NUTRIENTES PARA UMA PELE SAUDÁVEL | APRENDA NUTRIÇÃO

Colágeno e ácido hialurônico são duas proteínas fundamentais para o corpo. Suportam nosso peso, hidratam nossas articulações, funcionam como amortecedores. Infelizmente, não temos um fornecimento infinito: o ácido hialurónico e o colágeno começam a diminuir já a partir dos 20 anos e terão reduzido drasticamente chegamos aos cinquenta. É por isso que pode valer a pena considerar um suplemento e um creme contendo ácido hialurônico.
O ácido hialurônico tem fácil absorção pela epiderme, melhorando a suavidade. Em suplementos, ajuda até melhorar dores articulares em áreas como joelho e quadris.
Eu tomo o ácido hialurônico junto com colágeno e coenzima Q10. E estou caprichando no consumo de vitamina C. Mas como funciona o ácido hialurônico n a pele? Ele se encaixa nos espaços entre as fibras de colágeno que formam a “estrutura” que ajuda a manter a elasticidade da pele.
Além disso, como a pele contém mais de 50% de água e o ácido hialurônico é conhecido por sua capacidade de absorvê-la e retê-la, o produto pode ajudar a neutralizar o ressecamento e manter a tez com aspecto fresco e firme.
Na forma de suplemento, o ácido hialurônico pode ajudar na reparação de músculos danificados. Um estudo da Universidade de Ottawa publicado na Science descobriu que o ácido hialurônico tem um papel fundamental na comunicação entre as células-tronco e as células do sistema imunológico que ocorre quando o músculo é danificado. Quando o músculo é danificado, as células imunitárias devem entrar no tecido para resolver o dano antes que as células estaminais possam iniciar a reparação. Segundo o estudo, o ácido hialurônico é o ingrediente chave desse “despertador interno”, fazendo com que as células imunológicas “acordem” e comecem a trabalhar.
Estudo:
Kiran Nakka et al. JMJD3 activated hyaluronan synthesis drives muscle regeneration in an inflammatory environment. Science377,666-669(2022).DOI:[10.1126/science.abm9735](JMJD3 activated hyaluronan synthesis drives muscle regeneration in an inflammatory environment "‌")
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