요즘 자기전에 1시간씩 에일린님 요가 하고 자고 있어요~ 에일린님 요가에 정착한 이후로 밤에 침대에서 핸드폰 안 보고 바로 꿀잠자고 몸과 마음 모두 힐링하고 있습니다 ㅎㅎ 이런 50분 정도 시퀀스가 하루 운동으로 딱 좋은 거 같아요! 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드립니다. 감사합니다!
안녕하세요~ 우연히 알게되서 6개월 이상 일주일에 5~6일은 하고 있습니다. 제가 생각해도 너무 뿌듯하네요. 샘의 친절한 가르침 덕분에 내몸의 변화를 느끼고 있습니다. 매일 저녁 나를 위한 이 시간이 귀찮기도 하지만 안하면 죄짓는 기분이 들정도로 이젠 내 생활의 일부가 되었네요. 더 열심히 따라해보겠습니다~~~
작년 요가를 처음 시작할때, 어쩌다보니 첫 수업을 빈야사로 했는데 그 이후 빈야사는 절대로 수강하지 않았어요 ㅎㅎ 고난이도 동작은 접근조차 하기 힘들었지만, 땀 제대로 뺐습니다^^ 사이드 플랭크해서 다리 드는 자세할려고 시도 하다가 혼자서 엄청 웃었네요 몸이 많이 가벼워지고, 하체 통증도 점점 좋아지고 있는데 유연성을 기르려면 아직도 길이 먼듯 합니다 오늘 수업도 감사했습니다^^
와................. 맨날 초보자 lv1에서만 놀다가 이번에 한번 매운맛 도전해봤어요.. .에일린 선생님 대단하십니다...... 저는 땀이 줄줄 난리나던데 어쩜 그리 편안하신지요...... 완벽하게 모든 자세들을 다 하진 못했지만 완주에 의의를 두었습니다..ㅎㅎ
다운독 스트레칭 후면부에 이완과 수축이 모두 걸리는 느낌입니다 버드독 처음에 중심잡는게 쉽지 않습니다 한 발 동작은 언제나 어려운 😭 한 발 무릎 굽히고 합장 휘청 😨 학 자세 휘청휘청 😭 발 잡고 사이드 플랭크 근력 균형감각 모두 필요한 느낌입니다 브릿지 활 자세 유연성이 헉 😱 허리와 어깨 근력이 많이 필요할것 같아요 보기에는 쉬워보이지만 난이도가 높은 느낌입니다 🥵🥵 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
이 수련을 3번째 해 보는 날 입니다.^^ ☘3개월 전 사이드 플랭크에서 발가락 걸고 두 다리 뻗는 동작(무릎을 반정도 굽힌 채)을 성공하고 오늘 다시 해 본 결과 상체가 조금 더 많이 열리고 🪅밑에 다리 그리고 위에 들어올린 다리 역시 지난번보다 조금 더 뻗어내어 버티기 성공했습니다.♥ 이 수련 바로 전에 플랭크와 팔운동을 한 직후라 ㅋㅋㅋㅋ 버티는 팔이 후달달달 〰하며 ㅋㅋ현란한 "슈미"(벨리댄스 동작 중 떠는 동작)를 하고 ㅋㅋㅋ🤭 몸의 각 부분들의 성장들이 시너지가 생겨나는 매일매일~ 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 189일차!💪💪💪
수련 체크 꾸욱!꾸준히 수련하기356일차!💪💪💪이 수련 네번째 완성 날❤사이드플랭크에서 다리 들어올려 펴는 동작- 수련116일차에는 두다리 모두 반정도 굽힌 채 성공/189일차에는 밑에다리 반보다 조금 더 펴고 들어올리는 다리역시 반보다 조금 더 편 채 성공/오늘356일차에는 밑에 다리 거의 다 편 상태로 들어올리는 다리도 80%편 상태로 상체를 더 단단하게 고정해서 성공!!!!💫💫💫공복 유산소 후라 조금 힘이빠진 상태로 시작했는데, 결국 땀송송 맺히며 끝까지 잘 해냈네요^^ 승리하고 시작하는 아침~! 홧팅❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥
빈야사 사랑합니다..완전완전완전완전 개운하고 이걸 내가 끝까지 따라했다니ㅜㅜ뿌듯해요!! 쌤 감사해용~~ 근데 다운독스플릿???? 다운독에서 다리드는거할때 저 몸이 열리는데.. 이건 어떻게해야할까요????지세 확인하려고 동영상 촬영해봤는데 다리를 하늘 높이 올리려고하면 몸,골반이 옆으로 열려있더라고요ㅠㅠ
힘들지만 다 하고 났을 때의 개운함으로 하루를 기분 좋게 마무리합니다. 감사합니다👏🏻😊
잘 오셨습니다~ 오늘도 편안하게 마무리 하시길 바랍니다 🙏🏻
넘 시원해요!! 배경음악 몰입도 잘되구,, 좋아하는 음악이 많이 나오네요^^
요즘 자기전에 1시간씩 에일린님 요가 하고 자고 있어요~ 에일린님 요가에 정착한 이후로 밤에 침대에서 핸드폰 안 보고 바로 꿀잠자고 몸과 마음 모두 힐링하고 있습니다 ㅎㅎ 이런 50분 정도 시퀀스가 하루 운동으로 딱 좋은 거 같아요! 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드립니다. 감사합니다!
