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影片详情【繁体字】【简体字】如下,文字版便于大家学习:❤❤玉米是一种很常见的食物,很多人看了它绿色的外衣,常常把它误认为是蔬菜。但其实不然,玉米属于全谷杂粮类食物,也是主食之一。现在正是嫩玉米成熟的季节,不少中老年人晚上不吃饭,就吃一根玉米作为晚餐,虽说玉米营养丰富,但有些人也不适合吃!李太太今年59岁了,每天的日常生活就是下楼和老伴散散步,唠唠嗑。最近正赶上吃玉米的时候,他们买了新鲜的玉米,带回家后,迫不及待的就煮了吃。李太太贪嘴吃了几个,一连吃了3天后,李太太的肚子也开始痛了,就连吃饭都没什么胃口了。儿子儿媳知道后立马带去医院检查,拿到化验结果,医生告知竟是玉米吃多了所导致的。玉米中的膳食纤维含量较高,不容易被消化,中老年人的肠胃消化能力变差,大量食用玉米后难以被消化,容易积食,情况严重点就会出现李太太这种腹痛的情况。今天,李医师就来和大家了解一下玉米的各个方面!玉米的味道甘甜,有益气健脾的作用,它含有大量的膳食纤维和多种营养素,有助于促进肠道益生菌生长,适量吃玉米,可以促进消化。玉米相比米饭,热量要更低,它的升糖指数低,所以还适合减肥人士食用。玉米作为高钾低钠的食物,它不仅利于排尿,在保护心脑血管健康上也是拥有着十足的优势。富含的维生素E还可以清除自由基、防止衰老。可以说,玉米的好处肉眼可见。但是,不管是什么食物,都总会有需要忌口的人,玉米也是一样。有2类人要少吃玉米。今天,李医师就来给大家介绍那些不适合食用玉米的人!【1、缺钙的人】在日常生活中,总有人缺乏钙类的营养物质。众所周知,缺钙会导致骨骼发育受阻,严重可能导致骨质疏松,尤其是中老年人,更加容易骨折等。而玉米属于粗颗粒食物,含有大量的膳食纤维和植酸,容易和钙在体内产生反应发生沉淀,从而阻碍机体对钙、铁等矿物质的吸收。所以,不建议缺钙的人吃太多玉米。【2、免疫力低的人】一个健康成年人的每日膳食纤维摄入量应保持在100克左右,吃得太多会影响人体对其他元素的吸收和利用。由于玉米中含有大量的纤维素,免疫低下的人群过多食用玉米会导致蛋白质合成受阻,从而造成器官上的损伤。因此,医生也不建议免疫力低下的人吃太多玉米,避免影响人体各器官的正常运转。除此之外,胃肠功能不好的人也需要注意,由于玉米中的膳食纤维含量较高,吃多了容易刺激肠胃,加重胃肠道的负担,对于胃肠功能不好的人来说,容易引起胃痛、腹泻等不适的症状。所以,肠胃功能有负担的人也尽量少食用玉米。好了,朋友们,看完今天的内容,可以帮李医师点赞分享本视频,并点亮视频下方的小铃铛,感谢支持!影片详情【繁体字】文字版便于大家学习:❤❤玉米是一種很常見的食物,很多人看了它綠色的外衣,常常把它誤認為是蔬菜。但其實不然,玉米屬於全穀雜糧類食物,也是主食之一。現在正是嫩玉米成熟的季節,不少中老年人晚上不吃飯,就吃一根玉米作為晚餐,雖說玉米營養豐富,但有些人也不適合吃!李太太今年59歲了,每天的日常生活就是下樓和老伴散散步,嘮嘮嗑。最近正趕上吃玉米的時候,他們買了新鮮的玉米,帶回家後,迫不及待的就煮了吃。李太太貪嘴吃了幾個,一連吃了3天后,李太太的肚子也開始痛了,就連吃飯都沒什麼胃口了。兒子兒媳知道後立馬帶去醫院檢查,拿到化驗結果,醫生告知竟是玉米吃多了所導致的。玉米中的膳食纖維含量較高,不容易被消化,中老年人的腸胃消化能力變差,大量食用玉米後難以被消化,容易積食,情況嚴重點就會出現李太太這種腹痛的情況。今天,李醫師就來和大家瞭解一下玉米的各個方面!玉米的味道甘甜,有益氣健脾的作用,它含有大量的膳食纖維和多種營養素,有助於促進腸道益生菌生長,適量吃玉米,可以促進消化。玉米相比米飯,熱量要更低,它的升糖指數低,所以還適合減肥人士食用。玉米作為高鉀低鈉的食物,它不僅利於排尿,在保護心腦血管健康上也是擁有著十足的優勢。富含的維生素E還可以清除自由基、防止衰老。