Ból kolan na rowerze: przyczyny i sposoby zapobiegania!
HTML-код
- Опубликовано: 2 авг 2024
- Bolące kolana to przypadłość wielu rowerzystów. Przyczyn tego problemu może być co najmniej kilka, podobnie jak i sposobów radzenia sobie z bólem. W tym materiale podpowiadamy, co najczęściej powoduje ból oraz jak go zwalczyć!?
➡️Sprawdź temat!
0:00 Intro
1:28 Przyczyny bólu kolan podczas jazdy na rowerze
5:43 A może to przez spięte mięśnie?
7:09 Sposoby na ból - jak sobie z nim poradzić!
➡️Artykuł na portalu: portal.bikeworld.pl/artykul/p... 
Спорт
Najprzyjemniejszy głos na rowerowym YT. Bez kitu, dobrze się to zawsze słucha, jak takiego ziomka z osiedla. Pozdro
Ciekawy materiał. Pomysł na kolejny film kiedyś - zestaw kilku ćwiczeń na rozciąganie mięśni po każdej jeździe rowerem. Z praktycznymi przykładami i pokazami jak dane ćwiczenie zrobić.
Fajnie sie słucha 🚴🚜🚑
Po operacji kręgosłupa. Nie ma złotej metody. Trening trening i trening. Pół roku przerwy, wsiadłem na trenazer i po 4 treningach byle schylenie i koniec. Tydzień przerwy, spokojne treningi co drugi dzień i poprawa. Obecnie ponad 1270 km trenazer plus na zewnątrz i jest ok. Ale uważam na balans. Zmiana przełożeń pod górkę, pilnowanie tętna itd i jest ok
Bardzo dobry materiał zwłaszcza dla twardogłowych ,mówiących ,że rozciąganie jest dla panienek :D
Nie oglądałem do końca ale mam taki sam żółty fotel 👌🏻
ja mam ostatnio, jak jestem w trasie, problem z bólem nie tyle lewego kolana co obszaru nad nim. Bezpośrednio tuż nad nim, na zewnątrz nogi, nie od wewnątrz. Prawe kolano jest ok. I badam temat dlaczego tak jest z tym lewym "nadkolanem"
Jeśli ktoś jest szerszy w biodrach i wpięty na sztywno w pedały to noga jest skręcona do wewnątrz w stawie kolanowym. To bardzo szkodzi na łąkotkę.
Heh temat dla mnie na czasie. U mnie ból lewego kolana pojawia się nie w trakcie jeżdżenia ale w spoczynku i nasila się głównie po jeździe rowerem. Nie wiem czy jest to spowodowane samą jazdą bo dotyczy to jednego kolana i w trakcie jazdy nic nie boli. Jeżdżę codziennie 20 km plus weekendy 100 km.
Jeżdżę systematycznie po około 50km dziennie , czasem dzień przerwy,ale mam za każdym razem zakwasy czy to normalne czy raczej coś z moim zdrowiem nie tak?