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@@camihernandez3702 yo he bajado algo de peso, empecé el año pasado muy gordo, y baje a lo largo del año, no demasiado, pero baje, solo reduci un poco, baje el consumo de arroz, si sustituir el arroz mejor, pero con bajar el consumo esta bien, no como en destiempo, no como más veces de las que necesito, y como en porciones razonables y otra cosa importante es no juntar cosas como arroz y macarrones, o tortilla y arroz y así, pero lo mejor sería consultar un nutriologo, eso me sirve a mi, pero puede no servirte a ti
@@camihernandez3702 tomaba almenos 2 litros de agua al dia y reemplace la harina normal por integral, tambien disminui mi consumo de alimentos procesados (embutidos, jugos de supermercado, aderezos etc) aún asi cuando me quiero dar un gusto me lo doy, podes comer lo que quieras solo asegurate de estar en un déficit calórico, en internet hay mucha información sobre eso
Mi papá si bajó de peso sin hacer ejercicio y con pura dieta. Lo qué pasa es que le diagnosticaron hipertensión, a partir de ahí (porque estaba bien gordo) mi mamá le hizo una dieta, no fuimos al nutriólogo pero en realidad la dieta de mi mamá no tenía mucha ciencia, solo le restringió ( lácteos, harinas y azúcar) añadió (frutas y verduras) y ya. Como el trabajo de mi papá es muy estresante, mi propio papá a veces ni comía entonces llegaba a la casa pónganse qué de a las seis/siete de la tarde y apenas iba a comer entonces ya no cenaba porque a la hora de la misma que resulta ser como a las ocho/nueve, estaba lleno. Y así pasó de 110+ kg a 90 en dos meses, ocho semanas. Actualmente pesa 96 y aunque ya no se ve como antes ustedes pensarán, ay pero sigue siendo mucho. Si pero ya no tanto, ni se le notan, mi papá mide 1.85 entonces se le disimula y ciertamente es notorio su cambio, sus mejillas ya no se ven tan grandes, ya no tiene papada etc.
Por eso, hay que eliminar los fritos las grasas y los azúcares, y lo digo por experiencia, tenia un tumor dudoso en el Páncreas cogí una infección bestial, y me costaba mucho comer, y esto también ayudó adelgazarme, después pasé por una operación que aparentemente parecía sencilla pero se complicó porque mi páncreas estaba hinchado,, y me sigo adelgazando, y no pienso dejar la recomendación alimentaria que me han dicho mis cirujanos y mi dietista. Lo digo porque yo pesava casi 120 kilos y ahora peso 89, el ejercicio solo está para que mover la circulación que es muy importante. Si pero si mantenemos la dieta no existirá el efecto rebote, y si existe es porque la queremos nosotros. De antemano gracias por la atención.
Baje de peso con dieta por un médico bariatra, únicamente caminaba una hora, cuando perdí 18 kilos ya ando en bicicleta 15 km en una hora y trote 4 km,en días alternados. Si se puede!!!!!
Hola Marcos, quisiera saber si es verdad que haciendo los ejercicios se baja? O estás con algún a dieta...y en cuanto bajaste los 15 kilos.. Gracias y saludos
@@camihernandez3702 Primero quitar comida de mierda, nada de bebidas azucaradas ni golosinas chocolates ni nada de eso que es malo y muy procesado, cambiarlo por comida sana y de eso comer menos para reducir calorías.
Se puede bajar de peso sin hacer ejercicio? Si, trabajando. Como muchísimo, como un perro y empecé a trabajar y baje 9 kilos, 79.8, puedo bajar más? Si, pero me gusta comer no quiero comer 4 brócolis al llegar de trabajar me apetece una buena chuleta. PD: mi trabajo es mucho movimiento y esfuerzo físico Y dejar el alcohol gente cerveza sin alcohol muchas menos calorías y la mente mucho más despejada!!
Mi tía lo que hizo fue comer puras verduras, frutas en 2 meses (no comió comida cocinada, solamente huevo hervido) y bajo cerca de 7 kilos, pero ahora hace CrossFit
Pues en trabajos pesados si debes comer muchisimo, pero sano, como ejemplo carne y eso, si trabajas usando fuerza bruta y haciendote miércoles puedes comer como un animal, perooo no tomando una coca cola o cosas azucaradas, pura carne
@@CarlosAlberto-gj3cg dependiendo de la comida, es cierto que la comida muy calórica lo que hace es aumentar tu grasa corporal, no como otro tipo de vitaminas, minerales, proteínas etc, que hace aumentar masa muscular. A eso me refería, pero igual más daño hace no hacer ejercicio
Si se puede al principio, luego te cuesta más, simplemente come menos calorías de las que sueles comer pero con una dieta que te aporte lo que necesites para tu cuerpo, si lo haces bien no pasaras hambre y bajaras de peso, eso sí ves a un nutricionista.