함께 수련 해 주셔서 감사드려요~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻 꾸준히 좋은 영상 만들도록 노력하겠습니다! 😄
정말 너무 감사합니다 요가가 절실했는데 땀이 흠뻑낫어요 ❤😊
안녕하세요~
우연히 알게되서 6개월 이상
일주일에 5~6일은 하고 있습니다.
제가 생각해도 너무 뿌듯하네요.
샘의 친절한 가르침 덕분에 내몸의 변화를 느끼고 있습니다. 매일 저녁 나를 위한 이 시간이 귀찮기도 하지만 안하면 죄짓는 기분이 들정도로 이젠 내 생활의 일부가 되었네요.
더 열심히 따라해보겠습니다~~~
소중한 시간 함께 해 주셔서 감사드립니다! 요가가 생활의 일부가 되셨다니 너무 뿌듯하고 기쁩니다 😄 앞으로도 잘 부탁드릴게요 🙏🏻
활기찬 월요일 저녁 마무리 파워풀한 플로우 빈야사요가로 마무리 합니다. 못따라한 동작도 잇으니 계속 파이팅 하겠습니다 저절로 되는 그날 까지 ...나마스테~
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요! 🙏🏻
오늘도 감사드립니다~ 항상 안전하시길🙏 에일린님 글을 보고 저도 기부했어요~
너무너무 감사드립니다 🙏🏻🙏🏻 혜정님도 건강하셔요 😄
오늘역쉬 거친 호흡소리로 거실을 웅장하게 채웁니다. 선자세 거의 끝나간다는 멘트가 오늘도 쵝오니다. 누운자세 들어갈때가 젤로 행복하고요.
누운자세가 최고긴 최고죠🤣🤣 오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻
정말 매운맛입니다^^
중간중간 포기하고 싶었지만 끝까지 했어요.
마지막엔 큰 성취감도 느끼고 뿌듯했어요.
영상 감사드립니다^^
에일린님 덕분에 오늘도 건강한 하루 보냅니다~
오늘 시퀀스는 진짜 좀 매웠죠..🤣🤣 그래도 끝까지 함께 해 주셔서 감사드려요!🙏🏻🙏🏻
잊고 있던 자세들을 경험한 시간이었어요. 감사합니다 선생님. 08.01.2023.
정말 잘 따라오셨어요 😆
안녕하세요~~^^ 정말 매운맛이었어요. 더운 여름 새벽 시원하게 땀흘렸어요. 사이드플랭크가 멋지게 완성되는 날이 올때까지 이 수련도 열심히 해볼께요. 내일 근육통이 기대되네요. 감사합니다.
