멸치였던 톰하디가 19kg 벌크업한 방법 / 식단, 운동루틴
HTML-код
- Опубликовано: 13 апр 2021
- #몸만들기 #톰하디 #근육
영화계 상남자 톰하디의 몸 변화 과정!
비즈니스 및 광고 문의 : spinachman2020@gmail.com
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
★ [미트리] 닭가슴살, 소고기, 프로틴음료 등 근성장, 다이어트 식품 최대 71% 할인가로 구매하기 ★ ( * 아래 링크를 통해 회원가입하시면 최대 71% 자동 할인 적용됩니다 ! * ) metree.co.kr/index/index.php?... 회원 가입시 추천인(할인 코드) : 100408531 입력하시고 시금치맨을 확인하시면 최대 71% 할인 적용됩니다 
Спорт
영화계 상남자 톰하디의 몸 변화 과정!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
★ [미트리] 닭가슴살, 소고기, 프로틴음료 등 근성장, 다이어트 식품 최대 71% 할인가로 구매하기 ★ ( * 아래 링크를 통해 회원가입하시면 최대 71% 자동 할인 적용됩니다 ! * ) metree.co.kr/index/index.php?... 회원 가입시 추천인(할인 코드) : 100408531 입력하시고 시금치맨을 확인하시면 최대 71% 할인 적용됩니다
원래 몸무게가 몇이였길래...
19kg벌크업을...현재도 궁금하기도 하고...
형 너무기다렸어요~ 특히 이런영상은 기대하고있었는데 감사해요
너무 기다렸어요!!! 진심으로
형 진짜 세달 기다렸어요 쏙쏙 박히는 딕션때문에 다찾아뵜는데 ㅎㅎ 웰컴
진짜 오랜만에 영상 올리셨네요 ㅋㅋ
오 드디어 돌아오셨군요!!
잘보겠습니다 ㅇㅅㅇ
영상 좋네요
다크라이즈때 초중반에 배트맨이랑 베인 만나서 싸우는 장면에서 위층에서 철체인 두손으로 잡고 내려오는씬에서 팔 근육보고 진짜 놀랐어욬ㅋㅋㅋ 너무 근돼라 약간 시무룩했는데 팔근육보고 와..근육이네 근육이야 이럼ㅋㅋㅋ
다크나이트의 베놈 역할 듣자마자 엄청 웃었어요 ㅋㅋ 뭔가 자연스러워서 더 웃겼네요
오 오랜만에 돌아오겼다!!
슈트핏 빵빵하네 ㄷㄷ
진짜 너무 잘생김 톰하디,,
톰하디는 못참지
멋있어요ㅎ
2:57 PTSD 온다 시부엉
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅈㄴ욱긴데 왜 댓글이없냨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 보고 순간PTSD옴 전립선 오그라드는 느낌남
0:28 배트맨 vs 베놈이라니 DC와 마블의 레전드 콜라보...
트렘보렉스울트라? 궁금하네요
톰하디는 피지컬 최고지
승모가 놀랍네요 굉장히 두텁게 잘 올렸음...
1:09 뭔가 바티스타닮았는데
최고
15년넘게나의이상형.. 십몇년전에는 내근처 아무도 모르더니 이젠 모르는사람이없눼 ㅠㅠ역쉬
기본 멘탈에 성실과
맞는 프로세스 플러스 약물 한계돌파
피티가격계산해봐요
30대때 저런 극적인 변화가 가능하구나 대단한 노력
0:42 우리 많이 봤던 장면 아닌가?
진지하게 저는 야식 2일에 한번씩 함. 치킨 또는 피자 또는 구이식으로ㅋㅋ 정말 유산소,근육 운동에서 너무;; 힘들었네요. 밸런스도......자꾸 찌다가 빠지는 살만;; 근육은 점점 단단해지고 커보이는것도 보이지만;; 노답;; 체지방이 ㅠㅠ 너무 콰악!빠질때 근육도 ㅠ 좀 ㅠ
잘봤습니다!
근데 노래소리가 너무 커서 잘 안들렸어요 ㅠ
영화관가서 인셉션에서 톰하디 첨 보고 와 얘는 진짜 마스크가 수컷이다 생각했었는데..
