Hamilelikte Göğüs-Kol-Sırt Üçlüsü (Çember ile)

Hamilelikte ve doğum sonrasında kol, sırt, göğüs kaslarımızın güçlü olması gerekir.
Hamilelikte üst bölge kaslarımızı güçlendiriyoruz.
Pilates çemberi ile çalışarak güçlendiriyoruz.
#elçindemirel #hamilepilatesi#onlinehamilepilatesi
Sosyal medya hesapları:
/ elcindemirel
/ demirel_elcin
/ elcindemirelhamilepila...
open.spotify.com/show/2BRInJn...
elcindemirel.blogspot.com/
/ elcin_demirel

[@sevgidumankarakus7903]

Merhabalar Elçin hanım❤️ilk beğeni benden. Bir sorum olcak 1.71 boyum için kaç cm pilates topu almalıyım? 6 aylık oldum her gün yapmaya çalışıyorum videolarınızı ☺️🙏🏻

[@elcindemirel]

Merhaba
Teşekkürler ☺️
65 cm olur ✅