꽤 더우셨을 것 같아요! 너무너무 수고 많으셨어요 😆 조금씩 조금씩 자세가 좋아질거예요~
오른발 뒤로...내려놓지 말고...에서 맘이 급했는지 내려놓고 말았네요^^ 한 발로 몸을 지탱하는게 이렇게 어려운거였다니 다시 한 번 열심히 해야겠다는 의지를 불살랐답니다^^
😂 한발서기 수련을 하다보면 두다리와 두발이 있다는 것이 얼마나 감사한 일인지 깨닫게 되죠..😆 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
매운맛 😊 요가수업 이였지만ㅎㅎ개운하게 수업 잘 받구 갑니당 쌤 ~~ 개운하게 땀 쭉 빼고 꿈나라 갈 듯해요 좋은밤되세요💤
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
진짜 매운맛이네요~~ 열심히따라했습니다^^
힘들지만 매운맛좋습니다
오늘도 감사한시간이었습니다👍👍
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😆
작년 요가를 처음 시작할때, 어쩌다보니 첫 수업을 빈야사로 했는데 그 이후 빈야사는 절대로 수강하지 않았어요 ㅎㅎ
고난이도 동작은 접근조차 하기 힘들었지만, 땀 제대로 뺐습니다^^ 사이드 플랭크해서 다리 드는 자세할려고 시도 하다가 혼자서 엄청 웃었네요
몸이 많이 가벼워지고, 하체 통증도 점점 좋아지고 있는데 유연성을 기르려면 아직도 길이 먼듯 합니다
오늘 수업도 감사했습니다^^
그러셨군요~ 빈야사수업이 처음에 듣기에는 참 어렵죠 😁 중급요가라 꽤 난이도 있었지만 끝까지 너무 잘 따라오셨어요 😆
오늘도 감사합니다 에일린님😁😁 나마스떼❣️❣️
오늘도 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
완벽하진 않지만 끝까지 다 했어요.
정말 매운맛이네요.
바시스타아사나는 중심잡기 넘 힘들어서 대충 흉내만 내봤어요.
나긋한 목소리로 반대쪽 하셔야죠~ 이 말이 이렇게 무섭게 느껴진적은 첨이네요.🤣🤣
항상 좋은영상 감사합니다.🙏
매우셨죠?? 저도 힘들었어요..🤣🤣🤣 오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요~ 즐거운 연휴 되셔요!!🙏🏻🙏🏻
한달전만 해도 엄두도 못냈는데 하체근력이 많이 생겼어요~모두 에일린님 덕분입니다 넘넘 강사드려요❤❤❤
좋아진 것을 느끼고 계시다니 다행입니다😄 꾸준히 함께해요👍🏻
에일린님 항상 감사합니다!
요가원 못갈 때 들을 수 있어서 너무 좋아요. 요가원에서 하는 것과 비슷해서 좋고 수준이 낮지 않은 도전적인 수업을 영상으로 올려주셔서 정말 감사합니다!👍
도전적인 수련을 좋아하시는군요~ 가끔 오셔서 몸과 마음 모두 시원하게 풀고 가시길 바랍니다 😄
맛있는 매운맛이예요.하체가 튼튼해진 느낌이네요.나마스떼🙏
오늘도 즐거운 수련 되셨길 바래요 🙏🏻
감사합니다 시간 가는 줄 모르고 수련했어요 😀 좋은 하루 되세요
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
부들부들부들~~~~ 포기할뻔 했지만 제 수준에서 따라와보니 뿌듯하네요. 😅 균형감각을 기를수 있어서 좋았습니다. 햄스트링이 유연해졌음 좋겠는데 욕심이겠지요. 나마스떼~~
어려운 동작도 꽤 많았는데 너무너무 잘 따라오셨어요! 😁 조금씩 조금씩 유연성을 회복할거예요!
와................. 맨날 초보자 lv1에서만 놀다가 이번에 한번 매운맛 도전해봤어요.. .에일린 선생님 대단하십니다...... 저는 땀이 줄줄 난리나던데 어쩜 그리 편안하신지요...... 완벽하게 모든 자세들을 다 하진 못했지만 완주에 의의를 두었습니다..ㅎㅎ
매운맛에 오셨군요!! 😆 안그래 보이지만 저도 죽을맛이었답니다 🤣 끝까지 함께 해 주셔서 감사드려요!!
@@에일린mindyoga 너무 힘들었는데 그만큼 스트레스도 풀리는 기분이었어요,,♡ ㅎㅎㅎ자주 오겠습니다!
힘들고 대박 재밌음!! 근력과 힐링 둘다하고 싶은날 할것 ❤
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😆
한낮에 하는 땀흘리는 요가를 좋아하는데, 이번 요가시퀀스가 아주 딱 기분 좋게 땀흘릴 수 있게 해준 것 같아요. 홀딩이 많아서 너무 좋았습니다~!
