3:18 надуть щёки и надавить на них чистыми руками. 4:15 буква О и язык по щекам 4:50 улыбка на максимум 5:49 челюсть вперёд и так 20 раз в день 7:00 жевачка это хорошо 8:20 надуть щёки максимально 8:38 втянуть на максималку в себя щёки 8:50 растянуть кончики губ немного (мне надо просто это, ну вы не против надеюсь))
3:17 надуть щеки, давить руками 10 раз по 5 сек 4:01 прижать язык к щеке 20 раз 4:54 улыбнуться 10 раз по 10 сек 5:51 выдвинуть челюсть 20 раз 8:13 надуть щеки 20 раз по 10 сек 8:41 втянуть щеки 20 раз по 10 сек 9:10 растянуть уголки губ 15 раз по 5 сек итого: тренировка примерно на 12 мин
1 декабря. Лайкните 14 декабря, чтобы я написала, есть ли изменения 14 декабря. Ребята, способ рабочий(я делала не постоянно, но скулы все равно начали появляться и лицо стало более утонченным) Поэтому всем советую (не будьте такими же ленивыми и делайте каждый день)
начало 3:05 1. Надавливать ладошками на дутые щеки 20 раз по 5 сек 2. губы буквой О, давить языком на щеки 20 раз на каждую сторону 3. Улыбаться широко 10 раз по 10 сек 4. челюсть вперёд 20 раз 5. Жевание жвачки 6. Раздуть щеки 10 сек 20 раз 7. Втянуть щеки 10 сек 20 раз
Вообщем, мне потребовалось два с небольшим месяца, но результат ОЧЕНЬ заметен... в намного большей степени , чем у автора. Раньше для тех же пропорций щек нужно было "втягивать" щеки . Самый заметный вклад- упражнение на челюсть, действительно черты лица меняются. Основная ошибка при выполнении упражнений было- что я пытался по максимуму надувать щеки, вдыхая максимум воздуха, из-за чего выполнение упражнений затягивалось. Старайтесь растянуть щеки по максимуму за один вдох, а не на максимально возможную ширину
@@wolwer7469 ну, спустя два месяца прогресс заметный появился и с тех пор не меняется. Я снизил интенсивность тренировок до 1 раз в 2-3 дня, вместо каждодневной тренировки. Также, не ухудшается, но и не меняется. Конечно,параллельно занимаюсь спортиком, но все же считаю что в изменение конкретно черт лица и впалости щек наибольший вклад внесли эти упражнения. Результатом доволен( как минимум не стесняюсь фотаться и на себя в зеркале смотреть). Единственное, я на челюсть делаю раз 30, а не 20, как в видео... Др авторов не смотрел. Всякие фитнес-блогеры говорят, что у мыщц(любых) есть свойство привыкать к нагрузкам и каждые два месяца нужно менять программу. Возможно, стоит посмотреть, что делают другие блогеры.
приветствую,неделю назад я смотрела это видео и решила попробовать сделать эти упражнения,так вот результат очень хороший. у меня стало видно скулы,и щеки немного уменьшились,это на самом деле помогает. благодарю за такое видео
Буду отписывать каждый день, залайкайте Начало 3 декабря 3 декабря ✅ 4 декабря 🛑 5 декабря ✅ 6 декабря ✅ (Спасибо что напомнили лайком) 7 декабря ✅ 8 декабря ✅ 9 декабря ✅ 10 декабря ✅ Могу сказать, что результат есть Спасибо что напомнили Продолжаем 11 декабря ✅ 12 декабря ✅ 13 декабря ✅ Скулы стали больше проявляться 14 декабря ✅ 15 декабря ✅ 16 декабря ✅ 17 декабря ✅ 18 декабря ✅ 19 декабря ✅ 20 декабря 🛑 21 декабря ✅ 22 декабря ✅ 23 декабря ✅ 24 декабря ✅ 25 декабря ✅ Всо кАнец пАкА
@@atpizdil5 гeeм буду, если не так, главное делать с максимальным упорством, а не от болды. Надувать/втягивать щёки до боли и до чувства атрофирования, и каждый день, а ещё потом советую делать масаж
даа, роблю вже на протязі 3-4 тижнів, трошки з переривами і результат ахірєнний, лінія скул стала чіткішою, щоки зменшились, корочее ,народ, робіть, не пожалієте, Григорій, ви крутий💗
не совсем понял, как делать 1 2 и 3. 1 я просто надуваю и давлю? если воздух начинает выходить, это норм? 2, как именно букву О? тип максимально широко рот открыть? И 3, как бы глупо не звучало, насколько сильно улыбку делать? прост я сделал 10 раз по 10 сек так, что лицо онемело и не могу норм улыбаться...
@@bluesocialistmapper5701 1) мб попробуй зажать зубами губы или просто за счёт напряжения сдавливай их 2) вставь бутылку 0,5 в рот и запомни это ощущение 3) со временем мышцы привыкнут и боль больше не появится
@@Алиса-ж3г9ц за неделю ничего не поменялось, просто я делала 1 раз в день и 2 дня пропустила, начну все заново, и буду делать каждый день по 3 раза в день
1."надуть щеки и нажать"5сек 8-10 повторений. 2 "язык к щеке" 20 раз на каждую сторону. 3: "улыбка" 8-10 повторений 4."Отопырить подбородок в верх" 20 раз. 5." надуть щеки"20 раз по 10 сек , "втянуть щеки" 20 раз по 10 сек. 6. "Тянуть губы" 10-15 раз 5 сек.