可以說,玉米的好處肉眼可見。但是,不管是什麼食物,都總會有需要忌口的人,玉米也是一樣。有2類人要少吃玉米。今天,李醫師就來給大家介紹那些不適合食用玉米的人!【1、缺鈣的人】在日常生活中,總有人缺乏鈣類的營養物質。眾所周知,缺鈣會導致骨骼發育受阻,嚴重可能導致骨質疏鬆,尤其是中老年人,更加容易骨折等。而玉米屬於粗顆粒食物,含有大量的膳食纖維和植酸,容易和鈣在體內產生反應發生沉澱,從而阻礙機體對鈣、鐵等礦物質的吸收。所以,不建議缺鈣的人吃太多玉米。【2、免疫力低的人】一個健康成年人的每日膳食纖維攝入量應保持在100克左右,吃得太多會影響人體對其他元素的吸收和利用。由於玉米中含有大量的纖維素,免疫低下的人群過多食用玉米會導致蛋白質合成受阻,從而造成器官上的損傷。因此,醫生也不建議免疫力低下的人吃太多玉米,避免影響人體各器官的正常運轉。除此之外,胃腸功能不好的人也需要注意,由於玉米中的膳食纖維含量較高,吃多了容易刺激腸胃,加重胃腸道的負擔,對於胃腸功能不好的人來說,容易引起胃痛、腹瀉等不適的症狀。所以,腸胃功能有負擔的人也儘量少食用玉米。好了,朋友們,看完今天的內容,可以幫李醫師點贊分享本視頻,並點亮視頻下方的小鈴鐺,感謝支持!
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謝謝李醫生分享中文字幕超正,大,清晰,讚李醫生能照顧長者視力。👍
影片详情【繁体字】文字版便于大家学习:❤❤玉米是一種很常見的食物,很多人看了它綠色的外衣,常常把它誤認為是蔬菜。但其實不然,玉米屬於全穀雜糧類食物,也是主食之一。現在正是嫩玉米成熟的季節,不少中老年人晚上不吃飯,就吃一根玉米作為晚餐,雖說玉米營養豐富,但有些人也不適合吃!李太太今年59歲了,每天的日常生活就是下樓和老伴散散步,嘮嘮嗑。最近正趕上吃玉米的時候,他們買了新鮮的玉米,帶回家後,迫不及待的就煮了吃。李太太貪嘴吃了幾個,一連吃了3天后,李太太的肚子也開始痛了,就連吃飯都沒什麼胃口了。兒子兒媳知道後立馬帶去醫院檢查,拿到化驗結果,醫生告知竟是玉米吃多了所導致的。玉米中的膳食纖維含量較高,不容易被消化,中老年人的腸胃消化能力變差,大量食用玉米後難以被消化,容易積食,情況嚴重點就會出現李太太這種腹痛的情況。今天,李醫師就來和大家瞭解一下玉米的各個方面!玉米的味道甘甜,有益氣健脾的作用,它含有大量的膳食纖維和多種營養素,有助於促進腸道益生菌生長,適量吃玉米,可以促進消化。玉米相比米飯,熱量要更低,它的升糖指數低,所以還適合減肥人士食用。玉米作為高鉀低鈉的食物,它不僅利於排尿,在保護心腦血管健康上也是擁有著十足的優勢。富含的維生素E還可以清除自由基、防止衰老。可以說,玉米的好處肉眼可見。但是,不管是什麼食物,都總會有需要忌口的人,玉米也是一樣。有2類人要少吃玉米。今天,李醫師就來給大家介紹那些不適合食用玉米的人!【1、缺鈣的人】在日常生活中,總有人缺乏鈣類的營養物質。眾所周知,缺鈣會導致骨骼發育受阻,嚴重可能導致骨質疏鬆,尤其是中老年人,更加容易骨折等。而玉米屬於粗顆粒食物,含有大量的膳食纖維和植酸,容易和鈣在體內產生反應發生沉澱,從而阻礙機體對鈣、鐵等礦物質的吸收。所以,不建議缺鈣的人吃太多玉米。【2、免疫力低的人】一個健康成年人的每日膳食纖維攝入量應保持在100克左右,吃得太多會影響人體對其他元素的吸收和利用。由於玉米中含有大量的纖維素,免疫低下的人群過多食用玉米會導致蛋白質合成受阻,從而造成器官上的損傷。因此,醫生也不建議免疫力低下的人吃太多玉米,避免影響人體各器官的正常運轉。除此之外,胃腸功能不好的人也需要注意,由於玉米中的膳食纖維含量較高,吃多了容易刺激腸胃,加重胃腸道的負擔,對於胃腸功能不好的人來說,容易引起胃痛、腹瀉等不適的症狀。所以,腸胃功能有負擔的人也儘量少食用玉米。好了,朋友們,看完今天的內容,可以幫李醫師點贊分享本視頻,並點亮視頻下方的小鈴鐺,感謝支持!
