【骨粗鬆症の勘違い】骨密度低い＝骨折しやすいは大間違い！”骨粗鬆症”でも一生元気に歩ける秘伝の方法

[@ポンチ-h4c]

足の悪い母が先日、ちょっとよろけたくらいの軽い転倒で大腿骨の付け根を骨折してしまい、緊急手術しました。82才の母、涙が出ます。治療、リハビリと道のりは長いですが、何とか一足でも歩けるようにサポートします。どれだけ毎日、毎日気を付けていても転ぶ時は転んでしまいます。

[@yamauchi_kakekomidera]

リハビリ応援しています❗️

[@yuyu-hx6hj]

簡単で時間もお金もかからない
いつでもできるし
とてもいい方法だと思いました
これなら続けられます
貴重なお話をありがとうございました

[@寺本宏子-j7d]

すごく良くわかりました。
さっそく高齢者体操教室の皆んなとやってみます。

[@eneadHunamori]

骨密度が上がらず不安でしたが安心しました🎉これで安心な、老後が過ごせます❤ありがとう😆💕✨

[@37komiffy]

いつも素敵な動画をありがとうございます！転倒や以前のような眩暈からの落下をもう2度とするわけにいかないので、骨も強くしつつ怪我を防ぎたいので大切なこと教えて下さりありがとうございます😊

[@yamauchi_kakekomidera]

皆さん、なぜもう少し注意していなかったんだろう❗️って後悔されています！
予防していきましょうね✨

[@岸野恭子-f5g]

ありがとうございます
もともと右足悪いですが運動　食事　特に運動頑張ります❗私はまだ62さいなのでこのまま寝たきりになりたくありません
先生の動画ためになりました

[@yi8550]

骨粗鬆症のひどい人は、転倒しなくても、ちょっとぶつけただけでも骨折します。だから、やはり骨自体の強度も強くなりたいものです。

[@momomichi1515]

ありがとうございました。最初から見直します。

[@yamauchi_kakekomidera]

こんばんは^ ^是非ぜひ！

[@mifutakeuti477]

いつも貴重な情報をありがとうございます。実は２ヶ月前、健康診断で骨密度73%で、骨粗鬆症だと診断され、薬を飲んでいます。
私にとってとてもタイミングが良い情報です。
いつもありがとうございます。

[@yamauchi_kakekomidera]

骨の強化とバランスアップ⤴️
ケアしていきましょうね✨

[@mifutakeuti477]

@@yamauchi_kakekomidera 山内先生、ご返信くださり、光栄です。
ありがとうございます。
山内先生の動画をブログで、紹介させて頂いても良いでしょうか？
先生の情報で、私のブログをご覧下さるブロガーさん達にも元気になってほしいのです。
私は、バランス強化します。先生のご指導で、私は膝が辛かった階段上り下りを避けていたのですが、最近は、階段を上り下りをできるようになりました。本当にありがとうございます。

[@ちえみ-m3h]

毎日、動画を見ながら一緒にやっています😊
今日の運動は毎日取り入れやすいので、続けてやってみます🙋
何時も為になる動画ありがとうございます😉👍🎶

[@yamauchi_kakekomidera]

はい！
バランスアップ⤴️
心がけていきましょうね✨

[@TY-vt2yo]

転倒しなくても　骨折します
　
近づけない所の物を取ろうと　手を伸ばして　足の親ゆびに過度な力が加わり　
ズキンと痛みが走りました
受診したら　親ゆびの付け根を骨折していました
（ポッキリではなく　グズグズと言う骨折の仕方）
その後　膝の手術を受けましたが　Drから「手術中　あまりに骨がもろくて触るのがこわかった」と言われ　足の親ゆびの骨折を思いだし　なるほどと思いました
かなりの骨粗しょう症でした　このようなケースもあります

[@美音-k8v]

8方向のステップ毎日やります。
片足立ちも一緒にやろうと思います。
咄嗟の時に動けるようにすることはとても良い大切ですね👍

[@okkotmk7388]

こんばんはー
コケて捻挫や骨折の経験者です😂
八方向、脳🧠にしっかり覚えてもらいます🫡
もう骨折しないぞ！笑
今日もありがとうございました😊

[@yamauchi_kakekomidera]

はい！
これからバランスアップ⤴️していきましょうね📣

[@okkotmk7388]

@@yamauchi_kakekomidera はーい！🙋‍♀️

[@中田るりこ]