Я поставил перед собой цель 3 недели фейбилдинга ( помечу то, что я ещё 2 недели занимался фейсбилдингом, но за месяц до этой тренировки).Вообщем я его уже закончил и у меня есть результат. Во первых у меня была ассиметрия глаз, и теперь её вообще нету, оно прошло. Так же черты лица стали чуть больше выделяться. Моё лицо стало ещё красивее да и пухлые щеки очень мало, но чуть чуть убрались. Я очень доволен своим результатом, и хотелось бы поблагодарить автора за такое добро 🙏♥️
@@evksol давно не делал, лицо вернулась в прежнее состояние, с той же ассиметрией глаз. Думаю после желанного результата нужно так сказать "поддерживать форму" и регулярно раз в несколько дней делать упражнения🤷
я начинаю эти упражнения с 13 декабря залакайте чтоб не потерять.я буду писать результаты. 1 день:done.естественно ничего не изменилось. 2 день:done.мне так кажется или уже результаты пошли вау.. 3 день:done отлично. 4 день не делала. 5:done
Вобще о таком не слышала,а тут неожиданно наткнулась на видео и как раз очень нужное мне.Мне почти 40 лет,всегда было идеально овальное лицо с тонкой"лебединной"шеей,но уже появились небольшие припухлости,что ли,еще не обвислости,но уже шло к тому.Начала с 5 января,соблюдала строго и делала по нескольку раз в день,режу например овощи и какое нибудь упражнение делаю,вяжу сижу-другое упражнение делаю.И за 2 недели просто шикарный результат,овал преобрел "грани",скулы начали выделятся,появились впадинки на шеках,переход от шеи к подборотку опять стал под углом,без мешочка,исчезла легкая одуловатость,да и вобще кожа пришла в тонус,исчезли мелкие морщинки и мешочки под глазами.Теперь для меня это обязательные упражнения для подлдржания формы лица,2 раза в неделю,как и фитнес👍 Еще бы хотелось узнать,есть ли специальные упражнения для губ,чтобы была красивая,аккуратная,чуть пухлая форма.
3 декабря Через 2 недели делюсь результатом. Лайкайте, чтобы я не забыла 10 декабря. Щеки немного исчезли, лицо стало выразительнее. Мне нравится😊 Пишу через неделью 21.12.20 Ни*уя не изменился
*Начнём с того что красота это здоровье, они используют натуральную деревенскую косметику пищевую, и ктому же это не мужик а женщина с мужскими гормонами, и она деревенская из Чехии, ну и воспитание соответственно, ранний подьём, работа, + натуральные свежие продукты, не из магазина а на рынке или в деревне купленные, вот в чём секрет!*
Очень классный выпуск бро) пожалуйста сними видео про то как тренировать широкую улыбку, у меня рот маленький и улыбаюсь не красиво, а очень хочется радовать себя и окружающих таким простым действием
Ребята, помимо этих упражнений я вам рекомендую убрать из рациона сахар и наладить питание.Из-за лета мое лицо опять заплыло, хотя я год назад отказался от сладкого и в целом потреблял сахара меньше. Хотя бы отказаться от привычного сахара в чай, газировки (в которой сахара просто дохуя) и ещё паре продуктов кажется возможным. Если вам будет тяжело, просто пейте воду каждый раз как захотите сладкого.
От природы, передались черты лица от отца. Он худой, идеальные скулы, ямки на щеках и пр. В 16-17 лет был круглолицым, весил 85-95кг. В 18+ проявлялось все больше мужественных черт лиц. Девушки всегда подмечали мои скулы, в весе сбросил, занимаюсь спортом. Скулами занялся только в этом году, хотел подчеркнуть индивидуальные черты лица. За 3-4 недели лицо стало очень острым, хочу щеки подужать. К автору уважение, вместо жевачки и смол, купите тренажёр для челюсти. Резинки которые под крайние зубы ставятся, очень полезная вещь, эффект увидите. Надеюсь упражнения автора помогут еще больше развить природные черты лица.
в коментах слабаки какие то, отпишусь 31, обещаю не забросить, напомните только. начал 13 января ну на первый день ничего не поменялось на второй тоже третий день все так же на четвертый видны небольшие изменения если улыбаюсь, и еще вроде под подбородком меньше жира забыл отписываться, но результат реально уже виден, 26.01 упс, забыл написать еще давно, занимался каждый день, ведь много не требует и не долго, и сам не заметил как пришел результат. Особенно при улыбке, улыбка теперь вообще классно выглядит.
Видео нашла в рекомендациях ютуба и очень рада этому)Как то на днях искала видео на похожую тему,но увы,было все не то,что мне хотелось. И знаешь,как будто чудом увидела твое видео)После просмотра,у меня остались невообразимые ощущения .От тебя исходит такая тёплая и хорошая энергетика. Да и вообще на тебя очень приятно смотреть, слушать тебя.Прям кайфую с твоей речи,все поставлено,так чётко каждое слово выговариваешь. В самое главное,видео по делу и без лишней воды. Обязательно воспользуюсь твоими методами 🙋♀️ Всего тебе хорошего, а самое главное продвижения твоего канала
@@haiqk1usikqi2121 я делаю уже месяц, у меня и вправду появились скулы, меня это очень радует. А вот как щëки убрать не знаю помогает или нет, ведь я сама по себе худая и у меня не было щëк
Короче где-то месяц точно делал, не снимал до, и после, Я даже не помню может больше месяца уже делаю, но все таки я могу сделать вывод. Иногда я чисто из-за памяти забывал делать упражнения, у меня и так были скулы, но не такие красивые как сейчас, я заметил изменения в лучшую сторону, просто скажу что для меня это было полезно, спасибо
Мне кажется что эти упражнения наоборот растягивают щеки. Но поверю всем комментаторам и начну выполнять эти упражнения ежедневно в течении месяца. Результатами буду делиться каждую неделю ⤵️ Дата начала: 18.12.2020 День 1: ✅
@@inesorit полное лицо ≠ полное тело. по себе знаю, лицо у меня из-за щек аш квадратное (и я не преувеличиваю) они даже немного свисают..но тело у меня худое..
