ПРЕСС за 2 НЕДЕЛИ! 8 МИНУТ ТРЕНИРОВКИ
HTML-код
- Опубликовано: 21 май 2021
- Слушай мой новый альбом "Школьный" - dnkmusic.ru/shkolniy
Мой МЕРЧ : akwear.ru
Мой ВЛОГОВЫЙ канал : / adushkinavlogs
♥Для коммерческих запросов :
AdushkinaPR@gmail.com
💕💕💕💕💕💕💕💕
Мои соц сети :
Instagram : / katusha_adushkina
Второй Instagram : / adushkinalife
Twitter : / adushkinakatya
Telegram : t.me/Katya_adushkina
Vk : id222267609
Официальная группа ВК : KatyaAdushkinaa
ЕСЛИ ТЫ ЭТО ЧИТАЕШЬ, с тебя подписка и комментарий 
Развлечения
Начинаю сегодня и буду делать каждый день. Залайкайте чтобы не потерять🥺🤍
1день-✅
2день-
3день-
4день-
5день-
6день-
7день-
Через неделю отпишусь🤍
Пните
Как 2 день?
Я уже 2 день делаю😄
Удачи
Пни меня пж
от Кати исходит нереальная мотивация
Дааа, но я лежу и просто смотрю
Катя ,у тебя отличная тренировка! Пресс - чувствовала! ПОЖАЛУЙСТА ,ДЕЛАЙ ЕЩЁ ТАКИЕ ТРЕНИРОВКИ!!!
А как блин поясницу не отрывать? Не получаеться
@@user-qr6dc8zh6m ноги выше поднимай
@@AngelinaGelisну ладно попробую. Спасибо
@@user-qr6dc8zh6m ты сможешь
Я в тебя верю ✊
@@AngelinaGelis все равно не получается💁♀️
Обожаю тренировки, когда показывают без лишней болтовни в начале
У меня такая привычка,что я после каждого упражнения смотрю на свой живот в надежде что там что то появилось 😂
++++
Ахаха
жиза
Смотришь на живот а там не чего не изменилось 🗿👍
Ахахах 😂
Меня уже картинка мотивирует 😙
@@vikkaa ю
катя, снимай ещё свои тренировки, может быть растяжки, йогу и тд, ты очень многого добилась!!!
привет! я на своем канале делюсь опытом о программах в Германии, о рефлексии, здоровье, вдруг тебе это сейчас актуально или интересно, буду очень благодарна, если заглянешь😊
"...чтобы таз и грудь были в одной плоскоти"
Грудь,которая всегда в плоскости:ноу проблем брат💪
Пххп
хахаахаахахаха
И после этого мальчики называют нас доска, или жирными
😂🤣
АХАХАХАХАХАХАХАХХАХАХАХААХА
Никогда не думала что увижу у Кати такой контент. Прикольненько
Как круто! Хочу обменяться с тобой на 24 часа!
Оооооооо приехали, а я давно тебя в комм об этом прошу!!!
Ooooo привет
Оо, нифига, видео точно будет крутое)
Оооооооо💕💕💕
Жду коллаба 💫
мне так нравится то, что Катя делает упрощённый вариант для тех, кому сложно. ну и поддержка на протяжении всего видео бесценна❤️☺️
🌼🌼🌼Diana Gibasheva🌼🌼🌼Согласен с тобой малая👍👍👍
@@user-rv2qr1gm9l АХМХАХАХСХАХ А МОЖНО В АЛЬТ?
🌹🌹🌹@@liencyyy🌹🌹🌹нет запрещаю Диана, тяни до конца и старайся до последнего, я в тебя верю малышка😊😊😊
@@user-rv2qr1gm9l спасибо, но мне страшно
🌹🌹🌹@@liencyyy🌹🌹🌹Все будет хорошо, главное не чего не бойся😊😊😊
делаю уже 3 день.
буду делать на протяжении 10 дней
1 день - ✅
2 день - ✅
3 день - ✅
4 день - ✅
5 день - ✅
6 день - ✅
7 день - ✅
8 день - ✅
9 день - ✅
10 день -✅
залайкайте, чтоб не потеряла
верю в тебя
@@user-zg5gg2zi7w о Боже, спасибо!!
@@sfjustina3850 пока нет 🤷🏻♀️
У тебя все получится, продолжай в том же духе!)
@@astra0 спасибо большое!!
