احسن واحد بحب اسمعه واخد منه نصايح بس طلب بسيط ياريت تنشرلنا الحركات اللي بتعملها ديت في فيديوهات زي الباك فليب والحركات التانية لان الجمهور بيحب يتفرج عليها❤️❤️❤️
شكرا كبتن معلومات بفلوس والله اتمنى تكلمنا على الإصابة وخاصة الانزلاق الغذروفي في الضهر الذي يعاني منه الكثير وانا واحد منهم اجرية عملية جراحية وانا أتدرب لاكن مع معنات الألم .
إذا رح تتمرن بالليل لازم على الأقل قبل ساعه من موعد النوم لأنك إذا تمرنت قبل النوم مباشره رحت تنام جسمك رح يكون في حالة نشاط بسبب التمرين فا انا افضل اني اتمرن بعد الظهر لاني اشوفو وقت جيد للتمرين
انا ايضا لاحظت الموضوع ده و هو راجع لهرمون الكيرتيسول لانو يعلى لما يكون فيه سترس على الجسم يعني يعلى اثناء التمرين و يفضل عالي بعد التمرين مش عارف لحد امتى بس الخلاصة لما هرمون الكورتيسول يكون عالى فالجسم هرمون الميلاتونين اعتقد اسموو كده و ده هرمون يساعد على النوم يكون في مستوى مش كويس
ضع رقم السوال ققط واكتب الاجابة 1/ عايز اخس اذا سمحت قررت اعمل 5 تمارين كارديو بعد صلاة العصر . 2/ هل أكل بعد التمرين الكارديو ام بعد التمرين الكارديو 3 / هل شرب ماء أثناء السترحاء من التمرين الكارديو . 4 / قررت ابدأ 3 ايام تدريب و 4 ايام راحة . 5/كم أخذ من ايام استراحة من التمرين الكارديو 6 / كم أخذ من الوقت السترحاء بعد كل تمرين من تمرين الكارديو . 7. أريد من صحاب هذه القناة كم نصيحة قبل ان ابدا في هذا النظام
انا حزين من قناة اقوى تيبس . لم ترد من قبل علي التعليقات لماذا . هذا سوال جديد 👇 انا من مصر عادي اعمل تمارين في هذه الأوقات كما هي الاوقات التي في هذا الفيديو . يعني انت قلت على حسب توقيت البلد الذي أنا فيه أنا من مصر هل انقص من هذا الوقت الذي في الفيديو .
مش بعرف اتمرن الا على معده فاضيه خالص و لو اكلت و اتمرنت بعدها حتى بتلات او اربع ساعات مش بعرف اطلع احسن اداء و المشكله انى لما بتمرن على معده فاضيه و ارجع اكل باكل كتير جدا
انا لي شهر اتدرب وما حسيت بي اي فرق في جسمي ما تغير فيه شي رغم الحمية الغدائي الي فيه فطور شوفان وي حليب وي غدا رز وبيض وشوية بطاطا مسلوقة وي عشا شي خفيف مش عارف شو سبب ولله مقهور ونفس الوقت مش نفسي اترك الرياضة
انا عارف ان الرد متاخر 😂 بس لو عاوز تشوف نتيجه حلوة اشتغل على الكارديو حاول تقلل نسبه الدوهون لان كل ما الدهون تقل من الجسم كل ما هتشوف نتيجه حلوة دا غير ان عشان تبنى جسم حلو مش هتاخد على الاقل غير ثلاث شهور انت مش خارق عشان تبان فى شهر واحد لو عاوز كدا خد مكمالات غذائية
السلام عليكم كيفك كابتن انا لاعب كرة قدم و متابعك من زمان انا عندي هدم عضلى كثير و مااعرف لماذا و اللياقة ضعيفة مع العلم انو انا العب كرة من ثلاث سنين بألتزام بتمنى تنصحني كيف اقلل الكورتيزول اثناء التمرين انا عمرى 15 و ياريت تعمل فيديو تفصيل عن كرة القدم طريقة اللاكل و النوم و طريقة التمرين الله يعطيك العافيه
لازم تستلقي تحت اشعة الشمس من دون ملابس في الظهيرة الساعة ١٢ ظهر على ظهرك لمدة ١٥ دقيقة وعلى بطنك لمدة ١٥ دقية كل يوم لمدة شهرين وبتشوف الفرق في كل حاجة
لحسن الحظ انا اصحى ساعة 6 و اتمرن الساعة 5 يعني 11 ساعة بالظبط و بين 4و 6 بالظبط لكن عنظي ملحوظة صغيرة ... انا تمرن في جميع اوقات اليوم بس لما اتمرن الساعة 10 او 11 بعد ما اصحى ب 3 او 4 ساعات احس اني اديت افضل و اني في مود حلو افضل من التمرين الساعة 5 بس يلا المهم اتمن
بحس انه الموضوع قابل للنقاش جداً لانه يختلف من شخص لأخر .
