Osobiście ograniczyłem się do 1 kawy dziennie, przestałem korzystać z komputera itd godzinę przed snem, staram się być produktywny, co również pomaga się zmęczyć i zasnąć z większą satysfakcją z danego dnia. Oprócz tego staram się codziennie kłaść się i wstawać o tej samej porze. Pomogło i czuję się świetnie, mam świeży umysł i więcej siły na wszystko.
@@adrianj5516 zazdroszczę ja musze minimum 30 min kręcić się w łóżku zanim zasnę, chyba że wykończony oglądaniem filmików na yt usnę z telefonem w ręku.
Taki krótki poradnik ode mnie to : Jeść mało fast foodów słodkich napojów nie że wgl w końcu trzeba korzystać z życia to samo z alkoholem fajkami odpowiednio dużo spać bez przerywania tego snu pić głównie wode robić coś fizycznie najlepiej codziennie nie przesadzać z czasem przy ekranie bo też może męczyć. I to tyle z takich prostych rzeczy co można zmienić na codzień.
Zawsze mnie ciekawiło jak natura wymyśliła sobie to, że aby się wyspać człowiek potrzebuje kilku godzin jak najmniej przerywanego snu - ale jednocześnie matki małych dzieci budzą się żeby je nakarmić conajmniej kilka razy w ciągu nocy, i to nierzadko trwa kilka dobrych lat, albo i nawet większość swojego życia w okresie rozrodczym (w tym przypadku mam głównie na myśli dawne czasy, kiedy miało się dużą ilość dzieci).
Od 3 lat pracuje na 4 brygadzówce. Tj. ranki, nocki, połodniowki (4x zmiana ) i tak w kółko. Po nockach to jestem tak zmęczony i nie poznaje się psychicznie ze szok. Czas zmienić prace
Chroniczne zmęczenie mimo względnie normalnego stylu życia jest jednym z głównych objawów cukrzycy; organizm nie jest w stanie poprawnie przetrawić węglowodanów i pozyskać z nich energii, co doprowadza do uczucia zmęczenia. Jeśli oprócz zmęczenia widzimy u siebie takie objawy jak utrata wagi oraz częsta konieczność korzystania z toalety to powinniśmy jak najprędzej udać się do lekarza na badania krwii.
Wiedząc, iż smatfony, monitory i laptopy wytwarzają te "niebieskie światło" które ma na celu trudność do spania, to dlaczego wiele razy się tak dzieje, że czujemy się zmęczeni używając ich?
Baaaardzo bardzo dobry film, dziękuję w chuj Ignacy za przykładanie ręki do zwiększania świadomości społecznej w tym temacie. Bardzo często od snu właśnie zaczyna się spirala, która potem staje się tak ekstremalnie skomplikowana, że aż kręci mi się w głowie na samą myśl o analizowaniu tego. Tak więc dziękuję!!
Wolę iść w góry na narty albo skoczyć na bungee :) albo jeszcze ekstremalne zjeżdżanie na rowerze, crossie. Więcej adrenaliny i człowiek już pobudzony polecam. no i frajdę masz
eee po 12 godzinnej zmianie na magazynie nie jestem taki zmęczony gdy byłem w gimnazjum / podstawówce i sypiałem po 3 godziny dziennie.... w pracy jest spoko i nie ma takich stresów
Ignacy:stres powoduje problemy psychiczne i fizyczne Szkoła:(wpisuje do terminarza 15 kartkówek i 9 sprawdzianów na następny tydzień) Kto tak miał- łapeczka do góry
Ja kiedyś spałem po 1-2h dziennie i zdarzało się, że zasypiałem prowadząc samochód. Głównie się zdarzało przez to, że zaczynałem prace na 6 rano i ciężko było mi zasnąć o "normalnych" godzinach w piątki to zasypiałem na krześle więc też fajnie xd
Ja jestem zmęczony, ale najgorszej jest w wolne dni kiedy śpię po 12-14h i obawiam się że to deprecha i zmienny tryb życia w 12h zmianach w pracy + słaba dieta
Nie ma to jak oglądać film, dlaczego jestem zmęczony, będąc zmęczonym 😅
i to bardzo zmeczonym dzisiaj akurat, tak zeby sie polozyc spac i nie wstawac
No nieźle
zmeczonym*
ale cringe
Racja
Następny temat : Wpływ zupek chińskich na organizm
+500
Wpływ zupek chińskich wynalezionych w Japonii, a może wpływ miłorzębu japonskiego pochodzącego z Chin ;p
Git pomysl
@@oddnezz7757 Napisałem do nich i nie oddadzą narazie go :(
Studenci : W O K E
Ja :
Zdycham po pracy i zastanawiam się dlaczego nie mogę się zregenerować i nie być zmęczony zawsze
Ignacy :
Osobiście ograniczyłem się do 1 kawy dziennie, przestałem korzystać z komputera itd godzinę przed snem, staram się być produktywny, co również pomaga się zmęczyć i zasnąć z większą satysfakcją z danego dnia. Oprócz tego staram się codziennie kłaść się i wstawać o tej samej porze. Pomogło i czuję się świetnie, mam świeży umysł i więcej siły na wszystko.