骨折しないだけではなく転ばないようなトレーニングがあることを知りました、高齢の母に教えたいです

[@桃-x2c]

タイムリーな動画でした。ありがとうございます。
2年前に圧迫骨折して以来背中両脇の痛みに悩まされてます。
今の医療は予防や骨折後のリハビリ等へのケアが不足していて
どの様にしたら良いのか患者は分からず悩みを抱えます。
更なる骨折予防と自分で出来るリハビリなど教えていただけたら助かります。
因みに動画を参考に実践していることもあり特に睡眠に関しての動画は毎日のルーティンになって、導眠剤のお世話にならずにすみ感謝してます。❤

[@かめさん-t1q]

先生こんばんは🙇
転倒はした事はないですが
しそうになった事は多々ありました、
今は、凄く気をつけてます
座りすぎ納得です　バランス取れませんフラフラ~~　上手く出来る様には頑張ります　いつもありがとうございます。

[@yamauchi_kakekomidera]

こんばんは^ ^
8方向、守っていきましょうね✨

[@いっきゅう-v3t]

いつも為になる動画ありがとうございます。　肘部管症候群で小指の痺れで困ってます。　もしよろしければ対処法の動画をお願いします🙇

[@user-sg2or8ji9nkuro]

仕事柄、時々何かによくツマヅキます。でも､すぐ体勢が立て直せています。昔のライブ動画時々見ているので､役に立っています。今回の動画分かりやすくなっているので､なんかのついでに出来そうです。いつもありがとうございます☺️

[@yamauchi_kakekomidera]

まだまだ暑いので、水分＆体調に気をつけてお過ごしくださいね✨

[@maria611-z4t]

転ばない訓練も重要ですが、骨粗鬆症もひどくなると自分の重みで大腿骨にヒビが入ったりするらしいですね。骨密度を上げるには日光を浴びるのがいいらしいです。

[@坂口忍-y1v]

山内先生🧑‍🏫
いつも、有益な情報をありがとうございます😊
社交ダンスのイントラを本業としていますが、今日の「八方避けトレーニング」社交ダンスのレッスンで、よく高齢の生徒さん達にやってました💃🕺
なんだか嬉しいです❤

[@yamauchi_kakekomidera]

素晴らしすぎる✨👏^ ^

[@パニパニ-q2v]

八方向ステップ凄いです！私もやれて、母もやれるので一緒にやっていきます😊転ばなければ骨折しないですもんね！山内先生はやっぱりすごい😍

[@yamauchi_kakekomidera]

是非ぜひ^ - ^

[@パニパニ-q2v]

@@yamauchi_kakekomidera
はい！山内先生ありがとうございます😊ただ…足を横にクロスすると腰が痛いのですが、何か運動する方法はないですか？

[@道-d5i]

日常の意識(ステップ)大事なんですね😊

[@yamauchi_kakekomidera]

はい^ - ^

[@けいこ-v3v]

骨粗しょう症でしたが、転倒してないし、尻もちをついた覚えもないのに、腰が痛くなり
腰椎圧迫骨折しました。

[@花HANA華]

股関節の骨密度が黄信号だったので薬を2年間飲みましたが、長年飲んでいると歯の治療にリスクがあるかもしれないので,来月からやめようと思っていました。そのタイミングで 今回の動画がアップされよかったです🤗かかと落としに加え八方避け トレーニング頑張ります！

[@yamauchi_kakekomidera]

はい！
転倒防止に加え、
以前配信した竹腰（腰椎のストレート化）を予防すると良いですよ☝️

[@utatahime]

すごくタイムリーな動画です❗ありがとうございます
骨密度が低く治療中ですが、全然上がってきません
８方向は考えたこともありませんでした。転倒防止のため毎日がんばります
今後もよろしくお願いします

[@山下恵一-n4s]

先日重度の骨粗鬆症と言われコケたら一生寝たきりといわれました、今末期宣告気分です。えり

[@ピーキョン-s4c]

骨粗鬆症の薬は飲みたくないです。かかと落とし、八方避けトレーニング、食事頑張りたいです。

[@むとうみお]

今晩は😃　私は昨年8月に骨粗鬆症と分かり　薬を服用して居ます　分かり易い説明して頂き有り難うございました🙏　又宜しくお願い致します

[@yamauchi_kakekomidera]

骨強化＆バランスアップ⤴️
していきましょうね✨

[@むとうみお]