El efecto rebote no existe lo que existe es volver a tus malos habitos Puedes bajar de peso perfectamente te mantienes con una dieta sana y disfrutas los fines de semana y no hay efecto rebote que valga
En si es ir más a la segura xd las dietas con una parte importante también si es que tienes tipo sobre peso pero el tema es que también bajar de peso es medio ambiguo puedes bajar de grasa y musculo también al no trabajarlo xd y si lo haces con solo dietas puede que tengas efecto rebote
Yo sin querer bajar de peso... Un día el doctor me dijo que comiera a las 6am 9am 12md 3pm 6pm... Claro un poquito... Baje de peso... Aprendí que comer bien ayuda mucho... Busque en internet y dice que es xq el cuerpo siente que hay comida suficiente en el ambiente y no es necesario almacenar tanto.
Si se puede y no es tan dificil. Haciendo ayuno intermitente, o haciendo dieta cetogenica, reduciendo lo mas que se pueda la ingesta de carbohidratos, que es lo principal que te hace subir de peso.
Lo que no cuentas, es la gran cantidad de lesiones que se producen en el cuerpo, cervicales, dorsal, muñecas de las manos, tobillos, rodillas y talones, sobre todo en ejercicios de alta intensidad y de fuerza con pesas en cuanto se sube de peso en las mancuernas
Lo reconozco y doy fe, a mi me pasó casi bajando 20 kg sin exagerar, pero lo mío fue porque estuve 1 mes ingresado en el hospital y antes de ingresar una semana en cama, sin apetito ni hambre, apenas comía y era casi todos los dias vomitar, todo por una pulmonía y tuberculosis... Pero el efecto rebote me tardó uno 5 o 6 meses.
Dieta de granos de arroz Necesitas: -Una taza o vaso -Granos de arroz - Agua -Algo para tapar la taza SI O SI SE EMPIEZA EN MIÉRCOLES Miércoles: -Coloque en la mañana media taza o vaso de agua el número de granos de arroz correspondientes al número de kilos que quiere bajar (Ej 5kg=5 granos de arroz) •No ponga más granos de los que necesita, esos kilos nunca los recuperarás. •En la noche, tómese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza o vaso hasta la mitad. Jueves: -Por la mañana en ayunas, beba de nuevo toda eo agua dejando los granos ee arroz y vuelva a llenar hasta la mitad. Viernes: -Por la mañana en ayunas, beba toda el agua junto con los granos de arroz. IMPORTANTE -Conserve la taza tapada durante todo el procedimiento. -Reparta copias de esta dieta conforme a los kilos que desea perder. -Comience la dieta en miércoles, no antes de haber repartido todas las copias. -Puede repartir la dieta a cualquier persona. -No haga régimen, aunque resulte increíble. FUNCIONA
Eso explica porque cuando estaba chico baje de peso una vez y al poco tiempo subí el doble pero ahora me mantengo activo físicamente y me cuesta más subir de peso.
Hola Sergio!! Hace tiempo que te sigo y antes hacia algunos de tus ejercicios. Mi problema ahora mismo esque perdí bastante peso es muy poco tiempo x culpa de los braquets y otros problemas en mi boca,y para colmo trabajo todo el día, llego a casa cansadisima y lo que menos me apetece es ponerme a entrenar, eso ha causado que tenga un "cuerpo escombro" 😅. Me gustaría ganar masa muscular no solo x estética si no más bien x salud. Qué me recomiendas? Ayuda xfaa🙏🏼
Yo (la mamá de Rafa) bajé 20 kilos en 6 meses hace casi dos años y he mantenido mi peso. Fue con tratamiento cetogénico con supervisión de un Médico. No hice ejercicio, perdí mucha grasa y gané músculo sin ejercicio. Ahora como de todo pero si hago ejercicio para seguir sana.
Yo me acuerdo que mi mamá no comía mucho no se XP pero cuando llegue ella estaba delgada ml delgada como tronco si no delgada con algo de maza muscular
Dieta de granos de arroz Miércoles: . coloque en la mañana en media taza o vaso de agua, el número de granos de arroz es correspondientes al número de kilos que quieras bajar (Ej. 5kg= 5 granos de arroz) .no pongas más de los granos que necesita, esos kilos nunca los recuperarás .en la noche, tómese el agua dejando los granos para luego volver a llenar la taza hasta la mitad Jueves .por la mañana en ayunas,beba de nuevo todo el agua dejando los granos de arroz y vuelva a llenar hasta la mitad Viernes .por la mañana en ayunas beba todo el agua junto con los granos de arroz Importante ~Concerve la taza tapada durante todo el procedimiento ~Reparta copias de estas dietas conforme los kilos que desea perder ~Comience la dieta en miércoles no antes de haber repartido todas las copias ~Puede repartir la dieta a cualquier persona ~No haga régimen, aunque resulte increíble
Solo dejen de comer azucar y veran que bajan porque bajan, ya si se quieren quedar así bien pero si quieren formar bien su cuerpo empiezan a hacer ejercicio ✌
Recuerdo la vez que me pasó lo de tu ejemplo encerio me enferme casi no comía y me quedé dos semanas sin pararme de esa cama y me tuvieron que inyectar de lo mucho que enflaque help JAJAJAJAJ
@@josegilmarquez3357 el IMC es un índice, indicador, de manera general dice el estado de una persona sobre todo en porcentaje de grasa, por que va a ser obsoleto, niveles elevados de grasa no es moda, es dañino para la salud, eso nunca será obsoleto, no es moda, es salud, es un I N D I CA D O R
Luego tambien aparte de lo que has dicho es a lo que cada uno le llame 'ejercicio' ... puede que no vayas al gym ni hagas barras en la calle pero solo con lo que andas a lo largo de un dia de un lado a otro ya estas haciendo algo
Me operan en una semana y poco de la columna y voy a estar incapacitada una temporada. Hago mucho deporte de normal y mi miedo es ganar peso o no poder manteneme cómo hasta ahora. Difícil!!! Qué hacer si hay que estar parado por obligación? Gracias!!!