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3:06 一健康成人每日膳食纖維攝入量保持在 100 g 左右.這100 g 會不會太多了 ?Google 查到的資訊, 是 建議 每日 25~35 g . 視頻說 100 g , 這相差3, 4倍.膳食纖維如果攝取太多會影響鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收,且可能造成腸道阻塞。
谢谢李医生👊
谢谢李医师,分享了
感謝提醒!!
那一天只吃一根可以吗?
玉米清甜可口,但是,身體缺鈣的人 和腸胃功能不好的人,宜少食,不要多吃。玉米好吃 我每次都吃2條 😋
肠胃好没问题,我基本每次也吃两根😄
玉米
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❤❤玉米是一种很常见的食物,很多人看了它绿色的外衣,常常把它误认为是蔬菜。但其实不然,玉米属于全谷杂粮类食物,也是主食之一。
现在正是嫩玉米成熟的季节,不少中老年人晚上不吃饭,就吃一根玉米作为晚餐,虽说玉米营养丰富,但有些人也不适合吃!
李太太今年59岁了,每天的日常生活就是下楼和老伴散散步,唠唠嗑。最近正赶上吃玉米的时候,他们买了新鲜的玉米,带回家后,迫不及待的就煮了吃。
李太太贪嘴吃了几个,一连吃了3天后,李太太的肚子也开始痛了,就连吃饭都没什么胃口了。儿子儿媳知道后立马带去医院检查,拿到化验结果,医生告知竟是玉米吃多了所导致的。
玉米中的膳食纤维含量较高,不容易被消化,中老年人的肠胃消化能力变差,大量食用玉米后难以被消化,容易积食,情况严重点就会出现李太太这种腹痛的情况。
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玉米的味道甘甜,有益气健脾的作用,它含有大量的膳食纤维和多种营养素,有助于促进肠道益生菌生长,适量吃玉米,可以促进消化。
玉米相比米饭,热量要更低,它的升糖指数低,所以还适合减肥人士食用。
玉米作为高钾低钠的食物,它不仅利于排尿,在保护心脑血管健康上也是拥有着十足的优势。富含的维生素E还可以清除自由基、防止衰老。可以说,玉米的好处肉眼可见。
但是,不管是什么食物,都总会有需要忌口的人,玉米也是一样。
有2类人要少吃玉米。
今天,李医师就来给大家介绍那些不适合食用玉米的人!
【1、缺钙的人】
在日常生活中,总有人缺乏钙类的营养物质。众所周知,缺钙会导致骨骼发育受阻,严重可能导致骨质疏松,尤其是中老年人,更加容易骨折等。
而玉米属于粗颗粒食物,含有大量的膳食纤维和植酸,容易和钙在体内产生反应发生沉淀,从而阻碍机体对钙、铁等矿物质的吸收。所以,不建议缺钙的人吃太多玉米。
【2、免疫力低的人】
一个健康成年人的每日膳食纤维摄入量应保持在100克左右,吃得太多会影响人体对其他元素的吸收和利用。由于玉米中含有大量的纤维素,免疫低下的人群过多食用玉米会导致蛋白质合成受阻,从而造成器官上的损伤。因此,医生也不建议免疫力低下的人吃太多玉米,避免影响人体各器官的正常运转。
除此之外,胃肠功能不好的人也需要注意,由于玉米中的膳食纤维含量较高,吃多了容易刺激肠胃,加重胃肠道的负担,对于胃肠功能不好的人来说,容易引起胃痛、腹泻等不适的症状。所以,肠胃功能有负担的人也尽量少食用玉米。
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❤❤玉米是一種很常見的食物,很多人看了它綠色的外衣,常常把它誤認為是蔬菜。但其實不然,玉米屬於全穀雜糧類食物,也是主食之一。
現在正是嫩玉米成熟的季節,不少中老年人晚上不吃飯,就吃一根玉米作為晚餐,雖說玉米營養豐富,但有些人也不適合吃!