Szacun 👍
A ja nie, ja po prostu zamykam oczy i po kilkunastu sekundach mnie nie ma, jak to mówią miej wyj**ane a będzie Tobie dane 🤷♂️
@@adrianj5516 zazdroszczę ja musze minimum 30 min kręcić się w łóżku zanim zasnę, chyba że wykończony oglądaniem filmików na yt usnę z telefonem w ręku.
Wilson
Szkoda ze ten film nie jest dwa razy dłuższy, ciekawy temat
O kurwa wsiurp
Zawsze możesz ustawić sobie prędkość x0.5 😄
Ludzie :"nie oglądaj ekranów o późnych godzinach bo nie zaśniesz"
Ja oglądający ten odcinek o 2 w nocy:
Chyba o 16
@@Pawcio2115 OPowi chodzi że o 2 surfuje
O 2 to ja przeglądam w czerni i bieli, polecam "tryb zasypiania"
Prawda
Ale mądry człowiek z Ciebie. Mądrego aż miło się słucha. Dziękuję
Ignacy, robisz dobra robotę. Przytoczone przez Ciebie wnioski można zastosować w swoim życiu. Liczę na więcej 😎
Obejrzę później, jestem zmęczony ide spać.
Często tak mam, że jestem zmęczony ale wtedy myślę sobie o następnym dniu i od razu dostaję powera do życia dzięki Ignacy, że jesteś i nas wspierasz
Odwieczna walka dobra ze złem kofeina vs adenozyna :P
Nienawidze cie za to słowo "kofeina" BO JEST ZA BARDZO PODOBNE DO KOKAINA...
@@Charles_Mortals pozwij słownik
@@rysiu7485 XDD
@@Charles_Mortals co ?
@@Charles_Mortals czyli nienawidzisz każdego kto mówi kofeina?
dzieki mordko, tera zaczne spac dluzej i zmieniam swoje zycie pozdro wariat
Pamiętam czasy jak oglądałem twoje poradniki do herosów 3 :)
Ciekawy film (PS. Oglądam o 1 w nocy, wstałem o 5:30 po 5 godzinach snu :) )
Taki krótki poradnik ode mnie to :
Jeść mało fast foodów słodkich napojów nie że wgl w końcu trzeba korzystać z życia to samo z alkoholem fajkami odpowiednio dużo spać bez przerywania tego snu pić głównie wode robić coś fizycznie najlepiej codziennie nie przesadzać z czasem przy ekranie bo też może męczyć. I to tyle z takich prostych rzeczy co można zmienić na codzień.
niewiem jak ale trafiasz idealnie w pore kiedy zmagam się z jakimś probleme, pozdrawiam cie ignacy fajny atrakcyjy dla odbiory kanał
Z cyklu film podczas 20 h na nogach bardzo fajnie 😃
Ja zawsze jak wieczorem w łóżku korzystam z telefonu to staje się bardziej śpiący
Zawsze mnie ciekawiło jak natura wymyśliła sobie to, że aby się wyspać człowiek potrzebuje kilku godzin jak najmniej przerywanego snu - ale jednocześnie matki małych dzieci budzą się żeby je nakarmić conajmniej kilka razy w ciągu nocy, i to nierzadko trwa kilka dobrych lat, albo i nawet większość swojego życia w okresie rozrodczym (w tym przypadku mam głównie na myśli dawne czasy, kiedy miało się dużą ilość dzieci).