буду продолжать в течении 20 дней 2 апреля ✔ 3 апреля ✔ 4 апреля ✔ 5 апреля ✔ 6 апреля ❌ 7 апреля ❌ 8 апреля ✔ 9 апреля ✔ 10 апреля ✔ 11 апреля - 12 апреля - 13 апреля + 14 апреля + 15 апреля - 16 апреля + 17 апреля 18 апреля 19 апреля 20апреля 21 апреля 22 апреля 23 апреля
Короче, делаю упражнения 5 недель и вот, что могу сказать : 1.не верьте тем , у кого результат появляется уже через 2-3 недели (либо мне так не везёт , не исключено) 2.Четких скул все ещё нет, но сам овал лица стал более выразительным что ли , не знаю как это обьяснить 3. Добавила ещё одно упражнение , которое подглядела в другом ролике , надеюсь это как-то усилит эту «тренировку» Как вывод: упражнения со временем определённо станут помогать, только если делать регулярно и долго, так как выразительного результата в общем ждать придётся долго Я буду продолжать и через время может дополню. Напомню, что выразительных скул у меня все ещё нет , но все впереди
Набирал вес для влэк, и очень удивился, когда обнаружил, что моё лицо округлилось. Сейчас буду пробовать упражнения из видео, результаты напишу через месяц.
Начинаю 7 февраля 2024 Обещаю не бросать и иногда буду отписываться! Напоминайте пж, и буду рассказывать о результатах 1 день ✔️ 2 день ✔️ это иллюзия или совпадение?? моё лицо действительно стало красивее, хотя отдельных изменений вроде нет Октябрь 2024 ребята, я делал пару месяцев и результат есть определенно оно того стоит это все что я скажу
Шок! Я сделала эти упражнения всего один раз и щёки исчезли!! Ладно, шутка конечно, но обязательно буду всё это делать. Спасибо большое за видео, солнце, ведь как раз недавно стала загоняться по поводу щёчек и еле-еле заметных скул. Это страшный секрет, никому не говори, но худенькие щёчки у меня были только во времена анорексии, и я думала, что единственный способ те щечки вернуть-снова заморить себя голодом. В общем, ещё раз спасибо. И за видео, и просто за то, что ты есть~~
блин, даже не знаю как это сказать. прочитав всего лишь один ваш коммент, мне очень нравится стиль вашего письма. забавно. либо, харизма даже через текст/экран пробивается
@@rrasvett я выполняю упражнения переодически, впринципе если выполнять это каждый день, то результат будет оочень заметен. Примерно за 1-2 недели уже будет видет результат)
Я сидела перед зеркалом , тренируясь во время видео . Выглядит странно, но я попробую месяц поделать что-то такое . Буду смотреть , что получится! Потом отвечу на свой же комментарий спустя какое-то время )
Гриша, у меня реально появились скулы, но проблема в том что у меня краснеют щеки и вообще у меня плохо с лицом кожи чего не скажу о тебе, у тебя прекрасное лицо! Можешь сделать видео том как избавиться от некрасивых красных румянцев и вообще о уходе кожи. Благодарю за всё❤
Благодарна, что наткнулась на такой замечательный канал💕Только что сделала упражнения, планирую пока хотя бы 2 недели делать, потом отпишусь о изменениях.
Делаю эту тренировку уже второй день, в конце напишу добилась ли я успехов или нет. Можете лайкнуть или написать что-то в комменты, что бы я не забыла:)) 1) ✅ 2) ✅
Вы что, не знаете? Все давным давно делают процедуру у косметолога по утончению пальцев, липопальцинг кажется. А ну ещё обязательно к тренеру по жестикуляции!
@@confidance1954 нет. Я занимаюсь этим, очень худой, но лицо, будто бы заплыло жиром, спустя 3-4 дня ИНТЕНСИВНЫХ тренировок у меня впали щеки, глубоко слевой стороны(я левша), поэтому я стал делать упражнения лишь для одной щеки, спустя пару дней я заметил, как она тоже стала впадать, однако она все еще ассиметрична относительно левой щеки
помогает, но обычный человек по природе ассиметричен и то же касается и сторон лица. Поэтому необходимо выравнивать, чтобы это не смотрелось, как неравномерное челюстное развитие. Возможно результат так скор, потому что я гипер худой и высокий, плюс ко всему ранее занимался артикуляционной гимнастикой, делал мьюинг и т. Д. Но эти тренировки за 4 дня показали колоссальный результат, куда лучше всего того, что я делал ранее, советую, особенно если делать в точности, как он говорит, высматривая каждые 10 секунд на таймере, и не филонить.
Так, это лично для меня, ибо лень в замеиках отмечать ✨ Поехали: 1 день - 🟢 2 день - 🟢 3 день - 🟢 4 день - 👺 5 день - 🟢 6 день- 👺 7 день - 🟢🟢 (сделала в наказание 2 круга) Нуу, я забыла про это, так что лучше начну с начала 1 день-🟢
1 упражнение: 3:52
2 упражнение: 4:06
3 упражнение: 5:01
4 упражнение: 5:54
5 упражнение: 8:27
6 упражнение: 9:10
збс...
Спас
Храни тебя господь
Спасибо. ..
Просто святой мужик
Зачем я это смотрю?????? Мне же математику делать....
Жиза
Жиз
А мне економику писать... Зачет скоро))) 😂😂
@@meteorgarden2013 желаю вам удачного зачета)
Я перфекционист у тебя было 99 поставила лайк и стала 100
Мир: пандемия, кризис, войны и протесты
Гриша: как накачать скулы
Слушай, ситуация сейчас сложная-это факт, но я считаю, не стоит только на этом зацикливаться! 😁
Ну каждый блогер говорит о разном
@@GrigoriiArsentev слушай это же время для фейсбилдинга
Ну незнаю вот мне реально надо накачать скулы
@@user-nx5nv7iu5d сочувствую
1. 3:10 - помыть руки;
2. 3:18 -1 упражнение;
3. 4:00 -2 упражнение;
4. 4:49 -3 упражнение;
5. 5:40 -4 упражнение;
6. 6:32 -5 упражнение;
7. 8:13 -6 упражнение;
100 лайков вот так чудо!!
Низкий уклон
КРАОСАУЧИК ЖИ ЕСТЬ
Х0
@@Moonulaa фух увернулась от бана
🙏🙏🙏🙏🙏пасибббба
3:18 надуть щёки и надавить на них чистыми руками.