То чувство, когда делаешь тренировку с Катей, а ютуб вставляет рекламу в это время!!! 😡
о даааа
Вот именно ☹️
@I don't love...💔 знаю
@I don't love...💔 или вантед
О дааа ещё какого нибудь бургера
Когда после карантина появился живот ты решила похудеть и появляется это видео
Даа
скажи пожалуйста, где такую аву взять?
это знак от вселенной
@@user-lo7bv6op8f таких полно в Pinterest-е
Катя: мы не мертвые,но упражнение мёртвый жук
Я: ну я мёртвая 😂
Рил
Хах😁👌
Тренировка действительно интенсивная и от Кати на протяжении всей тренировки исходил позитив и мотивация.Мне очень понравилось, также она давала советы по упражнениям на протяжении видео,прям как у фитнес тренера))
Очень классная тренировка, спасибо!
А слова поддержки во время тренировки дают тааакую силу и мотивацию. Просто нереально!!!😍😍😍
Очень хочу теперь тренировку а ноги )
Очень классная тренировка, мотивация нахлынула сразу с картинки , большое спасибо ❤️
Тренировка - огонь, Катя - огонь, Костюм на Кате смотрится просто шикарно. Жду тренировку на попу, ноги и если можно кардиоо. Спасибо тебе за эту тренировку
Прошла неделя, результат правда есть. Главное не лениться и делать каждый день)
Спасибо, Катя❤
После первого дня уже увидела результат! А так же прям чувствую напряжение мышц, побаливают. Очень качественные упражнения для начала пути к прессу и поддержанию имеющегося пресса. Очень понравилось! Спасибо Катя💜
Ааааа🔥Это очень круто. Наконец-таки качественный контент на русском ютубе с тренировками
ПрИветик🌸я Ника🙃Очень стараюсь снимать качественные и интересные видео,буду рада если ты оценишь🎥🌿🥝💗
Катя в своём 17 лет: пресс за 2 недели
Другие в свои 20 лет: как быстро есть этот бутерброд
Правда...
Ну начнём с того ,что все люди разные и если для Кати важно качать пресс и не есть вредное ,то это не значит ,что и другие должны делать так же и что для них это в приоритете
@@darcymorris4153 а я что хотела, то и написала
И есть исключении
Все ребзи начинаем заниматься 🤟🏻
Благодарю , Екатерина ! Тренировка эффективная и видео безумно красивое, как из пинтереста, смотреть одно удовольствие для глаз ❤
Можно тренировку на ляжки,ну чтобы их убрать и накачать мышцы,надеюсь вы меня поняли. Залайкайте чтобы Катюша увидела 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥺🥺🥺🥺🥺
Найди в ютубе настю лазарчук у неё есть тренировки на ляшки
О мой бог, Катя, как это круто!!!! Сделай ещё пожалуйста тренировку на попу и ноги ;)
дадада
Дааа
Дааааа!!!
Да, очень хочется на попу и ноги
Да на жопу!!!
Я:
Смотрю видео и ем конфеты
Катя, которая думала, что я повторяю за ней:
🗿🗿🗿
Очень крутая тренировка! Результат виден уже через 5 дней🤩 спасибо, Кать, ждём ещё тренировки в таком формате!!
Очень классная тренировка! Просто супер, за 8 минут, ваш пресс горит! Это просто класс! Люблю Катюшу!❤️❤️❤️❤️❤️❤️🦋
Наконец-то , я целое утро ждала
Я начинаю сегодня. Буду делать каждое утро тренировку Кати и ещё от Хлои на пресс и буду выкладывать сюда результаты. Можете залайкать, чтобы не потерялась
1 день: Сегодня я сделала тренировку Кати и ещё тренировку на пресс от Хлои и так же тренировку на все тело так же от Хлои)
2 день :Сегодня утром сделала тренировку Кати и одну у Хлои так же на пресс. Будем надеяться, что я продолжу в этом же темпе
3 день делала тренировку на пресс от Хлои и от Кати, пока идёт все хорошо, но лень
4 день тренировка Кати и Хлои выполнена
5 день сделала тренировку Хлои на пресс. Каждый день делаю что-то новое и конечно тренировку Кати
6 день
Этот комплекс я буду делать каждый день и дальше, времени уходит не много и есть результат. Живот стал подтянутее, виднеются полоски пресса, все супер. Очень довольна результатами, всем советую
МЫ ЖДЕМ!!!!!
