Организуем питание на диете: рассказываю секреты своей продуктовой корзины

[@user-to1xu7hs5r]

привет из Одессы! правильное видео и без травм тебе на этом этапа, а результат однозначно будет. Смотрел шоу с твоим участием "про кач", блин, все правильно говорят, но почему так мало классных (известных) спортсменов

[@БогдашаМартинович]

Привет Одессе!)

[@Leskin_Crimea]

С начала лайк, потом просмотр. Тема питания очень актуальна. Спасибо

[@linoffz6203]

с огромным удовольствием бы посмотрел full day of eating+тренировка на сушке)

[@artkentucky6224]

Даа +++

[@user-rm2wb1jn3v]

Андрей, смотрю твои ролики с огромным удовольствием всё супер , удачи в подготовке, побольше побед 🏆

[@Andy_kojo]

Благодарю 🙏

[@Anatoliy68Tambov]

Андрей не расстаётся с своей ветровочкой с Олимпии👍😁... Спит в ней наверное 👍...

[@alim50000]

Я тоже заметил 😅😅😅😅

[@Zyzzbrah123]

Это как Ясиновский, затарил в свое время вещей в Америке и носит до сих пор, пока до дырок не сотрёт носить будет😂

[@user-rd8nu1yw9s]

Приветствую Андрей, видео про бады и набор спортивного питания, что для чего... и ваш список на наборе и сушке!

[@VladimirPopovichev-zy8lu]

Андрюх 😊 ты бы стоимость озвучил такой полезной корзины 😂 и то что почти каждый день нужно это повторять 😮

[@TRIP4LIFE]

ну там может даже на полтора дня, но согласен мне интересно тоже было в конце ценник узнать, я думаю там 2500-3000

[@VsevolodPB]

​@@TRIP4LIFEесли рацион меньше чем на штукарь в день,
ты явно зря всерьез в зале напрягаешься

[@VladimirPopovichev-zy8lu]

Оно так и есть) вот и умножай🙈🙈🙈
Цены реально сегодня на всё пипец дорогие... Ну и тут ты должен кушать рублей на 70 в месяц в одного. А ещё семью кормить! А сколько бадов и добавок 😄🔥
Безумно дорогое удовольствие! Но просто так ничего не даётся

[@VladimirPopovichev-zy8lu]

На штукарь как ты говоришь. Это молока и хлеба купить 😂

[@Fit-Ruler-Build]

«Ты на двадцатку эту молока у бабушки купишь щас» Бумер х/ф

[@_xsander_fit]

Коллаборация случайно не с Угольниковым?)))
Он планировал в скором времени приехать☝️☝️☝️
И видео он Андрея смотрит, сам говорил….было бы круто🔥🔥🔥

[@j0HaNss]

13:52 оператор знает свою работу, мне очень нравится что вы стали более открытым в плане эмоций, удачи во всем ❤

[@WIKCED100]

Ждём следующие видео о готовке всего купленого

[@artkentucky6224]

+

[@Valerka_36]

Андрей , рассказывай пожалуйста все о своей жизни ) очень нравится лайв видосы тебя как человека и спортсмена

[@artkentucky6224]

Да , плюсую !

[@Andy_kojo]

Работаю над этим 🙏

[@TakToOnoTak]

Крутое видео , хотелось бы еще цену узнать на кассе что бы люди понимали что прежде чем проф заниматься сколько нужно иметь средств

[@yanasporty.]

Андрей, спасибо большое за такое видео, теперь понятно, что сушка это не просто индейка и больше ничего☺️
Спойлер: обдумываю начать подготовку с тобой💪🏻😁

[@user-oy5wm7di3c]

Андрей, спасибо. Как всегда познавательно. Дальнейших Вам успехов и побед.

[@Andy_kojo]

Благодарю 🙏

[@igor.burlakov]

Андрюха, удачи в подготовке! Поддержу тебя, сажусь с тобой на сушку!

[@Dmitriy_Glavin]

Очень нравятся подача и разнообразие контента! Спасибо 🤜🏼🤛🏼

[@Andy_kojo]

🙌

[@user-ef7wu2rk5v]

Приятного аппетита 😋 и лёгкой сушки 💪

[@Beos2.0]

ждем ролик - корзина на массу!

[@mikhailsulimenko2976]

Спасибо за контент❤

[@user-mj3wh6eu5e]

Полезно,спасибо🙂

[@Ersin_gym]

Спасибо большое за информацию, еще бы хотел увидеть как это готовить чтобы 100% повторить правильно!