4:15 буква О и язык по щекам
4:50 улыбка на максимум
5:49 челюсть вперёд и так 20 раз в день
7:00 жевачка это хорошо
8:20 надуть щёки максимально
8:38 втянуть на максималку в себя щёки
8:50 растянуть кончики губ немного
(мне надо просто это, ну вы не против надеюсь))
Спасибо
прошу поделись потом результатом
Спасибо большое
Спасибо))
Ну нормально
Какой потрясающий🤯 не только внешность, манера общения такая приятная, просто лучшее видео по фейсбилденгу
Я не гей, но бл, ты реально красив)
Пхпхазхаз
Ахахахахах
Не обязательно быть геем, чтобы оценить красоту другого мужчины. Достаточно иметь глаза
@@whiteblack1506 Ну мало ли что могут подумать, а так конечно согласен)
БлТь такая же ситуация, какже хочеца такое лицо
3:17 надуть щеки, давить руками 10 раз по 5 сек
4:01 прижать язык к щеке 20 раз
4:54 улыбнуться 10 раз по 10 сек
5:51 выдвинуть челюсть 20 раз
8:13 надуть щеки 20 раз по 10 сек
8:41 втянуть щеки 20 раз по 10 сек
9:10 растянуть уголки губ 15 раз по 5 сек
итого: тренировка примерно на 12 мин
Спасибо
Спасибо
@Huimo20 у меня они такие большие, что даже полностью не втягиваются
@Huimo20 ну я забросила, так что..
Спасибо
1 декабря.
Лайкните 14 декабря, чтобы я написала, есть ли изменения
14 декабря.
Ребята, способ рабочий(я делала не постоянно, но скулы все равно начали появляться и лицо стало более утонченным)
Поэтому всем советую (не будьте такими же ленивыми и делайте каждый день)
У меня 14 декабря день рождения 😅
@@Канако-Сан у меня тоже)))
есть результат?
@@эльпримо-г2ц да. Это с учётом того, что не каждый день делала упражнения
@@s.sharptongue7746 спасибо за ответ, я тоже хочу попробовать:)
какОЙ ОН КРАСИВЫЙ я ща вот только в реках увидела это чУДООООООООООООООООООО
Тоже скулы захотела накачать?)
А с тобой соглашусь,харизматичный и красивый парень)
+++++++++++
Я потерял свою гетеросексуальность,ЛоЛ
@@БотПомощникДляМакса понимаю🤣🤣🤣
Я значительно изменился за эти две недели "фейсбилдинга". Скулы стали видны и это выглядит очень красиво!
Виктор, это здорово, очень рад, что вы уже довольны результатом😄
Есть инста?)
@@drunhappy4182 вы))))
@@wonatsy id
@@amanmn_men а я сделала, теперь щёки и скулы немного ноют. И пофиг что сейчас 04:30 утра 😀
начало 3:05
1. Надавливать ладошками на дутые щеки 20 раз по 5 сек
2. губы буквой О, давить языком на щеки 20 раз на каждую сторону
3. Улыбаться широко 10 раз по 10 сек
4. челюсть вперёд 20 раз
5. Жевание жвачки
6. Раздуть щеки 10 сек 20 раз
7. Втянуть щеки 10 сек 20 раз
Спасибо!!!
Спасибо вам огромное!!
8. Растягивать уголки губ в разные стороны 5 секунд 10-15 раз
Какой благородный и красивый тембр голоса,слушать одно блаженство!
Вы тоже на это случайно наткнулись?
Нет
Нет
Да
Da
Нет
Вообщем, мне потребовалось два с небольшим месяца, но результат ОЧЕНЬ заметен... в намного большей степени , чем у автора. Раньше для тех же пропорций щек нужно было "втягивать" щеки . Самый заметный вклад- упражнение на челюсть, действительно черты лица меняются. Основная ошибка при выполнении упражнений было- что я пытался по максимуму надувать щеки, вдыхая максимум воздуха, из-за чего выполнение упражнений затягивалось. Старайтесь растянуть щеки по максимуму за один вдох, а не на максимально возможную ширину
Брат, как у тебя там успехи? Я вот пробую упражнение от разных авторов, но у этого парня более эфемерные
@@wolwer7469 ну, спустя два месяца прогресс заметный появился и с тех пор не меняется. Я снизил интенсивность тренировок до 1 раз в 2-3 дня, вместо каждодневной тренировки. Также, не ухудшается, но и не меняется. Конечно,параллельно занимаюсь спортиком, но все же считаю что в изменение конкретно черт лица и впалости щек наибольший вклад внесли эти упражнения. Результатом доволен( как минимум не стесняюсь фотаться и на себя в зеркале смотреть). Единственное, я на челюсть делаю раз 30, а не 20, как в видео...
Др авторов не смотрел. Всякие фитнес-блогеры говорят, что у мыщц(любых) есть свойство привыкать к нагрузкам и каждые два месяца нужно менять программу. Возможно, стоит посмотреть, что делают другие блогеры.
а сколько раз в день ты делал упражнения?
приветствую,неделю назад я смотрела это видео и решила попробовать сделать эти упражнения,так вот результат очень хороший.
у меня стало видно скулы,и щеки немного уменьшились,это на самом деле помогает.
благодарю за такое видео
+
аааа МОЖНО РЕЗУЛЬТАТ ПОЖАЛУЙСТА??
@@jeontrip да!
можно результат ?
@@сталин-м6м Сталин хочет скулы?
Буду отписывать каждый день, залайкайте
Начало 3 декабря
3 декабря ✅
4 декабря 🛑
5 декабря ✅
6 декабря ✅ (Спасибо что напомнили лайком)
7 декабря ✅
8 декабря ✅
9 декабря ✅
10 декабря ✅
Могу сказать, что результат есть
Спасибо что напомнили
Продолжаем
11 декабря ✅
12 декабря ✅
13 декабря ✅
Скулы стали больше проявляться
14 декабря ✅
15 декабря ✅
16 декабря ✅
17 декабря ✅
18 декабря ✅
19 декабря ✅
20 декабря 🛑
21 декабря ✅
22 декабря ✅
23 декабря ✅
24 декабря ✅
25 декабря ✅
Всо
кАнец
пАкА
напоминаю
@@dinderry9751 о Спасибо
ну как? надеюсь всё получится
@@sssrrr5301 пока что делаю, эффект немного виден. Продолжу, отпишусь
Сегодня 10)
всем, кто только сейчас нашёл это видео скажу, очень сильно помогает на самом то деле, изменения очень сильные
Внатуре?