شكراً على جهودك
الرجاء عمل فيديو عن كيفية تقوية الرئتين والجهاز التنفسي مع جزيل الشكر
بالفعل سوا فيديو عن هذا الموضوع
تعديل:ما بعرف ارسل روابط 😅😅
أنا تقريباً في كل الاوقات متمرن، وفعلاً العصر أفضل اوقات التمرين كنت اشعر فيها، خاصةً إذا كنت واخذ كفايتي من النوم والاكل .
يا جماعه تجربتى انا كنت بتمرن بليل وكنت بنام بعد التمرين عادى بس بعد سن ٣٥ احلى وقت للتمرين الصبح بدرى ح تلاقيى نفسك بعد ما يخلص يومك تنام كويس
استغفر الله العظيم واتوب اليه سبحان الله الحمد لله لأ اله الا الله والله اكبر
للتصحيح فقط
الظهر و ليس الضهر
او فترة الظهيرة
اجدع مدرب 🤩
أول مشاركة في القناة صراحة شفت الفيديوهات كلها وكنت على حافت الإحباط من الرياضة لأسباب معينة بس الحماس اشتعل فيا لأتمرن الآن 😍💪 بالتوفيق
نورررت كابتن أحمد
أنا بتمرن بعد أذان المغرب مباشرة والنتائج حلوة
احسن واحد بحب اسمعه واخد منه نصايح بس طلب بسيط ياريت تنشرلنا الحركات اللي بتعملها ديت في فيديوهات زي الباك فليب والحركات التانية لان الجمهور بيحب يتفرج عليها❤️❤️❤️
كابتن أحمد من فضلك كلمنا عن موضوع الفتق الناتج عن الوضعيات الخاطئة في الديدليفت وكيفية تجنبة ...وشكرا على كل ماتقدمه من مواضيع جميلة.
السلام عليكم،
مشكور عالفيديو وما تنسى الفيديو عن submaximal training.
افضل قناة ،معلومات في الصميم
عن نفسي أنا ، جربت كل الأوقات و لاقيت فترة الصبح بعد النوم هي أفضل وقت لي في التركيز و القوة و النشاط .
فعلا حتى انا
على معدة فارغة؟
شكرا كبتن معلومات بفلوس والله اتمنى تكلمنا على الإصابة وخاصة الانزلاق الغذروفي في الضهر الذي يعاني منه الكثير وانا واحد منهم اجرية عملية جراحية وانا أتدرب لاكن مع معنات الألم .