[@user-jp4js1ms7t]

Всегда с тобой !❤

[@oldboy4109]

Андрю, открою тебе секрет - Американ крем райс у нас называется детская безмолочная рисовая каша Nestle и стоит она в районе 200 рэ. продается в отделах детского питания во всех крупных торговых сетях.... при этом есть рисовая, гречневая и овсяная.;)

[@Andy_kojo]

Я знаю, так что не раскрыл секрет)

[@oldboy4109]

@@Andy_kojo а зачем тогда с Штатов вез сюда крем?;)

[@Andy_kojo]

@@oldboy4109 захотелось так

[@oldboy4109]

@@Andy_kojo 🥸

[@GrishaPopov007]

Андрей, смотрю все ваши ролики, в телеграмме, все супер, как всегда интересно👍👍👍🔥🔥🔥

[@NIKOLAS-777]

БОЛЬШЕ СПАСИБО МУЖИК 🏆💪🏻💪🏻💪🏻

[@user-wk3sf6nn3y]

По возможности больше видео с Василием , охрененный тандем)

[@LUBER82]

Спасибо за видео!!! Очень интересно и полезно!

[@Andy_kojo]

🙌

[@user-qy1ii7di1r]

Андрей, спасибо огромное за видос! Молочку совсем не используешь? Из-за неё заливает сильно?

[@dk7x982]

Привет Андрюх, с какого возраста начал заниматься бодибилдингом?

[@user-ec3mv7uu7m]

Качество видео - огонь!

[@nobodyflex]

Один билдер сидящий годами на фарме, ставящий ГР по 10 ЕД. минимум каждый день и проводящий по 2 трени в день рассказывает, что на подготовке сильно резать углеводы не следует и падать ниже 3500 калорий не стоит.
😅
Так у него организм как мартен, сжигает все.
Большинство если будет лупить по 3500 калл. тупо станет хрюшей.

[@Andy_kojo]

Интересно, где же я говорил, что я ставлю 10 ед и нельзя урезать углеводы 🙄

[@nobodyflex]

@@Andy_kojo
Оу-оу, бро, а где я про тебя говорил?
Мой пост был к тому, что не каждому подойдёт диета другого, тем более, что говорить о фарме. Есть и такие блогеры, как ночнут о дозировках...
Питание (продукты) так же индивидуально как рецепт для очков.
И тут так же не может быть средних значений. Все параметры и критерии находятся имперически под юзера.
Одного льёт с творога и молочки, другому нельзя арахис из-за проблем с поджелудочной, у третьего аллергия на заменители boombarа и т. п.
По этому рассказывать о стеках, дозировках или продуктах для формы - медвежья услуга. Имхо.
А кто уже нашёл под себя фарму, пищу, принципы тренинга и отдыха, пройдёт мимо.
Может лучше давать обывателю именно структуру подхода, построения, те самые принципы ?

[@put_novichka]

Очень нравятся твои ролики!!!

[@Andy_kojo]

Спасибо 🙏

[@ispanec1551]

Очен классный выпуск, спасибо💪

[@Andy_kojo]

🙌

[@Ecomaghab]

Классное видео❤
Из альтернатив топинга есть сгущенка от дом кедра она в порошке и там больше её и вкусная
От newa nutrition есть панкейки высокобелковые 42г на 100г
Из овощей огурцы и помидоры заходят
Печеньки от сибирского продукта есть они дешевле и пачка больше(без химии)
Курицу лучше на базах брать 50-120руб меньше за кг филе
Из рыбы копчёная кита не дорогая и полезная
Накидал немного альтернативы чтоб снизить стоимость корзины и не потерять в качестве и бжу.

[@kornienko_va]

Лучшая калобарацию которую ты сможешь устроить.
Это с Андреем Скромным 😏💪
Вот это будет и правда эксклюзив)

[@Pamping97]

Мужик топлю за тебя красавчик прогресса и побед 🎉

[@Andy_kojo]

💪🏻💪🏻💪🏻

[@user-mf2eo4zu3s]

Красавчик, было бы неплохо снять видео с готовкой этих продуктов

[@user-dq5qg4ld2r]

Андрей, мне хотелось бы видеть на твоём канале больше интервью, диалогов с различными гостями

[@Andy_kojo]

Скоро будет

[@SaintYurnero]

уже намного увереннее себя чувствуешь перед камерой
только вперёд !)
за тему питания лайк авансом

[@Andy_kojo]

💪🏻

[@Dota101]

Андрей, почему творог не используешь как источник белка????

