HOW to train a GIRL in the Gym. FULL COURSE!
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- HOW to train a GIRL in the Gym. FULL COURSE!
In this video, a full course of theory about the gym for girls. All you need to know about the gym or fitness club before the start of training! In the aftermath, we will analyze the training plan for girls in the gym without a coach for muscle mass, for weight loss or just for muscle tone! Consider the best, the right exercises in the gym, the technique of performing and the typical mistakes of beginners.
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -----
Useful Videos:
Types of simulators and their functions - • "BODY GYM" Виды Тренаж...
Training in the Gym - • GYM ✖ DAY: Тренируем В...
• ◇Тренажер СМИТА◇15 Люб...
The diet plan for weight loss - • Правильное ПИТАНИЕ для...
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -----
USEFUL LINKS:
➤Want to save on ordering with IHerb www.iherb.com/... Use my CODE for a 5% discount - TET0099
➤INDIVIDUAL PROGRAMS OF TGYM More HERE 👇
topic-4...
Nutrition + workouts + motivation
! TGYM NEED YOUR HELP!
➤Simply like, write a comment, add a video to yourself in the playlist, share it in social networks - THIS IS VERY IMPORTANT!
➤Make TGYM videos to any other language of the world! http: // / timedtext_cs_p ...
More about us:
➤Instagram: Tanya: / tanyatgym
➤Instagram: Dima: / dmytrofedorishchev
➤Instagram: Tgym: / the_tgym
➤Group on facebook: / fitnessi
➤Group in contact: t_gym
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -----
TGYM - The best fitness channel on RUclips. 5 years of work, 700 working videos about fitness.
Tens of thousands of subscriber results achieved!
Become the next!
We are waiting for your results!
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Все равно девушка обьясняет все чётко и ясно в отличии отдругих , которые рекламируют костюмы и тупо показывают без объяснения. Спасибо Вы молодец!!!
Хожу в зал уже полгода, но никак окончательно не могу составить грамотную программу. Столько информации везде, что глаза разбегаются. Очень хорошие советы, теперь более понятно как мне лучше заниматься 👍 Спасибо, Татьяна!
Мне 12 лет,я начала смотреть этот канал с 11 лет!
Именно она меня заряжает энергией :)
И вот уже 2 года я занимаюсь спортом)
Спасибо вам большое за все!
Благодаря вам я ввела в класс правильное питание!
Правильно питаюсь и занимаюсь спортом только благодаря вам)😍😘😆
Вот умничка! Удачи тебе!
TGYM - лучший фитнес канал спасибо большое 😘😍😃
Подожди, ты смотришь год, а занимаешься 2?!!!😂
@@АнастасияПрокопенко-з1ь ну может она смотрит очень давно и только спустя год уже пошла в зал
@@АнастасияПрокопенко-з1ь а до канала нельзя было тренить?
ахахахах ..."И вообще, у меня трусы просвечивают через лосины и все это видят!!!!" Танюша, повеселила!!!
Как буд-то знала что мне это нужно! Спасибо Таня! Я в этом году решила что надо заниматься собой , а то совсем опустилась и морально и физически. Вот переехала неделю назад и тренажёрный зал прямо через улицу, вот так повезло. Жду тренировки для новечков, мне худеть не надо, а вот немного сильнее стать , да и мышцы чтоб хоть какие-то были , то вообще идеалино. Как только буду знать что делать, сразу куплю абонемент. Жду с нетерпением!!!
Veronica Vee и как там успехи))?
SANKO Пью витамины и занимаюсь, конечно не хватает меня на столько повторений, но всё впереди!
🙌🏻Помогите TGYM и дальше помогать ВАМ.
❤️поставьте лайк под видео
✍🏻оставь свой комментарий
✅сохрани его в своем плей листе что бы не потерять
👯поделись им в соц сетях.
TGYM - лучший фитнес канал Все выполнено!💪
Есть!
Всё выполнено!!!!
и ждём видюшку про дроп-сеты!))
💪
Спасибо за чудесные видео! Ваши старания не напрасны, обожаю ваши тренировки
И да, очень сложно именно начать заниматься в зале, такая неловкость постоянно, кажется что все на тебя смотрят и осуждают 😅
Спасибо за инфо про цикличность тренировок и зависимость от месячных! Я, конечно, подозревала, что это влияет, но все-таки сваливала отсутствие энергии на лень!
Танечка, вы такая умница!!! Так всё четко и понятно, без лишнего. Обожаю вас смотреть!
