34歳独身。減量期の一日のルーティンと600kcalフル食【スーパーハードモード】

[@d-sun]

このミールプログラムは1週間前後行います。
アミノ酸血中濃度は高い状態を維持させるためにBCAA・EAA・グルタミンはしっかり摂ります。
カーボはトレ前に食べますが干し芋なので1時間前に食べます。
短期なので炭水化物のタイミングとアミノ酸を細かく摂取することを心掛けます。

[@akagijojo]

毎日まじめにポテチとアイスを食べ続けて、体に負荷をかけ続けるストイックな俺も
さすがにこれは無理だね

[@金子千尋-k7h]

akagijojo いや、草

[@あいうえお-y7d4r]

ストイックすぎて草

[@ああああ-i7j5f]

このコメすこ

[@pickl2751]

ちなみに何kgなんでしょう

[@power-l3c]

pick L え？俺は123キロだけどちなあだ名はドラえもん

[@白ねこさん]

デイさんスイッチ入ると本当に凄いですね‼️

[@motajune]

去年のディーさんの動画見てたけど、一つの動画で何回も思います！思います！思います！って連発してた。笑
喋り方変更されたんですね。今は普通ですごくいいです！

[@エプロン黒-m8l]

この人は週2程度のトレーニングでお酒も飲むわりにちゃんとイイカラダ作るから知識量本当にすごいと思う。

[@한국어의이름이라면강]

エプロン黒 まぁ簡単なんですけどね

[@猫の中の猫]

あばたけだぶら とデブが申しております

[@高橋める子]

@@猫の中の猫 予想通りのコメントで草

[@joounaru]

ついにルーティン動画！
待ってました👍

[@nt1of1]

見てるだけで辛すぎて泣きそうになった笑笑
こんだけやってやっと絞れるんだね。見る目変わった。マジでリスペクトです。

[@ハリーさん-u3u]

いつも拝見してますが 面白くて楽しいのですが やはり その身体を作るには やる時はやってるんだなぁーとは思ってましたが 素晴らしいです。本当に身体 素晴らしいです😊風邪 気を付けて下さいね。

[@ktmowju]

このカロリーで普通に活動できるのがスゴイ！

[@いかよっちゃん-q8e]

2:45減量中だな...って感じするw

[@m.a8347]

フル食動画方々見てきたけど、やっぱり情報の正しさや信頼度はディーさんなんだよなあ。

[@明菜-z8n]

ディーサン朝の水の飲み方かっこよかったですwお体壊さないようにご自愛くださいませ

[@pg8413]

ストイックな人はほんとに尊敬します！見習います

[@taisei7475]

僕も一時期キャベツとプロテインだけで一日400〜500で過ごしてましたが、風邪引きまくりました。グルタミンは是非摂取してくださいね…。

[@yw3190]

私も今減量中で、ディーさんの動画見るとホント元気でます

[@de-kn3fc]

生活がハード過ぎるやろ❗️
お体壊さないようになさって下さいね😃

[@rossana524]

私こんなにご飯減らしたら、ふつうに生活できる自信ないなぁ。やっぱりディーサンすごい。

[@瀧川佑哉]

1:08〜 有酸素中の後ろ姿がなんとも言えなくてすこ

[@gonboooy8929]

その食事で仕事に支障が出ずに、4時5時に寝るのに肌もキレイ 謎やん

[@バックス-ゲーム実況]

食洗機使ってるけどめっちゃ楽ですよ。
中古で買ったそんなにいいやつじゃないですが、
予洗いなんてよっぽど汚れがきついやつじゃない限り必要ないです。
鶏もも肉やいた油べとってるやつそのままぶち込んでも全然きれいになります。

[@ぽんぽこ-v2f]

ディーさんガチ恋じゃないけど今回の動画なんかキュンとした。7:10からの流れ特に。

[@ぷーるさいど]

