.harus ikut karna bawa nene juga 😥😥😥
Lambat dan cepatnya proses metabolisme dalam tubuh hanya di sebabkan oleh satu faktor yaitu keturunan atau bawaan lahir. Saya punya temen makan banyak porsi jumbo kerjaanya cuman rebahan ehh BBnya normal gak gemuk2. Jadi percuma program banyak kalo udah bawaan lahir, yg terpenting jaga pola makan aja deh mana sewajarnya
Mksh info sehatnya doc.... tinggal sedikit lg bb nya k ideal , tp sy sekarang tidak diet lg , cm mengatur pola mkn aja.
Kasih tips nya dong kak apa aja yg kakak makan selama diet. Soalnya aku udah diet ketat bgt pagi cuma makan buah atau jus. Siang cuma umbi2an malam nya jus lagi. Udah lebi 10 hari tapi rasanya kek ga ada perubahan gitu. Oh iya tiap pagi juga aku selalu olahraga
@@zeze6192
Sy pgi sarapan putih telur + nasi putih , siang mkn sayur sm putih telor , mlm mkn buah . Sy olahraga gym , hmpir setiap hr , hr minggu tdk olahraga.itu aja & tdk mkn gorengan atau ngemil2 selama diet.
iya btull apa kata dokter...saya gampang naik bb nya wlupun cm mkn sekali sehari apalagi klu mknnya byk lgsg bulet...,mksh penjelasannya dokter
Sama,sy jg bgitu kesel banget
Kalau hanya 1 hari langsung naik 1 kg itu yang naik bukan lemak kak, tapi massa air dan kurang serat dr sayur2an makanya lgsg shock liat timbangan padahal cuma sehari ngawur :(
Terima kasih infonya dok
Dan ya masalah olahraga itu semua sangat efektif yg penting makanannya dan gaya hidupnya sehat atau tidak.
Assalamualaikum Dokter Saddam,,,, Alhamdulillah... terimakasih infonya 😉
Tq dok...sy diet 2bln lbh sdh trn 11kg😁 dr 72 skrang 61 ...tetap semangat💪💪💪💪
Diet telurr
gmna tu ka?
Iya diet telur😃
Pliss cara nyaa dong kak
Q jg 2minggu lebih msih turun 2kg olahraga.nya bolong" soal.nya
pantas aja bb ku gk turun" karena saya sering males"an dan makan jadi over,,, tpi sekarang di bawa gerak pun meski berkeringat bb ttp naik trs,, itu kenapa dok... sampe aku prustasi gk bisa ngatasi bb yg over,, dari bb 60 kg sampe sekarang 71 kg. gk kebayang kan naik nya drastis selama 2 tahun ini... mao diet tpi gagal fokus trs... gk bisa makan banyak dikit,,, kalo makan banyak langsung bb naik drastis... pengen rasa nya makan banyak tpi bb gk naik gtu... 😓😓😓 makan banyak di batasi paling seminggu sekali , tpi ttp bb gk turun" naik trs.😥😥 pusing jadinya.
Makan sesuai kebutuhan (kalo mau cepet turun, kurangi 100 - 200 kalori dari kalori harian kakak) sama imbangi dengan olahraga.
Ayo kak kita pasti bisa!
ini lgi berjalan, tpi kaya gitu naik turun" terus,,, tpi gk pantang menyerah demi kembali menjadi 60kg lgi.
makan sekarang di kurangi, banyak sayur dan buah,,, olahraga ku sambil kerja banyak gerak. mudah"an aja bisa turun,,
@@itoroxa1210 iya kak tetap semangat yaa naik turun itu biasa dalam perdietan, jangan putus asa ya kita :")
sip dech..😁
Iyaa samaaa gw yang udah ngerasa kecil aja BB gw masih keliatan 83kg padahal aslinya masih 82kg😤😭
Q selalu check metabolisme , kadang normal kadang gak emm susah juga jaga ni metabolisme
Cara cek metabolisme nya gmn y mba
@@purnamaputri6782 pakai mesin timbang yg bisa check , otot ,air, protein lan lainnya mbak
Mks dok...
Sangat bermanfaat
makasih dok
Sistem metabolisme tubuh saya terlalu tinggi dok, saya ingin menurunkan metabolisme nya gimana cara nya
Tubuh saya kurus banget ga bisa gemuk 🥺
Thank you ❤️
apakah metabolisme yang lambat bisa kembali seperti semula dok atau tida
oo
Nice information dokkk👍❤️
😇😇😊
Kalo pelajar gimana dok :( apalagi masa pandemi kerjanya nugas duduk deh berjam jam
Bikin konten yg buat nambah BB dok,..