такой цвет и длина просто идеальны
спасибо!)
Dana D очень симпатичная
Красавица вы)))) Не обращайте ни на кого внимание) А то филологи все нашлись, исправляют, вы тут пытаетесь всем помочь и вы супер)
Мария Андронникова Спасибо!)
Мария, спасибо! Я согласна!
чёрт! ни одной ошибки не нашел в комментарии!
Ну это же наоборот хорошо, когда указывают на ошибки. Это возможность их исправить.
Все мы люди и можем ошибаться
В восторге от нового стиля! Видна вся тяжелая работа, зато глаз радуется! Просто супер😚
Всё супер! Очень интересно! С нетерпением жду следующего видео)
Очень здоровское и информативное видео!! Мне в пользу на 100%.ура,ура!! Жду очень жиросжигающую тренировку для новичков в спортзале.🙄🤗
Юлия Грызлина еще тренируешься?
Попробуйте жиросжигающую тренировку дома, это тоже возможно! Что б не ждать
Вы большая умничка! Спустя 4 лет занятий с тренером планирую начать заниматься самостоятельно (страшно). Вы мне очень помогли ❤️
Обожаю твой канал. Начала заниматься спортом дома и в зале после твоего канала. Танюша, ты замечательная)
Очень ждём новые ролики,интересен пример круговой тренировки для похудения.))) Занималась месяц под контролем тренера в зале,честно говоря ничего не получилось, нет инвидуального подхода,всем типичные упражнения...вот хочу теперь попробовать самой построить свой план тренировки.Спасибо за видео😊
Про трусы вообще, отпад! Не досмотрела ещё уже лайк ставлю!😂👍
Очень ценная инфа. И спасибо что проговорили про тех кому не надо худеть. А то 80% контента для худеющих.
Ух ты!как раз в тему!с февраля уже иду в зал и думаю,с чего начать и прочее🤪😊🙈спасибо огромное!
Очень полезное видео! Занимаюсь в зале как раз по описанным схемам. Чисто интуитивно делаю все так, как Таня говорит)) и тут посмотрев ролик, поняла что все делаю правильно ) спасибо Таня!
ОООООчень полезное видно!! не знаю как и благодарить. спасибо!
Для меня как для новичка это все бла бла. Нужно показывать все на практике
Olga Lanovaya я бы хотела наглядно тоже увидеть .
для этого, вам нужен тренер. Вы хоть сколько смотрите, всё равно технически большинство не могут сразу выполнить, даже простейшее с виду, упражнение.
Это основа тренеровочного процесса, самое важное что нужно знать, а техника это уже отдельная тема, ютуб и гугл вам в помощь
@@escobars_axiom Вы правы, я думала ай сама все разрулю, колено болело у меня потом очень долго да и результатов ноль. Начала заниматся с тренером-совсем другое дело! Она коректирует каждое движение, все до мелочей, оказывается я даже приседала не правильно. Так что лучше для начала не пожелеть денег и найти тренера, знание которые он даст очень помогут правильному старту
@@Syrax_111 правильно, это теория.
Брюнеткой вы мне больше нравитесь))) Так что с меня лайк😍😉
Спасибо, это то, что нужно!
уже несколько дней оттягиваю возвращение в зал, потому что "а что я там буду делать, я уже не помню ничего" :D
самое время начать тренировки!)
Какая же ты крутая! Кто же еще вот это всё расскажет? И смотреть приятно, красавица)
Самая лучшая женщина умеет объяснять
Начало такое веселое было) жизненное)) нравятся Ваши видео, хотя я только пару просмотрела, но собираюсь именно на них опираться в зале. Крутой канал, классная ведущая. Спасибо за труд и помощь!🩷
ЖИЗА ПРО ТРУСЫ, АХАХА
Mila Re Day я надеваю бесшовное белье😂
Стринги спасут мир! :D Только они выручают, а то с обычными трусами сразу не две булочки ягодичные, а четыре :D
Если трусы просвечивают через лосины это хорошо, но не забывайте что на вас смотрят спортивные муЗдчины. Так что натягивайте свои лосины как следует, что-бы подчеркнуть "рельеф" мощной мускулатуры, и было видно что вы спортивная девушка, а не гуттаперчивый мальчик.))
А зачем вообще трусы под лосинами носить, я свои труселя снимаю🤷🏻♂️😀
Я ношу в зал стринги для тренировки. Обычные такие, телесного цвета, специально для облегающей одежды которые
супер! мне как раз вовремя! жду следующих видео на эту тему. и не только на эту, конечно)
крутое видео, всё чётко, понятно и доступно! Спасибо за вашу работу!!!))))