[@oldboy4109]

а "протеиновые" чипсы от Boombar - скорее углеводные) там всего 8 гр белка на порцию, зато углей 26) ты давай Андрю завязывай с такой "сушкой")))

[@Andy_kojo]

Дак я сказал, что там углеводы

[@leviackerman3265]

Давай обновленную продуктовую корзину на массу

[@viktorviktorov3294]

Андрей добрый вечер!!! Что за газировку купили?

[@user-yp4vw4vr1r]

Отличный выпуск 🙏🙏🙏

[@user-pw7on4ib2k]

Подписался на канал ваш ! Удачи и успеха вам Андрей в бодибилдинге.

[@konstantinplotnikov9030]

Андрей, красава, удачи в спорте и продвижении! Ролики - мёд, медятина

[@user-bd4kh1gq5t]

Спасибо, отличное видео

[@Иллиада]

Супер!

[@user-zg5wm9kb9n]

Поджарь грудку немного без масла можно, и потуши потом ее в луке и помидорах, тема. Ну как варик попробуй какнибудь мне очень нравится

[@mk22]

Обожаю видео такого формата

[@Andy_kojo]

😉

[@user-kx4ns9eu7i]

Спасибо за видео 🙂👍👍👍 отличная информация! Будем ждать следующий ролик. Однозначно лайк!🙂👍 подписка уже есть)

[@Andy_kojo]

💪🏻💪🏻💪🏻

[@kaileena3697]

Видео как всегда бомба

[@Andy_kojo]

💥

[@user-qc5db8os1r]

Андрюх, подскажи, почему никто из спортиков никогда не берет монастрыский геркулес? По мне он намного вкуснен чем традиционный или мелкого помола. По факту практически за одно и тоже время можно приготовить. Сам готовлю на миксе воды и молока в соотношении 1/1

[@alexeyko8880]

Андрей, привет, видосы супер, лайки обязательно. Есть вопрос, не увидел молочки в корзине.. почему так?

[@user-vs8jw9dv5o]

Андрюха, большой тебе привет из Перми... К нам кстати на неделе приезжает Денис Волф на семинар.... будем рады и твоему приезду, расскажешь как нужно качаться и посекунчиков поешь хоть... ждемс брат

[@dennisd7478]

А теперь давай видео , как это все вкусно приготовить. Может какие рецепты есть фирменные

[@BodybuildingGeor]

Кайф ❤

[@user-mu5by2cu6w]

Андрюха ! Красава! Верно идёшь к своей цели!

[@Andy_kojo]

Спасибо))

[@boetzcerega]

Ну ты мамкин мажор🌝🤣 На самом деле, 600 рублей за семгу еще нормально. У нас на Дальнем Востоке она 2000 стоит за кг, самая дорогая, но самая вкусная🔥

[@mackray9020]

Привет!
Красный перец сладкий или любой другой цвет не потребляешь? слышал что полезнее нынешних помидоров и огурцов и просто для разнообразия

[@lex2h991]

Чем крупнее овсянка, тем дольше усваивается и тем дольше дает чувство насыщения (по крайней мере у меня так). Мелкая крупа проваливается и через час уже голодный)

[@Andy_kojo]

Для меня это только лучше)

[@ValentinaCazacu-jt6wr]

❤❤❤мой любимый родственник

[@VsevolodPB]

Андрюха, это тебе надо сохнуть, сливая лишнюю воду, остальным, любителям, надо жир сжигать 😅
Давай про чисто жиросжигание пили видео 😊

[@Иллиада]

Богатырь! 💪😊

[@Andy_kojo]

🔥

[@MrASmitt]

я в листах для курицы готовлю стейки индейки. Они лучше получаются на сковородке, а не на гриле. нежнее..

[@bestvideoforman8820]

чтобы победить Бамстеда надо иметь 10 млн подписчиков

[@wervol7365]

продвигаю классное видео комментарием !

[@user-lx7jw1wh9x]

Молодец:-)

[@Kachok-smarchok]

Андрюх, я думал ты будешь как Голубочкин ходить по магазину выбирать😂

[@manoilovic]

Ничего себе питание на сушке, я себе на массе половину не позволяю😂

[@SoulreaverSV]

Вижу, силовые серьезно упали, тележку не смог вытащить первую )

[@Aggressor986]

Решил я заморочится с этим подсчётом каллорий,в принципе ничего сложного)сижу на дефиците 2 месяца,за это время сбросил вес со 103 до 98.2(уточню что я спортивного телосложения,без излишков жирка)так вот не знаю много это, или норм🤔Итак,насчитал я себе 2300ккал чтобы точно войти в дефицит,из них Б-198,Ж-68,У-230 чувствую себя вполне комфортно,но иногда сил на тренировку не хватает(
Есть проблема с кардио тренировкой,на неё просто нет времени( может делать её после основных тренировок мин по 20-30🤔не знаю.
Андрей подскажи пожалуйста 🙂

[@li-yb4hq]

❤

[@bodyskeleton7656]

Расскажи фишки как много углей нажрать? Очень сложно жрать много

[@flex_yt5569]

👍

[@user-ti5zk2vi2c]

Спасибо за контент, сам стараюсь примерно так же питаться кроме рыбы. Она стоит как кусок самолёта

[@user-jr7rx7fj4j]

Ролик с готовкой. Лайк кому интересно!

