Видео

Aha parfait ça ! On s'entraîne ensemble quand tu veux si tu passes à Caen 😁

Merci pour ton commentaire, ca m'envoie beaucoup de force et ca motive à en faire d'autres 😀

Ahaha peut être un jour ? Je ne me sens pas du tout limité par mon grip : merci au travail à 1 bras ! Merci, tu fais plaisir. PS : je n'oublie pas ton mail, c'est juste le rush jusqu'aux vacances ! Mais tu auras bientôt une réponse (c'est noté sur mon tableau) 👍

@@physic.home.coaching no problem, pas de pression ;)

Ton commentaire fait plaisir à lire ! Merci 🙏 La 2eme partie, c'est dimanche 😁

@@physic.home.coaching je serais présent au rdv !

Yeaaah, content que tu valides cette variante ! Merci pour ton commentaire 🫡

@@physic.home.coaching j'ai oublié de le dire c'était poids du corps

Je veux bien te répondre, si tu me donnes du contexte. Que dis ce monsieur, sur quoi, et à quel moment on le contredit ?

Hello ! Comme tu dis, la surcharge progressive est la clé. La bonne nouvelle, c'est que tu peux utiliser la surcharge progressive sur ces 3 mouvements : donc oui, ces mouvements seront aussi utiles dans un objectif de gain de masse musculaire 😊 Même pas besoin de salle 🫣

Les fentes surélevées sont top aussi, le focus est différent, un peu plus fessiers/ischios en fonction du positionnement ! Sur celles que je présente, on est vraiment au max sur les quadriceps

@@physic.home.coaching Et pour les mollets il y a quoi ?

Merci pour la force, ton retour fait plaisir à lire !

Cette vidéo arrive au bon moment alors ! N'hésite pas à me faire un retour sur une prochaine vidéo 😀

Hello ! Pour perdre du gras, ce qui prime, ca va être le déficit calorique. Les exercices choisis vont être un outil pour : 1. Faciliter le déficit calorique 2. Créer du muscle (parce que juste perdre du gras sans créer de muscle, c'est dommage) 3. Améliorer ta condition physique globale Te donner des exercices concrets sans rien connaître de toi, c'est compliqué ! Ce que je te conseille : réserve un appel avec moi via le lien en description, ca n'engage à rien mais ce sera plus simple pour moi de bien cibler

Merci beaucoup Gaetan 😁

Dans le cadre d'une prise de muscle, la descente ! Dans le cadre d'un renforcement spécifique en extension complète des épaules, la pause est pas mal du tout (plutôt mobilité) !

Eh bien... Bonne chance dans ce cas, curieux d'avoir ton retour !

@@physic.home.coaching retour à chaud : mes jambes te détestent aujourd'hui. mais à long terme seront contentes 🦵🍗🔥je ferai un débrief plus constructif une fois remis des mes émotions ✌

Aha j'attends ce retour alors 😎 bravo pour cette séance en tous cas !!

Hello, merci beaucoup pour ton commentaire 🙏 Je suis ingénieur de formation, donc il a fallu que je me ré-oriente. J'ai passé la formation de Nassim Sahili dans un premier temps. J'ai ensuite continué avec beaucoup d'anatomie et de mobilité grâce aux formations de Alexis Beck que tu peux retrouver sur RUclips ou Instagram. Puis j'ai enchaîné sur la meilleure des formations que je ne peux que te recommander, celle de Kevin Ferreira, alias Kswiss sur RUclips ou instagram également ! Son mentorat a son coût, mais il les vaut largement. Si tu veux investir en toi et te connaissances en coaching, c'est extrêmement complet !

@@physic.home.coaching merci beaucoup pour ton retour. Cela veut dire qu'aucun prérequis (bpjeps etc...) est demandé pour faire du coaching à distance contrairement au coaching en présentiel ?

C'est ça ! Je te recommande quand même de passer l'un de ces diplômes si tu le peux, ou un CQP (plus rapide et un peu moins chere). C'est onéreux, et c'est un niveau en dessous des formations que je t'ai citées, mais au moins tu auras la fameuse carte qu'on ne peut pas encore avoir via des formations privées (j'espère que ça viendra)

@@physic.home.coaching merci beaucoup. Tu dois connaître la chaîne Upsidestrenght, j'ai beaucoup appris par son intermédiaire bonne soirée

Il est excellent ! Sean intervient dans la formation de Kevin Ferreira d'ailleurs, cherche à son sujet il est top également !