Saya dalam sebulan melakukan diet telur turun 8kilo dok tapi kuning telurnya juga saya makan😂
Lebih baik jangan diamalkan
@@ikaaaaa7365 soalnya enak bang😂
@@melkyhn1248 eh jangan ntar bisulan 🤣
Tar kolesterol... Qiqiqiqiq
@@INAchanel2024 tenang aja kolestrol kuning telur itu kolestrol baik bukan kolestrol jahat , nah kolestrol baik kuning telur ini mengandungi kalsium, zat besi dan segala macem yg tubuh kita sendiri butuhkan,, bila selalu dikonsumi tubuh akan bisa melawan kolestrol jahat yg ada dalam tubuh, sebelum komentar itu lebih baik baca dulu manfaat telur jangan sembarangan🤗
Makasih dok,,, infonya 🙏
Thankyou doc
Dok anda kan bilang kalo aktifitas kita setelah makan metabolisme akan baik terus apabila aktifitas kita itu sebelum makan itu bagaimana? Tolong dijawab dok
Mbuh mas
brapa lama dok metabolisme yang sudah melambat akan kembali cepat
dok bagaimana caranya mengembalikan siklus menstruasi yg berantakan akibat diet ekstrim? sy blm menstruasi 2 bln ini
Kalau sy minum obat untuk datang bln mbk .aku beli di apotik ...
@@lintanghatimu5732 m kapsul itu kah?
@@riskawidyaa2018 bukan belinya di apotik ...mbk ... untuk datang bln .. akhibat diet extrim
@@lintanghatimu5732 iya nama obatnya apa?
@@riskawidyaa2018 bilang aja untuk datang bulan km tinggal dimn sich indo apa lg merantau
Kalau memperlambat metabolisme gimana dok?
Saya sering makan tetapi susah gemuk..
nah ini sama
lalu bagaimana caranya memperlancar bab? semenjak sy diet bab jdi ga lancar, kadang seminggu sekali, kadang harus dipancing dg obat pencahar baru bisa bab
Mkn buah pepaya kak,, ak juga gt bab smpek smnggu, nyiksa bgt
@@arsenioshakeel6365 udah, setiap hari malah, ttp ga mempan di aku :(
Mgkn karbo kurang,,,,, karbo jg perlu untuk volume tinja, tpi jgn kebanyakan.
Coz aku jg dulu bgni... Biar makan buah apapun tetap aja ngga mempan,,,,setelah karbo dicukupi+sayur di banyakin+olahraga,,, BAB jadi lancar
Minuman jamu kunyit asem pakai gula aren bisa buat diet g dok?
Ada yang berani diet air putih " hanya minum air selama sebulan..? " Mati lu..🔥
🤣🤣🤣🤣
Pen nyoba seminggu tapi masi 13 taon😭
@@raniahparamitha4274 .gak usah..bahaya...ane doank yang lebih tua..nggak berani
😀
aku pernah nyobain diet gak makan selama 5 hari,cuma minum air putib doang:'). Ngikut diet nya Jimin..
@@henderyspinkhair6611 iyain..Jimin ppk 🖕
Saya sebelum ikut diet bb Saya 75 dalam 1 bulan turun 5 kg dah gk turun2 lagi cape deh
Sama denganku
saya dri lebaran kemarin berhenti 55 dri 69😭
@@bagikukamutidakada7179 semangatt yaa. itu namanya lg di masa plateu :)
Dok mau tnya susu protein yg bagus buat diet sehat apa y,, merk apa gtu minta sarannya???
Hi protein dari nutrilite
walatra etaku mungkin
Dok mau nanya klo..
Diet untuk orang yg punya aasam lambung....
Tlong tipsnya dok makasih..
Kalau aq sblm diet obati dulu asam lambung kalau asam lambung udah sembuh baru diet
Minum kunyit pagi bangun tidur sblm sarapan 1 cangkir malam mau tidur 1 cangkir
@@auliasahari9700 itu kunyit asemnya bikin sendiri apa beli mbk..
Bykin mkn sayuran mentah,,kya mentimun,,tomat,,gt lah intinya,,q jg asam lambung,,alhamdulillah g prnh kumat,,pikiran jg jgn terlalu streess,,dibikin senyaman mgkin,,q diet,,asam lambung q g prnh naik,,kurangi goreng2an atau tepung2an,,minyak,,santan,,pedes,,q mlh klo minum kunyit asam justru mlh asam lambung naik,,tergantung msg2 tiap org biasanya beda2 efeknya,,jgn sampai perut kosong,,
@@prasetyohadi7036 kunyit nya aja jangan di kasih asam kalau pengen manis di kasih madu dikit, y bikin sendiri kunyit di parud atau di blender di kasih air hangat secukup nya di saring taruh cangkir di inum
Sukse terus pak dokter,jangan lupa sismadak e 😅😆😂,salam dari pare kediri
aku mau mulai diet dok
Dok mau nanya dok..
