Prosit Neujahr, herrlich das neue Jahr im Bett mit den kompetenten Übungen zu beginnen, wenn es Liebscher&Bracht nicht gäbe, müsste man euch erfinden. Ein gutes 2022, Gruß aus Wien
Hammer! Eben von der Arbeit gekommen und körperlich so erschöpft und am schmerzen, dass nicht mal einschlafen ging. Nach diesem Video im Bett ist nicht nur die Erschöpfung viel weniger sondern sogar noch neue Energie da! Abend gerettet! Danke!
Das freut uns, Mario! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich mag diese Videos auch sehr gern, mache sie oft und profitiere davon, amüsiere mich heute aber besonders über die Übersetzung am unteren Bildschirmrand!
Ich finde die Morgenroutine im Bett richtig gut. Kann noch im warmen Bett liegen und teilweise noch zugedeckt. Und dann geht es langsam los mit dem bewegen und wach werden. Tolle Übungen. Weiter so
danke für die gut angeleiteten übungen, die mich mit meinen 28 jahren täglich entspannt, ruhig und geerdet in den tag starten oder den tag ruhig beenden lassen. 🙏
Diese Routine mache ich regelmäßig seit ihrem Entstehen und freue mich über die Beweglichkeit und den nur noch wenig zwickenden Rücken. Gerade beim Umzug war sie täglich meine Rettung gegen die starke Anspannung im Rücken. Danke
Mein Mann und ich machen diese Übung nun täglich seit Beginn dieser Aufzeichnung, also seit gut zwei Monaten. Wir sind schon 70+ und 80+ sind. Die meisten solcher Übungen scheiterten zuvor nach einer kurzenZeit daran, dass uns auf einer Matte auf dem Boden diverse Körperteile weh taten. Da kommt uns dieses Training auf dem Bett sehr entgegen. Wir schaffen es, sie gerne zu machen, weil wir uns tatsächlich sehr viel wohler und schmerzfreier fühlen als vorher. Die zweitletzte Übung mit den gestreckten Beinen kann ich nicht so ausführen, wie sie dargestellt wird. Mit Hilfe des roten Gürtels von Ihnen schaffe ich es aber immer besser, das Bein auch tatsächlich gestreckt zu halten und immer mehr (ohne Krämpfe) zu dehnen. Vielen Dank für Ihre wertvollen, motivierenden Videos. Wir werden sie auch in Zukunft gerne weiter empfehlen.
Super, dass ihr so motiviert dabei seid, Monica! 😊 Die Übungen müssen gar nicht perfekt durchgeführt werden. Macht es einfach so gut ihr könnt. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich hatte nach meinem letzten Umzug vor 2 Jahren sehr große Schmerzen im Bein, manchmal konnte ich gar nicht mehr laufen. Tabletten haben nur kurzfristig gewirkt und sind keine Lösung. Nachdem ich zufällig den Kanal entdeckt habe und nun regelmäßig diese Routine einhalte ist es sehr viel besser geworden und es gibt wieder viele schmerzfreie Tage. Sobald ich aber aus Nachlässigkeit schludere, kommen auch die Schmerzen wieder. Wer rastet - der rostet eben. Danke ❤für dieses Video und liebe Grüße aus dem Süden Frankreichs in meine Geburtsstadt. Ihr seid 👍 super.
Großartig, herzlichen Dank- hilft mir genauso wie versprochen 😊einzig der Hinweis nicht an das zu denken, was noch kommt, bewirkt genau das Gegenteil 😉
Wie immer super hilfreich, merke immer mehr, welche tolle Fitness durch jahrelanges üben mit euch , ich schon erlangt habe, trotz maroder LWS,HWS, Knie 😘🤩
Vielen Dank werde ich morgen gleich ausprobieren.Bin in der Früh immer sehr steif.Wäre ich noch kalt müsste mein Mann die Bestattung anrufen hahaha kleiner Scherz.Bin ja auch schon 60+ vielen Dank für die tollen Videos.
Im Bett sind alle Übungen sehr gut. Die Zwerchfellatmung ist besonders gut. Gegen Knieschmerzen ist der Fersensitz absolut spitze. Wieder ein super Video 👍😍🥰🙏🙋♀️
Wunderbar, mache ich zwar nicht jeden Morgen, aber es tut wahnsinnig gut und merke richtig, dass alles danach im Fitnessstudio viel einfacher funktioniert 👍
Herzlichen Dank. Super Sache den Tag so zu beginnen. Tut mir enorm gut. Auch die sehr ruhige Stimme von Roland L. B. ist in jetzigen Zeiten doppelt hilfreich.