즐겁게 수련 함께 해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
매일같이 따라서 운동 잘하고 있습니다 넘 감사합니다
꾸준히 함께해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
이 영상만 남기고 중급자 영상 다 들어봤는데,, 오늘은 어쩐지 컨디션이 괜찮아 매운맛 영상을 도전했는데,, 땀이💦💦💦 이렇게 땀 많이 흘릴 수 있는 사람인지 첨알앗습니다🤣 그래도 끝까지 하고나니 기분 상쾌하고 좋아요 고맙습니다🙏🏻~
중급자 영상을 모두 들어보셨다니👍🏻 더욱 부지런히 만들어야겠네요~ 요가하며 흘리는 땀은 언제나 기분 좋은 것 같아요! 함께 수련해주셔서 감사합니다🙏🏻
진짜 힘드네요!! 그래서 좋아요! 뻘뻘 땀 내면서 오늘의 수련 완료했습니다 감사합니다 ㅎㅎ
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
오늘아침 기분좋게 땀흘리면 수련을끝냈습니다.
몸이 덜 풀린 아침이라 호흡에 더 집중 했습니다 항상 감사합니다
나마스떼 24 06 29^^
나마스떼 🙏🏻
스앵님 덕분에 매일 조금씩 늡니다 감사합니다
도움되신다니 정말 다행입니다! 오늘도 편안하세요 😄
감사합니다
힘든만큼 뿌듯해요
너무 수고 많으셨어요! 😁
땀 흘리고 집중했어요
오늘은 푹~ 자겠네요
감사합니다~~
편안한 밤 되셨길 바래요!🙏🏻🙏🏻
영상 올려주셔서 감사해요! 다음엔 완전 빡센(?) 핫요가도 해보고 싶네요!😊
완전 빡센 요가도 준비 해 볼게요!!😆
수고하셨습니다 감사합니다 🙏
감사합니다! 새해 복 많이 받으세요! 🙏🏻
파워풀 요가 영상 감사합니다 🙏 💕
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
수련완료~~~
평소손목이 약해서 사이드플랭크할때 손목대신 팔꿈치대고 진행했어요
40분이상 긴 영상 넘좋아요!!!!!
나에게 맞는 수련방법으로 하시면 됩니다! 잘 하셨어요 😄 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
에일린선생님 이번에는
선자세도 수월하게 해냈습니다~!! 정말 정말 좋습니다! 몸이 유연해지고 단단해짐을 느낍니다! 좋은 영상으로 수련할 수 있도록 도와주셔서 감사합니다! 오늘도 행복하세요~
너무너무 수고 많으셨어요! 꽤 힘든동작도 많았을텐데 잘 따라오셨어요 🙏🏻
와 오늘 요가는 역대급으로 가장 땀이 많이 났던 시간이였습니다. 정말 좋네요!!
짧지 않은시간 함께 해 주셔서 감사드립니다! 😄 즐거운 시간 되셨길 바래요!
에일린님 명절 잘 보내셨나요?
기름진 음식으로 찐 살 빼려고 이 영상으로 하루 시작했어요. 여전히 매운맛이네요.🤣
첨 했을때 보다 안되던 자세들이 조금 나아졌어요. 꾸준히 하면 잘 되겠죠~
남은 연휴 즐겁게 보내세요.🙏
저는 너무 잘 보내고 있습니다! HG님의 명절도 편안하고 즐거우셨길 바래요🙏🏻🙏🏻 명절에도 잊지않고 와 주셔서 정말 감사드려요😄
다운독 스트레칭 후면부에 이완과 수축이 모두 걸리는 느낌입니다 버드독 처음에 중심잡는게 쉽지 않습니다 한 발 동작은 언제나 어려운 😭 한 발 무릎 굽히고 합장 휘청 😨 학 자세 휘청휘청 😭 발 잡고 사이드 플랭크 근력 균형감각 모두 필요한 느낌입니다 브릿지 활 자세 유연성이 헉 😱 허리와 어깨 근력이 많이 필요할것 같아요 보기에는 쉬워보이지만 난이도가 높은 느낌입니다 🥵🥵 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
