【最新】体脂肪と中性脂肪を劇的に減らす方法
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- Опубликовано: 16 окт 2024
- あなたは「お腹周りに脂肪が増えてきている」そんな風に悩んでませんか？ただ、最も怖いのは見た目ではなく、この脂肪が心臓病や脳卒中を引き起こすことなんです。今回は「1日大さじ2杯とるだけで体脂肪を減らす食品」について紹介します。
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→初期臨床研修、後期研修を経て、とある診療科の専門医に
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#やさしい予防医学チャンネル#体脂肪を減らす食事#瘦せる食事
突然ですが、あなたは「お腹周りに脂肪が増えてきている」そんな風に悩んでませんか？ただ、最も怖いのは見た目ではなく、この脂肪が心臓病や脳卒中を引き起こすことなんです。ですので今回は「1日大さじ2杯とるだけで体脂肪を減らす食品」について紹介します。
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😊
牛乳とポッカレモン2杯混ぜは駄目でしょうか？
😮
1リットルはキツイので500のペットボトルに朝晩２回に分けて飲んでます
6:30 レモンの紹介
7:42 ポッカレモン大さじ2杯
8:27 レモンのおすすめレシピ
8:53 グレープフルーツの紹介
9:49 みかん(皮を乾燥させたもの)の紹介
10:56 みかん(の皮)レシピ紹介
ありがとうございました
レモン汁だけでは痩せません。
プラスαの努力がかなり必要です。
他の方が同じような動画配信されていますが、レモンだけとか、お酢だけとか、本当に体重減らすのは簡単ではありません。
いつも見て居てとても勉強になる事ばかりです、ありがとうございます。
丁寧に専門のお話を分かりやすく、しかも
料理方法も！
ありがとうございます。
知る事は大事ですね。
リンゴ酢大さじ2杯毎日飲んでます。効果絶大です
ありがとうございます。今日から実践してみます。ポッカレモン買って帰ります！
実践してます。継続中です。
😆💕✨有難うございました😂。勉強させて頂きました。
柑橘類には虫がつきやすく 農薬を何度もふらないといけないと聞きます。
日本で使われている農薬も 基準に疑問があり何を取って良しとするればいいのか、些か悩めるところであります。農薬の除去法等載せて頂ければ嬉しいです。
肝臓にも良いようなので積極的に取り入れてます。
唐揚げとか甘い焼き肉とか食べる時にもレモン汁に浸して食べてます。
さっぱりしていて美味しいです😋
りんご酢めかぶ納豆食べてます
ブラックコーヒーに
レモン🍋を 絞る
意外と爽やかで美味しい🎉
レモン果汁の飲み物を作る時、蜂蜜など入れても良いですか、効果が変わることないですか？
レモンの皮からレモン果汁に話がすげ変わってるのはなぜですか？
グレープフルーツに含まれてるナリンギンは果汁に含まれてるんでしょうか
みかんの皮、なんか全てに共通して作れる物として煮込んでジャムにしたら良さそうですがどうなんでしょうか
いつになれば本題に入るのですか?半分聞いても前置きです。
自分の場合、以下を朝晩飲んでいます。
・食塩無添加トマトジュース 100ml
・無調整豆乳 100ml
・オリーブオイル 小さじ1
・リンゴ酢 小さじ1
・黒酢 小さじ1
・レモン汁(ポッカレモン) 小さじ3(=大さじ1)
一日にレモンは大さじ2、酢が大さじ1強になります。
オリーブオイルや豆乳の脂質がありますが…運動その他でどうにかします。
最近、ミカンの皮を乾燥したものを取り寄せてヨーグルトや料理に混ぜて食べています。
🎉私はトマトジュース無塩きびすオリーブオイル入れて毎朝飲んでます､バナナですその後卵ご飯
レモンを食酢に漬け込んで、レモン酢として飲んでいます。
レモン水1ヶ月沢山のんだけど肌が綺麗になっただけやった。😂😂😂
レモン水もみかんも積極的に摂取していますが
一向に体重減らず
悩む〜
エリオシトリンはレモンの皮に含まれると仰っていますが、ポッカレモンに皮って含まれてるんでしょうか？
レモン水を朝と寝る前飲むといいと、以前のんでいたことがありましたが効果がみられませんでした。何が間違っていたのでしょうか？
結論！ポッカレモンを大さじ2杯
有能！
今から買いに行く🚗³₃🚗³₃
13:00 買って来たぜ🎉
炭酸水で飲んでるぜ🎉
ポッカレモンか〜thank youデース
1日に大さじ２杯
１リットルの水でか。
勉強になりました。有難う御座います。
無農薬のミカンでないと、残留農薬が心配ですね？
とりあえずやってみます。
大さじ2杯で効果があると言う試験の
被験者の条件及び効果があるとした
有意差はどのくらい
体脂肪、中性脂肪が落ちた場合を
効果があるというんでしょうか
被験者の総数
効果があるの定義
効果があった被験者率
被験者の条件
（男女、年齢、体脂肪率、BMI、国籍、日ごろの運動経験、試験の期間）
今日から始めました！！
しっかり続けていきたいと思います。
ありがとうございました！
早く本題に入ってほしいです
再生時間稼ぎたいのでwww.
