@ увеличить кардио после силовой тренировки ( если она есть ) . Если нет то добавить силовую тренировок . И урезать в 50% углеводы . Белок оставить на соотношении 2г на один килограмм вашего веса ( 96*2= 192г белка в сутки) углеводы 1,5-2 г и смотреть за прогрессом .
Здорово, хотелось бы увидеть защитные действия после удара по печени. Не удобно и довольно долго после него возвращаться в стойку (у меня так😊). Или расчитывается на то что стопудово попадешь по ней😅?
Sposibo wam oboim , wi krasawchiki )!
@selimche спасибо 🙏🏻
*Во молодец. Ценю, услышал мои слова, что нужно и сынулю всегда представлять. Молодец и лайк.*
@@sashali7354 спасибо 🙏🏻
Спасибо! Полезное видео 🤝
@@yaroslav_androgenic спасибо 🙏🏻
Удар в печень - никто не вечен))
@@anderdog77 💯🙏🏻
Всё Круто
Подскажи какой вес у тебя?
@@nesterenkoarina5243 спасибо 🙏🏻 96-101 кг
@@Trigub_Coach Красава
@ спасибо 🙏🏻
@@Trigub_Coach У меня тоже вес 100 при росте 179 , хочу подсушиться на 96 внизу, что посоветуешь?мне 43
Занимаюсь для себя постоянно всем чем можно
@ увеличить кардио после силовой тренировки ( если она есть ) . Если нет то добавить силовую тренировок . И урезать в 50% углеводы . Белок оставить на соотношении 2г на один килограмм вашего веса ( 96*2= 192г белка в сутки) углеводы 1,5-2 г и смотреть за прогрессом .
Бах бах бах и в печень ,потерпи подлечиим ....
Здорово, хотелось бы увидеть защитные действия после удара по печени. Не удобно и довольно долго после него возвращаться в стойку (у меня так😊). Или расчитывается на то что стопудово попадешь по ней😅?
@@ниндзяниндзин сниму видео 👍
👍
@@Саян-ь5ф 👍
🤩✌️
@@irinaliashetska6707 ❤️
Мені подобається ця техніка. Мене зараз тренер вчить комбінації лівий прямий, правий прямий, заряжаю тоді ліву ногу і зразу боковий по печінці
👍