Csuklya edzése | Hátizom
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- 🥤 Ajánlott táplálékkiegészítőim: tinyurl.com/ta...
15% kedvezményt kapsz, ha a "VALENTIN15" kuponkódot használod
✅Online edzésterv és diéta: www.valentintor...
🍏 A te személyre szabott étrended: endietam.hu/
💡 RUclipsreknek: www.tubebuddy....
Ebben a videóban a trapézizom (musculus trapezius) felső részére, azaz a csuklyára vagy csuklyás izomra mutatok néhány gyakorlatok, valamint adok pár tippet és tanácsot az edzésére, annak érdekében, hogy minél egyszerűbben és gyorsabban sikerüljön izmot építeni.
Szia. Igen szeretnék még ilyen videókat. További jó munkát. Tuti a videod(ok).
Szia ! Mindenképp legyenek ilyen videók is... :) Meg én szívesen látnék még videókat a étkezéseidről.... Köszi ! :)
Lesz tobb is a jovoben mindkettobol.
@@valentintorma Rendben, köszi ! :)
Ez nagy segítség volt, ami a csuklya edzést illeti, köszönöm.
Szia Sporttárs. Nagyon jó videó lett! Szépen körül írja és elmagyarázza az izom működését, megedzését. Nagyon sokaknak segíthet az edzésben és a fejlődésben. Mindenképpen támogatom, hogy más izomcsoportról is legyen hasonló információ és "edzésmutató"! Köszönöm! :) Milán
Határozottan legyen még ilyen videó, bár én csuklyára nyilván nem edzek, de ez is nagyon jó, összeszedett vidi lett kis humorral fűszerezve ;) Danke :)
Ma is tanultam újat. Kedvenc gyakorlatom, de némileg szuboptimálisan végeztem. Eddig.
Szeva. Nagyon jó volna még ilyen videó más izomcsoportok bemutatása. Köszönöm a munkásságodat, sokat segitesz vele. 👊👍
Jon a tobbi is a jovoben. 😉
Ez pont jól jött nekem köszönöm a segítséget :)
Ezazzzz Valesz koma! 😁 👍
Ismét, csak azt tudom mondani, hogy újból sikerült egy minőségi informatív videót készítened! Gratulálok, csak így tovább! Még több hasznos informatív videót kérünk tőled, hűen az eddigiekhez. 😉👍
Koszonom a tamogatast! Jonnek a tobbi is. 🙃
Számomra nagyon informatív videó volt, esetleg csinálhatnál videót addot izmok edzés utáni nyújtásáról. Egyes izmok kapcsán tanácstalan vagyok. Előre is köszi ;)
Orulok neki! Van mar ilyen videom, de a jovoben is lesz majd meg rola, mert nyujtani nem lehet eleget. 😄
Na végre csuklya...:D ezt vártam! jó lett! 💪 Alkar edzésről nemcsinálsz videót Valesz? :P
A jovoben sor kerul majd ra, de elobb valoszinuleg a nagyobb izmokrol fogok videokat csinalni.
Szia Valentin lenne egy kérdésem.. Régebben intenzíven edzettem és nem volt ilyen problémám sose. sajnos ki hagytam kb fél évet es megint neki álltam most edzeni de sajnos egyszerűen nem megy úgy az edzés mint eddig mert a bal könyököm el kezdett valamiért ugymond "kattogni" es mellette fáj is.. Iszom a Calcumot de egyenlőre nincs változás próbálom kis súlyokkal is de ugyan ugy fáj és kattog. Mit tegyek mi által alakulhatott ez? Vagy mit csináltam rosszul? (bicepsz, tricepsznél jött ki ez a kattogás és fájás viszont a többi edzéstől pl:mell edzésnel nagyon..) köszönöm előre is a válaszod! :)
Nagyon hasznos ez a videó 👍
Még kérdezed hogy csinálj-e? Már késtél vele (viccelek csak). Persze hogy csinálj.
U.I. Kiváló lett ez a videód is. És ahogy látom egyre jobb videókat csinálsz. Látszik a fejlődés. GRATULÁLOK!!!
Jawohl!
Koszonom, igyekszem fejlodni. Orulok, hogy latszik.😉
Köszi a videót 🙂🙏
Ja és te vagy a legjobb csak igy tovább 💪💪👏👏
Igen kérünk még ilyen videókat.