Ich habe so einiges ausprobiert, weil ich seit einiger Zeit starke Kopfschmerzen und Schmerzen im unteren Rücken sowie in der Hüfte habe. Manchmal verspüre ich ein regelrechtes kribbeln und brennen. Ich mache jetzt seit 5 Tagen verschiedene Übungen nach Liebscher/Bracht und ich muss sagen ich bin begeistert. Ich mache mindestens 3× tgl. verschiedene Übungen und sie helfen wirklich. Vielen Dank für das Wissen was hier vermittelt wird. Diese Morgenroutine wurde auch gleich ausprobiert und wird definitiv wiederholt.👍
danke, dass du das machst ... Gym und Dehnung ist so immer möglich ... egal wieviele Gs 'ausgegeben' werden ... danke für den Gemeinsinn und das Interesse an Körpergesundheit, das du such noch hinausträgst in einer Symbiose mit deiner Frau ... ich liebe euch
Tolles neues Video, lb. Roland ... Dankeschön 💚 Dein erstes Video am Morgen im Bett hat mir schon sehr geholfen. Mit diesem hier kann alles nur noch besser und flexibeler werden! Freue mich auf weitere Übungen von Dir, um morgens aus den Bett zu kommen, da ich jeden Morgen ein Video von Dir ausführe ..auch die Rückenübungen usw.😍🍀LG
Freut uns, dass dir das Video so gut gefällt, Caroline. 😊🙏 Leidest du aktuell an Schmerzen, oder bist du schmerzfrei? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht sicher, noch ganz warm vom Duvet😉 Im ernst, solche Empfehlungen probiere ich grad aus und will es wissen, wie es ist. Und es ist gut! Lg Rebecca
Genau genommen bin ich ein Fan dieser Empfehlungen - aller Liebscher & Bracht Empfehlungen. Immer wieder taucht mir ein generelle Widerspruch zu den Dehnübungserfolgsaussichten auf. Roland meint, diese seien seines Wissens nach die 'mm'-je-dehnung am wirksamsten, erfolgreichsten Aussichten. Ist dem so? Mein Ziel ist die Gelenke wieder in ihre Maximalrange zu bringen. Dabei möchte ich vermeiden Monate oder Jahre etwas zu tun, bei dem nicht das wirklich wirksamste an Übung und ZEIT investiert ist. Wie würde Roland hier wohl antworten, @LiebscherBrachtTeam? ______ PS: In 14:45 bspw., macht er auf dem Rücken liegend die Beckenöffnungsdehnung. Wenn er nach 30 Jahren erst am heutig sichtbaren Stand angekommen ist, scheint mir das an der Erfolgsmessung #nicht wirksam.
Hallo Ulrich, bei unseren Übungen steht vor allem die Schmerzbehandlung im Vordergrund. Menschen, die an massiven Schmerzen leiden und die Übungen kaum ausführen können, sollten sich immer erst einmal auf kleine Erfolge und die gezielte Schmerzbehandlung konzentrieren. Natürlich ist ein erhöhter Bewegungsradius auch erstrebenswert und sicherlich auch erreichbar. Fokus bei den Übungen ist jedoch die Körperfunktionen zu perfektionieren, Schmerzen zu beseitigen und sich stetig zu verbessern. Ziel der Übungen ist nicht, dass man die Gelenke in ihre absolute maximale Position bringen kann. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank. Da sind wirklich ein paar gute Übungen dabei. Eine Bemerkung/Frage: da gibt es schon ein Unterschied zwischen Ihre linke und die rechte Hüfte-Dehnung: vergleichen Sie, bitte im Video das Bild in 7:55 - rechtes Bein berührt das linke Bein, was nicht passiert mit dem linken Bein in 12:29 Ich bedanke mich im voraus für Ihre Antwort! Lieben Gruß aus Wien.
