Super ćwiczenia dla tych, którym trudniej z różnych powodów a muszą ćwiczyć. Po operacjach można śmiało wykonywać takie ruchy, są to bardzo bezpieczne ćwiczenia. Mam to sprawdzone i działa. Dzięki za ten odcinek, niezwykle ważny dla poprawy kondycji.
Przepraszam ale mówiąc o konsultacjach u specjalistów chyba jesteś trochę oderwany od rzeczywistości. Najczęściej gdy boli to musisz sobie radzić sam a do specjalisty pójdziesz za np 8 miesięcy gdy już bólu zapomnisz. No chyba że prywatnie to trochę szybciej ale też niekoniecznie. Filmiki super, fajnie tłumaczysz i pokazujesz. Jednym słowem dobra robota👍
2 года назад+2
Nie jestem oderwany od rzeczywistości, po prostu mówię o bezpieczeństwie. Wiem jak jest dlatego liczę, że wiele osób sobie dzięki tym filmom samodzielnie pomoże, ale ze zdrowiem nie ma żartów. Wiem, że to brutalnie brzmi, ale czasem warto skorzystać z prywatnej wizyty. Na kolę, chipsy itd Polakom pieniędzy nie brakuje, a ze zdrowiem różnie. Też mnie boli sytuacja służby zdrowia, dlatego robię co mogę😊. Serdecznie pozdrawiam
@ cieszę się że odpowiedziałeś na mój komentarz, bo prawdę mówiąc nie spodziewałam się odpowiedzi. Nie wiem jak to odbierzesz ale jest bardzo liczna grupa bardzo biednych emerytów których nie stać na prywatne wizyty lekarskie. Nie żalę się bo jakoś sobie radzę ale otrzymując najniższą emeryturę naprawdę nie wiesz co masz z tym zrobić. Pozdrawiam serdecznie 🙂
2 года назад+4
@@elzbietagegotek344 też mnie to boli, wpływu na to nie mam. Mogę służyć poradą i nauką choć ona niestety nie jest indywidualna i nie każda starsza osoba chce się uczyć i poszukiwać.
Panie Marcinie, żałuje ,ze dopiero teraz do Pana dolaczylem! Super cwiczenia ktore bardzo mi pomagaja w bolu, uszkodzeniu odcinka ledzwiowego polaczonego z dretwieniem zewnetrznej czesci uda. Zaden moj fizjo nie wymyslil tego. Dziekuje bardzo!!
Dziękuję bardzo❣ Jestem zachwycona Pana przekazem wiedzy❣ Stosując ćwiczenia, które Pan zaleca ratują mnie od bólu jestem niezmiernie wdzięczna bo zaczęłam normalnie chodzić nie kulejąc. Pozdrawiam serdecznie l lecę poćwiczyć z Panem😊👍❣💖🌹💖
Uwielbiam pana za to , ze tak spokojnie i dokladnie potrafi Pan wytłumaczyć jak wykonywac ćwiczenia. Właśnie zaczęłam bo dostałam strasznych bóli kręgosłupa. Przyznam że od razu poczułam ulgę. Dziękuję bardzo.
Ja niestety mam tak z moją wypukliną w lędźwiach, że ból jeśli się pojawi, to parę godzin po zbyt intensywnych ćwiczeniach. Tak więc nie sposób dobrać nasilenie i czas ćwiczeń w czasie ich wykonywania. Ćwiczeniami rehabilitanci doprowadzili więc do tego, że od tamtego czasu każde lub niemal każde ćwiczenie powoduje po czasie ból. A jak już się pojawi ten specyficzny ból, to oznacza, że jeszcze bardziej kręgosłup będzie wrażliwy na przeciążenia. Ćwiczenia to dla mnie jak rosyjska ruletka.
Najlepszy sposób na bóle to wzmocnić mięśnie szyjne,karku, mięśni pleców,nog , brzucha, pośladków,grupy kulszowo goleniowej a najlepiej będzie znaleźć sobie trenera ktory dopasuje ćwiczenia pod słabe struktury
@ mi się zdaje że musi pomóc przynajmniej delikatnie zależy w sumie jaki uraz
10 месяцев назад+1
@@foplo7050 taktyka na profilaktykę super, ale nie zawsze tak bajkowo idzie. Niejednokrotnie proces przywracania sprawności jest bardziej złożony. Jest wiele technik, które ułatwiają ruszenie w ćwiczenia. Ale ogólne założenia jak najbardziej😊👍🏻. Serdecznie pozdrawiam
a co jeśli przy tzw.kocim grzebiecie słyszę "chrupanie" w odcinku lędźwiowym ? czy to znaczy coś złego ? nic nie boli, tylko to chrupanie, a potem uczucie jakby ciepła w tej części kręgosłupa 🤔
Szkoda że nie ma napisów bo jestem osobą niesłyszącą 😔 a na pewno wiem że to jest interesujący temat. Pozdrawiam serdecznie!