Creo que se puede en casos de exceso de peso el bajar con una dieta hiperproteica y después modificar las conductas de alimentación etc no¿? Aun que yo al final tuve efecto rebote...
Gente ayuda porfa, llevo 1 mes haciendo ejercicio, no tengo una dieta estricta pero tampoco me exedo, voy 6 veces al gym a la semana, siempre hago 20 minutos de cardio trotando en la caminadora, hago ejercicio con las mancuernas y maquinas del gym y siempre estoy pesando entre 69.5 a 70 kg, que estoy haciendo maaaaal, me han dicho que por hacer ejercicio estoy creando masa muscular y por eso siempre estoy igual de peso, pero no estoy seguro, si alguien sabe que me ayude porfa
dejémonos de excusas -come tierra de marte -corre alrededor del universo 1727 veces en 2 segundos -duerme en el centro de la tierra -báñate en lava -no respires durante 579 años
Mi madre tiene una acumulado de grasa abdominal y no puede hacer ejercicio debido a una lesión en un accidente , que podría hacer ella para reducir esa grasa ?
Esa pregunta mejor se la haces a PowerExplosive, anteriormente no para de meter la retracción escapular y su postura, incluso en videos de cómo hacer una sentadilla
Porque tú quisiste, y perdona que te lo diga así, pero el rebote no viene solo, yo perdi 30 kilos por una enfermedad antes pesaba mucho y seguiré haciendo la recomendación de los médicos nada de fritos nada de azúcar u nada de grasa, si lo mantienes el efecto rebote no existe. Es así y tenemos que ser conscientes. De antemano gracias por la atención.
@@lauracst7824 mmmm no, perdí peso por que estuve 7 días sin moverme y sin comer, volví a mi vida normal y efecto rebote, desafortunamemte no puedo pasar en cama todo el día y sin hacer nada y que lleven la comida a mi cama
@@chichogeek Con todos los respetos per es tal como lo digo, pero bueno somos personas diferentes es mi historial médico, y mira que estás hablando con una persona que durante un año las pase canutas de salud un tumor dudoso en el páncreas que me provoco una pancreatitis, una infección que estuve ingresada durante un mes en el hospital por una infección en el páncreas que me aumentó una pancreatitis, muchos días sin comer, después una operación que me extirparon la cola del páncreas y el bazo, y mi dietista me dijo has perdido mucho peso y esto hay que controlar siguiendo la alimentación suave, sin grasas ni fritos ni dulces. El efecto rebote se produce porque se modifican los hábitos nutricionales de forma incorrecta, bien porque las dietas son extraordinariamente hipocalóricas (bajas en calorías), bien porque se restringen demasiados nutrientes (normalmente hidratos de carbono) o bien porque la dieta no se acompaña de ejercicio físico por eso digo que era por que tú querías, conscientemente no peo inconscientemente si. Mi tío que es entrenador y que fue guarda espaldas de Arnol Swachenger me dijo que la alimentación hace mucho, y que puede ayudar adelgazar y lo que dijo mi tío concuerda con lo dicho de mi hospital. Y te aviso dicho por un hospital que es de los mejores de mi país y encima es un hospital universitario, y que han creado y han sido pioneros de mi país en hacer grandes cosas como ser el primero en operar con robot, en temas digestivos, como a una mujer con obesidad mórbida, que después se fue directamente para su casa después de la intervención y además es que viene mucha gente de fuera del país hacerse pruebas médicas e incluso han estado ingresados, aqui y después vuelven a su país de origen, con esto te lo digo todo. Encima en mi hospital trabaja uno que es ministro de sanidad. Con esto quiero decir que se lo que digo.
@@chichogeek Tu mismo te pierdes todo el detalle 😅🤣🤣 así que por lo que veo nunca has leído un libro, porque tiene más letras que mi comentario, pero en fin aquí se demuestra que no quieres debatir y ni ver la realidad. Suerte que no vivo en Mexico, porque se que allí la sanidad no es tan buena como la de mi país Cataluña.