水道水でもいいですか？
りんご酢はどうなのですか。
夏は暑いからミント入れてレモンウォーター飲んでます。普段の食事ではレモン水飲んでます。コレ良かったですね😅
グレープフルーツもホワイトが好きで良く食べてますが、余り置いて無いですね😢
オレンジやミカンなど😅私は甘くて少し苦手ですが、ミカンの皮ごとジャム？には驚きです🎉
作ってみたいですね🙆
陳皮を中国茶に入れて飲んでます😊温まります。
ポッカレモンより有機レモンエキスの方が良くないですか？ポッカレモンはちょっと心配
お酢とかレモン汁口に入ると、歯が溶けるような刺激を感じます
ポッカレモンにレモンの皮の成分が入っているとは思えないんですけど、効果あるんですか？
毎日トマトジュースを飲んでいるのですが、それにレモンを入れて飲むのはどうでしょうか？
大丈夫です。
ありがとうございます！
明日から入れて飲むことにします(^_^)v
クエン酸水でも同じ効果ありますか？
毎日だと続かなそう😢
最近トマトジュース毎日始めたけど、、さらにレモンやみかんの皮？？
ありがとうございます！
ありがとうございます！
皮下脂肪が落ちる
食材など教えて下さい😊
食事改善とストレッチや運動やらないと
ただ飲むだけでは効果薄い
筋量を落とさず体脂肪率を下げたいのでPFCバランス良く食べるがタンパク質は必須で負荷重い筋トレも。散歩🚶♀️有酸素は筋量落とさない程度に。
クエン酸の粉では
効果ないですか？
ナイシトールとかより効きますかね？
絶対試してみる❤
ありがとうございました。
みかんの皮は食物繊維なので、肉食で消化酵素の無い人間は食べても吸収されないのではないでしょうか？エビデンスは多分そのエッセンスだけを投与したものの結果ではないでしょうか？
人によっては合う、合わないあると思います。
他に紹介している食品で試してみてもらえれば大丈夫です。
先生初めまして
ポッカレモンですが、水500ミリリットルに大さじ2杯のポッカレモンを入れておりますが、身体に支障はございますでしょうか
例えば、器官とか食道を痛めるとかです。
狭心症の、できたプラークを消す食物を教えてください。
リクエストありがとうございます。
私は国産を使用してます。
皮についている農薬を取るにはどうすればいいですか
熱湯で溶いた重曹に水を加えてその中に30分くらい漬けとくか、ホタテパウダーが良いと思います。
ポッカレモンに保存料などの添加物はないのでしょうか？
薬くさく感じますが？
健康やダイエットにいい知識を教えてくれるのは素直にありがたい しかし、現在の日本の農業における農薬の使用を考えると、みかんを皮ごとはいかがでしょう ポッカレモン私もディップソース作りに使いますが、保存がきくという事はそれなりの添加物が使われているのでは？ またレモンなどの輸入果物に対する防腐剤や防カビ剤などのポストハーベストも懸念されます 健康の為に毎日口にするものならその辺も一言アドバイスが頂きたいです
いつもレシピを教えてくださるので、
ズボラな私でも「あ♬やってみようかな」と思えます。
いつもありがとうございます♫•*¨*•.¸¸♪
血液検査で数値が上がってもアドバイスしてもらえず患者は不安、落ち込みます。かなり、食事にも気をつけています。
私の悩みはHba1cの数値を下げることです。以前は標準に近いでした。何か良い方法を教えてください。今は9です。
「レモンの皮かぁ、じゃあこれじゃダメじゃん、ちぇっ」と言いながら
ポッカレモンを水に溶かしたものを飲んでいてガチで吹きましたｗｗ これでもいいんですねｗｗ
血圧が ２００超えた時に、お薬と レモン汁を、水に入れて飲みました。使用した物は、市販のレモン汁も使いましたし、レモンを輪切りにして 水につけたりして、去年の半ばから、飲みました。その後、近所の開業医さんに、このお薬で、こんなに下がるなんて、と いうお話にほっとしました。薬は、服用しないと じわじわ、上がってくるので、こわいなと思います。全身に 悪影響があるわけですし 今は ウェイトコントロールを 課題にしています。動画は 参考になりました。発信 ありがとうございました。