Hey sie haben mir wirklich mit meine schulter geholfen ich bedanke mich sehr können sie auch ein video gegen feliks machen oder kann man Das nur durch operazion heilen
Die Übungen an sich sind super. Nur auf der weichen Matratze ist es weniger gut. Und für die letzte Dehnung ist mein Schlafzimmer zu klein. Ich kann die Beine nicht entsprechend ausstrecken. Super wäre eine Alternative
Hallo, ich finde die Übungen mega. Doch bei der Übung " unterer Hüftbeuger" habe ich sehr große Schmerzen im linken Knie. Kann ich hierzu spezielle Übungen machen.. VG Kathy
Hallo, ich habe eine Frage. Der Dehnungsschmerz bei der Übung, Minute 17.58 geht mir sehr stark in die rechte Hüfte. Kaum auszuhalten. Was bedeutet das und was kann ich tun? Vielen Dank für die super Videos. Ich hoffe du bekommst bald eine breitete Liege. Ciao Thorsten
Hallo Thorsten, das kann auf Grund von muskulär-faszialen Überspannungen durchaus vorkommen. Wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hey, das video war echt gut und ich werde das morgen direkt mal ausprobieren! Ich hätte da aber noch eine andere Frage die jetzt so nichts mit dem Video zu tun hat. Ich würde Nachts sehr gerne auf dem Rücken schlafen, allerdings kann ich dann schlechter atmen und mein brustbereich fühlt sich innen sehr verkürzt und verspannt an. Hast du vielleicht Tipps dagegen oder Übungen?
Hallo Lara, du könntest es gerne mal mit den Übungen aus folgendem Artikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-bws Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich war ja skeptisch: wieder eine Morgenroutine, die alles verändern soll…?!🧐 Habe mich drauf eingelassen, das Video sogar an diversen Stellen angehalten um in die Dehnung hineinzuatmen, hier und da etwas „wegzuatmen“. Das hat meinem Körper besser getan als so manche Yoga-Einheiten. Sehr, sehr toll! Dankeschön🙏 Nun wird das mein morgendliches „Aufwachprogram“. Mal sehen welche Veränderungen einstellen…? 😊
Super gut! Da sind wir auch mal gespannt. 😍 Rolands Live-Training am 9. Januar könnte dir noch einen Motivationsschub geben. Alle Informationen dazu findest du hier. 👉 www.liebscher-bracht.com/challenges/neujahrslivetraining Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Heute ist das erste Training 5 Tage her. Das war heute die erste schmerzfreie Nacht! 😳😀 Grandios!!! Jetzt kenne ich einen Weg und bleibe dran! 🙏 Vielen Dank! Ich freu mich auf Das Live-Training!
Das ist möglich. Du solltest nur auf einer persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleiben. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich wundere mich ehrlich gesagt, das der Roland Übungen im Bett empfiehlt auf einer Matratze. Er macht die Übungen auf einem harten Untergrund wo der Po nicht in einer weichen Matratze einsackt.! Hm 🤔 Sonst alles 🔝 weiter so.. Gruß
Du kannst es vorsichtig probieren. Wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
15:30 sehr krummer Rücken. Das ist mir sehr komisch. Der Rücken muss grade sein. Das ist das Ziel. Sonst ist die Dehnung nicht richtig. Es tut mir leid. Immer früher so gemacht. Starke Schmerzen im Rücken es war nicht besser. Hüfte öffnen, mobilisieren. Ohne Hüfte kein grade rücken
Zwei Probleme: Erstens: Die Matratze gibt zu sehr nach und ist nicht so schön fest wie die Behandlungsliege, zweitens, ich muß dauernd noch mein Tablet hochhalten um zu sehen welche Übung gerade gefragt ist. - Fazit: Für mich nur sehr rudimentär umsetzbar.
Hallo Habe es eben ausprobiert so gut ich konnte und habe festgestellt das mein Bett nicht geeignet ist. (Länge, Höhe und das schlimmste die Matratze ist zu weich)
Diese Morgenrutine hat mir nicht so gut gefallen, im Bett auszuführen. Unbequem fand ich es und das Bett zu weich. Die erste fand ich besser fürs Bett.👍
Мы сожалеем об этом. К сожалению, русских субтитров пока нет. Но если вам нравится, приглашаем вас посмотреть наш англоязычный канал на RUclips. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-painspecialists С уважением Феликс из Liebscher & Bracht
Beste Übungsabfolge mit effektiver Wirkung, ruhig angenehm , für Morgens und Abends, danke 🤩
Freut uns immer sehr, wenn dir die Übungen so gut gefallen, Elisabeth! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Prosit Neujahr, herrlich das neue Jahr im Bett mit den kompetenten Übungen zu beginnen, wenn es Liebscher&Bracht nicht gäbe, müsste man euch erfinden. Ein gutes 2022, Gruß aus Wien
Ja prima Herr Liebscher, wirklich gut. Jetzt bin ich viel aufgewachter und munter. Danke
Hammer! Eben von der Arbeit gekommen und körperlich so erschöpft und am schmerzen, dass nicht mal einschlafen ging. Nach diesem Video im Bett ist nicht nur die Erschöpfung viel weniger sondern sogar noch neue Energie da! Abend gerettet! Danke!