صلى على سيدنا محمد
thanks for the great tips , much appreciate it
كتب يكابتن احمد أو فيديو عن آلية بناء العضلات ف الجسم
ممكن يا كبتن تعمل فيديو نصائح و تمرين لزيادة الطول👍
انا لاحظت على نفسي لما اتمرن بالليل ، صعب جدا انام 🙁
إذا رح تتمرن بالليل لازم على الأقل قبل ساعه من موعد النوم لأنك إذا تمرنت قبل النوم مباشره رحت تنام جسمك رح يكون في حالة نشاط بسبب التمرين فا انا افضل اني اتمرن بعد الظهر لاني اشوفو وقت جيد للتمرين
نفس المشكل لواتمرنت في ليل....وداعا للنوم
انا ايضا لاحظت الموضوع ده و هو راجع لهرمون الكيرتيسول لانو يعلى لما يكون فيه سترس على الجسم يعني يعلى اثناء التمرين و يفضل عالي بعد التمرين مش عارف لحد امتى بس الخلاصة لما هرمون الكورتيسول يكون عالى فالجسم هرمون الميلاتونين اعتقد اسموو كده و ده هرمون يساعد على النوم يكون في مستوى مش كويس
نفس المشكل
بسبب هرمون الكورتيزول
والله بحب صوتك ربنا ميحرمنا منو استمر
أنت الأفضل والأروع
ممكن تكلمنا عن فتح الحوض واذا الموضوع له فوايد
موضوعاتك جميله يا برووووو...احلي عاااااااش العاش 💪💕💕👍
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك على هذه المواضيع النافعة ، اذا سمحت كلمنا على فوائد بيكاربونات الصوديوم و شكرا
السلام عليك شكرا جداً علي هذا فيديو المفيد ❤️😭👍 . لو سمحت عايز كل ساعه من إيقاعات الساعة البيولوجية اسم من التمرينات
كابتن ياريت تعمل فيديو ازاي تزود سرعتك في الاسبرنتات و احسن تمارين ليها ايه و شكرا
موضوع منتظر 🌹❤️🌹
اسطوري يا كابتن احمد 👍🏽👍🏽👍🏽
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم أجمعين
اللهم صل ليس،صلي أخي الكريم
بارك الله فيك
ياريت تتكلم عن انسب وقت لاخد منتجات الواي بروتين بعد التمرين مباشرة ولا بعده بنص ساعه
فعلا من 3الى 6ممتاز
ممكن حلقة عن السبايروليناااااا☘️☘️☘️☘️☘️
عاش يابو الكباتن
منور ياكابتن بحبك اوي
كوتش شو فائده عصر العضلات اثناء التمرين بتمنى تجاوبني بتعليق او بفيديو وشكرا كتيررر🌹🌹🌹
تمارين الحامل كيف لازم تكون وشنو لازم تتجنب
ني لاعب كرت قدم افضل اتمرن الصباح جم ام بليل وره تمرين كرت القدم ❤❤
من أجل السوفل التمرين ليلا أفضل الأوقات مليون بالمية
مبدع 🥰🥰
السلام عليكم اخي الحبيب واستاذنا الكريم
رجاء بدون زعل نحن لا نقول للكفار انا نحبهم
كذلك العقد في عنقك لايليق بسعادتك
ارجو عدم الزعل
فأنت مدرب كويس
ايه تخلف ده مش بتعرف دي حرية شخصية وهو حر يعمل لي هو عاوزه مدام انه مابيضركش بحاجة
اتعلموا تحترمو خصوصيات الاخرين وكفاية تطفل
شكرا كابتن
انا والله لسة راجع من الكلية حالا
وتأخرت عن ميعاد التمرين بتاعي وهو وقت العصر
فقلت والله منا رايح ومزاجي بقا زفت
هل ينفع التمرين اثناء المرض؟
لايك خاطر يسوي فديو عليه.
شكرا
ضع رقم السوال ققط واكتب الاجابة
1/ عايز اخس اذا سمحت قررت اعمل 5 تمارين كارديو بعد صلاة العصر .
2/ هل أكل بعد التمرين الكارديو ام بعد التمرين الكارديو
3 / هل شرب ماء أثناء السترحاء من التمرين الكارديو .
4 / قررت ابدأ 3 ايام تدريب و 4 ايام راحة .
5/كم أخذ من ايام استراحة من التمرين الكارديو
6 / كم أخذ من الوقت السترحاء بعد كل تمرين من تمرين الكارديو .