Pero yo quiero bajar de peso solo haciendo ejercicio :V Si se puede no? Osea, tengo 15 y siendo endomorfo pues tengo fuerza y solo tengo grasa sutcutanea, se que la definición no es lo mejor para mis años, ademas,sin exagerar como mas que mi papá, ya me acostumbre y eso es lo normal, de a 12 tortillas 2 veces al dia, pero no le puedo pedir a mi mamá que se ponga a cocinarme lo que yo quiera, si me pongo a hacer unos 20 minutos de cardio si se podra?🤔
No puede ser hice ejercicio como 3 meses y no baje de peso pero recuerdo que la barriga ya me estaban mas plana pero como seguia sin perder peso deje de hacer ejercicio y ahora ya tengo mas grasa 😢
Esto es falso yo he perdido de peso por un problema de salud, he perdido 30 Kilos más o menos y no pienso recuperarlo, lo que me refiero si hay un efecto rebote es porque la persona lo quiere, así que seguir con la alimentación sin nada de grasa ni azúcares ni por supuesto fritos. Y ha pasado un año de que baje esto 30 y sigo bajando, pero claro entiendo que el chico del vídeo diga esto porque es su trabajo. Hay gente que está delgada y no hace ejercicio y no tiene el cuerpo flácido.
O perderte en algun lugar desolado donde puedes obtener agua y una pocas frutas con eso y que tu cuerpo va a querer sobrevivir vas a perder peso XD (esa es cosa mía)
yo pase de 54 a 48 kilos en unos 2 meses, tengo 13 años y no es que haga mucho ejercicio a cambio del futbol y caminar, suelo estar mas sin moverme y pegado a la pantalla 😂
La otra vez me apareció un anuncio que era de que hacer ejercicio no hacía cbio y que era puro falso y que me inscribí era a un plan de paga de 1000$ XD ni de chiste lo hacía mejor sigo entrenando además resulta mejor
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Como se baja de peso
Si, pero el efecto rebote solo sucede si la persona vuelve a los atracones.
No, necesariamente
@@catyotarolaramirez2838 explícate por qué no ?
Me refiero a que puede volver a subir de peso si vuelve a comer de la misma forma que lo hacía antes, no necesitas atracones.
yo bajé como 10 kg sin efecto rebote y sin hacer ejercicio, no hay que comer poco, solo hay que saber comer
Y que comías y bebias gracias saludos
@@camihernandez3702 yo he bajado algo de peso, empecé el año pasado muy gordo, y baje a lo largo del año, no demasiado, pero baje, solo reduci un poco, baje el consumo de arroz, si sustituir el arroz mejor, pero con bajar el consumo esta bien, no como en destiempo, no como más veces de las que necesito, y como en porciones razonables y otra cosa importante es no juntar cosas como arroz y macarrones, o tortilla y arroz y así, pero lo mejor sería consultar un nutriologo, eso me sirve a mi, pero puede no servirte a ti
@@camihernandez3702 tomaba almenos 2 litros de agua al dia y reemplace la harina normal por integral, tambien disminui mi consumo de alimentos procesados (embutidos, jugos de supermercado, aderezos etc) aún asi cuando me quiero dar un gusto me lo doy, podes comer lo que quieras solo asegurate de estar en un déficit calórico, en internet hay mucha información sobre eso
No vale ps , siendo venezolano cualquiera puede
Xd
Verdad
Como dirán Edwar Elric
“No se puede obtener nada sin dar algo a cambio ”
La ley de la alquimia
Si bajas solo con alimentación, bajas flácid@
Si bajas con ejercicio, bajas "durit@"
Mi papá si bajó de peso sin hacer ejercicio y con pura dieta.
Lo qué pasa es que le diagnosticaron hipertensión, a partir de ahí (porque estaba bien gordo) mi mamá le hizo una dieta, no fuimos al nutriólogo pero en realidad la dieta de mi mamá no tenía mucha ciencia, solo le restringió ( lácteos, harinas y azúcar) añadió (frutas y verduras) y ya.
Como el trabajo de mi papá es muy estresante, mi propio papá a veces ni comía entonces llegaba a la casa pónganse qué de a las seis/siete de la tarde y apenas iba a comer entonces ya no cenaba porque a la hora de la misma que resulta ser como a las ocho/nueve, estaba lleno.
Y así pasó de 110+ kg a 90 en dos meses, ocho semanas. Actualmente pesa 96 y aunque ya no se ve como antes ustedes pensarán, ay pero sigue siendo mucho.
Si pero ya no tanto, ni se le notan, mi papá mide 1.85 entonces se le disimula y ciertamente es notorio su cambio, sus mejillas ya no se ven tan grandes, ya no tiene papada etc.
MUCHO TEXTO
Tienes razón, no cenar ayuda a bajar de peso
No se trata de dejar de comer por que ahi si pasa lo que vos decis, el tema es alimentarse correctamente
Gracias por el consejo maestro Rochi
Se puede bajar de peso también mejorando la flora intestinal. El secreto está ahí.
Por eso, hay que eliminar los fritos las grasas y los azúcares, y lo digo por experiencia, tenia un tumor dudoso en el Páncreas cogí una infección bestial, y me costaba mucho comer, y esto también ayudó adelgazarme, después pasé por una operación que aparentemente parecía sencilla pero se complicó porque mi páncreas estaba hinchado,, y me sigo adelgazando, y no pienso dejar la recomendación alimentaria que me han dicho mis cirujanos y mi dietista.
Lo digo porque yo pesava casi 120 kilos y ahora peso 89, el ejercicio solo está para que mover la circulación que es muy importante. Si pero si mantenemos la dieta no existirá el efecto rebote, y si existe es porque la queremos nosotros.
De antemano gracias por la atención.