@@atpizdil5 гeeм буду, если не так, главное делать с максимальным упорством, а не от болды. Надувать/втягивать щёки до боли и до чувства атрофирования, и каждый день, а ещё потом советую делать масаж
@@custerrr щеки меньше стали?
@@atpizdil5 ода, заметно
@@custerrrправда?
даа, роблю вже на протязі 3-4 тижнів, трошки з переривами і результат ахірєнний, лінія скул стала чіткішою, щоки зменшились, корочее ,народ, робіть, не пожалієте, Григорій, ви крутий💗
Я натурал , но этот парень пиздец какой красивый
Его харизма и магнетизм тоже зашкаливают)))
Нам девушкам страдать.....
И тут я капелку пожалел что я Пацан
@@dedast298 хаха, в любви и пол не помеха, если ты понимаешь о чём я) 😂😉🏳️🌈
задумайся...(рофл)
От тебя исходит очень приятная энергетика, желаю тебе не превратиться в Петрова из-за популярности. Успехов
как боженька смолвил
Эм... глупо прозвучало
а причем тут Петров?)
@@miayuow Петров изуродовал себя
Почему нельзя сказать комплимент без унижения другого человека😌🥊
Идеальное видео,без воды и лишней информации,все по делу
Буду делать каждый день, напишу результат через неделю, напишите комент что бы не потеряла💕
Удачи! 😁🖤
не совсем понял, как делать 1 2 и 3.
1 я просто надуваю и давлю? если воздух начинает выходить, это норм?
2, как именно букву О? тип максимально широко рот открыть?
И 3, как бы глупо не звучало, насколько сильно улыбку делать? прост я сделал 10 раз по 10 сек так, что лицо онемело и не могу норм улыбаться...
@@bluesocialistmapper5701 1) мб попробуй зажать зубами губы или просто за счёт напряжения сдавливай их
2) вставь бутылку 0,5 в рот и запомни это ощущение
3) со временем мышцы привыкнут и боль больше не появится
ну как?
@@Алиса-ж3г9ц за неделю ничего не поменялось, просто я делала 1 раз в день и 2 дня пропустила, начну все заново, и буду делать каждый день по 3 раза в день
Какооой добрый и приятный молодой человек
1."надуть щеки и нажать"5сек 8-10 повторений.
2 "язык к щеке" 20 раз на каждую сторону.
3: "улыбка" 8-10 повторений
4."Отопырить подбородок в верх" 20 раз.
5." надуть щеки"20 раз по 10 сек , "втянуть щеки" 20 раз по 10 сек.
6. "Тянуть губы" 10-15 раз 5 сек.
Спасибо
Я поставил перед собой цель 3 недели фейбилдинга ( помечу то, что я ещё 2 недели занимался фейсбилдингом, но за месяц до этой тренировки).Вообщем я его уже закончил и у меня есть результат.
Во первых у меня была ассиметрия глаз, и теперь её вообще нету, оно прошло. Так же черты лица стали чуть больше выделяться. Моё лицо стало ещё красивее да и пухлые щеки очень мало, но чуть чуть убрались. Я очень доволен своим результатом, и хотелось бы поблагодарить автора за такое добро 🙏♥️
а сейчас как ситуация обстоит?
какие упражнения вы делали что бы глаза стали симметричней
@@evksol давно не делал, лицо вернулась в прежнее состояние, с той же ассиметрией глаз. Думаю после желанного результата нужно так сказать "поддерживать форму" и регулярно раз в несколько дней делать упражнения🤷
@@АйсулуНурымова-д8и то что в видео показано
@TA1LS упражнениями из видео. Но сейчас у меня та же ассиметрия глаз, потому что больше пол года не делал, почитай мой ответ сверху и поймёшь))
я начинаю эти упражнения с 13 декабря залакайте чтоб не потерять.я буду писать результаты.
1 день:done.естественно ничего не изменилось.
2 день:done.мне так кажется или уже результаты пошли вау..
3 день:done отлично.
4 день не делала.
5:done
Ждем)
я сама делаю, буквально дня 3-4 и уже есть изменения. делаю вторую неделю, появилась при улыбке линия, и скулы тоже потихоньку, это работает)))
@@lizzyalliance3046 :00 ооо хорошо спасибо
И забила
5:01 *когда увидел училку, которую ненавидишь. Но не хочешь этого показывать.*
😂😂😂😂😂😂
Ахаха
Очень комфорт видео и комфорт чел)) Подписываюсь!
Вобще о таком не слышала,а тут неожиданно наткнулась на видео и как раз очень нужное мне.Мне почти 40 лет,всегда было идеально овальное лицо с тонкой"лебединной"шеей,но уже появились небольшие припухлости,что ли,еще не обвислости,но уже шло к тому.Начала с 5 января,соблюдала строго и делала по нескольку раз в день,режу например овощи и какое нибудь упражнение делаю,вяжу сижу-другое упражнение делаю.И за 2 недели просто шикарный результат,овал преобрел "грани",скулы начали выделятся,появились впадинки на шеках,переход от шеи к подборотку опять стал под углом,без мешочка,исчезла легкая одуловатость,да и вобще кожа пришла в тонус,исчезли мелкие морщинки и мешочки под глазами.Теперь для меня это обязательные упражнения для подлдржания формы лица,2 раза в неделю,как и фитнес👍
Еще бы хотелось узнать,есть ли специальные упражнения для губ,чтобы была красивая,аккуратная,чуть пухлая форма.
3 декабря
Через 2 недели делюсь результатом.
Лайкайте, чтобы я не забыла
10 декабря.
Щеки немного исчезли, лицо стало выразительнее.
Мне нравится😊
Пишу через неделью
21.12.20
Ни*уя не изменился
Пока есть результаты?