食洗機、割と優秀なので水でチャラっと流すくらいで残飯を取ってセットしたらギュンギュンに綺麗になりますよ。マジでグラスの綺麗さとか感動した。生卵とかの熱を加えたら固まる系を気をつけて流すくらいです。
一番大事なのは、食器を食洗機へきれいにセット出来る物をセレクトしているか否かが楽に使えるかの分岐ですね。
大体の物は5分〜10分くらいつけ置きしておいてからセットしています。
食後に桶へin、お風呂を沸かして入浴前に洗浄機セット、入浴後には洗い上がってるので扉を開けておけば大体乾いてる。まぁ、楽っす。
週一で残飯のあみを綺麗にして、あみをセットするあたりの所をキッチン泡ハイターでシュッシュで済ませています。←正解なのかは不明。
ディーサンの体がバキバキに仕上がってて感服しまして…しゅごい…

[@肉厚凄太郎]

色々マジで尊敬するわ

[@200ct7]

プロテイン飲まないdサンはなんか不思議な感じ。

[@flyingb7780]

DさんとサイヤマンってZONEに入った時って半端じゃないよね！

[@金子千尋-k7h]

SONE（そーね）

[@しおたか-m7v]

ハードな1日ですなぁ‼️
お互い独身同士がんばりまっしょい！

[@マミマミ-e1i]

酸っぱいの好きなんですか？
栄養素たっぷりのシーベリーオススメですよ！
何社か出てますが、GUAMARAL【グアマラル】のジュースが酸っぱいだけでなく味も凝縮されてておすすめです！

[@なおっち-i4p]

頑張っていますね❗️
また、変わっていくディーさんを楽しみにしてます❗️

[@kana426]

無理をしてるしてないを絶妙にこなしてる人その名を…
ディーさん。さすがDの名を持つものだけある。

[@おおやまギガンテス]

新しい知識も織り交ぜた新5分シリーズください

[@はるしゅう-q4f]

EMI fitnessさんにぜひ見てもらいたい動画だ

[@Nao.nanana7]

自分の身体を知り尽くす☺️
本当に尊敬致します✨
カッコいいなぁ😃✌️

[@hkkjTacTacfijoa]

ディーさんどの大会出るの？ビーフ？フィジーク？アスリートモデル？

[@ダイヤ-u2l]

tac tac 何かいろんな大会の部門バラバラに混ざってて草

[@ほこり-o8x]

1日1500kcalに制限するだけでも辛いなぁと思ってるから600kcalなんて考えられん･･･本当にすごい

[@pop1183]

凄いわ、本当に尊敬する。

[@akagijojo]

マッスルグリルで紹介してた低温調理のやつ買いましょう

[@杉浦里美-u1k]

はじめまして☺️痩せたディーさんはウチの高校生の次男に似てます。それだけで応援したくなります。
ちなみに体重マックスだと桜井誠さんにみえてきます😅失礼ですみません🙇‍♀️

[@zn-ey1si]

ディーさん！ちなみにダイソーで売ってる焼き干し芋おすすめですよ！
噛みごたえあるし、お腹にたまるし！

[@coffee9112]

背中かっこいいですね😌✨

[@さかなさかなさかな-m4l]

二ヶ月同じことやって、爪ぼろぼろ、髪の毛ぬけぬけ、手が震えて倒れた

[@わいてぃー-r4q]

アホすぎる

[@junjun818ragaraga]

@@わいてぃー-r4q　　草

[@kakikukeko8173]

むしろその食事を続けられた根性がすごい

[@さかなさかなさかな-m4l]

@@kakikukeko8173 完全に数字に依存してました、、

[@nores8552]

@@さかなさかなさかな-m4l 正直、ちょっと盛ったやろ

[@tashbritishlife2434]

才能すごいですね。
何でそんなボリュームと重量でカッコいいカラダができるか不思議です。

[@user-zi3cv7ty]

基礎代謝を割っていますが、筋肉は落ちないんですか？

[@100ayapon]

これで体壊さないのがすごいなー
私もおんなじグルタミンだーい😄😄
私も今減量期だからここまでは無理だけど頑張るぞい！

[@kicks3276]