Super, so ein schönes angenehmes Video für den Morgen, vielen Dank, lieber Roland 🙂
Roland, perfekt, mache ich jeden Tag und meine Dehnungen werden von Woche zu Woche besser. Vielen Dank...
Das freut uns, Mario! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin so froh diese Übungen machen zu können, habe z. Z. arge Rückenschmerzen und kann mit dieser Anleitung gut ein paar Stunden klar kommen. DANKE
Das ist doch super! Dann hoffen wir, dass sie dir auch auf Dauer weiterhelfen können. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Diese neue Morgenroutine ist einfach nur genial!!!!
Freut uns, dass sie dir gefällt, Yvonne! 😊🙏
Danke Roland,.Mache ich schon länger jeden Morgen, super
Ich mag diese Videos auch sehr gern, mache sie oft und profitiere davon, amüsiere mich heute aber besonders über die Übersetzung am unteren Bildschirmrand!
Guten Morgen, habe dieses Video wieder entdeckt. Es wieder gut getan, gut in den Tag zu starten. Dankeschön 💚🙏🏻💚
Ich finde die Morgenroutine im Bett richtig gut. Kann noch im warmen Bett liegen und teilweise noch zugedeckt. Und dann geht es langsam los mit dem bewegen und wach werden. Tolle Übungen. Weiter so
danke für die gut angeleiteten übungen, die mich mit meinen 28 jahren täglich entspannt, ruhig und geerdet in den tag starten oder den tag ruhig beenden lassen. 🙏
Seitdem ich es jeden Tag mache, bin ich wirklich morgens fit und guter Dinge. Danke nochmal Roland
Super, das freut uns! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Habe dieses Video gesucht, gefunden. Finde ich viel besser , da mehr Ruhe und entspannter zum Üben anregt
Diese Routine mache ich regelmäßig seit ihrem Entstehen und freue mich über die Beweglichkeit und den nur noch wenig zwickenden Rücken. Gerade beim Umzug war sie täglich meine Rettung gegen die starke Anspannung im Rücken. Danke
Wieder tolle Übungen,bin ein Bewegungsmuffel,aber durch diese Übungen werde ich langsam,aber stetig , wieder beweglicher,Danke
Vielen Dank, dass Sie mir heute geholfen haben.
Sehr gerne! 😊 Hast du aktuell Schmerzen, bei denen wir dir weiterhelfen können?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Dieses Video ist eines der Besten finde ich,weil man das vor dem Aufstehen machen kann 👍🏻👍🏻
Habs abends gemacht, war auch super. Morgen früh gleich nochmal👍
Vielen Dank für Ihre Hilfe!!!
Die Übungen eignen sich natürlich auch super für den Abend. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ä
🪷 … dies ist wirklich eine fantastische Morgenroutine … vielen Dank für Ihre Hilfe … 🪷
Sehr gerne! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Dankeschön ,es wirkt .
Sehr schön! 😊👌🏼
Mein Mann und ich machen diese Übung nun täglich seit Beginn dieser Aufzeichnung, also seit gut zwei Monaten. Wir sind schon 70+ und 80+ sind. Die meisten solcher Übungen scheiterten zuvor nach einer kurzenZeit daran, dass uns auf einer Matte auf dem Boden diverse Körperteile weh taten. Da kommt uns dieses Training auf dem Bett sehr entgegen. Wir schaffen es, sie gerne zu machen, weil wir uns tatsächlich sehr viel wohler und schmerzfreier fühlen als vorher. Die zweitletzte Übung mit den gestreckten Beinen kann ich nicht so ausführen, wie sie dargestellt wird. Mit Hilfe des roten Gürtels von Ihnen schaffe ich es aber immer besser, das Bein auch tatsächlich gestreckt zu halten und immer mehr (ohne Krämpfe) zu dehnen. Vielen Dank für Ihre wertvollen, motivierenden Videos. Wir werden sie auch in Zukunft gerne weiter empfehlen.
Super, dass ihr so motiviert dabei seid, Monica! 😊 Die Übungen müssen gar nicht perfekt durchgeführt werden. Macht es einfach so gut ihr könnt. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank,
Ich fühle mich danach besser und beweglicher mein Tag fängt entspannter an 👍
So sollte es sein! 🌞
Super. Tolles Video. Alles top. Danke.
Gerne! 😊🙏
Ich finde das toll ich bin 70 mache die Übungen regelmässig und fühle mich viel besser. Vor allem habe ich seit langem keine Rückenschmerzen mehr.
