34歳独身。減量期の一日のルーティンと600kcalフル食【スーパーハードモード】
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- Опубликовано: 16 авг 2019
- #ルーティン#減量#ボディメイク
サプリですが撮影漏れして飲んでいるものこちらにまとめてあります。
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メイン撮影・編集機材
-カメラ-Panasonic
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-レンズ-Panasonic
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-マイク-Sennheiser
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編集ソフト
Final CUT PRO X
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Хобби
このミールプログラムは1週間前後行います。
アミノ酸血中濃度は高い状態を維持させるためにBCAA・EAA・グルタミンはしっかり摂ります。
カーボはトレ前に食べますが干し芋なので1時間前に食べます。
短期なので炭水化物のタイミングとアミノ酸を細かく摂取することを心掛けます。
ついにルーティン動画！
待ってました👍
デイさんスイッチ入ると本当に凄いですね‼️
去年のディーさんの動画見てたけど、一つの動画で何回も思います！思います！思います！って連発してた。笑
喋り方変更されたんですね。今は普通ですごくいいです！
見てるだけで辛すぎて泣きそうになった笑笑
こんだけやってやっと絞れるんだね。見る目変わった。マジでリスペクトです。
このカロリーで普通に活動できるのがスゴイ！
2:45減量中だな...って感じするw
私も今減量中で、ディーさんの動画見るとホント元気でます
ディーサン朝の水の飲み方かっこよかったですwお体壊さないようにご自愛くださいませ
いつも拝見してますが 面白くて楽しいのですが やはり その身体を作るには やる時はやってるんだなぁーとは思ってましたが 素晴らしいです。本当に身体 素晴らしいです😊風邪 気を付けて下さいね。
頑張っていますね❗️
また、変わっていくディーさんを楽しみにしてます❗️
僕も一時期キャベツとプロテインだけで一日400〜500で過ごしてましたが、風邪引きまくりました。グルタミンは是非摂取してくださいね…。
1:08〜 有酸素中の後ろ姿がなんとも言えなくてすこ
すげぇ…頑張って！
マッスルグリルで紹介してた低温調理のやつ買いましょう
生活がハード過ぎるやろ❗️
お体壊さないようになさって下さいね😃
フル食動画方々見てきたけど、やっぱり情報の正しさや信頼度はディーさんなんだよなあ。
新しい知識も織り交ぜた新5分シリーズください
ストイックな人はほんとに尊敬します！見習います
ハードな1日ですなぁ‼️
お互い独身同士がんばりまっしょい！
まじ参考！
毎日まじめにポテチとアイスを食べ続けて、体に負荷をかけ続けるストイックな俺も
さすがにこれは無理だね
akagijojo いや、草
ストイックすぎて草
このコメすこ
ちなみに何kgなんでしょう
pick L え？俺は123キロだけどちなあだ名はドラえもん
自分の身体を知り尽くす☺️
本当に尊敬致します✨
カッコいいなぁ😃✌️
色々マジで尊敬するわ
同年代だし同じく減量中だしDサンの動画は良い刺激になってます🔥
やってやりましょー‼️👊
ディーさんの筋トレ姿珍しい
背中かっこいいですね😌✨
次元がちがった
すごすぎるな…
凄いわ、本当に尊敬する。
久々に動画見たらすっごい痩せててびっくり！
無理しないでくださいね
これで体壊さないのがすごいなー
私もおんなじグルタミンだーい😄😄
私も今減量期だからここまでは無理だけど頑張るぞい！
私こんなにご飯減らしたら、ふつうに生活できる自信ないなぁ。やっぱりディーサンすごい。
ホントにすごい
カッコイイです
プロテイン飲まないdサンはなんか不思議な感じ。
ものすごいハードなスケジュール！身体心配だけど頑張ってください！！
減量終わったあとの食べる動画いつですか？
楽しみです！
ディーさん！ちなみにダイソーで売ってる焼き干し芋おすすめですよ！
噛みごたえあるし、お腹にたまるし！
DさんとサイヤマンってZONEに入った時って半端じゃないよね！
SONE（そーね）
この人は週2程度のトレーニングでお酒も飲むわりにちゃんとイイカラダ作るから知識量本当にすごいと思う。
エプロン黒 まぁ簡単なんですけどね
あばたけだぶら とデブが申しております
@@user-fg9iu3nh2k 予想通りのコメントで草
EMI fitnessさんにぜひ見てもらいたい動画だ
ディーさんガチ恋じゃないけど今回の動画なんかキュンとした。7:10からの流れ特に。
やるときはやる男D
キツそうで涙出る
食洗機の予洗いってホントなんだよって気持ちわかる(＞＜)
テロップ入る度、「プロフェッショナル」を彷彿とさせられる
食洗機使ってるけどめっちゃ楽ですよ。
中古で買ったそんなにいいやつじゃないですが、
予洗いなんてよっぽど汚れがきついやつじゃない限り必要ないです。
鶏もも肉やいた油べとってるやつそのままぶち込んでも全然きれいになります。
登りでもウォーキングで心拍数130も上がりますか？
ディーさん死なないでね
その食生活で体よく動きますね…
今回の動画はakioさんの動画に雰囲気似てました😂
シンプルにすごい
カッコいい髪型ですね。惚れます
酸っぱいの好きなんですか？
栄養素たっぷりのシーベリーオススメですよ！
何社か出てますが、GUAMARAL【グアマラル】のジュースが酸っぱいだけでなく味も凝縮されてておすすめです！
不意のデューク更家は草
基礎代謝を割っていますが、筋肉は落ちないんですか？
寝癖が可愛い💠❤💗
おれもマダムからむしり取りたいでわろた
dさんハードに頑張ってるな👍
ご褒美に白Tも買うよ🤗
これぐらいの気合あるから痩せれるんだなぁ...