減量終わったあとの食べる動画いつですか？
楽しみです！

[@ykiykiki]

やるときはやる男D
キツそうで涙出る

[@korondepaipo]

クセになる不味さをアイスボックスぶっかけんのまじ好き

[@fuyuhasu0068]

マッスル北村さん並みの精神力の持ち主やな

[@ここあ-p3g]

久々に動画見たらすっごい痩せててびっくり！
無理しないでくださいね

[@daikick634]

ものすごいハードなスケジュール！身体心配だけど頑張ってください！！

[@鈴木達-l7x]

ホントにすごい
カッコイイです

[@砂糖さん-u7d]

テロップ入る度、「プロフェッショナル」を彷彿とさせられる

[@葉月-r6w]

1:28 久々にデューク更家さんのお名前を聞いた。
3:16 虫除けにはハッカ油いいぞ！詳しくはググってね！
6:12 眼鏡なしの顔つきが全くの別人……。
全身打撲でスクワットさえ出来ない私、dさんに愚痴ってみましたスミマセン。💦

[@ryokdhm]

同年代だし同じく減量中だしDサンの動画は良い刺激になってます🔥
やってやりましょー‼️👊

[@ayntkmc24]

全然ふざけなくなったディーサン。

[@ライウェイ-l2m]

すげぇ…頑張って！

[@user-jv7fd9df2h]

次元がちがった

[@zawawawaworld]

まじ参考！

[@pamiamin]

食事量減らしてる時って口臭しません？どのようにケアしてるんでしょう

[@user-boubou]

食洗機の予洗いってホントなんだよって気持ちわかる(＞＜)

[@gouchiyama3937]

開始早々食べ物をがさつくところのまぁまぁな雑さが好きになる。

[@てんてんぷるぷる]

その食生活で体よく動きますね…

[@user-es4tw8oz2x]

ディーさんの筋トレ姿珍しい

[@たたさん-w8i]

有酸素って走るより歩く方がいいんですか？

[@stak.]

運動強度的に速歩きくらいが脂肪燃焼に良いと言われています。運動強度が上がると脂肪ではなく糖を消費しやすくなります。更にランニングはカタボリックになりやすいとも言われてます。

[@たたさん-w8i]

そうなんですか、減量初心者で、とりあえず走っとけばいいやって思って無酸素運動した後走ってたので速歩きに変えてみます

[@星空-d2r]

すごすぎるな…

[@きらら-e7z]

独身ならではの環境とスキル

[@桑名吉成-s1b]

お仕事は、ライザップみたいなパーソナルトレーナーですか？。

[@suguruagemi]

登りでもウォーキングで心拍数130も上がりますか？

[@ディアボロ-y5w]

減量してるので見させてもらいます

[@ftlll2944]

ディーさん死なないでね

[@nonoil1220]

基礎代謝以下のカロリーで大丈夫なんですか？
衰弱じゃないですか…

[@crf250m5]

今回の動画はakioさんの動画に雰囲気似てました😂

[@ああ-m1z1e]

カッコいい髪型ですね。惚れます

[@tk_engineer]

技術職だけどこの食事だと
キツそうだ…

[@sf2075]

これで生で見ると普通にデカイからすごいんだよねディーサンは。
自分のカラダをよくわかってるのがすごい

[@ayaka156]

ねぇお風呂上がり干し芋紹介しながら身体びちゃびちゃ！笑 ちゃんと拭いて〜🤣‪♥︎‬笑
摂取カロリーこんなに低いのにしっかり有酸素も筋トレも出来るメンタル力を本当尊敬します😂 あとちょっと頑張ってください✨

[@papillon407ify]

もう好きやん

[@クリストフルメール-d9e]

メンタル強すぎ。チャンネル登録しました。尊敬します。俺も白米から玄米に戻します。ありがとう。

[@てふてふ-r2q]

毎日サラダチキン1個で今２４日目です。
体重が思ったより減ってなくてメンヘラになりそう。

[@poko3796]

これぐらいの気合あるから痩せれるんだなぁ...
真似しないけど見習いますw

[@toxicike9331]