Vorbildlich, Andreas! 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Werde es morgen früh versuchen
Roland 😍
Wir sind gespannt, was du berichtest. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hat so gut getan. Einfach im Bett mitgemacht. Hat super geklappt. Liege immer noch in der letzten Position. 🙏👍🌻
Sehr schön, Katharina! 😊 Bist du mittlerweile aufgestanden? 😁
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen, vielen Dank, einfach und effizient 🙏🥰
Ich hatte nach meinem letzten Umzug vor 2 Jahren sehr große Schmerzen im Bein, manchmal konnte ich gar nicht mehr laufen. Tabletten haben nur kurzfristig gewirkt und sind keine Lösung. Nachdem ich zufällig den Kanal entdeckt habe und nun regelmäßig diese Routine einhalte ist es sehr viel besser geworden und es gibt wieder viele schmerzfreie Tage. Sobald ich aber aus Nachlässigkeit schludere, kommen auch die Schmerzen wieder. Wer rastet - der rostet eben. Danke ❤für dieses Video und liebe Grüße aus dem Süden Frankreichs in meine Geburtsstadt. Ihr seid 👍 super.
Lieber Roland, ich bin begeistert.
Super! 😍🙏 Kannst du dir vorstellen so eine Routine jeden Tag zu machen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mache ich nach. Haben Sie vielen Dank ! In letzter Zeit wird mir beim plötzlichen Aufstehen schwindlig - also langsam angehen.
Frohe Ostern, immer noch tolle Morgen Bett Übungen , danke
Dubist ein großer Schatz !😊
Ihre Übungen sind echt genial und machen richtig Spaß 🙏🏻 danke.
Freut uns das zu lesen, Mandy! 😊
Zeigen
@@Liebscher.Bracht Spuk ist leider nicht so
Großartig, herzlichen Dank- hilft mir genauso wie versprochen 😊einzig der Hinweis nicht an das zu denken, was noch kommt, bewirkt genau das Gegenteil 😉
Wie immer super hilfreich, merke immer mehr, welche tolle Fitness durch jahrelanges üben mit euch , ich schon erlangt habe, trotz maroder LWS,HWS, Knie 😘🤩
Vielen Dank werde ich morgen gleich ausprobieren.Bin in der Früh immer sehr steif.Wäre ich noch kalt müsste mein Mann die Bestattung anrufen hahaha kleiner Scherz.Bin ja auch schon 60+ vielen Dank für die tollen Videos.
Herzlichen Dank für die Videos. Alles super verständlich und hilfreich im Kampf gegen Schmerzen 👍
Im Bett sind alle Übungen sehr gut.
Die Zwerchfellatmung ist besonders gut.
Gegen Knieschmerzen ist der Fersensitz absolut spitze.
Wieder ein super Video 👍😍🥰🙏🙋♀️
Danke für dein Feedback, Eva! 😊
Diese Routine ist toll ich hab sie auf der Trainingsmatte gemacht und bin total entspannt danach die Musik dazu ist auch super 🤩👍🏻👍🏻
Super gut! 😊🙌
Danke danke das ist wunderbar👏👏
Ich mache das jeden Morgen im Bett und es tut mir sehr gut ,Danke
Sehr fleißig, Dorothee! 😍🙏 Fallen dir die Übungen mittlerweile schon leichter?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ja,aber wenn ich an die Anfänge denke und jetzt lach wie ein junges Reh ,bleib gesund Doc.
Klasse! 😊🙌
Super 👍 Dankeschön 😁
Danke für diesen tollen Input, so etwas empfehlen wir immer sehr sehr gern unseren fleißigen Mitgliedern...liebe Grüsse zu Euch 💚
Super, das freut uns! 😊🙏
Wunderbar, mache ich zwar nicht jeden Morgen, aber es tut wahnsinnig gut und merke richtig, dass alles danach im Fitnessstudio viel einfacher funktioniert 👍
Super, Daniela! Man startet dann gleich viel entspannter und frischer in den Tag, oder? 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Herzlichen Dank. Super Sache den Tag so zu beginnen. Tut mir enorm gut. Auch die sehr ruhige Stimme von Roland L. B. ist in jetzigen Zeiten doppelt hilfreich.