Але
@@apachixbalkonskiy5946 он повесился
Щеки немного исчезли, лицо стало выразительнее.
Мне нравится.
Че там есть результаты
Активно пытаюсь добиться скул,хотя у меня щеки 5км🗿✌️
Ну как результат?
@@nomanorikun4073 я забросила,не до щёк было 🙂✌️
@@СабинаСабина-з6й жалко
Эверестке мне келведин?
@@Pac-dd6vg что?
Гриша просто находка для художника
Я написала свою фамилию в Ютуб строке , а вышел твой ролик ) Было очень интересно , спасибо.
я вот не понимаю, как такие люди красивые вообще рождаются. ЧТО ЕДЯТ ИХ ОТЦЫ И МАТЕРИ?
какого чёрта..
это генетика. всё зависит от количества белков.
*Начнём с того что красота это здоровье, они используют натуральную деревенскую косметику пищевую, и ктому же это не мужик а женщина с мужскими гормонами, и она деревенская из Чехии, ну и воспитание соответственно, ранний подьём, работа, + натуральные свежие продукты, не из магазина а на рынке или в деревне купленные, вот в чём секрет!*
Результат есть, спасибо! Продолжаю выполнять.
Ну как?
Скулы скулами, а какая у него красивая кожа😍
звучит как будто ты на черном рынке продавцом работаешь... извините за мой ебнутый юмор...
@@A31-w3q8v АХХААХХА
@@A31-w3q8v комент топ😂 вахаха
ты из мглу?
Очень классный выпуск бро) пожалуйста сними видео про то как тренировать широкую улыбку, у меня рот маленький и улыбаюсь не красиво, а очень хочется радовать себя и окружающих таким простым действием
Ребята, помимо этих упражнений я вам рекомендую убрать из рациона сахар и наладить питание.Из-за лета мое лицо опять заплыло, хотя я год назад отказался от сладкого и в целом потреблял сахара меньше. Хотя бы отказаться от привычного сахара в чай, газировки (в которой сахара просто дохуя) и ещё паре продуктов кажется возможным.
Если вам будет тяжело, просто пейте воду каждый раз как захотите сладкого.
Я вначале включила субтитры думала смотрю английского блогера 😄а потом, а ой
Ахахах😄👌
И у меня тоже самое ...😂
☁️Буду начинать 3 Апреля☁️
☁️Закончу через неделю☁️
☁️Прошу залайкайте что бы не забыла ☁️
1 день ✅
Ну как?
аче пропала, как результат то?)
Чееел ты жив ;_;
неделька то прошла)
Ребят я умер.
Офигенный, приятный человек
Товарищ мой дорогой, у тебя годный видос, приятная музыка, но больше всего мне нравится твой завараживающий голос
От природы, передались черты лица от отца. Он худой, идеальные скулы, ямки на щеках и пр. В 16-17 лет был круглолицым, весил 85-95кг. В 18+ проявлялось все больше мужественных черт лиц. Девушки всегда подмечали мои скулы, в весе сбросил, занимаюсь спортом. Скулами занялся только в этом году, хотел подчеркнуть индивидуальные черты лица. За 3-4 недели лицо стало очень острым, хочу щеки подужать. К автору уважение, вместо жевачки и смол, купите тренажёр для челюсти. Резинки которые под крайние зубы ставятся, очень полезная вещь, эффект увидите. Надеюсь упражнения автора помогут еще больше развить природные черты лица.
У меня тоже так, только жир немного на лице, скул не так хорошо видно, пытаюсь делать по немногу упражнения
в коментах слабаки какие то, отпишусь 31, обещаю не забросить, напомните только. начал 13 января
ну на первый день ничего не поменялось
на второй тоже
третий день все так же
на четвертый видны небольшие изменения если улыбаюсь, и еще вроде под подбородком меньше жира
забыл отписываться, но результат реально уже виден, 26.01
упс, забыл написать еще давно, занимался каждый день, ведь много не требует и не долго, и сам не заметил как пришел результат. Особенно при улыбке, улыбка теперь вообще классно выглядит.
1. 3:10 - помыть руки;
2. 3:18 -1 упражнение;
3. 4:00 -2 упражнение;
4. 4:49 -3 упражнение;
5. 5:40 -4 упражнение;
6. 6:32 -5 упражнение;
7. 8:13 -6 упражнение;
Пудж смотрит парня,странно
Спасибо, господин jaj)
подзабыла про фейсбилдинг, но ты напомнил) теперь вновь занимаюсь такими упражнениями)
Помогло?
Приятный молодой человек, спасибо за советы)
Делаю уже 1 неделю результат вышел спосибо автор)
Куда вышел то? Покурить?))
А ПОЧЕМУ ОН ТАКОЙ КРАСИВЫЙ?
ОН ВООБЩЕ РЕАЛЬНЫЙ?
Вы мне льстите!
🤎
В каком месте?! Он косой как минимум😁
Григорий, вы неотразимы, спасибо за видео!
Когда гигачад стал популярным внезапно у этого видео стало больше просмотров
Гриша, спасибо огромное. Скулы стали более выразительные
Очень информативно, спасибо! Самое полезное с тех которые я видела.
Делаю 1 день 4 июня залайкайтье что бы не забыть =)
Есть результат?
?
1 упражнение 3:52
- 8 - 10 подходов по 5 сек.
2 упражнение 5:01
- 20 раз на каждую сторону
3 упражнение 5:54
- 10 подходов по 5 сек
4 упражнение 8:27
- 20 раз
5 упражнение 9:10
- 20 раз - 10 сек
15 декабря начинаю! отпишусь здесь через неделю как будет результат
Поддержите лайком 😌✌🏻
Я вернусь через два дня ! Ахпх
@@frel259 возвращайся
Прошло две недели :0
@@__Slim_Shady__ уф спасибо я и забыла
И что там?
Как же ты красиво говоришь, речь завораживает..
Ты сам по себе прикольный!За Английский кий-особый плюс!!
видео, классное, полезное для меня, !!! Как классно что ты есть на платформе ‘RUclips’.