Baje de peso con dieta por un médico bariatra, únicamente caminaba una hora, cuando perdí 18 kilos ya ando en bicicleta 15 km en una hora y trote 4 km,en días alternados. Si se puede!!!!!
Yo al principio no podia hacer ejercicio por la baja forma que tenía, primero cuide la dieta, me quite 15 Kg de encima y ahí si a hacer ejercicio.
Hola Marcos, quisiera saber si es verdad que haciendo los ejercicios se baja? O estás con algún a dieta...y en cuanto bajaste los 15 kilos.. Gracias y saludos
@Shaggy gracias...
Dónde está el link?
Y que comías y bebias para perder ese peso gracias so todo es constancia y fuerza de voluntad y hacer el deporte que más nos guste saludos
@@camihernandez3702 Primero quitar comida de mierda, nada de bebidas azucaradas ni golosinas chocolates ni nada de eso que es malo y muy procesado, cambiarlo por comida sana y de eso comer menos para reducir calorías.
Se puede bajar de peso sin hacer ejercicio? Si, trabajando. Como muchísimo, como un perro y empecé a trabajar y baje 9 kilos, 79.8, puedo bajar más? Si, pero me gusta comer no quiero comer 4 brócolis al llegar de trabajar me apetece una buena chuleta.
PD: mi trabajo es mucho movimiento y esfuerzo físico
Y dejar el alcohol gente cerveza sin alcohol muchas menos calorías y la mente mucho más despejada!!
Mi tía lo que hizo fue comer puras verduras, frutas en 2 meses (no comió comida cocinada, solamente huevo hervido) y bajo cerca de 7 kilos, pero ahora hace CrossFit
No se cómo aguanto xd
Pues en trabajos pesados si debes comer muchisimo, pero sano, como ejemplo carne y eso, si trabajas usando fuerza bruta y haciendote miércoles puedes comer como un animal, perooo no tomando una coca cola o cosas azucaradas, pura carne
@@CarlosAlberto-gj3cg dependiendo de la comida, es cierto que la comida muy calórica lo que hace es aumentar tu grasa corporal, no como otro tipo de vitaminas, minerales, proteínas etc, que hace aumentar masa muscular.
A eso me refería, pero igual más daño hace no hacer ejercicio
Creo que no te preguntaron a ti
buen video sergio me puse a entrenar con tus videos
Si se puede al principio, luego te cuesta más, simplemente come menos calorías de las que sueles comer pero con una dieta que te aporte lo que necesites para tu cuerpo, si lo haces bien no pasaras hambre y bajaras de peso, eso sí ves a un nutricionista.
El efecto rebote no existe lo que existe es volver a tus malos habitos
Puedes bajar de peso perfectamente te mantienes con una dieta sana y disfrutas los fines de semana y no hay efecto rebote que valga
Llevo una semana haciendo tus rutinas. Por mi trabajo no tengo mucho tiempo para hacer ejercicio pero con tus vídeos me la paso genial
Las dietas: entonces para que existimos ¿XD?
En si es ir más a la segura xd las dietas con una parte importante también si es que tienes tipo sobre peso pero el tema es que también bajar de peso es medio ambiguo puedes bajar de grasa y musculo también al no trabajarlo xd y si lo haces con solo dietas puede que tengas efecto rebote
Yo sin querer bajar de peso... Un día el doctor me dijo que comiera a las 6am 9am 12md 3pm 6pm... Claro un poquito... Baje de peso... Aprendí que comer bien ayuda mucho... Busque en internet y dice que es xq el cuerpo siente que hay comida suficiente en el ambiente y no es necesario almacenar tanto.
Si se puede y no es tan dificil.
Haciendo ayuno intermitente, o haciendo dieta cetogenica, reduciendo lo mas que se pueda la ingesta de carbohidratos, que es lo principal que te hace subir de peso.
Me encanta los vídeos Sergio muy interesante y explicativos Gracias
Lo que no cuentas, es la gran cantidad de lesiones que se producen en el cuerpo, cervicales, dorsal, muñecas de las manos, tobillos, rodillas y talones, sobre todo en ejercicios de alta intensidad y de fuerza con pesas en cuanto se sube de peso en las mancuernas
Lo reconozco y doy fe, a mi me pasó casi bajando 20 kg sin exagerar, pero lo mío fue porque estuve 1 mes ingresado en el hospital y antes de ingresar una semana en cama, sin apetito ni hambre, apenas comía y era casi todos los dias vomitar, todo por una pulmonía y tuberculosis...
Pero el efecto rebote me tardó uno 5 o 6 meses.
Dieta de granos de arroz
Necesitas:
-Una taza o vaso
-Granos de arroz
- Agua
-Algo para tapar la taza
SI O SI SE EMPIEZA EN MIÉRCOLES
Miércoles:
-Coloque en la mañana media taza o vaso de agua el número de granos de arroz correspondientes al número de kilos que quiere bajar (Ej 5kg=5 granos de arroz)
•No ponga más granos de los que necesita, esos kilos nunca los recuperarás.
•En la noche, tómese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza o vaso hasta la mitad.