Instrukcje baaaardzo pomocne. Dyskopatia bardzo utrudnia komfort życia. Dziękuję.
Super ćwiczenia dla tych, którym trudniej z różnych powodów a muszą ćwiczyć.
Po operacjach można śmiało wykonywać takie ruchy, są to bardzo bezpieczne ćwiczenia.
Mam to sprawdzone i działa.
Dzięki za ten odcinek, niezwykle ważny dla poprawy kondycji.
Przepraszam ale mówiąc o konsultacjach u specjalistów chyba jesteś trochę oderwany od rzeczywistości. Najczęściej gdy boli to musisz sobie radzić sam a do specjalisty pójdziesz za np 8 miesięcy gdy już bólu zapomnisz. No chyba że prywatnie to trochę szybciej ale też niekoniecznie.
Filmiki super, fajnie tłumaczysz i pokazujesz. Jednym słowem dobra robota👍
Nie jestem oderwany od rzeczywistości, po prostu mówię o bezpieczeństwie. Wiem jak jest dlatego liczę, że wiele osób sobie dzięki tym filmom samodzielnie pomoże, ale ze zdrowiem nie ma żartów. Wiem, że to brutalnie brzmi, ale czasem warto skorzystać z prywatnej wizyty. Na kolę, chipsy itd Polakom pieniędzy nie brakuje, a ze zdrowiem różnie. Też mnie boli sytuacja służby zdrowia, dlatego robię co mogę😊. Serdecznie pozdrawiam
@ cieszę się że odpowiedziałeś na mój komentarz, bo prawdę mówiąc nie spodziewałam się odpowiedzi.
Nie wiem jak to odbierzesz ale jest bardzo liczna grupa bardzo biednych emerytów których nie stać na prywatne wizyty lekarskie. Nie żalę się bo jakoś sobie radzę ale otrzymując najniższą emeryturę naprawdę nie wiesz co masz z tym zrobić. Pozdrawiam serdecznie 🙂
@@elzbietagegotek344 też mnie to boli, wpływu na to nie mam. Mogę służyć poradą i nauką choć ona niestety nie jest indywidualna i nie każda starsza osoba chce się uczyć i poszukiwać.
Znowuż bardzo przydatne propozycje. Już przesłałem żonce.
Jak ręką odjął 🙂
Dziękuję.
Dziękuję panu za tak profesjonalne rady 🙂
'Fajnie by było w tej pozycji oddychać" to było piękne. Super filmy. Życzę wytrwałości. Pozdrawiam
7:25 ćwiczenia
Łapka dana subskrybuje 👍☘️
Dziękuję, akurat te ćwiczenia są mi potrzebne!!!
Super, dzięki przy tym delikatnym rozciąganiu aż zachciało mi się ćwiczyć. Jeszcze raz dziękuję:)))
👍dzięki
Świetny materiał ☘
Odrabiam wszystkie lekcje, fantastyczne, a gimnastyka powięziowa jest genialna. Dzięki!
Cieszę się bardzo, zgadzam się w 100%😀. Pozdrawiam serdecznie!
@ - bea jed chwali GIMNASTYKĘ POWIĘZIOWĄ. Czy mogę prosić o wskazanie, które nagranie konkretnie jej dotyczy?
Dziękuję!
Bea jed - Czy mogę prosić o wskazanie, które nagranie konkretnie tej gimnastyki powięziowej dotyczy?
Dziękuję!
Bardzo mądrze pan tłumaczy jak podążać za swoim ciałem w miarę swoich możliwości.
Dziękuję i pozdrawiam 🙂
Bardzo dziekuje, mam ostre bole te cwiczenia sa idealne.🤗
Dziękuję za kolejną, bezcenną lekcję☺️
Dziękuję bardzo
chętnie będę odwiedzać to miejsce / bardzo ciekawe tematy
Panie Marcinie, żałuje ,ze dopiero teraz do Pana dolaczylem! Super cwiczenia ktore bardzo mi pomagaja w bolu, uszkodzeniu odcinka ledzwiowego polaczonego z dretwieniem zewnetrznej czesci uda. Zaden moj fizjo nie wymyslil tego. Dziekuje bardzo!!
