하루 딱 5분! 다리붓기, 종아리알, 발목 통증 한 번에 해결하는 레그필라 스트레칭

💛오늘 알려드린 2가지 종아리 근육 - 비복근 & 가자미근 !
💛각 부위별로 아침저녁 하루 최소 2번씩!
💛30초부터 시작해 최대 2분을 목표로 꾸준히 실천해주세요 !
매일매일 하다보면
어느새 쏙~빠진 종아리알, 가벼워진 다리를 마주할 거에요🎁
#건강공화국 #레그필라 #스트레칭

[@Nanaming-x4h]

2:32 종아리 스트레칭
4:26 가자미근 스트레칭

[@jijjuu]

와 저 정말 서있지도 못하겠어요....

[@eun8239]

ㅠㅠ 하다보면 무릎이 자세를 잘못하고 있는건가?ㅠ😊

[@듀뺨]

와... 이거 오늘받았는데 스트레칭 장난아니네요 저는 서있지조차못하는데 어떻게 자유자재로 계신지 궁금합니다 엄청유연하시네요 ㅎㄷㄷ

[@health_republic]

조금씩 하다보면 유연해지실거에요^^!! "꾸준함"이 답입니다! 화이팅!!

[@채린-j6m]

30분~60분씩 길게 서있어도 되나요?

[@진선아-e2o]

무릎이 안으로 돌아가있는경우 서있을때 무릎을 밖으로 돌리려도 해주는게 좋을까요?

[@Oilioioioioooiiiiooioio]

와 저도 딱 이런데… 궁금해요 ㅠ

[@health_republic]

네네 맞습니다!!