Сольёшься..
@@kamilagu вдруг получится, по себе людей не судят))))
Оооо, как здорово. Я в тебя верю. Не хочешь вместе тренировки делать?
Ты там это ... Держись . Я попробовала одну тренировку Хлои , чуть не сдохла в середине . Мне плохо было 2 дня .
Боже мой,спасибо большое за тренировку!❣пресс просто горит🔥
Всего лишь 8 минут, а такая эффективность! Это лучшая тренировка на пресс на ютубе! Спасибо ♥️♥️♥️♥️
Видео тренировка в атмосфере американских блогеров😻круто💕
Никто
Абсолютно никто
Катя Адушкина: ПреССС, преССССС преСССССССССССССС
Можешь таймкод скинуть
+
@@vikkaa спамишь
Катюша,это мега классная тренировка !!!
Мне очень понравилась , я перепробовала кучу тренировок на прес ,но твоя просто фаворитка , время проходит просто не заметно , спасибо тебе❤️💕🥰
Спасибо,очень крутая тренировка(я пробовала очень много тренировок такого типа ,но мне кажется эта самая крутая)!Приятная музыка +интересные упражнения-однозначно лайк.Какраз наступили каникулы,буду делать комплекс каждый день.
1 день-+
2 день-+
*Вот, что я буду делать в 3 часа ночи)))*
Я это делаю в час
ок,сейчас 4:35
Чтобы родители не видели?)
@@boynextdoor8822 Та не, я и при них спортом занимаюсь)
🤣
Ты мой мативатор,когда ты снимаешь истории хочится улыбаться. А тренировки это вообще отдельное спасибо❤
Вообще просто ты лучшая!!!
Это просто самая лучшая тренировка из тех,которые пробовала! Были задействованы все мышцы пресса! Кать,делай побольше таких видео они будут очень полезны и актуальны! Будем меняться к лучшему вместе с тобой🥰
Спасибо тебе огромное, за твои старания и работу, ты мой главный мотиватор❤😊
Катя, мы хотим ещё! На ноги, пожалуйста!)
И ещё, мне кажется, что веселая, популярная музыка будет больше мотивировать заниматься... )
Моё лицо, когда Катина тренировка на рекламу с едой:🗿
Катя ты единственное смогла меня замотивировать твои видео мне очень помогают от тебя идёт большая волна силы и мотивации что-то делать.
Снимай побольше видео ❤️🥺
По упражнениям вижу, что тренировка эффективная. Спасибо, буду делать каждое утро) Можно потом тренировку на худые ноги или большие бедра🥺👉🏻👈🏻
Большие бедра не накачаються отдельно от "худых ног",потому что когда качаешь что-то определенное, все же задействуются остальные мышцы тела,а вот качать пресс безостановочно я тоже не посоветовала бы, мышцам нужен отдых, иначе можно травмироваться,да и результат будет медленнее ,если не давать им восстанавливаться
Для худых ног жир сжигать надо по всему телу. Как принято говорить, локального жиросжигания не существует)
Отметьтесь, кто был до премьеры🤗
Ты моя обожулька и крашиха🧡Кто тоже начал подготовку к лету?🥕Спасибо за твои старания Очень мотивируешь стараться снимать также!😻
Смотрю это видео после того, как сама потренила - видимо завтра треня по этому видео😂😂
@@MARIAMANUKHINA Приветики🌸Оч круто!