Mir tut diese Morgenroutine gut,habe weniger Rückenprobleme dadurch👍
Wundervolles Video!! 👌🏼🧡herzlichen Dank
TOLLES VIDEO, herzlichen dank
Total klasse. Ich stehe aktiver, wacher und fitter auf. Ich werde es jeden Morgen machen. Danke
Genau so sollte es sein! 😍🙏
Ich habe so einiges ausprobiert, weil ich seit einiger Zeit starke Kopfschmerzen und Schmerzen im unteren Rücken sowie in der Hüfte habe. Manchmal verspüre ich ein regelrechtes kribbeln und brennen.
Ich mache jetzt seit 5 Tagen verschiedene Übungen nach Liebscher/Bracht und ich muss sagen ich bin begeistert. Ich mache mindestens 3× tgl. verschiedene Übungen und sie helfen wirklich. Vielen Dank für das Wissen was hier vermittelt wird.
Diese Morgenroutine wurde auch gleich ausprobiert und wird definitiv wiederholt.👍
Dankeschön 🙏👍
Gerne! 😊
danke, dass du das machst ... Gym und Dehnung ist so immer möglich ... egal wieviele Gs 'ausgegeben' werden ... danke für den Gemeinsinn und das Interesse an Körpergesundheit, das du such noch hinausträgst in einer Symbiose mit deiner Frau ... ich liebe euch
Danke für deine lieben Worte, Lydia. Wir wünschen dir alles Gute! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Gutes Video👍manches davon mache ich schon und man fühlt sich doch mit der Zeit besser! Danke für die ganzen Videos👌🙂
Sehr gute Übung für den Vormittag!
Danke ich habe es heute früh ausprobiert das Morgenroutine Viele Deo und es an zwei Freundinnen weiter geleitet per WhatsApp.
Wie hat dir die Routine gefallen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Tolles neues Video, lb. Roland ...
Dankeschön 💚 Dein erstes Video am Morgen im Bett hat mir schon sehr geholfen. Mit diesem hier kann alles nur noch besser und flexibeler werden!
Freue mich auf weitere Übungen von Dir, um morgens aus den Bett zu kommen,
da ich jeden Morgen ein Video von Dir ausführe ..auch die Rückenübungen usw.😍🍀LG
Freut uns, dass dir das Video so gut gefällt, Caroline. 😊🙏 Leidest du aktuell an Schmerzen, oder bist du schmerzfrei?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gut, Danke für die schönen Fotos
Super guter Start in den Tag, danke 👍😊
Es tut so gut, danke!👍
😊🙏
Sehr gute Übungen! 👍
Konnten sie dir weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
bin begeistert🤗🤗🤗🤗
Danke ganz super
This is beautiful! 🥰 I will subscribe!
Perfect Job! ☺️
Thanks a lot! You can find our english RUclips channel here. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-painspecialists
Best wishes,
Felix from Liebscher & Bracht
Sehr guter Ablauf, hat mir gut getan, dank. Lg Rebecca
Guten Morgen Rebecca
direkt aus dem Bett mitgemacht? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht sicher, noch ganz warm vom Duvet😉
Im ernst, solche Empfehlungen probiere ich grad aus und will es wissen, wie es ist.
Und es ist gut!
Lg Rebecca
😊🙏
Bei 4 bin ich dann schon wieder eingeschlafen 😂😂😂
super schöne Routine. Wieder ein tolles Video von Dir!
😊🙏
Sehr schön gemacht🧑
Viel Glück hat mir sehr gut gefallen👀🥰🍀🍀🍀🍀👼🏻🌺🌺🌺
Das freut uns, Karin! 😊 Ab jetzt jeden Morgen? 😅
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die letzte Übung war einsame Spitze. Direkt wieder was gefunden, das ich vernachlässigt haben.
Genau genommen bin ich ein Fan dieser Empfehlungen - aller Liebscher & Bracht Empfehlungen.
Immer wieder taucht mir ein generelle Widerspruch zu den Dehnübungserfolgsaussichten auf.
Roland meint, diese seien seines Wissens nach die 'mm'-je-dehnung am wirksamsten, erfolgreichsten Aussichten.
Ist dem so?
Mein Ziel ist die Gelenke wieder in ihre Maximalrange zu bringen.
Dabei möchte ich vermeiden Monate oder Jahre etwas zu tun, bei dem nicht das wirklich wirksamste an Übung und ZEIT investiert ist.
Wie würde Roland hier wohl antworten, @LiebscherBrachtTeam?
______
PS: In 14:45 bspw., macht er auf dem Rücken liegend die Beckenöffnungsdehnung. Wenn er nach 30 Jahren erst am heutig sichtbaren Stand angekommen ist, scheint mir das an der Erfolgsmessung #nicht wirksam.