начинаю 10 мая, напишу через две недели, лайкайте, чтобы не забыла
ну че там
@@BestMemes4забыла
@@qwerty3172 не удивительно.
Видео нашла в рекомендациях ютуба и очень рада этому)Как то на днях искала видео на похожую тему,но увы,было все не то,что мне хотелось. И знаешь,как будто чудом увидела твое видео)После просмотра,у меня остались невообразимые ощущения .От тебя исходит такая тёплая и хорошая энергетика. Да и вообще на тебя очень приятно смотреть, слушать тебя.Прям кайфую с твоей речи,все поставлено,так чётко каждое слово выговариваешь. В самое главное,видео по делу и без лишней воды. Обязательно воспользуюсь твоими методами 🙋♀️
Всего тебе хорошего, а самое главное продвижения твоего канала
Появились результаты?
@@FF-vq5roу меня да, вообще шикарно
@@ДианаНургалиева-в5юИзвини, а сколько ты уже делаешь? И уберутся ли щёки?
@@haiqk1usikqi2121 я делаю уже месяц, у меня и вправду появились скулы, меня это очень радует. А вот как щëки убрать не знаю помогает или нет, ведь я сама по себе худая и у меня не было щëк
Какой красавчиииик😍😍😍😍😍🤤🤤🤤🤤🤤
Ещё и в милой пижамкеее😂♥️
Короче где-то месяц точно делал, не снимал до, и после, Я даже не помню может больше месяца уже делаю, но все таки я могу сделать вывод. Иногда я чисто из-за памяти забывал делать упражнения, у меня и так были скулы, но не такие красивые как сейчас, я заметил изменения в лучшую сторону, просто скажу что для меня это было полезно, спасибо
такой контент определённо заслуживает большего внимания аудитории...
18 января (буду делать месяц)
После первого упражнение щеки писец как болят 😶
P.s залайкайте чтобы не потеряла.
День 2: Вы рил ждете результатов?
ну как?
@@СоняКондрашева появились намеки на скулы✌️ так что не ленись результат того стоит.
@@Lia.avetisyan_ ооо,я рада.
я тоже начала😁
@@Lia.avetisyan_ как у тебя со скулами?
Мне кажется что эти упражнения наоборот растягивают щеки. Но поверю всем комментаторам и начну выполнять эти упражнения ежедневно в течении месяца.
Результатами буду делиться каждую неделю ⤵️
Дата начала: 18.12.2020
День 1: ✅
что ж, пни через неделю
Пни меня тож через недельку плз
Ясно, слилась. Но тебе для начала похудеть бы, если это твоя фотка на аве
@@inesorit полное лицо ≠ полное тело. по себе знаю, лицо у меня из-за щек аш квадратное (и я не преувеличиваю) они даже немного свисают..но тело у меня худое..
пон
Супер! Следующий урок по фалобилдинге, пожалуйста
Хороший парень, позитивный
Благодарю😁🖤
Начала!!!
17.11.21❤️
Через неделю, результат:
Как там
Ну как там?
ПРием, как результаты то)
Аууу
Ой, я об эти скулы даже через экран порезалась
Спасибо за видео!
Начало:
8 декабря.
Напишу результат через 2 недели
ждёмс
ты еще держишься?
@@karabifix1421 честно говоря нет😅 я делала это только 2 дня. Дальше забросила хаххахх
@@AishaAisha-ww5uc Эх, то же самое ахха
Бозе мой, какой эстетично-шикарный красавчик на простарах ютуба 😍
Видео попалось в рекомендациях, хотя запросов подобных не было. Это определённо знак. Начну делать) Благодарю за познавательное видео.
буду продолжать в течении 20 дней
2 апреля ✔
3 апреля ✔
4 апреля ✔
5 апреля ✔
6 апреля ❌
7 апреля ❌
8 апреля ✔
9 апреля ✔
10 апреля ✔
11 апреля -
12 апреля -
13 апреля +
14 апреля +
15 апреля -
16 апреля +
17 апреля
18 апреля
19 апреля
20апреля
21 апреля
22 апреля
23 апреля
Как результаты? (*-*)
@@ahaaha8232 отлично,начали появляться формы острые
Ты типаааа в день по 1 подходуу делаешь ?
@@poutergutorov897 ответьььь
Короче, делаю упражнения 5 недель и вот, что могу сказать :
1.не верьте тем , у кого результат появляется уже через 2-3 недели (либо мне так не везёт , не исключено)
2.Четких скул все ещё нет, но сам овал лица стал более выразительным что ли , не знаю как это обьяснить
3. Добавила ещё одно упражнение , которое подглядела в другом ролике , надеюсь это как-то усилит эту «тренировку»
Как вывод: упражнения со временем определённо станут помогать, только если делать регулярно и долго, так как выразительного результата в общем ждать придётся долго
Я буду продолжать и через время может дополню. Напомню, что выразительных скул у меня все ещё нет , но все впереди
Ну как там?
Да, расскажите
ну как там результат?
Какое упражнение добавили,поделитесь, пожалуйста?
Я делаю ежедневно уже 3ий месяц,и результат виден только в овале лица,а скулы не меняются
Набирал вес для влэк, и очень удивился, когда обнаружил, что моё лицо округлилось.
Сейчас буду пробовать упражнения из видео, результаты напишу через месяц.
Привет. Не забросишь
Ждём
Боже как же тебя приятно слушать
день 1 - ✅
день 2 - ✅ (изменений пока никаких нет, но оно и понятно)
день 3- ✅ (либо это самообман, либо лице действительно стало худее)
А щас как
Начинаю 7 февраля 2024
Обещаю не бросать и иногда буду отписываться! Напоминайте пж, и буду рассказывать о результатах
1 день ✔️
2 день ✔️ это иллюзия или совпадение?? моё лицо действительно стало красивее, хотя отдельных изменений вроде нет
Октябрь 2024 ребята, я делал пару месяцев и результат есть
определенно оно того стоит
это все что я скажу
Че как брат работает?