175?? 톰하디 개멋있다 일단 얼굴이 섹시해 멸치였을때도 벌크업했을때도
톰하디 ㅜㅜㅜ
헐... 베인이 톰하디인 거 지금 알았다
꾸준한 운동....ㅎ.....ㅎ.
운동의 중요성...
마지막에 소개된 Tremborex Ultra 라는 남성 호르몬 촉진제 구매처 아시는 분
근데 확실히 큰몸이 어울리는 사람이 있고 마른 몸이 어울리는 사람이 있는거 같음
근데 막상 보면 작은 몸 어울리는 분도 몸 커지면 어울림 결국은...얼굴인것 같음 ㅠㅠ
완성은얼굴이다
1:11 약물을 어떻게 관리했는지가 가장 중요한 정보일텐데 쏘옥 빠졌네
와 난 크기보고 무슨 190인줄...ㄷㄷ 역시 몸이 크면 사람이 커 보이는구나...
톰하디는 머리도 작은편이라 더 커보일거에요
마동석도 실제키가 175라죠..ㄷㄷ
남성호르몬 촉진제 효과있나요? 부작용없이?
중간 어느시점에서 로이드 맞았다고 봐야지..
할리우드 스텍..
체격 좋아보임
0:30 배트맨 허리 뽀개는 베인도 코로나는 무서워하네
0:29 자막은 베인이라고 나오는데 나레이션은 베놈이라고 하네요.
트렘볼릭스 울트라는 무슨 영양제예요?
톰하디 모든 배역을 자신의 몸 그대로 연기했지만 닼나라 당시 베인 역할때는 두꺼운 허벅지처럼 보이기 위해 바지를 세벌정도 입었다고 합니다
할수는있다 식단과 운동관리해줄 트레이너와 시간만 있다면 누구든할수있다 하지만 우리나라 평균적인 사회인분들은 힘듭니다...사회인분들 화이팅..
톰하디는 사자같은 수염이 개사기임
V넥으로 싸우던 그 톰하디 맞냐?
프로틴이 흐른다..
잘 보았습니다! 근데 혹시 Trembolex는 한국에서는 구매가 안되나요 ㅠㅠ?
결과로써 과정을 입증한다.
행동으로 논리를 대변하고 결과로써 과정을 입증한다
Exitus acta probat
원래 마른체형이 아니라 운동을 안하면 누구나 다 마른체형이지
멸치였어도 얼굴은 존잘이었네
29초에 베인인데 베놈이라고 얘기하셨네요
와이프 이상형이 톰 하디인데 난 벌크업 전 상태인게 문제...
아니 톰하디 몸은 타고난 체형이니 저런 쉐입은 아무리 운동해도 보통은 어렵
브금 이름이 뭔가요?ㅜ
월요일 가슴은 국룰이군요?...
결론: 하루 6끼 고단백에 운동 빡세게 조져라
@@fbsfbetbtyrdv3dvvvvvreccvd 고단백 부작용 통풍임? 궁금해서그럼
@@user-wt2lh4wi4p 단백질 분해->암모니아 생성->암모니아 정화->요산으로 변환->오줌으로 배출 이러한 과정에서 요산이 너무 많으면 혈액에 들어가는데 요산 분자 모양이 뾰족해서 고통을 줌 그게 통풍임
@@user-yi3pn6rg7m 오오 ㄱㅅㄱㅅ
@@user-yi3pn6rg7m 체중을 그램으로 바꿔서 x1.6 계산해서 먹으면 괜찮나용?
복합탄수화물이 빠졌네 그게 없으면 빡세게 조질수 없음
브금뭔가여??
몸이 직업인 사람인데.. 스택도 당연히썼겠죠?..
곱상한 얼굴에 그렇지 못한 대흉근..