Berat badan saya semula 98 kg.. setelah saya diet selama hampir 5 bulan sekarang tinggal 75 kg.. nah saya sudah nyaman sama bb saya yang sekarang.. terus bagaimana supaya berat badan saya tetap di angka 75 .. ga naik juga ga nurun dok terimakasih
bantu jawab... kalori maintenance aja... jumlah asupan kalori harian pas, tidak dikurangi dan tidak ditambah...
@@nurainirachmawati6046 terimakasih
Cara diet nya gmana mas minta bantuan nya mas
Pantas aku diet sudah 3 bulan bb baru turun 6kg kadang masih naik turun 1kg krn kurang aktifitas dan pola asupanya kurang dan stres haaa...makasih dok penjelasanya.
Kamu makan apa aja selama 3 bulan? Soalnya aku udah hampir 2 minggu diet tapi ga berubah2😭
@@zeze6192 diet 2minggu terkadang ya masih belum ada perubahan aku sendiri sebulan ya turun bb cuma 2kg aku makan menghindari makanan yg mengandung banyak karbo dan gula trus menghindari banyak ngemil ngemil yg berkalori tinggi.setiap orang metabolisme tubuhnya jg berbeda ada yg cepat ada yg lambat biasanya kalau bb tidak turun turun itu menjadi otot
@@bebequin4214 aku udah turun 2 kilo sih tapi stuk di situ aja ga turun2 lagi dari 4 hari yg lalu.
Saya bingung waktu saya nginep di rumah temen saya dia kurus habis makan langsung boker lah aku udah makan banyak ngak boker boker boker biasanya semingu 2kali itu pun
Kalo tubuh saya cepat gemuk dan cepat turun juga dokt...
Apa aja si yg mempercepat metabolisme dok
bantu jawab
banyak olahraga,banyak gerak,pola makannya agak kurangin
Aku cepet laper dok
Apakh Metabolismeku Cepat atau lambat dok?
Emang kalori harian manusia sehari maksimal berapa dok
Dok apakah benar buah sawo bisa menurunkan berat badan dok
Dokter ini pnya logat bali
Pntsn aku ga nurun nurun walaupun olahraga da banyaknyaa rebahan ga aktifitaas😂
Salam sehat dokk,,
Sedih... Seperti aku apa pun dietnya sll gagal..
nonton canel diet santuy juga kak
Sy per Minggu turun 1kg.diet nya kenyang banget
Aku lagi diet dok, kalo kebanyakan makan buah bisa bikin gendut nggk dok, ngemilku tak ganti buah"an dok
G .sy turun per Minggu 1kg
Dok apa obat gatal bikin gemuk efeknya
Dok klo diet telor pas kita pengen minum kopi / teh boleh di ganti diebetasol GK dok?
Bolehh
Trus gimana dengan saya yg kerja nya seharian cuman duduk aja dok?
Pegawai bank yaa?? Keluar ribaa haramm
Dokter..sy ibu rmh tgg umur 45..brt bdn 61,tggi 153 rsanya dh gk nyman pke bju apapun..olh rga apa y yg cocok untuk sy..mksh dok.
Fitnes
Paling enak ya joging mbak.. Bisa mengecilkan kaki dan perut klo jalan.. Jalan 15mnit istirahat jalan lagi 15mnit
Saya juga IRT dengan 2 anak.biasanya saya tiap minggu lari pagi sama kedua anak saya tapi tiap hari kalau lagi jenuh saya aerobik diselingi cardio dan zumba di rumah lewat yutub lumayan badan seger dan BB tetap stabil..
Dok saya lagi melakukan program diet apakah boleh makan tude sejenis kerang dok
Boleh banget sist krna itu protein hewani, bagus banget buat diet
Cra diet yg punye mag Asam lambung gmna ya dok?? Skrng semenjak punya suami bb sya naiknya dratis bnget mlah ngelebihin naik ya orang hamill..tiap x mau diet yg gk tahan di perut slalu perih ketika perih msti lngsung mual mual terus..
porsi harian dikurangi, ngemilnya buah
Makan tetap 3 hari sekali kak tapi nasi nya 3 sdm saja, banyakin sayurr biar kenyang.