Hallo Ulrich,
bei unseren Übungen steht vor allem die Schmerzbehandlung im Vordergrund. Menschen, die an massiven Schmerzen leiden und die Übungen kaum ausführen können, sollten sich immer erst einmal auf kleine Erfolge und die gezielte Schmerzbehandlung konzentrieren. Natürlich ist ein erhöhter Bewegungsradius auch erstrebenswert und sicherlich auch erreichbar. Fokus bei den Übungen ist jedoch die Körperfunktionen zu perfektionieren, Schmerzen zu beseitigen und sich stetig zu verbessern. Ziel der Übungen ist nicht, dass man die Gelenke in ihre absolute maximale Position bringen kann.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich frage mich, wie man so einen Timer in ein Video einbaut? Finde ich sehr hilfreich.
Vielen Dank. Da sind wirklich ein paar gute Übungen dabei. Eine Bemerkung/Frage: da gibt es schon ein Unterschied zwischen Ihre linke und die rechte Hüfte-Dehnung: vergleichen Sie, bitte im Video das Bild in 7:55 - rechtes Bein berührt das linke Bein, was nicht passiert mit dem linken Bein in 12:29 Ich bedanke mich im voraus für Ihre Antwort! Lieben Gruß aus Wien.
Super Übungen. Ich fürchte nur , dass meine Matratze zu weich ist.
Guten Morgen, gute Übungen. Nur ein Hinweis Hüftübungen re und li sind unterschiedlich lang!?
Hey sie haben mir wirklich mit meine schulter geholfen ich bedanke mich sehr können sie auch ein video gegen feliks machen oder kann man Das nur durch operazion heilen
Hallo,
was genau meinst du mit "feliks"?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Wir haben es schon doch in Griff danke trozdem
Ich finde die ursprüngliche Serie "Übungen im Bett" viel besser!
Dann solltest du dich eher darauf konzentrieren. 😁🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Jeden Tag gegen die Gelenkentzündung im Hüftbereich.
Härter Kampf
Dann würden wir dir mal die Übungen aus folgendem Artikel empfehlen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-huefts
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht WUNDERBAR.
Die Übungen an sich sind super. Nur auf der weichen Matratze ist es weniger gut. Und für die letzte Dehnung ist mein Schlafzimmer zu klein. Ich kann die Beine nicht entsprechend ausstrecken. Super wäre eine Alternative
Ich bin mit dieser Routine erstmal wieder überhaupt in die Übungen gekommen. Ich schick das Mal meinen Sohn der hat das gleiche Schweinehundgen
Hallo, ich finde die Übungen mega. Doch bei der Übung " unterer Hüftbeuger" habe ich sehr große Schmerzen im linken Knie. Kann ich hierzu spezielle Übungen machen.. VG Kathy
Hallo, ich habe eine Frage. Der Dehnungsschmerz bei der Übung, Minute 17.58 geht mir sehr stark in die rechte Hüfte. Kaum auszuhalten.
Was bedeutet das und was kann ich tun?
Vielen Dank für die super Videos. Ich hoffe du bekommst bald eine breitete Liege.
Ciao
Thorsten
Hallo Thorsten,
das kann auf Grund von muskulär-faszialen Überspannungen durchaus vorkommen. Wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe es ausprobiert und konnte beobachten, dass mein Vorgesetzter mir meine zweite Abmahnung wegen Unpünktlichkeit gegeben hat.
… dann mach diese Übung doch im Büro und mach deinem Chef weis, dass du damit deine Arbeitskraft optimierst 😜
😂
Na das geht noch. Ich habe das auf der Arbeit probiert 🤣
Ah, schon ausprobiert, bevor das Video erschienen ist. Wie vorsorglich. 😆
Hahahahahahah
Hey, das video war echt gut und ich werde das morgen direkt mal ausprobieren! Ich hätte da aber noch eine andere Frage die jetzt so nichts mit dem Video zu tun hat. Ich würde Nachts sehr gerne auf dem Rücken schlafen, allerdings kann ich dann schlechter atmen und mein brustbereich fühlt sich innen sehr verkürzt und verspannt an. Hast du vielleicht Tipps dagegen oder Übungen?
Hallo Lara,
du könntest es gerne mal mit den Übungen aus folgendem Artikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-bws
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Vielen Dank:)
Ich war ja skeptisch: wieder eine Morgenroutine, die alles verändern soll…?!🧐
Habe mich drauf eingelassen, das Video sogar an diversen Stellen angehalten um in die Dehnung hineinzuatmen, hier und da etwas „wegzuatmen“.