Jueves:
-Por la mañana en ayunas, beba de nuevo toda eo agua dejando los granos ee arroz y vuelva a llenar hasta la mitad.
Viernes:
-Por la mañana en ayunas, beba toda el agua junto con los granos de arroz.
IMPORTANTE
-Conserve la taza tapada durante todo el procedimiento.
-Reparta copias de esta dieta conforme a los kilos que desea perder.
-Comience la dieta en miércoles, no antes de haber repartido todas las copias.
-Puede repartir la dieta a cualquier persona.
-No haga régimen, aunque resulte increíble.
FUNCIONA
El reto es hacer una buena dieta, mucha gente empieza con ella y acaba dejándola y en verdad la dieta es una parte fundamental
Vamos arriba con el reto 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽a empezar el año fuertacamente.....
Y también la perdida de peso sin hacer nada es un síntoma de algunos cánceres
Y muchas enfermedades más. Saludos
@@Dannn_cch por eso dije nada, sin hacer dieta ni nada en especial para bajar de peso
Eso explica porque cuando estaba chico baje de peso una vez y al poco tiempo subí el doble pero ahora me mantengo activo físicamente y me cuesta más subir de peso.
Hola Sergio!! Hace tiempo que te sigo y antes hacia algunos de tus ejercicios. Mi problema ahora mismo esque perdí bastante peso es muy poco tiempo x culpa de los braquets y otros problemas en mi boca,y para colmo trabajo todo el día, llego a casa cansadisima y lo que menos me apetece es ponerme a entrenar, eso ha causado que tenga un "cuerpo escombro" 😅. Me gustaría ganar masa muscular no solo x estética si no más bien x salud. Qué me recomiendas? Ayuda xfaa🙏🏼
Yo estuve 2 meses en cama por fractura de cráneo , baje 10kg , ahora estoy subiendo , ya he subido 4kg así que toca hacer ejercicio jaja
Mucha suerte bro adelante eso es de lo peor
Además de los daños metabólicos de un hiperdeficit calorico
por un momento me ilusione muy fuertemente
Yo (la mamá de Rafa) bajé 20 kilos en 6 meses hace casi dos años y he mantenido mi peso. Fue con tratamiento cetogénico con supervisión de un Médico. No hice ejercicio, perdí mucha grasa y gané músculo sin ejercicio. Ahora como de todo pero si hago ejercicio para seguir sana.
Yo me acuerdo que mi mamá no comía mucho no se XP pero cuando llegue ella estaba delgada ml delgada como tronco si no delgada con algo de maza muscular
Sergio! También puede hacer ejercicios para embarazadas?
Dieta de granos de arroz Miércoles:
. coloque en la mañana en media taza o vaso de agua, el número de granos de arroz es correspondientes al número de kilos que quieras bajar (Ej. 5kg= 5 granos de arroz)
.no pongas más de los granos que necesita, esos kilos nunca los recuperarás
.en la noche, tómese el agua dejando los granos para luego volver a llenar la taza hasta la mitad
Jueves
.por la mañana en ayunas,beba de nuevo todo el agua dejando los granos de arroz y vuelva a llenar hasta la mitad
Viernes
.por la mañana en ayunas beba todo el agua junto con los granos de arroz
Importante
~Concerve la taza tapada durante todo el procedimiento
~Reparta copias de estas dietas conforme los kilos que desea perder
~Comience la dieta en miércoles no antes de haber repartido todas las copias
~Puede repartir la dieta a cualquier persona
~No haga régimen, aunque resulte increíble
Y si no puedes por tu condición física dime cómo lo hago si pero no das solución a esas personas
Solo dejen de comer azucar y veran que bajan porque bajan, ya si se quieren quedar así bien pero si quieren formar bien su cuerpo empiezan a hacer ejercicio ✌
Es saludable que solo coma.. verduras y solo agua, y leche?
Recuerdo la vez que me pasó lo de tu ejemplo encerio me enferme casi no comía y me quedé dos semanas sin pararme de esa cama y me tuvieron que inyectar de lo mucho que enflaque help JAJAJAJAJ
Y se puede bajar de peso moviendo solo la parte del cuerpo? Es que tengo una lesion en un pie.
Si se puede, la actividad física es el mínimo porcentaje para cambiar el IMC, lo importante es bajar la ingesta!
El IMC está mas obsoleto q caminar. No determina cómo está una persona
@@josegilmarquez3357 el IMC es un índice, indicador, de manera general dice el estado de una persona sobre todo en porcentaje de grasa, por que va a ser obsoleto, niveles elevados de grasa no es moda, es dañino para la salud, eso nunca será obsoleto, no es moda, es salud, es un I N D I CA D O R
Luego tambien aparte de lo que has dicho es a lo que cada uno le llame 'ejercicio' ... puede que no vayas al gym ni hagas barras en la calle pero solo con lo que andas a lo largo de un dia de un lado a otro ya estas haciendo algo
Ejercicio y dieta... Es complementario de una persona íntegra
No hago ejercicio y bajo de peso estaba en déficit calorico, y como bastante pero sigo bajando
Sí, solo con la dieta.