Отличное видео, Таня, спасибо большое! Всё по полочкам разложила, объяснила что, как, для кого это подходит, а для кого нет, рассказала про кардио. Очень полезное видео, спасибо))
Наконец то ))) я очень ждала такое видео 🌸🌸 побольше видео о тренировках в зале 🤗🤗🌸
Спасибо большое за видео! Было бы полезно подробнее про дроп сеты. Когда необходимо уменьшать количество повторений+увеличивать рабочий вес, а когда наоборот.
Спасибоо, Таня! ❤️ Это безумно Полезно и Важно, что ты делаешь!!
Очень понравилось видео! Девушка очень приятная и рассказала много полезной информации! спасибо! Буду смотреть Ваши ролики. Мне бы очень хотелось более подробный разбор для новичков, как делать разминку, и какие базовые упражнения включить в круговую тренировку для похудения и для тонуса мышц
Нереально крутое видео!!! Всё по полочкам, очень понятно и полезно! Огромное спасибо!
Обожаю тебя, Танюша!))) Спасибо огромное за видео, с нетерпением жду следующих!
Танечка .ты молодец!! все понятно и без лишней "воды"
Ставлю БОЛЬШУЩИЙ ЛАЙК👍👍👍 спасибо за очень информативное видео, вы молодцы!!!
Спасибо за информацию! Теперь я знаю, что делать в спортзале🙂
Как всегда-ёмко и информативно))
спасибо!) Стараюсь))
А есть какие-то подтверждения, что у девушек меньше нервных окончаний внизу живота? Не то 8 лет изучала анатомию, а впервые слышу о таком.
Все очень понятно и доступно!! Танюш, спасибо большое за Вашу работу!))))
на здоровье!
Всегда сквозь боль в мышцах доделываю подход. Если боль не прошла, а делать подход надо, то беру и делаю, вне зависимости от боли. (Я девушка)
Танюша, супер! Спасибо за ваш с Димой труд!
Очень информативное видео! Все четко по полочкам! Хотелось бы увидеть подобный разбор составления уже домашних тренировок
Дааа, ура! Спасибо) больше видео в тренажерке❤️❤️❤️
какая ты молодец-спасибо за видео.С нетерпением ждём новый ролик
Супер!!то что мне нужно!!Благодарю Танечка
Очень ждем тренировки в зале😰 большое спасибо за ваш труд!
Умница! Очень грамотно всё объяснила. Спасибо.
Супер!!!познавательное видео))жду новые видео о тренировках😘😘😘
Спасибо, Таня! Много полезного, настолько информативных видео с разбором принципов именно женского тренинга очень мало.
Все видео смотрела на твой топ😂Он очень классный,я в него влюбилась😍
Давно ждала именно тренировки в зале! Побольше бы таких видео.
Ваши видео меня побудили начать заниматься. Единственное, я дальше беговой дорожки и какого-то странного велосипеда на другие тренажёры боюсь лезть.
Сегодня попробую круговую. Просто не понятно, как и что делать с этими тренажёрами.
А так, всё очень интересно. (У меня жиросжигание.)
Познавательное видео. Спасибо!)
Светлана Жукова скоро будут видео с примером тренировок
В тренажерных залах есть дежурный тренер который обязан вам показать как правильно работать на тренажерах.
Светлана Жукова и как там успехи?
SANKO , кайфую на тренировках)
Правда, тренера бесплатно не подойдут. Я всё по видео запоминаю и делаю.
Светлана Жукова это круто) я занимаюсь уже 10 месяцев. Без тренера, тоже видео смотрел, немного друг помагал. Сейчас уже одну книгу прочитал и прогресс еще больше начал идти. Я очень мало весил в 15 лет, и за 10 месяцев набрал 8 кг. )) ну и тело стало спортивным, подтянутым. И у меня теперь зависимость - зал. Я боюсь пропускать тренеровки. Я наверное за 10 месяцев пропустил только 6 тренировок, и то потому что болел). Так что не сдавайтесь и продолжайте тренироваться, у вас еще все впереди, как и у меня))
Отличное видео, очень информативно! Большое спасибо за такую работу!
Супер , спасибо большое!!!
Спасибо большое за полезную и интересную информацию. Как раз вчера вернулась на "правильный путь" вновь, чему очень рада!