Hey, merci beaucoup pour ton commentaire ! Ça fait plaisir 😁 bienvenue à toi sur cette chaîne, au plaisir d'échanger ! J'ai regardé un peu ton contenu, continue ! Je ne connais personne qui parle d'escalade en plus. Il faut prendre du recul par rapport à tout ça, le plus important c'est l'aide que tu transmets à ceux qui veulent être aidés, que ce soit par le contenu publique, ou par le contenu payant 😁 Et eux ont un impact bien plus important dans mon quotidien ! Et puis le travail d'un coach ne se limite pas au physique, c'est bien plus complexe que ca 🙏

@@physic.home.coaching Merci Jérém c'est super sympa :) il y a quelques grimpeurs sur RUclips mais effectivement, ce n'est pas aussi "saturé" que le fitness/muscu en général 😅 Au plaisir d'échanger :)

J'ai galéré trèèèès longtemps avant d'en arriver à juste 1500€, donc patience, ca prend du temps, mais si tu as la passion et la discipline, ce n'est qu'une question de temps avant de décoller !

@@physic.home.coaching si tu savais Jerem ...

Courage Gweltaz, je suis dispo sur telegram si tu veux discuter, avec plaisir

Ça peut fonctionner peu importe la fourchette de répétition, tant qu'il y a surcharge progressive et proximité de l'échec musculaire 💪 je te recommande quand même de ne pas excéder les 20 - 25 reps proches de l'échec, parce que plus tu augmenteras les reps, plus le mental et le souffle pourront justement te brider et t'empêcher d'aller chercher un vrai échec 🫡

Merci beaucoup Alex, tu fais plaisir à lire ! Je te souhaite le meilleur, avec la passion et l'action, tu peux y arriver 😁

Je ne les connais pas trop pour être honnête, mais j'imagine qu'il y a aussi de la qualité là bas 😁

@@physic.home.coaching j'ai une question ❓️ pourquoi tu ne parle pas des avantages les haltères pour les d'entraînement musculation à la maison

Aha je pourrai ! C'est parce que je parle beaucoup de street workout, et j'adore le fait de pouvoir s'entraîner n'importe où, donc j'ai plus tendance à mettre en avant les élastiques 😇 mais j'y pense !

Il faut que j'apprenne à mieux articuler 😂

Aha oui, il y a de la marge en réalité, et encore je n'y suis pas allé à fond !

Merci Sam, ca fait trop plaisir 😍 Aha j'ai un logiciel incroyable 😂

Avec plaisir, merci pour ton commentaire !

Avec plaisir, merci à vous pour ces produits de qualité 😎

Merci pour ton commentaire, ça fait plaisir ! Mélangé aux œufs, thon t l'assaisonnement de ton choix, ça passe vraiment crème 😁 Mon assaisonnement préféré, c'est la combinaison huile d'olive + vinaigre balsamique 😍

Tu as tout a fait raison, j'aurai du le préciser : le thon, avec modération ! Sinon, on utilise l'alternative végé proposée dans le commentaire épinglé, c'est très bon aussi !

Eh beh si en fait lol

Aha évidemmennnnnt que c'est possible 😄

Effectivement, moins de tension dans les chevilles, ça implique + de tension ailleurs ! Tout dépend des objectifs de la personne 😁 PS : j'ai bien reçu ton mail, mais je ne suis pas sûr que tu aies reçu ma réponse !

Avec plaisir Logan, merci à toi pour ton commentaire, ça donne de la force 💪

Salut, merci pour ta question ! Oui si tu n'as pas la mobilité nécessaire. Non si tu l'as, et au contraire. Pour savoir si tu as la mobilité nécessaire, normalement tu le sens sur la descente, si tu es à l'aise, si tu sens des tensions articulaires, ou non. Malgré tout, tester ta rotation externe d'épaule + ton extension reste le plus simple pour savoir ca !

Oui je vais preciser que l'alternative végé, c'est de simplement ne pas en mettre 😂 je me suis planté sur ce coup

@@physic.home.coaching autrement pour la digestion , mettre des protéines animales avec des amidons , c'est pas top. Enfin pour les intestins délicats.

Merci beaucoup Sam pour ton retour, effectivement, madame à carry la vidéo !

Effectivement 😭 c'est parce que souvent je fais cette recette sans thon 😅

Du thon ???