오늘도 와 주셔서 감사드립니다~ 꾸준히 하고 계시니까 점점 좋아지실거예요!!😆😆 연휴 잘 보내세요🙏🏻
@@에일린mindyoga 감사합니다 즐겁고 행복한 연휴 되세요🤗🤗🤗
2/16 출석
최애 빈야사!!! 선생님 제가 하체가 뻣뻣하니깐 하프 스플릿이 제일 고통스럽네요....그렇지만 햄스트링 시원하게 풀고나니 후반부에는 사이드플랭크 제외하고 기분좋은 힘듦이었어요
꾸준히 자주할께요 고맙습니다!!♡
하프스플릿 쉽지 않은 동작이에요~ 점점 좋아지실거예요! 😄 짧지 않은 시간 함께 수련 해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻
역쉬 ~~ 매운맛 제대로입니다. 가능한 만큼 힘써서 해보고 갑니다. 나마스떼 🙏
잘 오셨어요! 😄
와 매운맛에 중독될 것 같아요!! 수련할 때마다 쌤 말처럼 즐기면서 하게 됩니다. 정말 감사합니다^^
매운맛이 중독되기 쉽죠.. 😆🌶 편안한 주말 되셔요 🙏🏻
너무 뿌듯하고 힐링돼요 우하하
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
최고에영 인생요가프로그램~
감사합니다! 즐거운 수련 되셨길 바래요 🙏🏻
정말 오랜만에 제대로 집중한 수련을 한 것 같아요. 감사합니다🧘♀️
함께 해 주셔서 감사드려요~ 오늘 하루도 편안하세요 😄
7/28 오후 재택근무 중 자체 힐링 타임(?) ㅎㅎ 어제는 야근하고 뻗느라 하루 건너 뛰어 오늘 수련만을 기다렸어요 ㅎㅎ 나마스떼 ♥
하루에 나를 위한 시간은 꼭 필요하죠~ 즐거운 수련 되셨길 바랍니다😄🙏🏻
선생님 감사합니다. 개운해요.
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
쏘 스파이시 ,, 땀 범벅됐어요 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 개운하네요 감사합니다 덕분에. 좋은 강의를 집에서 듣읍니다 , 6일째입니다 나마스떼 🙏
즐거운 수련 되셨길 바랍니다!! 오늘도 편안하세요 🙏🏻
너무너무감사해요너무오랜해보지만하루건감합니다왕초보
반갑습니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
매운 맛이 있어야 성장한다~~굿 👍🏻
😆😆 즐거운 수련되셨길 바래요!!🙏🏻🙏🏻
이 수련을 3번째 해 보는 날 입니다.^^ ☘3개월 전 사이드 플랭크에서 발가락 걸고 두 다리 뻗는 동작(무릎을 반정도 굽힌 채)을 성공하고 오늘 다시 해 본 결과 상체가 조금 더 많이 열리고 🪅밑에 다리 그리고 위에 들어올린 다리 역시 지난번보다 조금 더 뻗어내어 버티기 성공했습니다.♥ 이 수련 바로 전에 플랭크와 팔운동을 한 직후라 ㅋㅋㅋㅋ 버티는 팔이 후달달달 〰하며 ㅋㅋ현란한 "슈미"(벨리댄스 동작 중 떠는 동작)를 하고 ㅋㅋㅋ🤭 몸의 각 부분들의 성장들이 시너지가 생겨나는 매일매일~ 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 189일차!💪💪💪
현란한 슈미 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 슈미가 뭔지는 모르지만 왠지 알 것 같아서 웃겨요 😂 즐거운 금요일 되셔요 🙏🏻
오랜만에 했는데 역시나 매운맛이네요.
어제 저녁요가로 하고 수영 대신 오전 요가로 했는데 수영보다 더 힘들어요.
