3 erreurs qui t'empêchent de prendre du muscle SANS SALLE DE SPORT (la 3ème est fatale)

Si tu as autour des 30ans, mon objectif est de t'aider, en implémentant la méthode AMB à ton système d'entraînement !
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Deviens athlétique et en bonne santé pour vivre ta vie sans que ton corps ne te contraigne, même en partant de zéro ! Cette vidéo t'explique en détail le système d'entraînement que j'ai mis en place au cours des 12 dernières années.
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 Introduction
00:59 Erreur numéro 1
02:18 Erreur numéro 2
04:30 Erreur numéro 3

[@leblondthierry4787]

Je tout-à-fait d accord avec vous il faut mêmes de intensité avec les bande élastique musculation ont travaillé les méthodes drop set et sst et pyramidal et tempo 3
0.0 isométrique statique concentriques excentrique voilà

[@physic.home.coaching]

Exactement il ne faut pas la négliger 😁