Nagyon, nagyon sokat segít! Még ilyet☝️👈😏
Szia!Mindenképpen szeretnék még ilyen videókat!Illetve komplett edzés terveket, esetleg workauts edzéseket kompletten.Remélem nem vagyok kabzsi😎😁
Szia! Igen, szeretnék még ilyen jellegű videókat!
Igeen legyenek még
Szia. Legyen a továbbiakban is ilyen videó!
Szerintem ezek a videók nagyon jók
Orulok, hogy tetszik!💪😉
Ez király volt
🤜🤛💪
Szia! Igen, légyszives csinálj még ilyen videókat, hiszen ezek esszenciális fontosságúak a hatékony edzés szempontjából, és mindazonáltal elég jól is csinálod - tehát mint videó tartalom is megállja a helyét.
Orulok, hogy hasznosnak bizonyult!🙂
Persze, hogy szeretnék még ilyet, legalábbis részemről a kajálós-edzős videók miatt járok ide, nem pedig az ezomamis tartalom miatt. 😁💪
Jogos😅
Szia Valentin , tegnap egy hátedzes során becsipődött egy ideg a hátamba, mi a velemenyed meddig ne menjek egyaltalan kondiba illetve például ilyenekre hogy láb, bicepsz gyurhatok mig még fenn áll ez a fájás vagy hanyagoljam?
Velem is tortent mar ilyen. En az elso par napot kihagytam, aztan, amit kenyelmetlenseg es fajdalom nelkul tudtam csinalni, azt csinaltam, vagy ulo, esetleg fekvo verzioban vegeztem egyes gyakorlatokat.
Jöhetnek a videók! ☺
Legyen!
Szia az én kedvencem:álló vádli géppel ,váll vonogatás . Holnap ki is próbálom a ferde pados verziót.
Jo kis gyakorlat az is!😉
szuboptimális :D
Kedvenc edzős csatornám🔥igy tovabb
Heti hány alkalommal és maximum hány szettel javaslod az edzését? Köszi
2 alkalommal siman mehet, 3-5 sorozattal, de ha sokat huzol fel akkor lehet, hogy heti 1x is eleg, mert a felhuzasoknal is dolgozik rendesen.
Ilyen videok johetnek meg
Szia! Nekem a bal oldali csukjám jóval nagyobb mint a bal (valószínűleg a hibás válból nyomás elvégzése miatt) és ezért nem tudok rendesen gugolni, mert a hátamon egy pontra nehezedik minden súly. Tudnál valamit ajánlani?
Elől guggolas, felhuzas, kitörés kézi sulyzoval hátra, bolgár guggolas, stb. És asszimetrikus gyakorlatok, hogy kiegyenlitsd a két oldalt.
@@pala521 köszi!
Mindenképp csinálj ilyet még
Szia sporttárs . Jók ezek a tipusu videók. Csinálhatsz a has izomról is majd ha gondolod.
Csinalok majd a tavaszi szalkasitaskor.🙂
Szia csinálj bizony!
Nagyon hasznos
Ment a like sporttárs
Erthetoen es jol elmagyaraztad, koszonet!
Nagyon jó video.
De akkor neked miért nincs?????!
Mert még nem vagyok készen.😁👍
*Farmer walk*
Orokzold gyakorlat! Jo tipp!😉
@@valentintorma A kivitelezése viszont macerás egy fitneszterem nem biztos hogy tolerálja az ilyesmit.:-)Aztán azon is agyaltam,h irjam e vagy ne a következő tippet...Mégis megjegyezném:Dinamikus magashúzás széles fogással,vagy mellighúzás,álva,vagy padlóról indítva ill ezek variációi .Melyek nem összekeverendők a állighuzás,állva evezés gyakorlattal,variációival!.Ezek súlyemelő gyakorlatok,és ha valaki hozzáfog,mindenféleképp könnyű súlyokkal kezdje,és alaposan sajátítsa el a mozgást szakavatott személytől,mert könnyen sérülhetnek a vállak!!Ha cél,hogy a polo alól kirajzolódjon egy trapéz :)és erős felsőhátizmokat akar valaki,akkor érdemes beiktatni!