무릎아플때 이렇게 해보세요

집에서 허벅지근육 잘풀면 실제 무릎아플때 통증 감소에 좋습니다
관리할때도 이곳이 중요합니다.
스트레칭도 필요한 곳 입니다.
계단오르내릴때 아프신 분들도 따라해 보세요
#무릎통증 #무릎재활운동 #폼롤러운동

[@채인-b1e]

운전 자세때매 전 무릎이 아픈데 한번 해봐야겠네요

[@통증마스터]

네 꼭 한번 해보세요

[@user-lm5xe4vf3s]

알찬 영상입니다. 저는 O자다리입니다. 왼쪽무릎이 약간 아픈데 부지런히 풀어야겠습니다. 골반은 전방경사, 오리궁둥이 입니다. 폼롤러는 자신의 체중을 이용하니까 힘이 적게들고 효과는 좋습니다. 부지런히 따라 하렵니다.

[@통증마스터]

폼롤러가 운동 근육풀기가 좋아요 자주해주세요