粉丝约练！超干货的背部训练细节（vlog#3)

本期干货内容很多哦
感谢大家的喜欢
这位粉丝的知识储备也是不错的
特地从湛江过来找我约练

[@happylearning3d520]

這集太棒了，對話的內容解答了很多我遇到的問題。希望能繼續這個系列。我在廣東惠州。

[@christako7044]

最近剛好對於練背很困惑， big thanks to you guys!!
教練跟學員都很厲害耶，學到了很多，謝謝！

[@david-jb2ut]

I hope you keep putting out content like this. Your posing at the end always reflects your hard work and dedication. Amazing body💪 keep up the great work

[@gandy2748]

thanks,bro

[@dwyang2307]

感谢帅哥更新❤

[@teddielan386]

1GanGan后束拉了三条丝还是四条丝 超好看 2GanGan好可爱

[@bilikenfitness306]

这样的话我也要跟你练了 哈哈

[@syuoo8910]

博主的肉量越來越厚

[@牛大-x2n]

身騎白馬❤

[@林威至-v9f]

預先收縮闊背肌起點 是放鬆的 不是收緊 粉絲觀念不正確

[@秦汝琛]

这位粉丝理论真强😅

[@benjaminchanrich9746]

練得差又多理論

[@tinyblackmage]

Gandy 好想肥了… 体脂不如以往 😢

[@kankongfoongkan2094]

🎉

[@柏閎高]

有一說一 真的頂 可惜我住台灣 大陸最頂博主

[@gandy2748]

谢谢

[@wientv4419]

❤wientv

[@啊瑋-g3z]

你們都怎麼放鬆我的肌肉都沾黏加牽連

[@TjimwuW]

身騎白馬過三關

[@juztina7346]

教我怎么变大只

[@LEO-xo4sm]

你看起來也有胸肌弱得那邊 背闊肌強，這樣會有改善方法嗎?還是就是基因了

[@gandy2748]

形态是基因决定的

[@LEO-xo4sm]

@@gandy2748 我本來想說會不會是臥推背闊或是三角肌有代償出力，造成胸肌左右不同大小，我是有這樣子

[@kawaiau9381]

脖子 挺長的

[@Ryan-dl6pn]

這位粉絲體態完全看不出有在健身 他應該是追重迷思型的 覺得一定要大重量才會有效 反而大重量讓身體穩定度降低連帶姿勢都跑掉 肌肉感受度應該也變低了

[@wang780613]

滑輪下拉離心時一定要這麼慢嗎?有時候太慢後面幾下都會沒力

[@hancoffee6394]

他是老手 控制很好

[@gandy2748]

正常的话匀速就行，但我控制习惯啦

[@그냥-r3l]

想知道兩位身高多高😂

[@issacchai866]

我也好奇

[@david-jb2ut]

I'm guessing around 172.72 cm 👍

[@그냥-r3l]

@@david-jb2ut 那旁邊的不就190左右了嗎！？

[@그냥-r3l]

有一說一，身材比例蠻好看

[@david-jb2ut]

​@@그냥-r3l I was just estimating. I really don't know either one of there height. Hopefully he will answer the question himself. I would also like to know his weight. He still looks amazing either way

[@Sam-hq7it]

2:14 高位下拉的时候看着两人的动作有点差别，但又说不出哪里不一样🤔

[@chi-fownlee1017]

肩膀位置嗎？🤔學員的肩膀抬比較高

[@susu-sd4ub]

學員 肩甲不穩定 然後手的發力過多

[@JeRrYyellow]

学员下拉得时候没有下沉导致拉到底端的时候肩膀借力了 有点耸肩

[@susu-sd4ub]

@@JeRrYyellow 是的

[@Sam-hq7it]

原来如此，感谢各位😊

[@Uma-hk3tg]

你聽得懂閩南語嗎?

[@gandy2748]

不懂