Super ,uwielbiam z Toba ćwiczyć, dziekuje I pozdrawiam z Izraela😊❤
Dziękuję, dziękuję, części tych ćwiczeń i rad mi właśnie brakowało 👍
Dziękuję bardzo❣
Jestem zachwycona Pana przekazem wiedzy❣
Stosując ćwiczenia, które Pan zaleca ratują mnie od bólu jestem niezmiernie wdzięczna bo zaczęłam normalnie chodzić nie kulejąc.
Pozdrawiam serdecznie l lecę poćwiczyć z Panem😊👍❣💖🌹💖
Uwielbiam pana za to , ze tak spokojnie i dokladnie potrafi Pan wytłumaczyć jak wykonywac ćwiczenia.
Właśnie zaczęłam bo dostałam strasznych bóli kręgosłupa.
Przyznam że od razu poczułam ulgę.
Dziękuję bardzo.
😊 No i już coś znalazłam, na pewno coś pomoże ❤ dziękuję, szukam dalej, nie wiedziałam, że ruch goi, to jest wspaniałe wiedzieć, pozdrawiam.
Bardzo dobra, profesjonalna pomoc, dzięki. 👍👍👍👍
O chorobie scheuermanna lub o ćwiczeniach w niej polecam zrobić film.
Pomyślę kiedyś, pomysłów setki a czasu mniej😉.
@
Panie Marcinie czy te ćwiczenia mogę wykonać po operacji biodra -wszczepiona endopreteza dziękuję
Dziękuję za ćwiczenia
Dziękuje , bardzo pomogło ni to ćwiczenie , poczułam ulgę w kręgosłupie i lepsza mobilność ☺️😘
Czy można te ćwiczenia wykonać po zabiegu endoproteza biodra lewego
Dziękuję
Boli mnie w okolicy stawu biodrowo krzyxowego i pod pośladkiem, chyba wykluwa mi się rwa kulszowa…. Mam nadzieje ze ćwiczenia pomoga
Witam,jeśli jest ktos ponoperacji krehoslupa szyjne i ma przepukliny w piersiowym może wykonywać te badania ?
Ja niestety mam tak z moją wypukliną w lędźwiach, że ból jeśli się pojawi, to parę godzin po zbyt intensywnych ćwiczeniach. Tak więc nie sposób dobrać nasilenie i czas ćwiczeń w czasie ich wykonywania. Ćwiczeniami rehabilitanci doprowadzili więc do tego, że od tamtego czasu każde lub niemal każde ćwiczenie powoduje po czasie ból. A jak już się pojawi ten specyficzny ból, to oznacza, że jeszcze bardziej kręgosłup będzie wrażliwy na przeciążenia. Ćwiczenia to dla mnie jak rosyjska ruletka.
Panie Marcinie czy nakręcił pan może wykład odnośnie co robić po stabilizacji (trzony kręgów) kręgosłupa lędźwiowego jakie techniki wybrać? Propozycje
Najlepszy sposób na bóle to wzmocnić mięśnie szyjne,karku, mięśni pleców,nog , brzucha, pośladków,grupy kulszowo goleniowej a najlepiej będzie znaleźć sobie trenera ktory dopasuje ćwiczenia pod słabe struktury
A jak to nie pomoże?
@ mi się zdaje że musi pomóc przynajmniej delikatnie zależy w sumie jaki uraz
@@foplo7050 taktyka na profilaktykę super, ale nie zawsze tak bajkowo idzie. Niejednokrotnie proces przywracania sprawności jest bardziej złożony. Jest wiele technik, które ułatwiają ruszenie w ćwiczenia. Ale ogólne założenia jak najbardziej😊👍🏻. Serdecznie pozdrawiam
@ pozdrawiam starałem się dać radę tym osobą które się borykają z tym problemem ja natomiast tego problemu nie mam i nie miałem
@ nie każdy też jest taki sam jeden może mieć te dobre podstawy już w druga osoba musi budować te podstawy
a co jeśli przy tzw.kocim grzebiecie słyszę "chrupanie" w odcinku lędźwiowym ? czy to znaczy coś złego ? nic nie boli, tylko to chrupanie, a potem uczucie jakby ciepła w tej części kręgosłupa 🤔
Ten kręgosłup wraz z miednicą wygląda trochę jak gitara.