^^ 감사합니다 사실은 빨라 졌다는 것 보단 빠르게 했다 가 맞습니다 ㅎㅎ 체력적으로 부담이 되서 가장 효율적 으로 수영 하는 걸 연습 했었고 이번엔 시합은 빠르게 해야하니까요 저도 40대라 20대 기록은 여전히 한참 못미칩니다 기회되면 물속 영상도 한번 노력해 보겠습니다
감사합니다 ^^ 사람 마다 다르겠지만 접영은 유연성과 체력이죠 ~ 지상에서 양팔로 접영 연습을 하시면서 가동범위를 늘려 보세요 빠른 접영 을 할땐 인식보다는 반사적으로 되어야 합니다 유연한게 1번 이예요 의식으로 반복해서 무의식으로 배영 대부분 남자 분들은 킥의 교차범위가 너무 커서 힘이 많이 들어가게되는데 그때 힘을 빼야되요 필요한 순간만 힘을 주고 내려오는 건 자연스럽게 그렇게 하기위해 보폭을 아주 작게 연습하시면 단계적으로 발전 시킬 수 있을 것 같아요 수영 허시는 걸 못봤지만 중요한 요소들을 적어봤습니다 응원합니다 10초 대 진입!!^^
@@꿀밤-s3c 오 👍 접영이 빠르시네요 그럼 자유형도 힘이 있을땐 15초 정도 나오실까요? 배영 과 평영 도 힘있을때 25m 16초 정도 나오 실수 있다면 체력 훈련 인터벌 운동을 하셔야 됩니다 100m 보단 200m 200 m로 4분 사이클 4개 마지막으론 25m 접 배 평자 8개 90~100% 1분 사이클 운동하셔서 지구력과 스피드 훈련 하셔면서 단축해보세용 침고로 15초 기준이면 턴 연결시 17~18 초 정도 나오게 됩니다 그럼 18초 기준만 잡아도 1분 12초 정도 나올수 있습니다 폼과 물잡기는 나중에 교정하시고 스피드 있게 운동 하셔야 몸이 기억합니다 운동 전 스트레칭 꼼꼼히 워밍업 은 충분히 마무리 운동도 스트레칭 괴 심박수 안정화를 위해 꼭 해주세요 스트레칭 많이 하세요 유연성은 실력 향상에 첫단계 입니다 ^^
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![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
고래님, 이쯤되니 영법별 물 속 영상이 궁금합니다!!!! 개혼이 더 빨라지셨네요
^^ 감사합니다 사실은 빨라 졌다는 것 보단 빠르게 했다 가 맞습니다 ㅎㅎ 체력적으로 부담이 되서 가장 효율적 으로 수영 하는 걸 연습 했었고 이번엔 시합은 빠르게 해야하니까요 저도 40대라 20대 기록은 여전히 한참 못미칩니다 기회되면 물속 영상도 한번 노력해 보겠습니다
접배가 엄청 강하시군요! 이제
수영 2년차인데 저도 10년차땐 Im 1분 10초대를 목표로 열심히 해보겠습니다!
혹시 접영 가슴누르기,글라이딩 관련팁이나
배영 다리 띄우는 팁 같은게 있을까요..
접영이 너무 어려운것 같습니다 ㅠㅠ
감사합니다 ^^ 사람 마다 다르겠지만 접영은 유연성과 체력이죠 ~ 지상에서 양팔로 접영 연습을 하시면서 가동범위를 늘려 보세요 빠른 접영 을 할땐 인식보다는 반사적으로 되어야 합니다 유연한게 1번 이예요 의식으로 반복해서 무의식으로
배영 대부분 남자 분들은 킥의 교차범위가 너무 커서
힘이 많이 들어가게되는데 그때 힘을 빼야되요 필요한 순간만 힘을 주고 내려오는 건 자연스럽게
그렇게 하기위해 보폭을 아주 작게 연습하시면 단계적으로 발전 시킬 수 있을 것 같아요 수영 허시는 걸 못봤지만
중요한 요소들을 적어봤습니다 응원합니다 10초 대 진입!!^^
접영15초 배영22초 평영24초 자유형21초 평영은 아무리해도 느리고 접영 땡기면 자유형이 퍼지네요... 어떻게 훈련하고 보완해야 10초대 나올 수 있을까요...ㅠ
@@꿀밤-s3c 오 👍 접영이 빠르시네요 그럼 자유형도 힘이 있을땐 15초 정도 나오실까요?
배영 과 평영 도 힘있을때 25m 16초 정도 나오 실수 있다면
체력 훈련 인터벌 운동을 하셔야 됩니다
100m 보단 200m
200 m로 4분 사이클 4개 마지막으론 25m 접 배 평자
8개 90~100% 1분 사이클 운동하셔서
지구력과 스피드 훈련 하셔면서 단축해보세용
침고로 15초 기준이면 턴 연결시 17~18 초 정도 나오게 됩니다
그럼 18초 기준만 잡아도 1분 12초 정도 나올수 있습니다
폼과 물잡기는 나중에 교정하시고 스피드 있게 운동 하셔야
몸이 기억합니다 운동 전 스트레칭 꼼꼼히 워밍업 은 충분히
마무리 운동도 스트레칭 괴 심박수 안정화를 위해
꼭 해주세요 스트레칭 많이 하세요 유연성은 실력 향상에 첫단계 입니다 ^^
와 점점 빨라지시네요 타고나신듯
특히 평영잠영.. 대박
아닙니다 ㅎㅎ 이날은 컨디션이 좀 좋았었나봐요 ^^ 감사합니다 40대.. 체력이 예전같지 않아 컨디션에따라 달라지네여
고래님 영법이 묵직하게 잘나가시는데 실례지만 신체 사이즈 알 수 있을까요 키/몸무게 해서요 영법이 워너비 스타일이라 따라하고싶네요
ㅎㅎㅎ 감사합니다 ^^;;
제 키와 몸무게로 만드... ㅎㅎ 젊은 형아님들은 더 나은 영법 과 파워로 가셔야지요^^
저는 저만의 스일 입니다 비슷하게 하려고 하시다보면
각자의 유연성 과 관절 가동범위 및 근육발달로 더 멋있게 연출하실 수 있을꺼예요 화이팅 입니다
간만에 영상을 올리셨네요. ^^ 대단하십니다.
^^ 감사합니다 손목 골절로 인해 한동안 쉬었다가 다시 조금씩
움직여 봅니다 ㅎ
와 리스팩!
감사합니다 ^^
대회때는 잠영 길게 하시는분이 승자죠 대단하시네요 쉽지 않는건데 그런데 생체실기시험때도 저렇게 하시면 실격인건 아시죠?
관심 감사합니다
음.. 15m 까지 스타트 잠영 가능하니
잠영이 좋으시다면 겁내지말고 도전하시길
잠영과 영법중 빠른 걸로 기록 측정 한번 해보신후 연습하셔요 즐수 합시당
ㅋㅋㅋㅋ 생체시험>>>>대회 라는 말씀이신가요?
^^ 생체 시험과 대회모두 경영 규칙이 같습니다
댓글이 부끄럽다..
^^