Честно говоря, я уже довольно давно смотрю только ваши советы и видео, начинала еще с домашних тренировок именно с вами, а уже, если не ошибаюсь четвертый или третий год пошел! :3
Спасибо за все старания, очень помогает во многом. Жду следующего видео! 😌
Большое спасибо!
Отличное видео, спасибо!) Дроп-сеты интересуют)
Очень много непонятной информации, для новичка совершенно не знакомые термины. Было бы здорово это посмотреть на практике, а так это все сухая теория, которая не слишком полезна :(
Alina Eganian Какие именно термины вам не понятны?
Смотрите в е её ролики и всё будет понятно, но надо время.
Dailee Alice я новичок и все поняла.
Или хотя- бы помедленнее говорить. А то информация мимо пролетает...
@@СанияУминская , поставь себе скорость 0.75x
Ну оооочень информативное видео!Прям все есть!)Спасибо большое!)
Танюш, спасибо за видео! Очень информативно, ясно и чётко! 👍
Спасибо за отличное видео...все по полочкам, как надо!!!! Но хотелось бы про суперсеты и дропсету знать поподробнее, а также рекомендации как самостоятельно разрабатывать программы (какие упражнения лучше сочетать, базовые +изолированные) по суперсетам?
Полезная инфа💪Танюша спасибо)Эмке привет))
Буду ждать видео с зала 👏 я начинающий , занималась только дома с твоими видео)))
ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО ПРО ДРОП-СЕТЫ! Спасибо за видео
Очень информативный ролик. Ждём следующий, и так же ещё немного комплексов табат ☺️
Крутое видео!!! Все доступно и понятно, очень красивая девушка))
Танюша, спасибо огромное, очень информативное и полезное видео как раз начала ходить в зал, теперь буду вооружена!))
Спасибо огромное, то, что искала уже довольно долго!
И про построение функциональной тренировки и ее совмещение с силовыми тоже очень интересно)
Гениальный ролик! Спасибо!
Информативное видео, спасибо.
Таня мне бы хотелось круговую программу для похудения. Подтянуть живот, ноги, ягодицы, спину.
Умница, очень грамотно рассказала)
Вот, хожу в зал. все говорят, что нужна помощь тренера. А мне стрёмно что ко мне кто то подходит 😂 тем более, тот у кого идеальное тело,😂 что мне делать?!!!!??
Радоваться что ещё кто-то подходит.)))А если честно в зале всем пох на окружающих.На тебя начнут смотреть тогда когда ты перестанешь смотреть по сторонам.Занимайся соблюдай режим не сачкуй!!!Да прибудет с тобой сила!
Наконец полезная информация)
Спасибо вам большое за это видео ❤😃
Танюша, такая красивая! 😍 Спасибо тебе за твою работу 💜
Очень познавательный ролик. Посмотрела с большим удовольствием. Расскажите подробнее, пожалуйста, про дроп-сеты.
в видео для высокого уровня об этом будет!)
Классное видео,спасибо! Интересно про дроп-сеты:))
Это то, что я ждала! класс!
Очень полезное и познавательное видео.Спасибо💕
Супер! Буду ждать видео :)
Танечка ,спасибо! да ,очень интересно про дроп-сеты!
Смотрю ваши видео Таня с охоткой и еще советую своим пациентам . Вы супер! Привет из Германии✌
Мне недавно поменяли тренировку. На верхнюю часть, грудь и руки повысили вес, с 20 кг на 35 и на 5 повторений больше. Начилась одышка, даже в спокойном состоянии. Тренер говорит надо продолжать. Может понизить "веса" ?!
огромное спасибо за информацию!
очень ждем новый комплекс!
Спасибо , Танюша ❤️
Обожаю твои видео !)
Очень информативное видео
спасибо
Спасибо большое! Умничка, все объяснила, структурированно и понятно)
Супер !! А про дроп сет тоже интересно🙂
Дякую, дуже смачно!💙💛
Классный и информативный ролик!
Полезное видео и мотивация для меня! Спасибо👍
Ахах черт прям жиза😅😅😅🙌🙌🙌🙌отличное видео ☺️☺️☺️😍😍😍🔥🔥🔥🔥
МЕГА крутое видео) очень информативное , спасибо
спасибо за такое полезное видео!!!
Про дроп-сеты жду))
Какое крутое видео 😍👌🏻👌🏻
Мало того что красивая, так ещё так четко и понятно все изложили. Спасибо вам большое!
Крутое, информативное и очень актуальное видео.