Yo bajé de peso 10 kilos en 2 meses sin hacer un gramo de ejercicio solo dejando de comer azúcar y comiendo nopales crudos en ayunas... Es todo
Aun así deberían hacer ejercicio para la salud
Chale banda es cierto, yo hago ejercicio diario pero me enferme y deje de hacer por 3 días y lit perdí mucha masa muscular 😪
Eso les ocurre a mucha gente que esta en coma ( a mi padrastro le paso) y la rehabilitacion para conseguir masa muscular (fuerza) es muy dolorosa😰...
Me operan en una semana y poco de la columna y voy a estar incapacitada una temporada. Hago mucho deporte de normal y mi miedo es ganar peso o no poder manteneme cómo hasta ahora. Difícil!!! Qué hacer si hay que estar parado por obligación? Gracias!!!
Gran consejo
Muy bueno 👏🏻
Entrenador Sergio el reto fuertaco también sirve para gente delgada?
Lo del efecto rebote no se... Con una buena dieta equilibrada y balanceada puedes no tenerlo
Se puede bajar de peso sin ejercicio si pero con una alimentación balanceada con pocos carbohidratos procesados
No puedo hacer ejercicio por problemas en la columna,sin embargo necesito bajar de peso ,pero no se como sinn hacer ejercicio
Gracias Sergio 👌
Yo entreno y no como tan saludable pero vamos intentando
Creo que se puede en casos de exceso de peso el bajar con una dieta hiperproteica y después modificar las conductas de alimentación etc no¿? Aun que yo al final tuve efecto rebote...
Yo quiero bajar de peso pero no puedo hacer ejercicios por una grave lesión en mi pierna
Pues we yo adelgaze sin saber y eso q comía normalmente y baje no c cuando pero si tengo buena forma jsjs
Yo quiero saber si se puede bajar de peso sin hacer ejercicio sin hacer dieta sin quedar flácido y sin q me de rebote 😏
Osea en resumen el ejercicio funciona que la masa que pierdes es grasa y si no te mueves pierdes músculo
Muchas gracias saludos
Gente ayuda porfa, llevo 1 mes haciendo ejercicio, no tengo una dieta estricta pero tampoco me exedo, voy 6 veces al gym a la semana, siempre hago 20 minutos de cardio trotando en la caminadora, hago ejercicio con las mancuernas y maquinas del gym y siempre estoy pesando entre 69.5 a 70 kg, que estoy haciendo maaaaal, me han dicho que por hacer ejercicio estoy creando masa muscular y por eso siempre estoy igual de peso, pero no estoy seguro, si alguien sabe que me ayude porfa
dejémonos de excusas
-come tierra de marte
-corre alrededor del universo 1727 veces en 2 segundos
-duerme en el centro de la tierra
-báñate en lava
-no respires durante 579 años
También con agua pero tomando todos los día
Mi madre tiene una acumulado de grasa abdominal y no puede hacer ejercicio debido a una lesión en un accidente , que podría hacer ella para reducir esa grasa ?
Un deficit calorico, no es necesario hacer ejercicio para perder grasa abdominal
Tuve un accidente. No me quebré pero debo ir la kinesiología. Cómo bajar de peso sin ejercicio 😢
Por fin alguien que habla con la verdad, no la estupidez de: "con 1 vaso de agua antes de cada comida bajarás más que con ejercicio"
Puedo aumentar de masa muscular sin haver ejercicio?
Cómo se llama la canción de fondo?
Tomando agua baje de peso fue muchísima la diferencia nunca deje de comer comida chatarra 😭 obviamente era un litro de agua al día
De hecho lo hice, perdí 35 libras sin hacer ejercicio y nunca ví un efecto rebote.
Ami me pasa que un dia amanesco flaca y el otro no y incluso ahi dias que amanesco normal y yo peso 40kg
Yo quiero bajar de peso pero sin hacer ejercicio, por mi columna no me permite hacer ejercicio
Me acabas de describir jaja
Puedes hacer un ejercicio para corejir las escápulas
Esa pregunta mejor se la haces a PowerExplosive, anteriormente no para de meter la retracción escapular y su postura, incluso en videos de cómo hacer una sentadilla
Solo escuchen audios Subliminales
re si.
Eso es correcto!!!!
Si tienes hipotiroidismo bajas de peso super rápido
Estuve en cama 1 mes y bajé de peso ya que no tenía apetito x mi problema estomacal si tomaba mucha agua
Cuando me dió COVID baje 9 kilos en 7 días que estuve internado, cuando me "recupere" aumente 12 kilos :'(
Porque tú quisiste, y perdona que te lo diga así, pero el rebote no viene solo, yo perdi 30 kilos por una enfermedad antes pesaba mucho y seguiré haciendo la recomendación de los médicos nada de fritos nada de azúcar u nada de grasa, si lo mantienes el efecto rebote no existe. Es así y tenemos que ser conscientes.
De antemano gracias por la atención.