여전히 "반대쪽 하셔아죠" 넘 무서워요.🤣
흉내만 냈던 바시스타아사나 성공했어요.😊
날씨가 갑자기 추워졌어요.감기 조심하세요.🙏
ㅋㅋㅋㅋㅋ저도 얼마전에 이영상으로 수련했는데 참 맵더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 바시스타아사나 👍🏻 정말 날이 많이 쌀쌀해졌어요~ 감기 조심하시고 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
제일힘들어요😂
그래도하고나면 손발이 따뜻해집니다...🙏🏻
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😁
아직 요린이지만 ㅎ ㅎ 너무너무 시원하면서도 좋았답니다 감사합니다
즐거운 수련 되셨길 바랍니다!😄
새로운 영상 감사합니다 🙏 알림 올때마다 너무 반갑네용☺ 항상 좋은영상으로 수련할 수 있게 해주셔서 감사드립니다😍
역시 와 주셨군요!!😆 즐거운 수련 되셨길 바랍니다!🙏🏻
사이드 플랭크에서 두 다리 조금씩 굽혀진 채로였지만, 지난번엔 성공하지 못했는데 이번엔 성공~^^ 짝짝짝 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 116일차!💪💪💪
성공!!! 짝짝짝 😆
Awesome workout my light in the dark has been shining brightly in 2021 wonderful video thank you Eileen 🙏☀️✨✨💖
Thank you william!!😄😄
오늘도 출석😀😀 의지의 한국인🙋🏻♀️
에일린님ㅎㅎ명절 아침에도 해냈어요ㅎ
칭찬해주세요🙈🙈🙈
이제 저 갈비좀 먹고 전도 좀 먹고ㅋㅋ
흐흐흐😏 그래도 괜찮겠죠~??
마음껏 드셔도 되요!!😄 다시 열심히 운동하시면 되죠~~ 🙏🏻🙏🏻
열심히 수련 하다보니 되지않던 자세도 가능해지네요~~ㅎㅎ
오늘 수련도 정말 감사합니다.
사이드플랭크 변형자세가 되려면 아직도 많은 수련이 필요할것 같네요~~
감사합니다~^^🙏
오늘도 함께 수련 해 주셔서 감사드립니다!🙏🏻 점점 좋아지실거예요🙏🏻
저번에는 한쪽 다리 들고 하는 사이드플랭크 동작이 안됐었는데 오늘은 어설프게나마 성공했어요 🤣 감사합니다~
와!! 축하드려요!!! 😆 점점 더 동작이 가벼워지실거예요 🙏🏻
45:03 이야~~ 이 음성은 오아시스와 같네요....
오늘도 감사합니다.~ ^^
🤣🤣오늘은 조금 힘드셨죠?? ㅠㅠ 마파람님 즐거운 연휴 되세요!🙏🏻
뭔가 새로운 걸 하고 싶어서 이걸 해봤는데 와 개운하고 지루하지 않은 요가 오랜만에 느껴봐요! 시퀀스 재밌어서 덕분에 잘 수련해갑니다🙏
정말 잘 오셨습니다! 😆 즐겁게 하고 가셨다니 다행이에요 🙏🏻
제가 조금씩 견뎌내고 호흡을 놓치지 않는 집중력이 좋아지고 있는 것 같습니다~^^ 오늘 수련 좀 힘들었지만 끝까지 해내고 체크 꾸욱~!!!😊😊😊
힘드셨을텐데 끝까지 잘 따라오셨어요 😁
수련 체크 꾸욱!꾸준히 수련하기356일차!💪💪💪이 수련 네번째 완성 날❤사이드플랭크에서 다리 들어올려 펴는 동작- 수련116일차에는 두다리 모두 반정도 굽힌 채 성공/189일차에는 밑에다리 반보다 조금 더 펴고 들어올리는 다리역시 반보다 조금 더 편 채 성공/오늘356일차에는 밑에 다리 거의 다 편 상태로 들어올리는 다리도 80%편 상태로 상체를 더 단단하게 고정해서 성공!!!!💫💫💫공복 유산소 후라 조금 힘이빠진 상태로 시작했는데, 결국 땀송송 맺히며 끝까지 잘 해냈네요^^ 승리하고 시작하는 아침~! 홧팅❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥
와! 공복 유산소 후에 힘드셨을텐데 파워요가라니요!!! 체력 정말 대단하세요 👍🏻
긴 시간 하는 요가 너무 맘에드네요. 요가 클라스에 있는 너낌. 보는사람이 없으니 조금은 슬렁슬렁 하게 되는데, 그래도 넘 좋아요^^
그것이 온라인 클래스의 묘미죠~😆😆 함께 해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻
이런중급또는상급코스 요가 많이 올려주세요ㅠㅠ 딱 2년전 이런 땀이 살짝 나는 난이도잇는 영상이 꽤 많았네요 부탁드려요♡
넵! 중상급 코스도 꾸준히 올려볼게요 😁
오늘도 감사합니다🥰 부모님이랑 함께 하다가 중간에 아이구야 하셨어요 ㅎㅎㅎ 그래도 다끝나고 나니 다같이 뿌듯했어요 🍀
부모님과 함께하는 수련! 너무 좋을 것 같아요~ 조금 순한맛으로 함께 하시지 그러셨어요 🤣
한동안 몸이 무거워 안하다가 살짝 억지로? 영상 틀고 했는데..!역시 하고나니 이렇게 개운할수가🤭 오늘도 새로운 빈야사 덕분에 감사하게 수련 잘하고 갑니당💜
오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다!😄
나마스떼🙏🏻🌱
나마스떼 🙏🏻
요즘 매일 에일린님 요가 따라하면서힐링해요! 워낙 운동부족에 뻣뻣해서 요가는 못할줄알았는데 덕분에 많이늘고있습니다. 매일 얼마나하는게좋을까요? 동영상마다 시간이 달라 짧은건 반복해서 하는데.. 적당량이있나요? 매일감사해요❤️
저는 하루에 한시간 반 정도 수련하고 있습니다. 사람마다 다 다를거예요~ 앤젤라님이 원하시는 만큼, 몸이 따라주는 만큼 하시면 됩니다! 30분도 좋고 1시간도 좋아요! 😄
와~ 요가원에서 할 때보다 땀이 많이 나요.