@@normandmaulana5974 mksih masukanya kak🙏
@@ayuandani4532 mkasih msukanya kak🙏
Saya di tempat kerja ...kerjanya duduk dari pagi sampe pulang di depan computers.... Kalo duduk perut berlipat dan membuncit...jelek banget kelihatannya....sudah olah raga,,,dan makan dikit tetap aja gemuk.
Dok, ada diet utk ibu yg masih menyusui ga? Hehehe
Jgn dlu kak kan lagi nyusui,
Assalamu'alaikum dok.. Kalu tidur itu berp jam sih yang baek di saat diet
8 jam
Dok kenapa ya aku udh seminggu ini diet tapi bab ga lancar, malah ga bab bab terus bisa bab tuh kalo minum teh jati
Bantu jawab kak, coba dipenuhi lg kebutuhan serat, bnyakin makan sayuran, buah2an. Air putih sehari minimal 2,5L. Semangatt yaa :)
Minum cheaseed kak:)
Samaa
Mau tanya dok...apakah faktor usia jg mempengaruhi penurunan metabolisme? Makasih dok..🙏🙏
Iya mbak,,,diet harus sesuaikan umur n harus banyak gerak juga,,seperti jalan n senam aerobik
Dokter.. Kalau lg diet telur boleh ga mengkonsumsi teh hijau?
Bantu jawab, boleh banget
Karna teh hijau 0 kalori asal jgn pake gula
Dan juga teh hijau bagus buat menaikan metabolisme
dok gmn sich cranya mntakar kalori dok. untuk program diet. sya skrng berat bdan 95 klau program diet .bgusnya brpa kalori dok per harinya? tlong jwb y dok. terimksih😊
download aplikasi fat secret aja, jadi tau harus berapa kalori kebutuhannya
@@farahfatimah9124 mksih info ny y kk
Dok aku mau Tanya bole Dok begini Dok melakulan dety telor harus berapa Hari di lakukan apa seterus nya harus makan telor Dok.
Jangkanya dsesuaikan saja intinya hidup sehat
Berati cocok untuk orang kurus ya pak?
kalau saya selalu konsumsi LIVPROTEX dengan ditambah pola makan yang baik dan bergizi seimbang cukup buat tubuh kita jugaa
4 uyyyy
👍👍👍😊😊
firsttt😍
😊😊😊
@@SaddamIsmail dokter pertanyaanku yg tentang dietnya orang punya asam lambung kok gk d jawab...
Dok gmna ya solusi untuk sya, knpa sya sdah mempunyai ank yg ke dua ne bb trus naik dari 65 mencapai 80 skarang dok.. Paha dn betis besar x dok dn perut smpai2 mengeluarkn urat2 merah gimana it ya dok solusi nyaa
Udah waktunya diet bu.. Bahaya... Takutnya nantj segala penyakit dateng... Aku aja dulu bb 77...udah ga enak bngt.. Diet perlahan turun 10 kg allhamdulilah.. Enak bdn ringan.. Ga gampang sakit jg...
Aku juga Bu skrg 90kg ,,ga kerja cuma di rumah jagain anak dan beberes lah gmn ga banyak rebhaan
Nyimak dok, iya kalau belum lihat video dokter di chanel ini, kebanyakan orang diet caranya sesat dan lucu2 dok
😁😁
Saya lakuin diet ocd
Dr seminggu dah trun 3kilo
Sampe skrg 10 hri msh tetep ja blm trun lg itu knp ya.pdhl olahraga trus tiap hr
Emang kayak gitu,diet apapun cmn awal minggu aja turun nya cpt,trs semakin ke sini lambat,makanya kadang ada yg blng seminggu bisa turun 8 kg mustahil😀
Saya juga seminggu turun 2kg terus ttp aja ngga turun2 lagi
@@noraelina8278 itu normal lah,nanti turun lagi biasanya pas habis haid klo perempuan biasanya kayak gitu
Ooh gitu ya ..aq juga masih ttp semangat ngelanjutin...semoga berhasil pengin turun 10kg 💪💪
@@noraelina8278 ia gk perlu diet ketat pagi jam 6 mkn seperti biasa,nanti mkn siang jam 12 trs mkn mlm jam 4 setelah itu jgn mkn atau mnm apapun aku setahun turun 20 kg,gak tersiksa masih bisa mkn apapun
Kalo kita nyuci baju apakah bisa turun bb nya turun dok?
Klo nyuci bajunya banyak. Trus makan sdikit, krg dr kbtuhan klori ya bisa saja mba BB nya turun
biasa ja donk
Gw diet sllu ggl 😭😭
Bmr nya berapa kak?🙂...