[@user-zg5wm9kb9n]

Салам, лудше несколько фиников положить или чуть изюма кураги, эта клубника голубика фигня все химозная вся

[@alim50000]

Вот-вот

[@user-ph6ni8rn9y]

Где такую кофту купить Олимпия блин хочется

[@Andy_kojo]

Такую выдают только Олимпийцам

[@TRIP4LIFE]

так по поводу колаб, дядя Денис Волков сейчас в Перми, тащите его к себе, я буду визжать как сами знаете кто😂😂😂

[@Andy_kojo]

Я только вчера провел с ним совместный семинар 😁 так что 2 ролика на канале точно будет )

[@TRIP4LIFE]

@@Andy_kojo еееееее!!! Это круто, Денис офигенный мужик!))

[@cloudmusic1250]

это какой магазин?

[@dmitriimelnikov331]

А почему именно 45 мин кардио , а не час?

[@Andy_kojo]

Так тренер решил

[@dmitriimelnikov331]

​​@@Andy_kojo не для себя, а для подписчиков спроси плиз у тренера, почему именно 45 мин?)

[@sergeimarabyan5182]

Андрей Какая цена продуктовой корзины?

[@Andy_kojo]

2300 примерно, но тут не на один день

[@sergeimarabyan5182]

​@@Andy_kojoЕсли не на один день Нормально приемлемо 👍

[@alexejdychek2300]

👍👍👍

[@user-wf6gc5wk6q]

Виден прогресс на лицо поведения перед камерой👍Стал раскрепащëный, не как раньше. В этом выпуске красавцы не только Вася и Саня, но сам Андрей молодец 👏👏👏

[@Andy_kojo]

Благодарю 🙌

[@user-lp9xb2ty7l]

Почему про яйца не сказал?))

[@Andy_kojo]

Сказал

[@user-trainer1981]

Короче, реклама бомбара 😂

[@serxio161]

Почему пшеничную крупу из твёрдых сортов никто из культуристов не ест?

[@aka_m1rch]

Глютена много, ЖКТ не вывозит, а так тоже самое что макароны

[@serxio161]

@@aka_m1rch ого, не знал

[@user-vv2qq8dr7s]

Какое кбжу сейчас?

[@Andy_kojo]

3500
350/80/400

[@user-vv2qq8dr7s]

@@Andy_kojo а количество углеводов будет смотреться по форме или есть какие рамки ,в неделю например минус 1 кг на весах?

[@user-cx1od2ww2b]

ролик снят про рекламу бомбар уходим

[@user-jp7hy3vu5x]

Состав полный отстой у этих топпингов от bombar

[@artkentucky6224]

Что смущает ? Водорастворимые волокна кукурузы, аллюлоза, вода, сухое цельное молоко, инулин (пищевые волокна), сливки сухие, олигофруктоза (пищевые волокна), агент влагоудерживающий (глицерин), ароматизаторы натуральные, антиокислитель (аскорбиновая кислота), консервант (сорбат калия).

[@Andy_kojo]

@@artkentucky6224 🤜🏻🤛🏻

[@felixtrinidad3862]

А где творог?

[@Andy_kojo]

Не ем я творог

[@felixtrinidad3862]

@@Andy_kojo принято, моя корзина как у вас, только ещё 2 и 5 процентный творог

[@user-qq9vm8ip2s]

🎉

[@thewitchhunter1160]

оп можно позалипать под корнерсы

[@stanislavpatsuk9129]

Надеюсь это не, сушка

[@nachynmongushh]

эхх денег не хватит

[@ivanivanov4662]

Андрей УДАЧИ на Олимпии - повторю тебя сильно засудили ты должен был быть в 6-ке на мой субъективный взгляд но уж никак не 19-м

[@user-kd8nk6nt8c]

Сушки на сушке

[@user-kn3oe4op9g]

тупо спорт для состоятельных людей
при зп хотя бы в 50к, не потянуть даже)
За Андрюху продолжаем болеть!!!!!

[@kirillxsobolev]

Да, так и есть. Ты абсолютно прав

[@user-yk8lf4gr3e]

Не бюджетно!