Это пожалуй лучшее видео на всём Ютубе с тренировкой ! Благодаря тебе у меня появилась мотивация, пресс даже отлично прочувствовала, до этого тренировки из приложений делала и ничего такого не было даже ) теперь буду делать эту тренировку каждое утро с тобой ! Спасибо тебе, Катюша, за такое отличное видео ! ❤️🥰
это очень классно, хотелось бы ещё увидеть от тебя в таком формате тренировки на ноги и руки/спину)
Катя ты лучшая☺️)
надеюсь ещё увижу от тебя кучу классных роликов
Как же потрясающее😍И всяких американцев не нужно когда есть Катя,честно это невероятно буду делать,я всегда ждала подобной тренировки от Кати🥺💔Кстати фон и монтаж просто шик)спасибо лю тебя💋
Катя, когда будет видео про гардероб, одежду, образы? Очень жду ❣️
Меня всегда больше интересовало... Во что блогеры или просто люди одеваются, поэтому... Я за тебя✊
Спасибо тебе большое, Катя! Эти тренировки действительно рабочие, за 2 недели появились долгожданные полоски пресса! ты молодец! Отлично поддерживаешь, подбирает тренировки, спасибо 🥺🥺
Катя, эти упражнения - огонь 🔥 😂 +очень удобно делать, так как в видео есть таймер, это безумно круто 👍 спасибо большое за такие упражнения 💛💛
Кто тоже смотрел это, лёжа на кровати?🗿
привет! я на своем канале делюсь опытом о программах в Германии, о рефлексии, здоровье, вдруг тебе это сейчас актуально или интересно, буду очень благодарна, если заглянешь😊
Ахахах, понимаю
Я делала:)
@@lujzahard7775 👏👏👏
Едя свои любимые конфеты
Вааау как качественно! Спасибо тебе и твоей команде за работу 💗💗✨ я бы не отказалась ещё от тренировок от тебя 🥰
Боже мой ты такая классная! Безумно мотивируешь! Хочу целый блок занятий на все части тела, чтобы заниматься вместе с тобой, это очень круто!
Долго искала видео для пресса. Это лучшее что я видела) Катя просто БОМБА! Снимай почаще такие видео))
Тренировка просто 🔥Спасибо большое, Катюша! С нетерпением жду следующую тренировку
вааау вот это разнообразия💗😍 влог, лайфхак, тренеровки, съёмки ну это просто бомба
Катя, спасибо большое за тренировку! Пресс горит🔥 ощущение супер!
Жду продолжение!😎❤️
Катя, ты огромная молодец!
Требую ещё тренировок ❤️
Я хочу ещё тренировки от Кати!!! ЭТО ШИКАРНООО!! Кать!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!❤️❤️❤️
Катя которая добивалась преса 3 года
И обещает нам пресс за 2 недели🗿✌️
Только все эти 3 года у неё был пресс. Она просто поддерживала его
Нет, она все эти 3 года искала себя, упражнения. Она пыталась сделать его. И тут она делится самыми действенными упражнениями, которые помогли ей
@@alikmetro3977 но за 2 недели все рано невозможно накачать пресс
@@user-yw8in8yv3o может, если по несколько раз делать эту тренировку
Возможно*
вааау, очень неожиданно! видео качественное и упражнения хорошие😍продолжай в том же духе, будем ждать кардио тренировки, растяжку, йогу, удачи!
Вы меня так мотивируете!💕🦋✨Люблю вас🤍
Ура!!!Я так долго ждала от тебя такие видео!!! 😊
Катя, пожалуйста сделай это своей новой рубрикой!
Требую еще тренировок от Кати!!!
Господи,это шикарно,ааааа!
Буду делать каждый день,спасибо тебе просто ОГРОМНОЕ!!!
обожаю❤❤
Фуххх✨💞
Тренировка была потрясающей, спасибо сто мотиаируешь и даёшь столь полезные советы 😌🌺
Катя в сторис : я делала этот пресс почти 3 года!
Также Катя в ютюбе : пресс за 2 недели !!
Думаю она показала упражнения для первых полосок. Не думайте, что его не нужно поддерживать
. Наверно у неё появился пресс и она его 3 года уже поддерживает
Только что посмотрела видео. Очень полезное и классное, жду не дождусь ещë таких видео с тренеровками. Спасибо тебе огромное за тренировку. 🙏💕
P. S. Самая лучшая блогерша везде. Спасибо тебе за контент💖
Огромное спасибо ! Никогда не могла начать и забрасывала , но тут такая мотивация ♥️
Катюша, спасибо большое за такую бесценную тренировку ❤
Очень очень сильно хочу сказать, огромное спасибо за такую возможность❤
Катя ,спасибо тебе огромное за уроки тренировок. Впервые начала заниматься😍😍😍
Катя , спасибо! Завтра будет 4 недели как я начала каждое утро заниматься по этому уроку:) полоска на прессе начала появляться, и теперь утро я начинаю с того, что делаю данный урок -это уже привычка. Главное желание))
Единственная тренировка которую я выполнила без срывов и с огромным удовольствием! Самые эффективные упражнения!!!! С сегодняшнего дня иду к прессу мечты!