Za 10 lat tu wrócę i przypomnę sobie dlaczego tu jestem
Oglądam to będąc zmęczona :,D
Kanał z kategorii ''Nikt nie pytał, każdy potrzebował''
Odcinek w 100% dla mnie.
Nie ma to jak ogladac film o 2 w nocy będąc wyspanym XD
Od 3 lat pracuje na 4 brygadzówce. Tj. ranki, nocki, połodniowki (4x zmiana ) i tak w kółko. Po nockach to jestem tak zmęczony i nie poznaje się psychicznie ze szok. Czas zmienić prace
Trzymam kciuki
2:44 pov: oglądasz to w łóżku przed snem.
Koks koszula Ignacy
Ignacy: pierwsze brak snu
Ja: stres i używki
Chroniczne zmęczenie mimo względnie normalnego stylu życia jest jednym z głównych objawów cukrzycy; organizm nie jest w stanie poprawnie przetrawić węglowodanów i pozyskać z nich energii, co doprowadza do uczucia zmęczenia. Jeśli oprócz zmęczenia widzimy u siebie takie objawy jak utrata wagi oraz częsta konieczność korzystania z toalety to powinniśmy jak najprędzej udać się do lekarza na badania krwii.
jestem niewolnikiem i haruje 300 godzin miesięcznie i zmęczenie się u mnie nawarstwia, gdy wstaje rano już jestem zmęczony
Pospałbym, ale uczę się codziennie do 22 i wstaję na tygodniu o 6 rano.
ile osób oglądało to będąc zmęczony o 1 , 2 w nocy ?
Mógł byś nagrać odcinek na temat '"Czemu ćwiczenia są ważne?"
Ignacy propsy za kontent można się dowiedzieć bardzo ciekawych rzeczy rób to co robisz pozdrawiam
Albo połącznie umysłu i technologii - jak działa wirtualna rzeczywistość
Jestem tak zmęczony, że musiałem przerywać ten film, żeby sobie zrobić przerwy na odpoczynek.
O koprolity
Meh
Słabe, miałeś mądrzejsze i śmieszniejsze komentarze
Brak snu, stres i używki
Dzisiaj siedziałem całą noc i nadal nie jestem zmęczony 🤣🤣🤣
Co tydzień w piątek zawsze wracam troche później i muszę czekać na pks I co tydzień w piątek jest o wiele lepszy z kolegą Ignacym heh
Ja dziś zmęczony po bezsennej nocy w oczekiwaniu na odcinek :D
Jestem chronicznie zmęczona od tak długiego czasu że przestałam się czuć zmęczona xD
Idealny materiał dla mnie
Krótki ale mądry film
Takiego potrzebowałem
Miłej nocy życzę
Komórka przed snem = zasypiam instant no i nie umiem w czym kolwiek spać. Inne wypadki= mecze się żeby usnąć.
Świetny film jak zawsze
kazdy uczeń:
gościu w filmie: gada o braku snu
ja oglądając to o 3 w nocy: *interest*
Ja jestem zmęczony po całym dniu szkoły. A czemu pytasz? XD
jestem zmęczony oglądam to bo jestem zmęczony
Wiedząc, iż smatfony, monitory i laptopy wytwarzają te "niebieskie światło" które ma na celu trudność do spania, to dlaczego wiele razy się tak dzieje, że czujemy się zmęczeni używając ich?
Baaaardzo bardzo dobry film, dziękuję w chuj Ignacy za przykładanie ręki do zwiększania świadomości społecznej w tym temacie.
Bardzo często od snu właśnie zaczyna się spirala, która potem staje się tak ekstremalnie skomplikowana, że aż kręci mi się w głowie na samą myśl o analizowaniu tego.
Tak więc
dziękuję!!
Niebieskie światło można wyłączyć. Ja tak mam w laptopie.
Fajny by był odcinek o wpływach ytberów na dzieci i młodzież.
Popieram!!