面白い情報ですね。参考にさせて頂きます。
因みに、果物の皮に健康に害ある農薬がついているそうなのでベーキングパウダーではなくて、ベーキングソーダ水を作って、それに確か15分くらい漬け洗いの為に寝かせて置き少しその水で洗い、それから水道水できちんと農薬を落としてから皮から得られるメリットをいろいろな果物から頂けるみたいですね。
体脂肪減らせるか解りませんが、ミネラル成分的にバナナの皮や、卵の殻から恩恵を受け入れるメリットもある事を知りました。皆さんいろいろ調べて健康維持の為に工夫されています。
もしかしたらアボカドの皮にも沢山メリットが緑黄色野菜なので、切る前にきちんと上記に記載したように洗い、皮や種についてのメリットとデメリット的危険性などLab 化学実験室で研究員の方達でどなたか私達人間がそもそもその皮や種についての毒性について知らないので食べても大丈夫か調べて頂いて確認後情報シェアして頂きたい内容です。 気になるアボカドの皮。 乾かしてミキサーに入れて粉末にしたらあの緑色の緑黄色野菜的視点の理由からみるとスーパーパウダーなのではと、夏場に抹茶らしきアボカドアイスみたいな緑色のアイスの食感得られないかなあとイメージ的に思い描いています。栄養面の事を見落としていろいろ台所の生ゴミ箱に破棄してしまっているのかなぁと気になりはじめたところです。 化学的構造や食物の栄養素成分の名前など裏付ける情報など調べられる研究所の方達からコメント欄で情報シェアして教えて頂けたら嬉しいです。🤔😋
毎朝，レモン白湯を飲んでいます。
みかんの皮には農薬が気になるのですがどうですか❓アドバイス宜しくお願い致します(*^_^*)
鶏胸肉のネギ塩レモン漬けを
750g冷蔵して1週間かけて毎日食べています。食べる時にポッカレモンをかけてさらにウンマイ！レモン食べ続けているから身体にかなり効果出てきたんだ！！
100近の、クエン酸では、ダメなのかしら❓️❓️
レモンは防カビ剤や農薬 怖いからポッカレモン以外を買う😂
今日からします‼️
私は、太っていますけど、血液検査は、異常無しです。２ヶ月前から、糖質制限して、血圧降下剤は不用になりました。ただ、食物アレルギーがひどく、喘息も、ありまして。レモン炭酸水いつも、飲んでますよ、
みかんの皮、農薬が気になる
全部食べられない…心臓に負荷かからないくらいにうごきます（ ; ; ）ありがとうございます
www.
輸入レモンは防カビ剤ありますが
医師の判断だと良いとの事ですか？
ポッカレモン添加物だらけですが
良いとの判断でしょうか？
安心安全な商品教えてください
チャンネル登録したので確実安心な
情報発信お願いします。
先生もお医者様なので
よくご存知かと思いますが
健康食品などでは
よくよくデータを見ていくと
10人試験して7人効果があったから
有意差あり としているようなデータも時に見受けられます。
あまりに被験者が限られて、
必要条件としては
その結果は疑いませんが
その成果自体が普遍性、一般性があるかは統計的なある程度の数や
制限された条件では効果がある
というようなことが
つまびらかにされない傾向にあります。
試験結果は必要条件
ただし すべての人に等しく効果があると言えるかどうかは
試験の規模によるのではないでしょうか。
でも今夜からさっそく
○ッカレモン摂取です。
有り難う御座います😂
オカズには酢（無添加）かけ梅干しも食べているが、とどのつまりポッカレモンでOKなの？？
ポッカレモン大さじ2杯やってみよ
クエン酸粉末最強
文献は、○○冊ではなくて、○○報で数える。
syuga--！！ えっ？(;O;)(~_~メ) そんなに甘くなかったのね((+_+)) 参考になりました！昼食後にスクワットしながら見ました。
レモンなんて農薬まみれや。みかんの皮もな。
Stop
水道水でも良いですか