0425 모닝요가 완료💚 35분 이후부터는 좀 루즈해지는것같아서 쪼끔 아쉬웠어욤
난이도있는 영상 추천부탁드립니당🦭 주말엔필수ㅋㅋ
빈야사가 계속 반복되기 때문에 지루하다고 느낄수도 있는데 난이도로 본다면 아쉬탕가 요가 왠지 잘 맞으실 것 같아요!! 😄 ruclips.net/video/uxd5VTpQMDA/видео.html 영상 링크입니당!!
나마스떼 오운완. 벽에 걸려있는 조화물 이뻐요 ~
함께해 주셔서 감사드려요 😁 인터넷에서 구입한 제품인데 저도 너무 마음에 들었답니다!
좋네요
함께 수련 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
나 마 스 테 😊감사합니다
감사합니다 🙏🏻
엉덩이 뿌셔뿌셔 햌ㅅ어요 ㅋㅋㅋㅋ 엉덩이가 달달달달😄😄
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
나마스떼~
2/26 141일차🧘♂️
우앗 힘들었어용 ㅋㅋㅋ 그래도 올만에 땀빼네요🙂😌😌
쉽지 않은 시퀀스였을텐데 끝까지 함께 해 주셔서 감사드려요!😄
우와 진짜 맵네요.. 하다가 헛웃음이 나왔어여 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ많이 매우셨죠?? 🤣
잘보고 수련잘하고있습니다❤️
함께 해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻
8일째 에일린님 요가 보면서 아침 저녁으로 할수 있는 초보요가, 부분요가 찾아서 잘 보고 있어요^^
근데 나이가 40대중반이라서 그런지 손목, 팔꿈치가 너무 아파요~테이블자세에서 팔이 너무 아픈데..근력이 약해서 인가요~이런자세할때 좋은 팁이 있을까요?ㅠㅠ
반갑습니다! 어떤 자세를 할 때 한 부위가 아프다면 그 부위에만 불필요하게 힘이 많이 쏠려 있지 않은지 체크 해 주세요! 몸무게를 잘 분산해서 안정감 있는 자세를 만드는 것이 중요합니다! 물론 근력과 유연성도 중요합니다~ 꾸준히 따라하시면 점점 더 좋아지실거예요 😄
아이쿠...ㅜㅜ
힘들어요~😭😭
중간에 댓글달기는 첨이네요~ㅎ
다시 힘내서 마저 하겠슴다~😁
무사히 잘 마치셨길 바래요!! 화이팅입니다!!😆😆
거의 매일 하고 있어요.아침 5시에 일어나서 하니 정말 좋아요.감사합니다.
매운맛 너무 너무 좋아요!!!!!!! 더 매운 불닭볶음맛도 해주세요!!
와우!!🤣🤣 핵불닭볶음맛도 준비해야겠군요🌶🌶
첨으로 중급 도전! 역쉬 아직은.. 다리부터 유연성, 근력 키워야 할것 같아여. 다리 찟기도..