Merci pour la force que tu m'envoies, ca compte beaucoup 🙏

C'est exactement ce que j'explique dans la vidéo que je mets en avant au milieu de cette vidéo ! Et c'est justement pour ça qu'il faut les combiner au poids du corps, qui lui apporte la tension en étirement principalement 💪 (Mais ça ne veut pas dire qu'ils ne sont pas efficaces, loin de là 🙏)

​@@physic.home.coachingmoi perso j adore en complément... ca sert pas à rien tout dépend ce que l on recherche dans cet outils... dire que ca sert a rien je pense que c est faux, comme soulever de la fonte tout dépend comment tu bosse ton muscle et si l exo est bien fais

Merci pour ton commentaire Frédéric, ça fait plaisir 😁 je dirai que le covid a accéléré l'intérêt pour ce style de materiel/entraînement, mais ça serait venu tôt ou tard. D'ailleurs pour la petite histoire j'ai commencé à en vendre quelques semaines avant le covid.... Le covid n'a fait que me mettre des milliers de concurrents sur le dos aha En ce moment, tu t'entraînes comment ?

@@physic.home.coaching en ce moment je suis pas de programme spécifique ! Je suis en perpétuelle recherche du meilleur programme et je commence jamais vraiment 😅😅😅😅 c'est ça mon soucis ! J'aimerai m'améliorer aux tractions , dips poids de corps pour me dessiner un peu.

Si je peux te donner un conseil : réserve un appel avec moi ! Je fais toujours en sorte que tu puisses repartir avec des clés pour évoluer. Que tu me choisisses pour te créer un programme, t'accompagner, ou non 👍

@@physic.home.coaching d'accord après j'ai pas trop les finances pour un coaching a distance , mais je me dis un programme basique a base de pompes dips tractions squats , avec l'aide d'élastiques ca peut le faire non ? Sur des seances 3*/ semaines de 30/40 min max ?

Le coaching à distance n'est peut être pas la solution adaptée à toi, mais il y en a d'autres potentielles ! Et même s'il n'y en a pas, je m'arrangerai pour t'apporter un minimum de solution lors de l'appel. Oui, ca peut carrément le faire ! En étant logique sur la progression et la surcharge progressive bien entendu 😀

Complètement oui, bien sûr ça marchera très bien 😁

Tu y as répondu dans ton 2eme commentaire 👌

@@physic.home.coaching oui merci beaucoup

C'est bien comme référence je trouve 😂 Aaaah, c'était l'époque hein 🤣

Merci pour ton commentaire ! Tu trouves le son mauvais, même sur les nouvelles vidéos ?

@@physic.home.coaching ouais. il paraît que tu te tiens trop loin du micro. on ressent une distance entre ton voix et l'image vidéo, ton voix devient un son lointain en quelque sorte. ouf, lointain c'est un peu trop, mais surtout éloigné.

Salut, merci pour ton commentaire ! Je l'aime beaucoup, pour le confort qu'elle me donne sur des mouvements comme le développe militaire, tirage menton... mais aussi et SURTOUT pour le confort apporté en position Zercher (tu le vois sur la vidéo, quand je fais les fentes avec elastique, le zercher est pas confortable). La barre me donne du confort à ce niveau là. Par contre pour mettre de gros elastiques, il faut des mousquetons plus gros !

Merci beaucoup pour ton commentaire, ça me fait très, très plaisir 🙏 Ça envoie beaucoup de force, vraiment !

Je suis sûr que tu te sous estime 😎

Pas évident à trouver ! Mais tu peux utiliser une porte + ancrage de porte pour attacher l'élastique. Ensuite, tu places ta cheville dedans, tu tires la bandes, et tu te penches sur un buffet/chaise/canapé... c'est faisable, mais forcément en fonction de l'agencement de la maison/appart ça va varier d'une personne à une autre !

Hello Frédéric ! Les séances offertes, c'est juste un exemple du style de séances que je propose (soit en accompagnement individuel... soit dans l'académie à 10€/mois que tu as vu) - L'accompagnement, on doit d'abord en parler pendant un appel ! C'est très individualisé - L'academie AMB, c'est le côté communauté. Chaque mois, je lance un nouveau challenge. Et moi, je t'envoie dans ta boîte mail, 4 séances tous les dimanches. En lien avec ce challenge. En gros, ça te permet d'avoir chaque mois, un nouveau programme qui va te préparer au challenge final (à la fin du mois) Ces programmes là sont complètement différents des 4 séances offertes ! Pour le moment, 8 personnes sont dedans, c'est tout récent ! Ça mériterai bien une vidéo dédiée d'ailleurs 😅 Est ce que ca te semble clair ?