Pozdrawiam osoby, które oglądają ten film przed snem…
Pozdrowienia z pracy 😢
Pov oglądasz przed snem
Pov: oglądasz ten film będąc zmęczonym
Ja to tak lubię obejrzeć coś takiego o 3 w nocy
Polecam po pracy zrobić sobie drzemkę. Pozdrawiam 🙂 😉
Drzemka 30 minutowa,potem kawa ,i zmęczenie mija 🤙
Nic nie zabija zmęczenia tak jak medytacja. Polecam
Wolę iść w góry na narty albo skoczyć na bungee :) albo jeszcze ekstremalne zjeżdżanie na rowerze, crossie. Więcej adrenaliny i człowiek już pobudzony polecam. no i frajdę masz
trza spróbować
1:37 zapomnieliście dodać filmu w karcie
Wycbodze o 3. 30,wracam o 20. 00 z pracy. Walka ze zmęczeniem 6 browarow. Panie jaki sen wtedy.
eee po 12 godzinnej zmianie na magazynie nie jestem taki zmęczony gdy byłem w gimnazjum / podstawówce i sypiałem po 3 godziny dziennie.... w pracy jest spoko i nie ma takich stresów
Oglądam to o 1👍
Ignacy! Chyba byłeś zmęczony wrzucając ten film, bo nie podpiąłeś linka, o którym mówiłeś 😉 Poza tym, jak zwykle świetny odcinek 🙂
Nic nie pamiętam z tego bo jestem tak zmęczony że sie nie skupiłem
Ten moment kiedy jest 22 godzina w niedziele... XD
Ignacy:stres powoduje problemy psychiczne i fizyczne
Szkoła:(wpisuje do terminarza 15 kartkówek i 9 sprawdzianów na następny tydzień)
Kto tak miał- łapeczka do góry
Dam Ci radę wystarczy się nie uczyć, znaczy uczyć się ale na tyle żeby zdać i tak te oceny nigdzie po szkole nie są ważne. Byle maturkę zdać
Ciekawi mnie jedna rzecz i jest to pomysł na odcinek "Jak wyglądał by świat, bez potrzeby jedzenia i picia"
Podejrzewam, że jest to spowodowane spaniem po 3-4h 5 razy w tyg.
3:35 chyba celowo dałeś ten obrazek/filmik żeby sprawić żebym się napił
Ja kiedyś spałem po 1-2h dziennie i zdarzało się, że zasypiałem prowadząc samochód. Głównie się zdarzało przez to, że zaczynałem prace na 6 rano i ciężko było mi zasnąć o "normalnych" godzinach w piątki to zasypiałem na krześle więc też fajnie xd
Oglądam ten film o godzinie 00:35 xD
Kto ogląda przed snem?
Oglądam to będąc zmęczonym
Ja jestem zmęczony, ale najgorszej jest w wolne dni kiedy śpię po 12-14h i obawiam się że to deprecha i zmienny tryb życia w 12h zmianach w pracy + słaba dieta
Nie wspomniałeś o niedoborze żelaza, w wyniku którego czujemy zmęczenie
Jeszcze nie obejrzałem odc zapowiada się dobrze mam nadzieję że dowiem się czemu po 5/4 godzinach snu jestem żywszy niż po 13 godzinach
Kto sen przed oglądaniem? :p
tymczasem ja ogladający to o 3. w nocy
Daj napisy bo na lekcjach nie mogę oglądać
Pod koniec materiału jest mały błąd. Poprzez zmęczenie nasz czas reakcji się wydłuża, a nie spada, jak zostało powiedziane 🙈
Pov: Oglądasz ten film przed snem
czyli kawa nie pobudza tylko zatrzymuje produkcje tej adenozyny jak by ktoś nie wiedział o co chodziło w tym zdaniu
To wszystko mam ja
Przydatny odcinek :>
Byłem tak zmęczony oglądając to że usnołem
To ja codziennie
Dlaczego? Bo się wczoraj nieźle najebałem.
Ignacy kiedy Herosy?
Skąd ty bierzesz te wszystkie filmiki, które są wyświetlane?
Co w sytuacji gdy pracuję ciężko fizycznie po 8 godzin dziennie, a i tak nie mogę zasnąć?
To może odcinek: Prawdziwa historia Coca Coli
A czy tryb, ochrony wzroku, w telefonach coś daje?
Zrób odcinek o yerba mate
Ja spałem godzinę w ciągu 30h
ogladam o 1.30 xD
Film jest ciekawy ale skoro uderza aspekty nauki/medycyny warto powiedzieć że: "Depresja jest FIZYCZNYM uszkodzeniem mózgu"
Ignacy czemu jak oglądam coś na telefonie idę szybciej spać?