真似しないけど見習いますw
無理をしてるしてないを絶妙にこなしてる人その名を…
ディーさん。さすがDの名を持つものだけある。
カーフいいっすね〜！😆
クセになる不味さをアイスボックスぶっかけんのまじ好き
全然ふざけなくなったディーサン。
こういう動画もいいですね
(*´-`)
メンタル強すぎ。チャンネル登録しました。尊敬します。俺も白米から玄米に戻します。ありがとう。
ぶっ倒れ無いように😃
机に置いてあるやつQUADRA LEANですか？
独身ならではの環境とスキル
はじめまして☺️痩せたディーさんはウチの高校生の次男に似てます。それだけで応援したくなります。
ちなみに体重マックスだと桜井誠さんにみえてきます😅失礼ですみません🙇♀️
お仕事は、ライザップみたいなパーソナルトレーナーですか？。
10:50 眼鏡外してるところもカッコイイです！
減量してるので見させてもらいます
Ｔシャツ、やっと届いたよ
ストイックの極みですね😊
ここまでやってびこの体なんですね・・・自分も頑張ります！！
その食事で仕事に支障が出ずに、4時5時に寝るのに肌もキレイ 謎やん
マッスル北村さん並みの精神力の持ち主やな
食事量減らしてる時って口臭しません？どのようにケアしてるんでしょう
学生の財布にはきついけどTシャツ2枚買おうかな…ディーさん大好きっす！
こんなに食べないなんて真似できない😓
技術職だけどこの食事だと
キツそうだ…
今日から減量ですがこれは真似できる気がしないですw
寝癖っっ！！！
ハードなのかなんなのかわからないけど
すごい頑張ってるんですね
筋肉はあきらめなのに寝癖は速攻でｗ
基礎代謝以下のカロリーで大丈夫なんですか？
衰弱じゃないですか…
才能すごいですね。
何でそんなボリュームと重量でカッコいいカラダができるか不思議です。
ディーさんどの大会出るの？ビーフ？フィジーク？アスリートモデル？
tac tac 何かいろんな大会の部門バラバラに混ざってて草
いい広背筋してますね。
綺麗。
頑張らないと
食洗機、割と優秀なので水でチャラっと流すくらいで残飯を取ってセットしたらギュンギュンに綺麗になりますよ。マジでグラスの綺麗さとか感動した。生卵とかの熱を加えたら固まる系を気をつけて流すくらいです。
一番大事なのは、食器を食洗機へきれいにセット出来る物をセレクトしているか否かが楽に使えるかの分岐ですね。
大体の物は5分〜10分くらいつけ置きしておいてからセットしています。
食後に桶へin、お風呂を沸かして入浴前に洗浄機セット、入浴後には洗い上がってるので扉を開けておけば大体乾いてる。まぁ、楽っす。
週一で残飯のあみを綺麗にして、あみをセットするあたりの所をキッチン泡ハイターでシュッシュで済ませています。←正解なのかは不明。
ディーサンの体がバキバキに仕上がってて感服しまして…しゅごい…
有酸素って走るより歩く方がいいんですか？
運動強度的に速歩きくらいが脂肪燃焼に良いと言われています。運動強度が上がると脂肪ではなく糖を消費しやすくなります。更にランニングはカタボリックになりやすいとも言われてます。
そうなんですか、減量初心者で、とりあえず走っとけばいいやって思って無酸素運動した後走ってたので速歩きに変えてみます
ディーさん
同い年ですね
マネしたら絶対風邪ひくわ…
ディーさんの本当に起きたてヘアーで
けどそれがまたいいねー😊
コーラ味のクセになるマズさ笑
僕も消費中です
水の飲み方イケメン
寝る前に炭水化物取って良いの？
600キロカロリーとか朝起きで10分ぐらいで超えそう。
あとすげ―カタぼりそう。
ディーさんの見てマツキヨ行ったけど干し芋売ってない(T ^ T)
見覚えのあるエニタイム、、、、同じかもしれないです笑