@@yamauchi_kakekomidera 様　今晩は😃　早々とお返事頂き有り難うございました🙏　今回も話されて居られましたけども　踵から歩く事　意識して歩いて居ます　前足は出やすいけども　後足は中々大きくは出来ないですね　毎日　やって　見たいと思います　ちょっと違う話しですが　高齢者の人達(買い物に行く時　ショッピングカーを持って居ますよね　当然　足をペタペタと歩く事に成りますよね)　いづれは　歩く事　困難に成って行くのでしょうね　私は2年前迄使って居ました(買い物に行く場所が遠かった為に)　今は全く使って居ません(近くに引っ越した為です)　使って居た時　ペタペタ歩いて居たから　骨粗鬆症に成ったのかな〰️と思って居ます　長文で失礼しました　何時も　見させて頂いて居ます

[@りんご-f9y4u]

最近、山内さんを知りました！為になります✨
私は、20代で交通事故により大腿からなくなり、義足生活です(^^;　50歳過ぎましたが
座るより立って家事やらしていた方が楽なので、ほぼ１日立ち　食事、運転、お手洗い
位しか座らずです、いいのか？悪いのか？😅ですが、骨密度は、101でした。
義足の生活は、不自由も沢山ありますが、歩けることに感謝😊　転ばないように、参考にして元気でいたいです！
いつも、健康情報ありがとうございます🎵

[@yamauchi_kakekomidera]

コメントありがとうございます😊
更なる健康、応援しています✨

[@蔵独活-r6j]

骨太で関節が大きいのに骨密度がめちゃ低く骨粗鬆症と診断され、私は見かけ倒しだったんだと大ショック！ボンビバとい
う静脈注射の治療を検討したのですが、この注射をしていると歯の治療の際問題が出るので歯の悪い私は断念しました。山内先生のこのお話聴いて安心しました。ありがとうございます。

[@rivegauche1]

測定する体の部位で数値が変わるようです。　
もし（利き手ではない）左手首の測定でしたらかなり低い数値になるようです。
お邪魔しました🙇‍♀

[@madomoco]

48歳更年期で骨密度のCM見るたびに怯えておりました。健康寿命伸ばしたいと思ってました。山内先生は予防も教えてくださるのでありがたいです。

[@おはぎ-y6v]

ありがとうございます、
簡単にできて嬉しいです😃

[@yamauchi_kakekomidera]

こちらこそです^ ^

[@さらりゅ]

たった3cmのカカトの高さのある靴で足首がぐにっと内側にすべって結果つまづいてしまう事が増えたんですが、やはりこういう動きをしなさすぎだったのでしょうか。
その場飛びを100回毎日し続けてとりあえず刺激を与えてはいます

[@motokoi2747]

骨密度を上げるのも大切ですが
転ばない事も同じ位大切と認識
無理なくやっていきます
いつもよいお話ありがとうございます😊

[@梨実梨花]

寝ている時に
圧迫骨折も有るのでしょうか？⁉️

[@yamauchi_kakekomidera]

余程じゃないとないですね☝️

[@梨実梨花]

@@yamauchi_kakekomidera
そうなんですか❗
有り難うございます！✨
この動作　習得したいと思います！✨骨粗鬆症は閉経前で神経質になっていました！💦　
こちらの動画を見るか

[@梨実梨花]

@@yamauchi_kakekomideraこちらの動画を見る機会が増えて良かったと思いました！💫

[@user-yz1wg3vn4u]

いつもためになる動画を有難うございます(^∇^)
初めてコメントします。
母がすべり症と脊柱管狭窄症で手術し、後遺症で右足の第２、３、４指がうき指でふらつきがあり転倒リスクがあります。
主治医からは諦めるよう言われています。
そんな母でも何か少しでも歩行安定できる、簡単なトレーニングありましたら、是非教えてください⤴️
母にも動画を見せたいと思います
宜しくお願い申し上げます✨

[@yamauchi_kakekomidera]

何かにつかまって、
こちらがおすすめです💁‍♂️
ruclips.net/video/CoHw_nI5-5k/видео.htmlsi=5lcUzP1cv13SJRg5

[@ちびちゃんねる-y6p]

脳が覚える!思いつかなかった！！すごいです。45歳で子宮摘出後に骨粗鬆症になり、服薬、注射を経て5年たちますが対して変わらずで一生服薬なのかと諦めてました。ケアして薬から放たれたいです！

[@CTbonbonjp]

むしろ立ちっぱなしです…大丈夫でしょうか？