李太太今年59歲了,每天的日常生活就是下樓和老伴散散步,嘮嘮嗑。最近正趕上吃玉米的時候,他們買了新鮮的玉米,帶回家後,迫不及待的就煮了吃。
李太太貪嘴吃了幾個,一連吃了3天后,李太太的肚子也開始痛了,就連吃飯都沒什麼胃口了。兒子兒媳知道後立馬帶去醫院檢查,拿到化驗結果,醫生告知竟是玉米吃多了所導致的。
玉米中的膳食纖維含量較高,不容易被消化,中老年人的腸胃消化能力變差,大量食用玉米後難以被消化,容易積食,情況嚴重點就會出現李太太這種腹痛的情況。
今天,李醫師就來和大家瞭解一下玉米的各個方面!
玉米的味道甘甜,有益氣健脾的作用,它含有大量的膳食纖維和多種營養素,有助於促進腸道益生菌生長,適量吃玉米,可以促進消化。
玉米相比米飯,熱量要更低,它的升糖指數低,所以還適合減肥人士食用。
玉米作為高鉀低鈉的食物,它不僅利於排尿,在保護心腦血管健康上也是擁有著十足的優勢。富含的維生素E還可以清除自由基、防止衰老。可以說,玉米的好處肉眼可見。
但是,不管是什麼食物,都總會有需要忌口的人,玉米也是一樣。
有2類人要少吃玉米。
今天,李醫師就來給大家介紹那些不適合食用玉米的人!
【1、缺鈣的人】
在日常生活中,總有人缺乏鈣類的營養物質。眾所周知,缺鈣會導致骨骼發育受阻,嚴重可能導致骨質疏鬆,尤其是中老年人,更加容易骨折等。
而玉米屬於粗顆粒食物,含有大量的膳食纖維和植酸,容易和鈣在體內產生反應發生沉澱,從而阻礙機體對鈣、鐵等礦物質的吸收。所以,不建議缺鈣的人吃太多玉米。
【2、免疫力低的人】
一個健康成年人的每日膳食纖維攝入量應保持在100克左右,吃得太多會影響人體對其他元素的吸收和利用。由於玉米中含有大量的纖維素,免疫低下的人群過多食用玉米會導致蛋白質合成受阻,從而造成器官上的損傷。因此,醫生也不建議免疫力低下的人吃太多玉米,避免影響人體各器官的正常運轉。
除此之外,胃腸功能不好的人也需要注意,由於玉米中的膳食纖維含量較高,吃多了容易刺激腸胃,加重胃腸道的負擔,對於胃腸功能不好的人來說,容易引起胃痛、腹瀉等不適的症狀。所以,腸胃功能有負擔的人也儘量少食用玉米。
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現在正是嫩玉米成熟的季節,不少中老年人晚上不吃飯,就吃一根玉米作為晚餐,雖說玉米營養豐富,但有些人也不適合吃!
李太太今年59歲了,每天的日常生活就是下樓和老伴散散步,嘮嘮嗑。最近正趕上吃玉米的時候,他們買了新鮮的玉米,帶回家後,迫不及待的就煮了吃。
李太太貪嘴吃了幾個,一連吃了3天后,李太太的肚子也開始痛了,就連吃飯都沒什麼胃口了。兒子兒媳知道後立馬帶去醫院檢查,拿到化驗結果,醫生告知竟是玉米吃多了所導致的。
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一個健康成年人的每日膳食纖維攝入量應保持在100克左右,吃得太多會影響人體對其他元素的吸收和利用。由於玉米中含有大量的纖維素,免疫低下的人群過多食用玉米會導致蛋白質合成受阻,從而造成器官上的損傷。因此,醫生也不建議免疫力低下的人吃太多玉米,避免影響人體各器官的正常運轉。
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這100 g 會不會太多了 ?
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