@@lauracst7824 mmmm no, perdí peso por que estuve 7 días sin moverme y sin comer, volví a mi vida normal y efecto rebote, desafortunamemte no puedo pasar en cama todo el día y sin hacer nada y que lleven la comida a mi cama
@@chichogeek Con todos los respetos per es tal como lo digo, pero bueno somos personas diferentes es mi historial médico, y mira que estás hablando con una persona que durante un año las pase canutas de salud un tumor dudoso en el páncreas que me provoco una pancreatitis, una infección que estuve ingresada durante un mes en el hospital por una infección en el páncreas que me aumentó una pancreatitis, muchos días sin comer, después una operación que me extirparon la cola del páncreas y el bazo, y mi dietista me dijo has perdido mucho peso y esto hay que controlar siguiendo la alimentación suave, sin grasas ni fritos ni dulces.
El efecto rebote se produce porque se modifican los hábitos nutricionales de forma incorrecta, bien porque las dietas son extraordinariamente hipocalóricas (bajas en calorías), bien porque se restringen demasiados nutrientes (normalmente hidratos de carbono) o bien porque la dieta no se acompaña de ejercicio físico por eso digo que era por que tú querías, conscientemente no peo inconscientemente si.
Mi tío que es entrenador y que fue guarda espaldas de Arnol Swachenger me dijo que la alimentación hace mucho, y que puede ayudar adelgazar y lo que dijo mi tío concuerda con lo dicho de mi hospital.
Y te aviso dicho por un hospital que es de los mejores de mi país y encima es un hospital universitario, y que han creado y han sido pioneros de mi país en hacer grandes cosas como ser el primero en operar con robot, en temas digestivos, como a una mujer con obesidad mórbida, que después se fue directamente para su casa después de la intervención y además es que viene mucha gente de fuera del país hacerse pruebas médicas e incluso han estado ingresados, aqui y después vuelven a su país de origen, con esto te lo digo todo.
Encima en mi hospital trabaja uno que es ministro de sanidad. Con esto quiero decir que se lo que digo.
@@lauracst7824 no mame señora no voy a leer todo lo que puso 😂
@@chichogeek Tu mismo te pierdes todo el detalle 😅🤣🤣 así que por lo que veo nunca has leído un libro, porque tiene más letras que mi comentario, pero en fin aquí se demuestra que no quieres debatir y ni ver la realidad. Suerte que no vivo en Mexico, porque se que allí la sanidad no es tan buena como la de mi país Cataluña.
Pero yo quiero bajar de peso solo haciendo ejercicio :V
Si se puede no? Osea, tengo 15 y siendo endomorfo pues tengo fuerza y solo tengo grasa sutcutanea, se que la definición no es lo mejor para mis años, ademas,sin exagerar como mas que mi papá, ya me acostumbre y eso es lo normal, de a 12 tortillas 2 veces al dia, pero no le puedo pedir a mi mamá que se ponga a cocinarme lo que yo quiera, si me pongo a hacer unos 20 minutos de cardio si se podra?🤔
Que peinado fachero
es chiste buen video
Y que procede si tuve un accidente y me dañaron la columna y cada vez que hago ejercicio me duele mucho la columna :'(
Mi gimnasio es mi sofa 🤣🤣
No puede ser hice ejercicio como 3 meses y no baje de peso pero recuerdo que la barriga ya me estaban mas plana pero como seguia sin perder peso deje de hacer ejercicio y ahora ya tengo mas grasa 😢
Esto es falso yo he perdido de peso por un problema de salud, he perdido 30
Kilos más o menos y no pienso recuperarlo, lo que me refiero si hay un efecto rebote es porque la persona lo quiere, así que seguir con la alimentación sin nada de grasa ni azúcares ni por supuesto fritos. Y ha pasado un año de que baje esto 30 y sigo bajando, pero claro entiendo que el chico del vídeo diga esto porque es su trabajo. Hay gente que está delgada y no hace ejercicio y no tiene el cuerpo flácido.
the music is suga suga
Si salimos a caminar puede bajar de peso
Si me pasó ahora voy al gym para recuperar músculo
No entiendo pero mi mamá me dice que estoy flaco pero yo al verme en el espejo me veo gordo😢
Es verdad yo tenía 110 Kg baje a 93kg llegue a pesar 126 hoy estoy con una nutricionista y haciendo ejercicio 116kgs el rebote es real
Quiero inf del reto
O perderte en algun lugar desolado donde puedes obtener agua y una pocas frutas con eso y que tu cuerpo va a querer sobrevivir vas a perder peso XD (esa es cosa mía)
yo pase de 54 a 48 kilos en unos 2 meses, tengo 13 años y no es que haga mucho ejercicio a cambio del futbol y caminar, suelo estar mas sin moverme y pegado a la pantalla 😂
El fútbol y caminar o correr es bastante efectivo para bajar de peso, pero no para ganar masa muscular
@@MECHACORTA-qf8sw eso lo explica, igualmente estoy en la pubertad y tengo un poco de musculo desarollado, pero es muy temprano
A mi me paso eso por el covid. XD... Chale..
Link??? Xfa
Hagan ayuno de agua 40 días
Que dices 4 días será ....
La otra vez me apareció un anuncio que era de que hacer ejercicio no hacía cbio y que era puro falso y que me inscribí era a un plan de paga de 1000$ XD ni de chiste lo hacía mejor sigo entrenando además resulta mejor
Ahora veo xq nunca engordo xD
Yo ayuno haciendo ejercicio
a que precio? todo lo perdi...