초반세트:중량충
후반세트:자극충
국룰
+약
생각보다 키 작구나 180은 넘는줄 ㅋㅋㅋㅋ
승모가 뭔 레슬링선수같네
근데 20대 내내 평범한 몸이다 31살에 갑자기 19kg 증량 격투기 선수급 되는건 약물의 힘 아니고서 불가능하지 않나요? (그걸 뭐라하는건 아니고 궁금해서요)
오히려 20대 내내 운동을 안하다 30대에 폭발적으로 한케이스로 정리가 되네요 운동을 막시작할땐 신경도 열려있지 않고 근성장도 빠르게 진행이 되는데 이때를 잡아 확 불린듯합니다
첨언 하자면 순수 근육으로만 불린거같지도 않구요
톰하디 로이더 맞아요
그런데 멸치일때도 얼굴은 미남이니
각자 사정있으니 약
빤다고 깔 생각은 없지만, 보통 사람이 로이더들 몸을 동경할 필요없고, 해서도 안 됩니다. 로이더들 변화보면서 과한 욕심과 서두르기로 부상과 실망만 커질 것입니다. 일반인 마른 사람이면 천천히 십 년정도 잡고 해야 할 몸입니다. 약물이니까 가능하고 영화배우일 뿐이니 운동배울만한 가치는 없습니다. 그냥 재미로만 보세요.
톰하디.. 싑멋있으니까 약써도 무죄
멸치가 ㅈㄴ 자기 자신을 로이더급 재능이라고하는게 .. 웃김
@2:57 이shaki 모야 대가리박아
영화배우이니 작품을 위해서 약을 쓴 건 비난하기 어려울듯. 만약에 운동선수였다면 욕먹겠지만
저게진짜수트빨이지
뭐? ㅅㅂ 175??????? 와 몸이 저렇게 중요하구나 185는 되는 줄 알았음
ㄴㄴ 깔창낌 영화찍으실때 오피셜임
@@tjrdn3tjrdn 아 그르냐 엊전지
승모근 운동은 필수!
톰하디 싫어하는 사람은 못봤다
외국 사는데 외국 사람들 중에 톰하디 싫어하는 사람 좀 있다. 오바 그만해라
@@gyshdgeu4700 ㅂㅅ ㅋㅋㅋㅋ
@@gyshdgeu4700 싫어하는 이유가 대체로 어케됨? 키 작아서?
@@user-hc3ep1bu8o 뭐 개인 생각이겠지
톰하디는 내추럴인가요?
주님의 피조물이니 네츄럴맞습니대.
프로필 존나쌔보이네
지금 할리우드 운동 문제로 스테로이드 쓴 액터들 중 톰하디도 들어가는데 ㅅㅂㅋㅋ 역시 시간이 지나야 진실도 나오게 됨ㅋㅋ
얼굴큰 사람은 승모근 커지면 큰일나요
혹시 얼굴 크세요..?
@@user-rw2ww6df4v 네..
@@user-iu6fx4zv2q 죄..죄송합니다..
왜때려!!!!왜때려!!!!왜때려!!!!
@@user-rw2ww6df4vㅜㅜ
짧은 기간에 몸 만든거랑 배우인거 생각하면 약 썻을듯
영국 네티즌들 사이에선 톰 하디와 톰 홀랜드가 약을 썼다고 기정사실화하는 분위기더군요. 시일적으로 저렇게 빨리 만들수 없다고 합니다.
당연하죠 그것도 운동담쌓고 지내다가 30넘은 나이에 저렇게 단기간에 못만들어요. 할리웃 몸짱배우들 다 배역맡아서 준비할때 대부분 다 스테로이드 사용해요. 대놓고 자기 스택 공개하는 배우들도 있음. 단지 배우들은 약물 디자이너랑
전문가들 다 껴서 휴지기도 잘 가지고 최대한 부작용없게 사용하니 오.남용이 없어서 부작용이 거의 없거나 있어도 심하지 않은수준이죠.
10대때부터 운동빡세게 25,26살까지 하고 몸을 만들어본 경험이 있는사람이 30넘어 다시 시작한거면 1년안에 다시 저런몸 만드는게 가능한데, 톰하디처럼 내내 멸치였다가 30넘어서 느닷없이 시작했는데 몸이 저렇게 나온다? 무조건이죠 뭐 하지만 비난할일은 아닙니다
저긴 약물이 불법도 아니고 배우로써 본인이 맡은 배역에 충실했을 뿐이니, 보여줘야 될 모습을 만들어서 보여준거죠
@@user-tp7zk9tp4n 소문이긴 하지만 브레드 피트도 스테로이드 쓰면서 운동하는 것에 맛들려서 안젤리나 졸리가 정자생성 안된다고 뜯어말리다가 이게 다툼의 원인중 하나가 되서 이혼했다는 말도 있더군요. 머슬 메모리라는 이론이 있기는 하나(과학적으로 검증 됐는지는 의문입니다) 크리스 헴스워드가 모비딕 찍으면서 난파선 선원 역활하느라 피골이 상접할 정도로 살을 뺏다가 토르 라그나 로크 찍는다고 다시 벌크업을 했는데 단시간에 저렇게 될수 있는지 여전히 의문입니다.