самое атмосферное видео про тренировок❤️🦋
Катя, надеюсь ты заметишь. Сними ролик про книги(какие твои любимые, какие не самые лучшие, какие ты посоветуешь и т.д.)
Заниматься дома по видео с Катей Адушкиной, что может быть лучше?! 😍 ❤️
очень классный формат видео!
спасибо за такое потрясающее и мотивационное видео❤️
Благодарю ❤
Уже за 4 дня вижу результат! 😍
Ты лучшая Катя давай побольше спортивных видео 💖🎥😆
Люблю спасибо 💞😍🙏💕
Начало 5 июня
Делаю уже 2 недели (пошла 3) . И что хочу сказать :
1.минус 4 см. в талии
2.минус 3 кг на весах
3.убрался живот
+делала приседания и стояла в планке (нашла в пинтэрэсте)
И это ещё я себя не ограничивала в еде
Так что Катя спасибо)
Через 1 или 2 месяца напишу достигла ли я результата которого я хочу)
А сколько раз в день ты делала?
@@user-cd3jm7cl3x 1
Ну что помогло ? Тоже хочу попробовать
@@user-zu9ig4ff6h пробуй , только результат будет не сразу и во время месячных лучше не делать(потому-что организм и так напрежен,а тут ещё и тренировка, лучше делай йогу во время этих дней😊
@@katelay688 спасибо,за совет :)
Катя, тренировка-бомба. Честно, без вранья, я занимаюсь спортом 6 раз в неделю, но было тяжело) Нет ни одного упражнения, которое было бы лишним. Если всё делать правильно, то пресс будет гореть! Спасибо, даже не пришлось пересматривать миллиард онлайн-тренировок, чтобы найти годноту! Хочу отметить очень приятную глазам картинку)
А ещё, не могла встать утром, решила сделать эту тренировку, сон как рукой сняло) Спасибо, буду делать ещё!!!❤️🙏🏻
Спасибо солнышко, очень понравилось, удачи всем ❤😊
Катюша, давно тебя смотрю, ты просто 🔥 делаю эту тренировку уже 7-ой день. Начала чувствовать пресс))) болит правда каждый день, но ничего, привыкнет)
Хочу сказать огромное спасибо, ты великолепна. Такого позитива после тренировки ещё не испытывала 🥹❤️
Катя мы требуем ещё таких тренировок.Ты прям очень мотивируешь
Каждый раз, смотря Катины видео, я убеждаюсь, что пресс это не фигня))) Спасибо большое за нереальную мотивацию и за чудесные видосики ❤️Обожаю ❤️
И да
Именно благодаря тебе мой живот уже почти плоский 🥀🔥
Спасибо огромное 👑
Боже, Катя ты настоящий мотивационный человек 💗 спасибо тебе большое 💗💗💗
раньше уже делала эту тренировку, год назад, как только вышло видео, но потом сохраняла форму пробежками. сейчас решила вернуться к занятиям, спасибо, катюша.
1 -
2 -
3 -
4 -
5 -
6 -
именно столько мне осталось до санаторий и я верю в себя и в эффективность этого видео, будем вместе отслеживать! СПАСИБО БОЛЬШОЕ, КАТЕНЬКА
Я одна каждый вечер делаю упражнение?От Кати такие мотивации. 😘😘🦋
Это шикарно, жду тренировку на ягодицы!!! 😍
ты самый продуктивный человек в моей жизни, всегда меня мотивировала и мотивируешь!
Очень круто 😍 Делаю где-то 3 недели. Результат нереальный🤯 Ждём тренировки для ног и попы😊💗
Второй раз смотрю, чтоб ничего не упустить !
А я включаю и под видео
Офигенная короткая и мощная тренировка,Спасибо кать!
Катя, спасибо огромное, что вернула все старые видео, мы тебя очень любим!!!! ❤️❤️❤️
*Катя, твои видео мотивируют многих, в том числе и меня!!!*
*Пожалуйста сними еще ролики про тренировки, я за летние каникулы хотела бы посвятит себя спорту)*
Катя большое спасибо я делаю 3 день сегодня было уже легче чем в 1 .Большое спасибо что показывала и упрощеную версию😘😘😘
Занимаюсь уже 3 день, уже видна полоса и кубики, Спасибо Катя👍
Ааа, Катя это очень круто и мотивиционно, снимай почаще такое❤️❤️❤️❤️❤️😍😍😍