Das hat meinem Körper besser getan als so manche Yoga-Einheiten. Sehr, sehr toll! Dankeschön🙏
Nun wird das mein morgendliches „Aufwachprogram“. Mal sehen welche Veränderungen einstellen…? 😊
Super gut! Da sind wir auch mal gespannt. 😍 Rolands Live-Training am 9. Januar könnte dir noch einen Motivationsschub geben. Alle Informationen dazu findest du hier. 👉 www.liebscher-bracht.com/challenges/neujahrslivetraining
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Heute ist das erste Training 5 Tage her. Das war heute die erste schmerzfreie Nacht! 😳😀
Grandios!!!
Jetzt kenne ich einen Weg und bleibe dran!
🙏 Vielen Dank!
Ich freu mich auf Das Live-Training!
Super gut! Dann wünschen wir dir weiterhin viel Erfolg. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Geht das auch mit Bandscheibenvorfall?
Das ist möglich. Du solltest nur auf einer persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleiben. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das Video ist einfach Toll,nur die Musik bewirkt das Gegenteil,sie ist zum Einschlafen
Danke für dein Feedback! 😬
Ich wundere mich ehrlich gesagt, das der Roland Übungen im Bett empfiehlt auf einer Matratze. Er macht die Übungen auf einem harten Untergrund wo der Po nicht in einer weichen Matratze einsackt.! Hm 🤔
Sonst alles 🔝 weiter so..
Gruß
Natürlich sollten die Übungen nicht ausschließlich auf einer Matratze durchgeführt werden.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Darf ich die Dehnübungen der HWS trotz Bandscheibenvorfall in der HWS durchführen?
Du kannst es vorsichtig probieren. Wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
👍👍
👍👍👍👍👍👍
Ich hatte am nächsten Tag Muskelkater im Nacken und Schulterblattbereich. Ist dies ein gutes Zeichen?
Muskelkater kann nach den Übungen durchaus auftreten, also alles gut. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Von 4 auf 11 :)
..und von 5 auf 10!?
ich komme bei der Hüftöffnung nicht mut dem anderen Fuß aufs Knie, was mache ich falsch?
15:30 sehr krummer Rücken. Das ist mir sehr komisch. Der Rücken muss grade sein. Das ist das Ziel. Sonst ist die Dehnung nicht richtig. Es tut mir leid. Immer früher so gemacht. Starke Schmerzen im Rücken es war nicht besser. Hüfte öffnen, mobilisieren. Ohne Hüfte kein grade rücken
Das erinnert mich an PC neu start weil bevor das Teil anfängt richtig zu funktionieren das daaauert 🙈😑😎🤓🙄😳
Geduld ist definitiv von Vorteil! 😁👌
Bei meinem pc nicht 🤣
@@weedstore vielleicht noch nicht 🙄
@@Raktaarion nein das istn machtrechner der hat die nächsten 10 jahre ruhe 😚
@@weedstore Ninja warrior software gegen diversen Cyber Attacken inklusive kill switch hat er auch ? 🙄
Zwei Probleme: Erstens: Die Matratze gibt zu sehr nach und ist nicht so schön fest wie die Behandlungsliege, zweitens, ich muß dauernd noch mein Tablet hochhalten um zu sehen welche Übung gerade gefragt ist. - Fazit: Für mich nur sehr rudimentär umsetzbar.
Warum gibt Es hier Erfahrungskommentare wenn das Video erst 1 Stunde online gestellt ist??
geil stimmt ,,🤣
Das frage ich mich nach zwei Stunden auch noch. 🙃
Weil einige Mitmenschen diese Routine schon kennen & länger praktizieren
Weil es bereits einige Morgenroutinen von uns gibt und die Menschen den Effekt deshalb bereits kennen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo
Habe es eben ausprobiert so gut ich konnte und habe festgestellt das mein Bett nicht geeignet ist. (Länge, Höhe und das schlimmste die Matratze ist zu weich)
Diese Morgenrutine hat mir nicht so gut gefallen, im Bett auszuführen. Unbequem fand ich es und das Bett zu weich. Die erste fand ich besser fürs Bett.👍
Danke für dein Feedback! 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Очень хотелось бы узнать, что говорит. Субтитры на немецком 😔
Мы сожалеем об этом. К сожалению, русских субтитров пока нет. Но если вам нравится, приглашаем вас посмотреть наш англоязычный канал на RUclips. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-painspecialists
С уважением
Феликс из Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht спасибо