@@user-tp7zk9tp4n 배우를 비난할일은 아니지만 전제조건인 스테로이드는 쏙 빼놓은채 마치 네츄럴로 저 몸을 만듯것인냥 운동법을 전파하는 썩은 유튜브 채널들이 문제죠.
@@user-kf7jg7vi6d 개인적으로 로이더들 저격하는 헬스 유투버들 소변검사 함 해봤으면 좋겠습니다. 자신들은 얼마나 금지약물에 있어서 떳떳하길래 '약쟁이'라는 단어를 남발하는데 과거 올림픽에서는 '카페인'역시 금지 약물이어서 커피만 마셔도 한순간에 '약쟁이'가 되던 시절도 있었습니다. 로이드까지는 아니지만 어린시절 프로호르몬 One AD(미국 GNC에서 합법적으로 판매)를 복용한것도 약쟁이 라고 비난하더군요
요즘톰하디왜자꾸나옴ㅡㅡ?
톰하디 100% 약물
개소리야 ㅋㄱㅋㄱㅋ
키 175에서 깨버렷다..
몸좋고 비율좋아서 175인게 티가 안남
몸이 변천사가 약물인데?
약물 맞음
나보고 통하디 몸같다고 하는데 왜별로지
칭찬아님??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일반인 기준 벌크업(살크업 절대 아님) 한마디로 정리해 드립니다
그냥 삽치고 닭슴살200g + 쌀밥 200g 씩 하루에 다섯번 자셔주시면 됩니다
중간에 간식으로 백설기 추가해주시면 금상첨화 입니다
단, 하루에 기강은 아침 저녁으로 1시간씩 두번 잡아주셔야합니다
두번안되는데..
기강이뭐에요?
@@user-us5ns7lu3c 기두강함
운동 말씀하시는 듯 기강 ㅋㅋㅋ 굳잡
근데 몸이 왜 그따구셈 프레임ㅈ되네ㅋㅋ
ㅠㅠ 좋은 정보 김사합니다♡ 하지만 혹시 다른 영상에서는 "남자다운" 이라는 표현을 다른 말로 표현해 주실 수 있을까용? 좀 더 올바른 방식의 표현을 썼으면 해서 어렵게 말씀드려봅니다! 영상 잘 보고 있습니당♡
두꺼운팔과 승모,목,넓은 어깨가 남자다운 아니면 뭐죠 ㅋㅋ
그럼 여자다운 이에요?
외모도 생각해야지요 톰하디와 달리 왠만한 동양인은 승모근 큰걸 선호하지 않아요
톰하디 승모 왜 저럼? 운동선수 역일때 승모만 약쟁이 급인데
승모랑 목두께는 타고났네 톰하디는 약물 아니죠?
× 약
몸 만드는 게 생업인 배우인데
일반인들 종용하지마라
이정도면 로이더아닌거같네. ㅋㅋㅋ 목아지운동도하누
톰하디 다리가 ㅈㄴ김 키는 175로 맥그리거랑 똑같은데
상체가 길다고 본인입으로 그래씀다 모르면 ㄷㅊ
1:10 이거만 봐도 다리가 긴 체형은 아닌데... ㅋㅋㅋㅋ
@@yolo_____ 키에비해 긴거같음 175인사람치고는
그리고 약물이지뭐.. 약 없이 저런 승모근 절대 못 만듦
슈러그랑 업라이트 로우 열심히 하면 가능하지 않음??
로이드 타령하는데 로이드 아닌거 같은데..?
은근히 김선호 느낌있지않음?
스쿼트는 안빠지네 ㅎㄷㄷㄷ