Шок! Я сделала эти упражнения всего один раз и щёки исчезли!! Ладно, шутка конечно, но обязательно буду всё это делать. Спасибо большое за видео, солнце, ведь как раз недавно стала загоняться по поводу щёчек и еле-еле заметных скул. Это страшный секрет, никому не говори, но худенькие щёчки у меня были только во времена анорексии, и я думала, что единственный способ те щечки вернуть-снова заморить себя голодом.
В общем, ещё раз спасибо. И за видео, и просто за то, что ты есть~~
блин, даже не знаю как это сказать. прочитав всего лишь один ваш коммент, мне очень нравится стиль вашего письма. забавно.
либо, харизма даже через текст/экран пробивается
Ну как? Эффективно? У меня такая же ситуация, скулы были только при критически низком весе😔 Очень загоняюсь из-за щёк
Спасибо, давно годного контента на эту тему не видел
У тебя очень красивая улыбка, через это видео я смогла почувствовать себя чуточку лучше 😌
Начало: 12.01.21
Конец: ???
1 день: ✅
2 день: ✅
3 день: ✅
4 день: ✅
5 день: ✅
(P.S. уже видны небольшие изменения, мне наконец-то начинает нравиться своë лицо😐)
6 день: ✅
7 день:
Ну как?❤
@@rrasvett я выполняю упражнения переодически, впринципе если выполнять это каждый день, то результат будет оочень заметен. Примерно за 1-2 недели уже будет видет результат)
Привет,как результат?
Я обожаю скулы. Спасибо бог, что показал мне это видео и такого прекрасного человечка!
еще один краш🥴
Аааа😍😍😍
Какой очаровашка! И приятный характер. Не вычурный, и притягательный❤
Ты же моя хорошая, благодарю 🖤😁
Я сидела перед зеркалом , тренируясь во время видео . Выглядит странно, но я попробую месяц поделать что-то такое . Буду смотреть , что получится! Потом отвечу на свой же комментарий спустя какое-то время )
Ну как?
@@vladfokin999 работает
@@thekatekiss1297 можно "до" и "после"?😊
Гриша, у меня реально появились скулы, но проблема в том что у меня краснеют щеки и вообще у меня плохо с лицом кожи чего не скажу о тебе, у тебя прекрасное лицо! Можешь сделать видео том как избавиться от некрасивых красных румянцев и вообще о уходе кожи. Благодарю за всё❤
Сделала пару раз каждое упражнение, прямо чувствую как скулы начали появляться 😹😹 Спасибо, Гриша)0)
Ну как?
@Oil sade 🤣🤣
@Владислав Нерсесян нифига
Ага,я тоже чувствую
@@bobbynelson7793 появляется
Благодарна, что наткнулась на такой замечательный канал💕Только что сделала упражнения, планирую пока хотя бы 2 недели делать, потом отпишусь о изменениях.
Забросила.. :(
Ну как
Делаю эту тренировку уже второй день, в конце напишу добилась ли я успехов или нет. Можете лайкнуть или написать что-то в комменты, что бы я не забыла:))
1) ✅
2) ✅
Эммм ну как???
@@daizyqueen6861 Я ЗАБЫЛА ой:(
Мда
СКАЖИ ПОЖАЛУЙСТА , В ЧЁМ СЕКРЕТ ТАКИХ КРАСИВЫХ РУК / ПАЛЬЦЕВ ?! Очень восхищаюсь ими. Ещё и эта жестикуляция , всё очень эстетично
Вы что, не знаете? Все давным давно делают процедуру у косметолога по утончению пальцев, липопальцинг кажется. А ну ещё обязательно к тренеру по жестикуляции!
@@Yantra_Agni это артрид
■ Буду делать 1 мес■
▪︎1день/《сделано》
▪︎2день/《сделано》
▪︎3день/《сделано》
▪︎4день/《нет》
▪︎5день/《сделано》
▪︎6день/《сделано》
▪︎7день/《сделано》
эффект уже есть?
@@чашкачая-т6и он сдох
0:38
Я один не заметил разницы? Освещение ппц мешает рассмотреть
(или там просто ничего не поменялось, лол)
ты можешь заметить что у него скулы стали четко видные и острые. и подбородок тоньше стал.
@@mereyabulazimova8111 мне кажется он просто вперёд сдвинул челюсть на чёрно-белой фотке и ВСЁ
@@confidance1954 нет. Я занимаюсь этим, очень худой, но лицо, будто бы заплыло жиром, спустя 3-4 дня ИНТЕНСИВНЫХ тренировок у меня впали щеки, глубоко слевой стороны(я левша), поэтому я стал делать упражнения лишь для одной щеки, спустя пару дней я заметил, как она тоже стала впадать, однако она все еще ассиметрична относительно левой щеки
@@whale_studiovoice267 ооо значит это помогает, здорово
помогает, но обычный человек по природе ассиметричен и то же касается и сторон лица. Поэтому необходимо выравнивать, чтобы это не смотрелось, как неравномерное челюстное развитие.
Возможно результат так скор, потому что я гипер худой и высокий, плюс ко всему ранее занимался артикуляционной гимнастикой, делал мьюинг и т. Д. Но эти тренировки за 4 дня показали колоссальный результат, куда лучше всего того, что я делал ранее, советую, особенно если делать в точности, как он говорит, высматривая каждые 10 секунд на таймере, и не филонить.
Такой приятный парень 👍👍👍
Благодарю! 😁🖤
Упражнения показывать он начал только на 3:18 . Перематывайте
Я сделала это только один раз,но уже чувствую разницу
Спасибо большое !
Такой голос приятный:)
Так, это лично для меня, ибо лень в замеиках отмечать ✨
Поехали:
1 день - 🟢
2 день - 🟢
3 день - 🟢
4 день - 👺
5 день - 🟢
6 день- 👺
7 день - 🟢🟢 (сделала в наказание 2 круга)
Нуу, я забыла про это, так что лучше начну с начала
1 день-🟢
3
Я тоже начал делать
Отпишусь
@@mugiwaradluffymonkey7598 давай) будем если что напоминать друг другу
А ты делаешь те упражнения, что "для парней "?