조금씩 조금씩 좋아질거예요 👍🏻
21.2.9(tue) 감사합니다~~
함께 해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻
허벅지가😂😂 내 다리가 아닌듯...
중간에 고비가 있었지만.
다행히 끝까지 해냈네요.
좋은 영상 감사합니다~
쉽지 않으셨을텐데 끝까지 함께 해 주셔서 감사드려요!!😆👍🏻 잘 따라 오셨어요!!
넘넘 개운해요 ❤️❤️🤗
즐거운 수련 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
출첵!🙏
출첵💕
🙏
🥰
간만에 중급 다시. 땀 흠뻑! 기절..
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
헉ㅋㅋㅋㅋ힘들것 같긴 한데 한번쯤 도전해 보는것도 좋을 것 같아요!!
내일 도전해봐야겠어요😆😄
어떠셨나요???😆😆😆
@@에일린mindyoga 땀이 완전..ㅋㅋㅋㅋ🤣🤣
하는 동안 땀 폭풍 맞았어요 ㅠㅠㅠㅠ
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😆
2024.8.13
나마스떼🙏
39:00 스트레칭
요일별루틴도 만들어주기면 좋겠어요 !, ㅎㅎㅎㅎ 땀범벅이네여
아이디어 감사합니다!! 😆
에일린님 다리 근력 무슨 일이예요 ㅋㅋ어떻게 땅에 닿지 않고 다음 동작 이어서 하시는게 가능하신지? 엉덩이랑 허벅지 뒷쪽 부들부들 대다가 터질뻔했어요~ㅋㅋ그래도 시간이 진짜 영화보듯이 순식간에 갔어요! 재미있는 수련이었습니다. 감사합니다!
저도 부들부들 덜덜덜 떨면서 했어요 🤣 그래도 끝까지 함께 해 주셔서 감사드려용!!
균형감각이 정말 필요한 자세들이 많네용 요걸로 많이 연습해야겠어요!
요가 컨텐츠중에 싫어요가 거의없는 영상이 에일린쌤꺼같아요 ㅋㅋ 요즘 열일해주시는 쌤 감사합니다!!^^
오늘도 함께 수련 해 주셔서 감사드립니다! 😄 즐거운 연휴되세요~🙏🏻
빈야사 사랑합니다..완전완전완전완전 개운하고 이걸 내가 끝까지 따라했다니ㅜㅜ뿌듯해요!! 쌤 감사해용~~ 근데 다운독스플릿???? 다운독에서 다리드는거할때 저 몸이 열리는데.. 이건 어떻게해야할까요????지세 확인하려고 동영상 촬영해봤는데 다리를 하늘 높이 올리려고하면 몸,골반이 옆으로 열려있더라고요ㅠㅠ
허벅지를 안쪽으로 말아서 골반이 아래 향하게 만들어 보시고 연습할 때 다리를 너무 높게 들지 않으셔도 되요~ 바닥에 있는 다리도 완전 쫙 펴지 않고 살짝 구부리셔도 좋구요! 그리고 살짝 골반과 몸통이 따라가도 괜찮아요~ 억지로 하지마시고 자연스럽게 하시면 됩니다 😄
요가채멀 구독을 할준 몰랐어요 ㅋㅋ
잘 보고 따라하다 중간에 포기 합니다. ㅋㅋ 죽기전엔 따라할라나 모르겠네요 ㅎ
중급자용이라 많이 어려우셨을거예요~ 저도 힘들었는걸요~ 레벨0이나 레벨 1 영상들은 훨씬 더 편하게 따라하실 수 있을거예요!!😄
@@에일린mindyoga 0도 제대로 못해요 ㅎㅎ 여하간 명절 잘 보네세요~ 선상님~~~~
선생님 감사합니다! 매일 열심히 따라하고 있습니다^^ 😀😀
그런데 자세를 할 때 몸이 균형을 맞추지 못하고 흔들리는 것은 살때문인가요 비대칭 때문인가요?? 궁금합니다🤔
바닥에 닿아있는 몸의 부분에 주의를 기울이면서 중심을 잘 잡아보세요! 무게를 균등하게, 골고루 싣어주시고 몸의 부분에서 가장 높은 곳은 위로 더 향하려는 방향성을 주시면 좀더 안정적일거예요~ 단단하게 몸을 지탱할 수 있는 힘과 유연성도 물론 필요해요!!😄