7. أريد من صحاب هذه القناة كم نصيحة قبل ان ابدا في هذا النظام
انا حزين من قناة اقوى تيبس . لم ترد من قبل علي التعليقات لماذا . هذا سوال جديد 👇
انا من مصر عادي اعمل تمارين في هذه الأوقات كما هي الاوقات التي في هذا الفيديو . يعني انت قلت على حسب توقيت البلد الذي أنا فيه أنا من مصر هل انقص من هذا الوقت الذي في الفيديو .
الله يحفظك
انا بمارس رياضة كمال الاجسام وعمرى ٥٨ سنه
عايز اعرف افضل نسبة عضلات وافضل نسبة دهون لجسمى
لا يوجد افضل ,تستطيع تقليل نسبة الدهون الى الحد الاقصى وهذا لا يرتبط بالعمر
اذا لم انام في اليوم الذي تمرنت به ونمت في اليوم الذي بعده هل يؤثر ذلك على بناء العضلات ؟
حاول تضبط نومك لأنه يفيدك في الراحه و الاستشفاء
هل التمىين الصبح علي معدة فاضية مفيد . هل حد جربه فترة؟
وقت الصبح ع ااريق
مش بعرف اتمرن الا على معده فاضيه خالص و لو اكلت و اتمرنت بعدها حتى بتلات او اربع ساعات مش بعرف اطلع احسن اداء و المشكله انى لما بتمرن على معده فاضيه و ارجع اكل باكل كتير جدا
انا لي شهر اتدرب وما حسيت بي اي فرق في جسمي ما تغير فيه شي رغم الحمية الغدائي الي فيه فطور شوفان وي حليب وي غدا رز وبيض وشوية بطاطا مسلوقة وي عشا شي خفيف مش عارف شو سبب ولله مقهور ونفس الوقت مش نفسي اترك الرياضة
انا عارف ان الرد متاخر 😂
بس لو عاوز تشوف نتيجه حلوة اشتغل على الكارديو حاول تقلل نسبه الدوهون لان كل ما الدهون تقل من الجسم كل ما هتشوف نتيجه حلوة دا غير ان عشان تبنى جسم حلو مش هتاخد على الاقل غير ثلاث شهور انت مش خارق عشان تبان فى شهر واحد لو عاوز كدا خد مكمالات غذائية
@@mohamedbhaa7199 تسلم بس للاسف نقصت وزن زمان وسويت كاريدو وي زودت عليها دايت اقوي + نقصت 15 وي تركت تمرين بعد 5 شهور لاني تمرنت كتير وجسمي بردو بحرق قليل فا يب
عاش
السلام عليكم كيفك كابتن انا لاعب كرة قدم
و متابعك من زمان انا عندي هدم عضلى كثير
و مااعرف لماذا و اللياقة ضعيفة مع العلم انو انا العب كرة من ثلاث سنين بألتزام بتمنى تنصحني كيف اقلل الكورتيزول اثناء التمرين انا عمرى 15 و ياريت تعمل فيديو تفصيل عن كرة القدم طريقة اللاكل و النوم
و طريقة التمرين الله يعطيك العافيه
لازم تستلقي تحت اشعة الشمس من دون ملابس في الظهيرة الساعة ١٢ ظهر على ظهرك لمدة ١٥ دقيقة وعلى بطنك لمدة ١٥ دقية كل يوم لمدة شهرين وبتشوف الفرق في كل حاجة
السلام عليكم اني اتمرن ساعة 11 بليل شنو ريائك
Plz teach me capoeira
❤️
❤️❤️❤️
انا لما اتمرن في ليل ميجينيش نوم
الظهيرة
كم طولك؟
ليش كلامك بطيء احكي بسرعة شوية
لحسن الحظ انا اصحى ساعة 6 و اتمرن الساعة 5 يعني 11 ساعة بالظبط و بين 4و 6 بالظبط
لكن عنظي ملحوظة صغيرة ... انا تمرن في جميع اوقات اليوم بس لما اتمرن الساعة 10 او 11 بعد ما اصحى ب 3 او 4 ساعات احس اني اديت افضل و اني في مود حلو افضل من التمرين الساعة 5 بس يلا المهم اتمن
اي كلام وخلاص
بارك الله فيك