600キロカロリーとか朝起きで10分ぐらいで超えそう。
あとすげ―カタぼりそう。

[@マッチョなりたいマン]

この人はどうやってこんなに元気に生きているんだ

[@KH-dl5po]

机に置いてあるやつQUADRA LEANですか？

[@ふちちろ]

10:50　眼鏡外してるところもカッコイイです！

[@kenjisuzuki91]

ホントはストイックなのにその笑顔は凄いわ
男として見習わなければ

[@ihatestudy7129]

今日から減量ですがこれは真似できる気がしないですw

[@たにさか-b5k]

不意のデューク更家は草

[@福沢諭吉-p9p]

この食事はやばい…
あの、あえてこんなことせんどこう…
なんか怖い

[@life473]

やっぱさ、屁が異常に臭くなるのと体臭が・・・ボディメイク（ダイエット）の大敵なんだよなぁ・・タンパク質も過剰摂取してる訳じゃないし、ヨーグルトなどで腸内環境も整えてるんだが・・・どうしたら良いもんか（）あと、Dさん「600kcal！？」・・・成人男性の一日の平均が「2400kcal」位だから、1/4やな、ヤバイ・・心身大事にしてボディメイクして下さいな👊

[@stak.]

屁の臭いで良く言われるのが腸内環境と消化不良ですね。
腸内環境に気を使っているのなら消化が間に合ってない可能性がありそうです。酵素で消化をサポートしてあげると改善するかもしれません。
改善しなかった場合は腸内環境に更に気を使う必要がありそうです。

[@KK-ep4fr]

カルマグとか取ってると屁臭くないような気がします（気かもしれない）

[@life473]

@@stak. アドバイスありがとうございます

[@0205syun]

そのカロリーでよく仕事に影響でないよね

[@tomoyuki28jp]

このカロリーで悪影響でない人はいなさそうに思います。。

[@00haka31]

これも仕事でしょうから

[@闇零号-k5n]

ぶっ倒れ無いように😃

[@いろはすファイナルFB]

筋肉はあきらめなのに寝癖は速攻でｗ

[@通りすがりのアバタケダブラ]

おれもマダムからむしり取りたいでわろた

[@なまこ白]

寝癖が可愛い💠❤💗

[@ガロン-i1j]

マネしたら絶対風邪ひくわ…

[@imymemine6]

シンプルにすごい

[@筋トレ好き-z6e]

学生の財布にはきついけどTシャツ2枚買おうかな…ディーさん大好きっす！

[@koichi0319]

dさんハードに頑張ってるな👍
ご褒美に白Tも買うよ🤗

[@UCG0625]

朝起きてEAAとかとらないですか？

[@コーヒーはブラック]

基礎代謝は取った方がいいんじゃ、、、
皆さんはどう思いますか？

[@りょー-f9u]

バスケ大好き人間 VLCDっていう短期的に基礎代謝以下かつ最低限度の栄養摂取のみの食事にすることで体重減少を加速させる方法みたいですよ。おそらく今の減量の進み具合だと更にハードにしなければいけないので1週間とか一時的な方法で取り入れただけでまた普通のローファットに戻すのかと。

[@コーヒーはブラック]

りょー そう言うことですね！！
ありがとうございます！！！

[@charoy8995]

こんなもんが目立ってしかも評されてるとかほんと日本人的だよな いつまで経っても日本人 いいんだか悪いんだかは知らん

[@papillon407ify]

Roycha レベルが低いと言いたいんですか？る

[@charoy8995]

papillon407 レベルが低いというか、生理学的に無謀すぎるし、例えエンターテイメントのようなRUclipsにおいてでも、これ程極端で危険な行為がましてやストイックで凄いなんて評されてるのはやはり見る側もやる側も色々とベクロルが違うかなと。
当たり前だけどこんな方法はあまりににも基礎から逸脱してる。しかもこんなクソ暑い夏場になんて、、

[@トレーニング筋肉-e9g]

600カロリーでこんなに動けるのは尊敬